🔔"Если вам нравятся мои тренировки и вы хотите поддержать меня, я буду очень благодарна за любой донат. Ваша поддержка поможет мне продолжать создавать новые полезные тренировки. Спасибо за вашу любовь и поддержку! Для гр. России: 4100117933035802 (номер кошелька юмани) 2204120102507908 (карта Мир) Для гр. СНГ и Европы сделать перевод можно по этой ссылке ⬇️ boosty.to/natinfitness/donate 🔔 Подписывайтесь на Телеграмм-канал : t.me/natinfitness

Наталочка - вы мой лучший Учитель физкультуры! Я с вами два месяца 6 раз в неделю. 4 раза 5000 шагов, 2 раза 10000 шагов. Из минусов: Минус 4 кг, Минус 5 лет ) минус отеки, минус депрессивные настроения. Из плюсов: появилась талия)), хорошее настроение, полезная привычка, вернулась в предыдущий размер. Приятно смотреть на себя в зеркало.

@natinfitness86

Ай бұрын

Это же прекрасно! Очень приятно читать о ваших достижениях! Ставлю вам "5+". Так держать 💪😘 Кстати, я на самом деле раньше работала в школе учителем физкультуры 😀

привет,пристрастилась к вашим тренировкам....мне подходит такой формат...когда лень выходить из дома,когда плохоя погода или встав пораньше перед работой-занимаюсь вместе с вами...и нагрузочка чувствуется,и отечность разгоняется,и настрой на целый день!теперь у вас есть фанат в моем лице!♥️♥️♥️🥰🥰🥰👏👏👏💪💪💪💪💪

@natinfitness86

Ай бұрын

Очень приятно, что вам нравятся мои тренировки! Занимайтесь на здоровье ❤️

@user-cj3wj7zj8z

Ай бұрын

Так и ручки и ножки отвалится могут 😮

@natinfitness86

Ай бұрын

@@user-cj3wj7zj8z как видите у всех все на месте 💪🦵😁

Буду пробовать сегодня. Радует что без прыжков, а то соседи снизу были бы не в восторге😂

@natinfitness86

Ай бұрын

Хорошей тренировки 💪😘

Ваууу💔 благодарю 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 У меня -5 кг на ваших «5.000 шагов» выполняя каждый день ( 2недели)

@natinfitness86

Ай бұрын

Результат огонь 🔥 Так держать 💪

Сделано, меня можно выкручивать, вспотели даже брови) Наташа, пчёлка вы наша, уважение к вам от всего сердца за трудолюбие! На других каналах часто бывает, 10 тысяч смонтировано из 2 по 5, или даже из 4 по 2,5. Тут же видишь, что это честная десяточка. А это здорово мотивирует. Раз тренер делает, значит и мы можем и должны, в конце концов он же для нас старается. А когда на второй половине тренировки после минуты отдыха тренер появляется снова свежий и ни разу не вспотевший и красный, чувствуешь, что тебя где-то нае...ют) Ну и как всегда в тренировке прекрасно все: и аудио, и видео, и формат подачи, профессионализм растет! Мега спасибо за отличную тренировку)

@natinfitness86

Ай бұрын

Спасибо большое! Так приятно читать такие комментарии, где действительно уважают и ценят тот труд, который я вкладываю в каждую тренировку❤️ О, да, в этой тренировке, когда снимала первый круг, казалось я уже без сил, лицо цвета формы, но ничего, потом вроде как легче стало 😅 Я, если честно, не люблю длинные тренировки(я и на длинные дистанции в универе не могла бегать🤭, а вот короткие - это моё), но чего не сделаешь для любимых подписчиков 💪😘

Йуху! Какая приятная неожиданность с утра, спасибо, Ната!) Тот случай, когда понедельник обещает быть легким в предвкушении вечерней ходилки) PS. В красном цвете огонь!

@natinfitness86

Ай бұрын

Желаю хорошей тренировки 💪😘

Класс,огромная благодарность Наташенька, наконец дождалась новую ходилку на 10.000 шагов,каждый день с тобой Наташенька 🙌🥰😘💪💪💪

@natinfitness86

Ай бұрын

Ох, да, долго я собиралась снимать новую ходилку на 10 тыс шагов 😅

@user-dx6fg7bz2f

Ай бұрын

Умничка ты наша❤️

УРА ! КАК РАЗ, ЧТО ХОТЕЛОСЬ. ПОСЛЕ ОБЕДА, БЛИЖЕ К ВЕЧЕРУ, ПРОЙДУ С ВАМИ !!! СПАСИБО !!!!

@natinfitness86

Ай бұрын

Хорошей тренировки 💪😘

УСПЕХОВ ВАМ ! ЗДРАВСТВУЙТЕ И ПРОЦВЕТАЙТЕ !!!

@natinfitness86

Ай бұрын

Благодарю за пожелания ❤️

Очень радуют тренировки такой протяженностью, вчера опробовала, могу сказать только одно, спасибо за ваши тренировки!!!

@natinfitness86

Ай бұрын

Рада, что вам нравится такие тренировки! Занимайтесь на здоровье 💪😘

Спасибо. Тренировка понравилась. Уже больше года тренируюсь только по вашим видео.

Спасибо за все доброе утро

Спасибо большое за тренировку ❤❤❤!!!

@natinfitness86

Ай бұрын

На здоровье ❤️

Наташа, спасибо за тренировку👍👍👍

@natinfitness86

Ай бұрын

На здоровье 💪😘

Вот это подарок для нас❤спасибо 🎉

@natinfitness86

Ай бұрын

Действительно это подарочек в честь 50.000 подписчиков 🎉😘

Классная тренировка! Спасибо❤🎉

@natinfitness86

Ай бұрын

Спасибо, что позанимались вместе со мной 😘

Удачи и процветания, прекрасная Ната 🙌🥰🥰🥰

@natinfitness86

Ай бұрын

Благодарю ❤️

ура! новая длинная шагалочка!! я предыдущую часовую уже наизусть знаю)))

@natinfitness86

Ай бұрын

Ну, теперь есть время запомнить эту тренировку 💪😘

Супер! Спасибо!

@natinfitness86

Ай бұрын

На здоровье!

Спасибо, очень классная тренировочка, очень понравилось🎉

@natinfitness86

17 күн бұрын

На здоровье 💪😘

Ура! 10000 шагов, как здорово!!! Спасибо огромное❤

@natinfitness86

Ай бұрын

Уже давно обещала такую тренировку 😅 На здоровье ❤️

Наташа, спасибо за новую тренировку ❤ Обязательно попробую сегодня вечером 😊

@natinfitness86

Ай бұрын

Хорошей тренировки 💪😘

@user-fk1kv9sd6q

Ай бұрын

@@natinfitness86 Благодарю 😊

Сделано! 🎉 Комплекс - супер! 💪😍 Отдельное спасибо за звуковую дорожку. 🎶 Буду делать ещё, попробую с гантелями 💥✊

@natinfitness86

Ай бұрын

Да, гантели добавят жара 🔥

Наконец то что надо.Без лишних слов,музыка прям в такт движениям. Спасибо большое, очень понравилось ❤

@natinfitness86

Ай бұрын

Очень рада, что вам все понравилось! Занимайтесь на здоровье! 😘

Благодарю, Наталья! Я с Вами недавно, мне очень нравится

@natinfitness86

Ай бұрын

Мне приятно, что вам нравится тренироваться со мной! Занимайтесь на здоровье ❤️

Спасибо за классную тренировочку!Зарядились группой.Делали в своем темпе,так как разновозрастные.

@natinfitness86

Ай бұрын

Здорово! Молодцы 💪😘

отличная тренировка, спасибо

@natinfitness86

28 күн бұрын

И вам спасибо, что позанимались вместе со мной 💪😘

Спасибо, хорошая тренировка и упражнения понравились, только тяжело терпеть до конца 😅 . Успехов каналу ✅✅✅✅✅✅✅

@natinfitness86

Ай бұрын

Спасибо! ❤️ А если хочется увидеть результат, то надо немного терпеть, потом будет и легче и результат будет вдохновлять не останавливаться 💪😘

Супер спасибо

@natinfitness86

Ай бұрын

На здоровье 💪😘

Наталья, приветик, сегодня сделала с утра перед завтраком, спасибо, я уже жить не могу без ваших тренировок😊💪

@natinfitness86

Ай бұрын

Как здорово! Вы молодец 💪😘

Шикарная тренировка❤ сначала была скептически настроена, не верила, что смогу вспотеть. Но в итоге была жара😂 спасибо большое 😊

@natinfitness86

7 күн бұрын

Я рада, что тренировка вам понравилась! Посмотрите и другие тренировки на канале, возможно, найдёте еще что-то интересное для себя 💪😘

Класс Наталья. Нога восстановится и я с❤ вами

@natinfitness86

Ай бұрын

Ждёмс 💪😘

Спасибо💪🔥🤸

@natinfitness86

Ай бұрын

На здоровье 💪😘

Крутяк, я как раз зашёл тренировку выбирать, а тут такой сюрприз 🎉❤

@natinfitness86

Ай бұрын

Да, как раз старалась успеть снять тренировку к 50.000 подписчиков 🎉

@Robertvancurtis

Ай бұрын

@@natinfitness86 закончил. Как же с вами всё таки офигенно заниматься 😋🔥 весь мокрый, усталый, но довольный. Жир тает. Я ещё гантели теперь в каждую тренировку стараюсь подтягивать, так вообще огонь. В общем, властью данной мне мной же, назначаю вас Богиней фитнеса😁 бесконечное спасибо!

@natinfitness86

Ай бұрын

@@Robertvancurtis все правильно, что добавляете гантели💪 Спасибо за приятную оценку моей деятельности 🥰

Здорово! Новая тренировка на 10000 шагов. Всю прошлую неделю с этой тренировкой занималась. Спасибо вам Наталья ❤

@natinfitness86

Ай бұрын

Вау🔥 Вы молодец 👏😉

Сегодня же сделаю 😍

@natinfitness86

Ай бұрын

Хорошей тренировки 💪😘

Супер, мокрая как никогда❤буду стараться делать каждый лень, очень хочется похудеть

@natinfitness86

Ай бұрын

Правильное питание + тренировки и все получится! Занимайтесь на здоровье 💪😘

Наташа, спасибище вам! сегодня пробую 10.000😶‍🌫️ не уверенна что прошагаю, но попробую! молтора месяца назад я долько с кровати до кухни могла дотопать😅 и почти умиреть от нагрузки, но вы изменили мою жизнь

@natinfitness86

Ай бұрын

Вы начинайте в комфортном для себя темпе, не спешите, не старайтесь угнаться за мной, выполняйте так, чтобы дыхание у вас не сбивалось. Даже если за 1 раз не осилите, то ничего страшного 👌😘

@swetlana_mrk

Ай бұрын

@@natinfitness86 Наташенька, я это сделала.😳😀😀😀😀 Благодарю за ваши советы. несколько раз я хотела бросить, не смогу, устала, долго, надоело.... но я дотопала. в моем темпе у меня вышло 9100. немного халтурила😁. полтора месяца назад я чуть не сдохла на вашей трене для полных😁 а сегодня осилила с вами 10.000! СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ!

@natinfitness86

Ай бұрын

@@swetlana_mrk супер! Это самое настоящее достижение! Умничка 💪😘

Спасибо за тренировки! За 20 дней занятий с Вами уже минус 5 кг. А так же объёмы в груди, под грудью, талии и в бёдрах уменьшились везде по 5 см. Я дальше с Вами❤. Очень бы хотелось упражнения для укрепления мышц тазового дна, пожалуйста 🙏

@natinfitness86

Ай бұрын

Супер! Занимайтесь на здоровье! ❤️

Классная тренировка, обязательно буду пробовать😊 Подскажите, какую программу тренировки выставить на часах?

@natinfitness86

Ай бұрын

В этой тренировке ставила "Ходьба в помещении" 🏃‍♀️

Ура новая тренировка , пойду выполнять , надеюсь не умру 😂

@natinfitness86

Ай бұрын

Живы? 😅

@SmViki

Ай бұрын

​@@natinfitness86да , не думала , что осилю 💥

@natinfitness86

Ай бұрын

@@SmViki умничка 🏆

Тренировка - огонь! Наталья, вы - огонь! Сделала от начала до конца, я - огонь!😄💪🔥

@natinfitness86

Ай бұрын

О, уже позанимались! Здорово 💪😘

@OlgaNovikova-je7hz

19 күн бұрын

​@@natinfitness86Почему-то у меня только 372 ккал 🤷‍♀️ браслет mi band 8, тип тренировки аэробика...

@natinfitness86

19 күн бұрын

@@OlgaNovikova-je7hz у меня Mi band 7, тоже аэробика. Вы 1.20 занимались? Или только половину тренировки? А шагов сколько получилось?

@OlgaNovikova-je7hz

18 күн бұрын

​@@natinfitness86занималась 1.20, 9000 шагов

@natinfitness86

17 күн бұрын

@@OlgaNovikova-je7hz думаю это браслет подводит

Вот это подарок с утра🎉🎉🎉

@natinfitness86

Ай бұрын

Да, это действительно подарочек к круглой цифре 50.000 подписчиков 🎉😘

Это нечто. То, что я искала уже давно. Вот только один вопрос) можно ли делать перерывы? Меня отвлекают каждые 10 минут 😅

@natinfitness86

Ай бұрын

Можно, только старайтесь резко не останавливаться и так же резко не начинать. Шаг на месте - остановились. Шаг на месте - начинаете упражнения 👌

У меня 363 ккал, 7500 шагов получилось. Наташа, спасибо за тренировку, она отличная! Всех благ Вам!

@natinfitness86

Ай бұрын

На здоровье ❤️

А после тренировки «из меня вышла черепаха» 🐢😂 Очень мощно, спасибо что живой, трусы можно выжимать 😂❤

@natinfitness86

Ай бұрын

На здоровье 💪😘

Натусик ! ❤️👍🔥

@natinfitness86

Ай бұрын

Спасибо 😍

Наташа ,здравствуйте. Недавно нашла Ваши великолепные комплексы. Пока выполняю 30- минутный + разминка. У меня к Вам вопрос. Хочу немного увеличить нагрузку для рук. Достаточно маленькой гантельки на 0,5 кг. пока ? 62 года с кучкой болячек ☺☺☺ Просто никогда не занималась с такими тренажёрами. И даже просто долго руки поднимать чувствительно. Но хочется с нагрузкой😅😅😅 Спасибо за Ваш труд.

@natinfitness86

23 күн бұрын

Здравствуйте! Да, таких гантелей будет достаточно. Со временем, когда мышцы привыкнут к этой нагрузке, можно будет и по 1 кг взять. А больше и не надо, да и будет очень тяжело.

@user-xq9tj1hk6z

23 күн бұрын

@@natinfitness86 спасибо большое. С Днём Победы !

@natinfitness86

23 күн бұрын

@@user-xq9tj1hk6z С Праздником!!!

Ого!

@natinfitness86

Ай бұрын

Да, эта тренировка заставит попотеть 💪😅 Чтобы было не тяжело выполняйте в комфортном для себя темпе 👌

Наташа, в какое время лучше делать тренировку

@natinfitness86

Ай бұрын

Идеального времени не существует. Когда есть время, тогда и занимайтесь 👌

Искры сыпятся из меня со всех сторон, но я выжила! Огромное спасибо за тренировку. Мой браслет насчитал 1250 шагов и 717 калорий. Правда через час тренировки я думала, что всё... мне конец, поставила на паузу, немножко полежала и продолжила. 🥰💪😘

@natinfitness86

Ай бұрын

Знаете, я когда записывала думала то же самое, но останавливаться было нельзя 😂

@user-vw2mm2jf8f

29 күн бұрын

Врет вам ваш браслет. 350-380 кал в зале с оборудованием:штанги, гантели, тренажёры

@natinfitness86

29 күн бұрын

@@user-vw2mm2jf8f вы видео смотрели? Где там зал и штанга?

@user-vw2mm2jf8f

29 күн бұрын

@@natinfitness86 я мела ввиду, что 700 калл не сжечь простыми шагами, только с доп нагрузкой в виде штанги и гантелей весом 5 - 10 кг. Соображать надо

@user-vw2mm2jf8f

29 күн бұрын

@@natinfitness86 1250 шагов и 700 калл это смешно, если вы хоть что то понимаете 😁

Тренеровку поделила на два дня, круто вся мокрая 🔥

@natinfitness86

Ай бұрын

Супер! Занимайтесь на здоровье 💪😘

Классно. Подписалась. Принимайте )

❤❤❤

@natinfitness86

Ай бұрын

😍

Спасибо ☺️🙌🌹

@natinfitness86

Ай бұрын

На здоровье 💪😘

блин, все пишут, что у них минус на весах а у меня вес встал и стоит, никак не могу вернуть свои 45 кг, я уже и на 47 согласна...но увы и ах/хотя тренировки ваши мне нравится, уже 3-4 в закладках, сегодня на это наткнулась))

@user-yc8jb8eq8w

24 күн бұрын

У меня тоже вес стоит уже месяц,но объёмы в ляжках и живота стали меньше .Попробуйте измерить свои обьемы , и через неделю сравните.Вес может стоят какое-то время,потом пойдёт на спад .Плюс питание))Удачи вам.

Наташа здравствуйте ! Сделайте пожалуйста тренировку для девушек 60 лет на 30 - 40 минут. Подтянуть руки и внутреннюю часть бедра ; убрать жир со спины , боков и живота ; для суставов и растяжку. Упражнения стоя ,без прыжков и под хорошую музыку . Думаю многие поддержат меня. Все тренировки замечательные . Благодарю !!!

@natinfitness86

Ай бұрын

Здравствуйте! Посмотрите на канале тренировки для типа фигуры "Яблоко" и "Груша". Они как раз на укрепление и верхней и нижней части тела. Подойдут для любого возраста. Если где-то не получается, то просто уменьшить амплитуду движения. Яблоко: kzread.info/dash/bejne/aZmEs62QgqWslrg.htmlsi=3sxl7Jj1xgfevtma Груша: kzread.info/dash/bejne/eamdy6WvnrqyhKg.htmlsi=q46ssdVDt_-ZEdUf Если и для суставов тренировка: kzread.info/dash/bejne/pYmuzcmondO1iZs.htmlsi=BFj3NsLyKQEEcYfK А так, конечно, будут и новые тренировки 👌

@user-jh1qv6fh6d

Ай бұрын

Спасибо

Буду на 0,75 ставить. Скорость сумасшедшая..😪.или вы на другой скорости записали. Вот так...

@user-mt5ir5nl4m

Ай бұрын

Нормальная скорость. Начинайте с комфортной для вас, и когда спорт станет неотъемлемой частью жизни, поймёте это.

@PolyaKuzya

Ай бұрын

Для начала делайте как вам комфортно и со временем увеличивайте скорость

@natinfitness86

Ай бұрын

Зачем мне обманывать и ускорять видео? От этого количество моих шагов и ккал не увеличится. Вам правильно уже написали выполнять в комфортном для себя темпе, не надо стараться угнаться за мной. Темп положен быть такой, чтобы вы могли разговаривать без сильной отдышки во время тренировки - такой темп считается безопасным. Со временем ССС укрепится, станет легче и темп увеличится👌

Во многих видео очень громкая музыка и очень тихий таймер, местами его вообще нет или не слышно. В очках неудобно, без очков отсчёт не видно.

@natinfitness86

25 күн бұрын

В этом видео тоже? В некоторых старых тренировках возможно такое, потому что ютуб со временем блокировал некоторые песни и их приходилось заменять, чтобы канал не заблокировали, а в готовой тренировке на ютуб уже нельзя корректировать громкость новой музыки. Извините за неудобства.

@user-eg1kz9og7s

25 күн бұрын

@@natinfitness86 В этом видео слышен, но хотелось бы, чтобы он больше выделялся на фоне музыки. Вот, например, в 37:46 он едва слышен. Точно пропадает звук таймера в видео из Испании с набережной, где-то во второй половине. В каких-то последних видео звук таймера очень тихий. Очень удачный звук таймера в видео из Испании "для тех, у кого 90+ кг" Воспользуюсь случаем, чтобы поблагодарить Вас за хорошие "ходилки" без утомляющих разговоров и глупых шуточек.

@natinfitness86

24 күн бұрын

@@user-eg1kz9og7s замечания учту👌 Занимайтесь на здоровье ❤️

Отличная новость))

@natinfitness86

Ай бұрын

Да, наконец-то я добралась и сделала эту тренировку 💪😅

Программа огнище. Пока осилила только 40 минут. Но растяну ее на два дня)

@natinfitness86

Ай бұрын

Если что, то снизьте интенсивность, выполняйте в комфортном для себя темпе и, возможно, получится пройти её за 1 раз 💪😘

У меня 300ккл;;;получилось!!!как???

@natinfitness86

Ай бұрын

Возможно делали медленнее или браслет вас обманывает 🤷🏼‍♀️

@user-jt9zr5jm3k

Ай бұрын

Я вместо шагов на отдыхе танцую.или бег на месте...но нет ..😢😢 может действительно часики ..

@natinfitness86

Ай бұрын

@@user-jt9zr5jm3k а какую тренировку выбираете на браслете?

@SadovayaAlina

26 күн бұрын

У меня 450 всегда за это время получается как не крути. За 20 минут шагов 100 ккал. Браслет ми бенд 8. Какую тренировку вы выставляете?

@natinfitness86

26 күн бұрын

@@SadovayaAlina у меня мибэнд 7, на шагалки ставлю тренировку "аэробика"

700 не сожгла,а 584,ну все равно отличный результат

@natinfitness86

26 күн бұрын

Да, результат супер 🔥

До половина только устала😢

@natinfitness86

Ай бұрын

В следующий раз выполняйте в комфортном для себя темпе, не спешите и не пытайтесь угнаться за мной. У нас у всех разный уровень физической подготовки, поэтому всегда ориентируемся на свои ощущения 👌

Оопо

Крутая треня, долгая, интенсивная. Взмокла, хоть выжимай. Спасибо!

@natinfitness86

Ай бұрын

Отлично! Занимайтесь на здоровье ❤️