خطة يوم كامل من الصيام المتقطع من صباح حتال ليل : وجبات متنوعة و مشروبات باش تسد ليك الشهية kzread.info/dash/bejne/o66Mt7Kygtq0iZM.html

@zahramahboub9857

9 күн бұрын

الرابط لا يعمل

@fatimamahfoudi5228

9 күн бұрын

الرابط لايعمل

@libre1972

9 күн бұрын

سلام . تحياتي انا دوزت مدة جدا طويلة فالصيام المتقطع ديك الساعة ما زال ما تعرف . ما زال ما خدا هذ الشهرة كنتكلم لك على 2002 / 2003 دوزت فيه شي خمس سنين قبل ما نحييد الخبز و و السكر الابيض . و الحلويات و المعجنات هذو فاش كاين السر ما بقيتش كنعرف شي حاجة سميتها الحموضة ديال المعدة او الشقيقة او العصبية او الغازات او الخمول و الاحساس بالتعب بعد الاكل هذشي كامل نسيتو وما زال كنتبع القنوات المهتمة بهذ الموضوع ولا زلت اتعلم اشياء جديدة

@libre1972

9 күн бұрын

بحكم تحريتي الشخصية و قرأتي لكل ما هو متعلق بهذا النظام أشهد انك صادق وأن اغلب نصائح صادقة وعلمية . حتى لا اقول كل . لأن لا احد يمتلك الحقيقة المطلقة ولا أحد معصوم من الخطأ فيما يخص المكملات الغذائية التي يستعملها الرياضيين في المغرب أغلبها مغشوش و فاسد كنصح اي واحد كيشريهم فالمغرب يقيس سكر الدم بعد تناولها ب 40 دقيقة و من بعد ساعة و نصف و يشوف النتيجة بنفسو

@libre1972

9 күн бұрын

شي اخوان كيعتقدو بلي الصيام الإسلامي رآه نفسه هو الصيام المتقطع رآه لا علاقة الصيام الإسلامي كيتسمى بالصيام الجاف . رآه كيشكل خطر على الناس المسنين و على الاطفال و على الحوامل وعلى المرضى رآه واخا تشرب عشرة ليترات بين المغرب و ساعة الإمساك رآه ما كيبقى الماء فالجسم ديالنا لخمسة عشر ساعة او اكثر الماء كنشربوه كأس بكأس. والى شربت كمية كبيرة دفعة واحدة ممكن تصاب بتسمم الماء

انا غادي نبدا رحلة التغيير إنشاء الله و هذا وعد و وعد الحر دين عليه

@soukainaharchane9160

9 күн бұрын

السلام ختي حتا انا بغا نبدل راسي ولكن مقدرتش واش ندير تحدي انا وياك باش منعكزوش

@IbtissamElmaimouni-nr2gn

6 күн бұрын

حتى انا معاكم

انا بغيت نضعاف دعيو معايا باش نوصل الوزن لبغيت

هشام مسكين الله يشفيه ياربي

بديت يوم 65:5 بغيت نوصل 58 من هنا شهر رجع او نشوف فين وصلت

فيديو مؤتر باينة في عينيك المعانات ليدوزتي مع السمنة ،لهذا كتهذر بحرقة اوباغي كلشي يستافد تبارك الله عليك الله يوفقك .

ان شاء الله بوزن 78kg غادي نبدا تحدي التغير و الهدف 70kg و ان شاء الله ستكون نتيجة زوينة

سلام خويا لعزيز وانا معاك على هاد الخير بديت في آخر شهر جوج ب132كغ واليوم الحمدلله 113كغ امزال مزال انشالله خير لقدام جزاك الله عنا خير سيدي محمد

@hananetouhamy8829

9 күн бұрын

moi aussi j'ai le même poids o j'ai des maladies chroniques hamedolilah a3la kouli hal

@naimaorense1916

9 күн бұрын

😢حتى أنا نفس الحكاية

@arougabdel8137

9 күн бұрын

تبارك الله ماشاء الله اشنوا كانت الماكلة ديالك اخويا الله احفظك

@user-vt5tj1mg8g

9 күн бұрын

برافو عليك خدمة نقية مجهود زوين

@brahimanwar5074

8 күн бұрын

@@arougabdel8137 سلام خويا انا العمل عندي ساءق مهني كتجلى معضمها بالليل كندخل للبيت مع 6 صباحا كناخد قهوة ومن بعد 🛌🛌النعاس حتى لضهر وكناخد الوجبه الأولى عباره على سلطه بيض افوكا و بعض المكسرات وبعد نصف ساعه تقريبا واحد مولاي البراد د شاي مع الويزه بعدها اتمدى حتى العصر وكنخرج نتمشى واحد ساعه ونص تقريبا كنرجع الدوش 🚿 🚿 شوية دالقراية في كتاب الله بين ما وجد العشاء مع ساعه سابعة و بعد دالك اراك الخدمة والعمل اضن اني كنت واضح ولأي استفسار مرحبا 👋 👋 👋

انا معاك التحدي ان شاءالله غدي نبدأ نهار 1في 7 نهار 1في 8 غدي نعبر نشوف شحال

انا بديت بوزن 106 وحاليا 82 وكولشي بفضل الله وفضلك خويا ومزال مستمرة لشكل المثالي

@ahmadfatima1717

3 күн бұрын

شحال ديال الوقت فاش نقصتي

سبحان الله جيتي في وقتك حتي انا قررت ان شاء الله نبدا نهار الاثنين بإذن الله هذه الايام كنحس بالاعصاب والستريس وتزاديت بزااف

السلاك ولدي انا عمري 56 عام وإنشاء الله غادي نبدأ معاك التحدي والله حتى شجعتني وزني تزاد واصبح 68 بعد مكان 60 الله يحفظك ويوفقك

@zika48

8 күн бұрын

❤❤ ماشاء الله عليك 56 عام و عندك 68 كيلو راكي مزيانة و باش توصلي 60 كيلو راها ساهلة ان شاء الله ماشي بزاف بالتوفيق انا راني 75 وبغيت نوصل 65 ان شاء الله ❤

انشاء الله غادي نبدا نهار الاول في الشهر بوزن 113 مع العلم عندي تبات الوزن انشاء الله يكون خير

سلام عليكم كنين بعض الأمهات مكقدرش خرجو ياتمشيو ولا يامشو نادي الرياضي ممكن تعطين شحال أخري ديلي جيم باش يشوف تعليق

@aichaagnaou4694

9 күн бұрын

اختي ديري سبور في دار كلشي كاين في يوتيوب تيليشارجي فيديو فيه كارديو ومقاومة مدة لا تقل عن 45دقيقة وخدميه 3دلمرات في سيمانة وغتلاحظي الفرق .

@user-co5mr9df1b

9 күн бұрын

علاش اختي انا كنت كنعمل ولدي في البوسيط ونخرج نعمل لمارش

@chaimaamathar545

8 күн бұрын

Diri f youtub qgrow with jo

@toubanaskious

5 күн бұрын

ختي را كاينين فيديوات ديال المشي عشرالاف خطوة في يوتيوب

@marwajanah1714

5 күн бұрын

ديري تمارين هيت زونين بزاف كينين في يوتيوب

يارب في ميزان حسناتك 🤲 معاك في تحدي شهر جويلية إن شاء الله شهر تغيير 👌❣️🇩🇿 سلامي للزوجة الكريمة من الجزائر ( البنية ❤)

دعواتكم لي يشفي ربي رجلي راه رجلي مريضة و ماقادراش نتمشى

@marisamari8982

18 сағат бұрын

ربي يشفيك شفاء لا يغادر سقما يارب

@fz5456

13 сағат бұрын

@@marisamari8982 اللهم امين جزاك الله خير الجزاء

فيا 105 غادي نبدا اليوم حيت جبرت حجرة فالمرارة بسبب السمنة فقررت تتبدل شكرا بزاف

كنت 82 ابديت معاك الصيام المتقطع هاذي شهر وصلت 76 الحمدلله

@loubnamath3133

9 күн бұрын

حتا انا نفس الشيء الحمد الله

@mohammedmouchaouri6002

8 күн бұрын

HTA Ana

@he5096

8 күн бұрын

حتى أنا

والله اخويا الى كتستاهل قناتك تكون مليونية كتعطي مز قلبك وباغي للناس الخير ماشي على مقابل مادي ولكن حينت انت اكثر واحد حاس بالمعاناة ديال أصحاب الوزن الزائد

بديت ب84 حاليا 72 ان شاء الله نرجع نكمل ونوصل 62 فمدة شهر ان شاء الله يارب

@hshgggwgvdjdj_3344

2 күн бұрын

الله يكمل عليك و توصلي للوزن اللي بغيتي ممكن تعطيني البروغرام اللي درتي آ ختي

الله يحفظك خويا صبور نصحوني الناس بالقناة ديالك تأبونيت فيها مكنتش عارفاها كنشكرهم بززاف

انا معاك خويا صبور ربي يسهل عليك ويسهل علا عائلة ناقص كيلو ناقص مشكل ونفرحو كلنا ونضعافو كلنا بغيتك عفاك تبرطاجي معانا وجبات عارفة كينين في القناة غير متنسناش ربي يحفظك

بالفعل المشي عندو دور كبير حيت أنا زدت فالوزن منين مبقيتش كنتمشى .وعيد ميلاد سعيد حيت هادي بداية جديدة بالنسبة ليك

حنا معاك الى الاحسن انشاء الله اولدي🙏🙏🙏

احنا معاك في التحدي

لايك قبل مانتفرج برافو عليك

سلام عليكم و رحمة الله وفقكم الله لكل خير لماذا لا تحثون الناس الصيام الإسلامي عوض الصيام المتقطع تفوز بأجري الدنيا و الآخرة..... صوموا تصحوا ،. ........ جزاكم الله خيرا

@famfy468

8 күн бұрын

صيام الاثنين و الخميس ايضا مدرج ضمن نظامنا.....و باقي ايام الاسبوع صيام متقطع.....هذا هو نظام اخينا محمد بارك الله فيه و في عائلته

@Rachidaelazoui-nm6xl

8 күн бұрын

شكر جزيلا اخت محمد🎉🎉

انا معاكم في تحدي التغيير انشاء الله🤲👍👍👍👍👍😍🇧🇬🇲🇦

انشاءالله معكم في التحدي

أنا معاك في التحدي❤❤❤❤

انا معاك في التحدي التغيير باذن الله وشكرا بالزاف بالزاف

انا معاك في تحدي التغيير وشكرا جزيلا اخي صبور وفقك الله

😊❤ معاك إن شاء الله الله انورك🎉❤

ان شاء الله انا معاكم في هذا التحدي

غاندير ان شاء الله التحدي الله وفقنا جميعا

معاك أن شاء الله

انا معاك فتحدي👍👍👍

انا معاك فتحدي يارب توفقنا 🤲🤲🤲

ساكون مع رحلة التغيير اللهم يسر لنا امورنا

انا معاك فتحدي تغييير انشاء الله

كنتسنا في الفيديو بفارغ صبر

الله يخلي ليك ميمتك والله يحفظ زوجتك والله يبارك ليك في صحتك وحبك للناس باين .الله يوفقك اولدي❤

انشاءالله..معاكم فالتحدي

Merci beaucoup pour tout, اكثر انسان جدي،ربي يباركلك

تبارك الله عليك سي محمد جزاك الله خيراً تحدي لتغيير

إن شاء الله حنا ديما معاك كوتش واخا نازلة للمغرب لكن بإذن الله دايما محافظة على النظام

Tbarkellah 3lik. Rah klamek saheh. Ana m3ak fe tahadi dial teghier in cha allah❤❤😊😊😊

انشاء الله نبدا معاك التحدي نهار اتنين

نبدو معاك تحدي التغيير

معاك إن شاءالله

شكرا خويا احسن توقيت نسمع فيه هاد الفيديو حيت فرطت بزززاف

شكراً لك الأخ محمد صبور إن شاء الله نكون معاك في التحدي الله يرحم والديك وجزاك الله خيرا على هذه النصائح

Salamo 3alikom ana ranbda m3akom bwazn101ya rabi t3awna kalin nwaslo lwazn li bra kol wahd fina 💪💪💪💪incha alah

معاكم بإذن الله ، شكرا من القلب لكل مجهوداتك معانا ، الله يجعلها في ميزان حسناتك و ربي يتقبل منك ويعاونا ...آمين

انا بغيت نبدا معك هذا التحدي وتنشكرك بزاف على هذ التحفيز

كلامك معقول يااخي راني معاكم نطلب الله يعاوني يارب الصحة هي كولشي ❤

جزاكم الله خيرا اخي محمد صبور

جزا الله والدتك كل خير لكانت سبب في هاذ الخير الله يبارك في صحتها وعمرها

ان شاء الله ان معاك فتحدي

مبروك 100k

السلام هليكم خوتي عفاكم بغيت نبدا ان شاء الله دعيو معايا نشد فرجيم وصلت 100كيلو مبقيتش حاملة راسي

@user-sk6pv6wk6z

9 күн бұрын

غير توكلي على الله ؤ غادي تشوفي الفرق ؤ النتيجة رائعة بإذن الله تعالى مسيرة موفقة.

@user-xj6bi5ky6i

9 күн бұрын

خصك غير لعزيم

هاد الفيديو كلو طاقة ايجابية وحماس بارك الله فيك

Ana m3ak ftahdi inchallah

شكرآ كوتش على التحفيز والمجهودات

امنت بيك اولدي من النهار الاول وكان غي صدفة الحمد لله والشكر لله الله يخليلك الواليدة خاصنا احتفال كبير فهاد شهر 7

انا موجودة فهاد التحدي ان شاء الله

برافو عليك والله احسن حاجة درتي حيت بدلتي نظام الغداءي ديالواكسبتي صحتك

الله يحازيك الاخ محمد صراحة كتعطينا التحفيز الله يجازيك بالخير

السلام عليكم كوتش .حنا داءما واجدين لهلى يخطيك

تشجيعاتك السي محمد محفزة لينا بززاف وليت كانغش بزززاف ورجعت تزاديت دابا غادي نبدا معاكم التحدي ديال شهر 7 إنشاء الله

شكرا اخي على هد المجهودات التي تقديمها لنا جزاك الله كل خير 🤲🤲🤲🤲👍💯

الله يحفظك اخويا كلامك كيوصل للقلب ❤❤❤❤ والله يحفظليك البنية ويكمل حملها على خير

Ana m3ak ftahady inxaalah

انا فعمري 26 عام فوزني 105 مشكل مكنقدرش على ريجيم صحتي غدا لور لور عندي جوج وليدات مبقيتش كنقدر حتى كنشقى عليهم ياربي تعاوني باش ندير ريجيم

اللهم يسر

سلام اخي العزيز محمد انا من العائلة وبغيت نشكرك كتير الشكر علي المجهودات ديالك الله اجعلهالك في ميزان حسناتك انشاء الله تجز عليها عند الله بديت 95 دبا 80 مكملا انشاء الله بالتوفيق للجميع ❤❤❤

اودي احنا معاااك غير الله يهدينا تكون الارادة والقوة 😢

سلام كوتش انا بوزن 60.9 بغيا نوصل ل55 غادي نلدا التحدي من غدا ومن لشهر نتعبر ونشاركم النتيجة الله يفرحكم اجمعين والله يخليك لينا يااحسن كوتش ❤❤❤❤

@bakkalinadia5258

9 күн бұрын

انا معاك فنضام هادي عام 3شهور عمرني قطعت 10000خطوة

Inchallah ana BdiiT barah ou tfarijt fik hadi Hiya bidaya

تحية ليك السي محمد، شكرا على المعلومات وأعانك الله، معكم في تحدي التغيير الوزن 94.

سلام اخي محمد حتى انا عنيد معاكم إنشاء الله الله يوفق الجميع يارب العالمين 🎉🎉🎉🎉

برك الله فيك اخي محمد والله يرضي عليك الوالدين تحياتي لك من الجزائر

صارحة ستافدنا بزااف منك جزاك الله خيرا 🎉وسهلتي لينا رجيم بزااف

سلام انا قد لميمة ديالك وبديت معاك هذي جوج تع الئسابع هنا غادية مزيان كنشكرك بزاف والله يفك لبنية على خير❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

انا معاكم فالتحدي ان شاء الله الله يوفق الجميع

بسم الله على بركة الله غانبدا غدا إن شاء الله أنا أو بنياتي

جزاك الله الف خير الله يكثر من امثالك

فالصراحة غير لي مابغاش إخدم على راسو وصافي شكرا ليك أكوتش بزاف بزاف بزاف ماخليتيلينا مانكولو أنا انشاء الله غانبدا التحدي تحمست واخة موعتة من رجلي غادي نبدا شوية بشوية انشاء الله

شكرا لك بزاف على هدا النصاءح القيمة والله حتى درتي فيا نفس باش نوض نتبع النظام الغداءي ونغير من حياتي الله يحفظك ويحفظ لك الوالدة

تبارك الله عليك 🎉🎉🎉🎉

شكرا بزاف كوتش 🥺🥺 انا بديت صيام المتقطع من لول شهر سته كنت 95.دبا وليت 88 مع ان في العيد حبس النظام 😅 ودبا راني بديت من نهار تنين وغادي ندخل معاكم في التحدي ان شاء الله

شكرا لك على التحفيز أولدي. فعلا السمنة سببت لي أمراض عديدة

شكرا على مجهوداتك كوتش

بغيت نضعاف دعيو معايا الله يحفظكم

جزاك الله خيرا كوتش

سلام عليكم والله فرحتينا بهاذا التحدي عطيتينا الحماس والفرحة بعد إهمال واحد الشهر بدون حركة مع الوليدات وامتحانتهم نتمنو نخرجو من هاد الضغط بأسرع وقت ممكن الله يسر ليك في امورك يارب

بارك الله فيك يا أخي انا وزني 115 وانا معاك في هاد التحدي

تحدي التغيير معاك

انا بادية بوزن 90 ك وبغيت نوصل ل 60 ك أنشاء الله الله يوفقنا جميع انشاءالله جزاك الله كل خير على المعلومات والمجهودات المبذولة

❤❤❤❤ماشاء الله عليك داىما التشجيع شكرًا 🙏 تتنتمنى نبدا