三鐵/馬拉松備賽,你需要知道的8個動態熱身
跑步,是一個大家最容易接觸的運動之一,而當想要更進一步挑戰自己的時候,很多人開始嘗試馬拉松或是三鐵比賽。
但由於跑步的距離變長,常常會有很多小問題開始出現。膝蓋痛、肌肉緊繃、跑不遠、跑不快⋯ 有些人覺得是自己練習不夠體能不夠好,但其實可能是因為沒有做好熱身運動!
這支影片,艾爾文與班傑明邀請到專業的跑步教練愛迪生,要分享給大家在練習跑步前,應該要做的8個動態熱身,能讓你跑得更遠、跑得更快、跑得更輕鬆!
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Пікірлер: 6
很實用,多謝分享!
@cookmen5856
9 ай бұрын
謝謝支持!
熱身動作很重要,可以避免受傷、也容易達到訓練目的
@cookmen5856
10 ай бұрын
真的!謝謝跑步前輩 Jovi 哥的經驗談 🤩🤩🤩
Love it!實用又沒太多廢話哈哈哈,希望有機會也能學習到馬拉松或是三鐵這種長時間呼吸的節奏知識❤
@cookmen5856
Жыл бұрын
耶✌️ 開心你喜歡~ 呼吸好像真的有好多派別 🥸 讓我們來找教練學然後拍一集 😁😁😁