عندك لحق حتى انا مخسيتش براسي حتى لقيت راسي 78كيلو لكن دابا الحمد لله غادية مع ريجيم دابا وزتي 72 كنتمى نواصل ونولي 64 .دعيو معايا هه .

@soukainahadik7177

Жыл бұрын

Khti achmn regime drti ? W chhal dyal lwe9t bach n9esti ? Hta ana fia 78kg w brit nwsel l 64kg

@bilalnassif8729

Жыл бұрын

@@soukainahadik7177 حتى انا اختي كنتمنى نوصل 64 انا اختي مبقيتش كناكل الخبز كنفطر بالبيض مع بصلة ومطيشة وحتى لعشية كناكل سلطة وخضرة مبخرة و شوية لوز و جوز و قطعت كوكا كولا ونقصت سكر في اتاي يلا تشهيتو كندير غير شوية نقصت kg 6في شهر اختي لكن المشكل هو شعري كيطيح دابا بغيت نشري فيتامينات اختي حتى انتي شريهم باش ميطيحش لك شعرك لكن وجهي ولا صافي وزوين

@latifaelabdli8199

11 ай бұрын

السلام عليكم ختي واش غتمراسي رياضة

@hayatalhyane6123

9 ай бұрын

Salam khti amadra wsalti l 64kg?

علاش غنحرم راسي من العيد و بولفاف يمكن ليا ناكل كبدة و منديرش شحمة يمكن ليا ناكل قطبان راه اصلان كولشي تيتشوا فالمجمر و صحي المهم نبعدو من شحوم و ليدام علاش قطبان اللحم مع خبز زرع و كاس اتاي ماشي وجبة صحية و مشبعة ماشي ضروري تعقد راسك بسلطة بوحدها راه العيد كوني اكيدة ناس غتمل رجيم نتغدا مزيان و لكن بلا دوهون و حلاوة و فليل ندير سلطة

احلى واجمل واصفى وانقى شيماء في العالم لهلا يخطيك علينا سبحان الله مشحال كتعجبني هاد البنت كدخل للخاطر

انا عمري 15 كنوزن 88 بحرا بديت ريجيم دعيوا معايا نقص ❤

شكرا بزاف نتمنى تعطينا مزيد من الوصفات لرجيم بنكهة مغربية

ما يمكنش والله حتا وليت مدمنة عليك غير شادة قناتك وكنتموتيڨا من الفيديوات الغزالين بحالك

شكرالك على التشجيع. كلك طاقة إيجابية. ماشاءالله وتبارك الرحمان.

Wellah vous êtes une source d’inspiration, on vous remercie beaucoup pour vos conseils précieux ❤️❤️

Good luck Chaimaa 👍

Salam chaimaa mrtci pour motivation bghit nswlk 3la marche wach n9der ndirha 9bl ftour?

شكرا بزاف الطوووووب شيماء❤

Merci chaimaa pour le programme vrmt 3wntina bzzf et zidina des vidéos ❤️❤️❤️❤️

@chaimaafarhat

Жыл бұрын

Khelik liliii alkbidaa ♥️♥️♥️

sbahlah xoft qanat dyalk sodfa o dkholtili nqalbi db rja3ad modmina nxof les védio dyalk❤

Barak Allah oufik pour ton partage très motivant !❤

Cc chaiemae je te remercie énormément pour ton aide sutt la motivation tu m encourage pour suivre une alimentation sain

Merciii chayouuum😍😍😍

شكرا اختي المغربية الفحلة على هذ المعلومات القيمة أنا من الجزائر موفقة اختي الكريمة قولينا الفواكه تاع الرجيم وشكرا اختي الكريمة

@kawtarmoustadraf9968

9 ай бұрын

الفراولة الفواكه الحمراء

Chokran azan❤❤

Merci beaucoup pour ta motivation 😊 je vais commencer dès maintenant ❤

السلام أختي شيماء... أنا جيت لقنيطرة وبغيت نمشي لشي صالون يكون مزيان و فنفس الوقت بغيت ندير pédicure فين تقدري تنصحيني

Merci chaimaa pour la quantité de motivation et d'énergie positive que vous donnez dans vos vidéos ❤ ولكن ماكرهتش تكوني ساكنة معايا باش نمشي في الطريق المستقيم ههههه😂😂😂

@chaimaafarhat

Жыл бұрын

Hhhhhhh😂

Bghit hta ana nd3af darti fiya nfs ncha’Allah foqach nolad ncha’Allah nbda regime nrj3 nchof tes vedeo

انا تنخلي كسكسو ولا الرفيسة ولا اي شهيوة فالنهار الفري منها تنبرد غدايدي ومنها تنتحايل على الجسم ديالي باش يرجع يحرق فالاسبوع الاخر😉حيت إلى مادرتيش يوم فري غيحبس ليك الجسم الحرق حيت هو ادكى منا

❤❤❤❤❤❤شكرا غاليتي الله يحفظك

Hmd hefeztini hadi 4 semaine welah ne9est 4 kilo .ana ferhana brzaf ou zayda mkemla m3ak❤merci hbiba

تبارك الله عليك الله احفضك وعطيك الصحة

Chaimaa toujours une belle femme adorable courageuse. 🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂❤😂😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤doukalia houra

❤❤❤❤❤❤❤tes conseils sont très bien c vrai un un objectif il faut qu'on bosse pour y arriver ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

❤❤ Salam hbiba allah iwfa9ak ana 9bal ramadan kan fiya 96 kl Daba fiya 85 kl had moda Kamal kont kandir rijim okana9ta3 walakin Daba chada farijim nichan walakin Mara Mara kankafrha mikaykono dyaf😢

السلام ختي شيماء واش الروز الابيض ولا الاسمر؟؟؟

hh ana l3id klit kolchi bla khebz bla skar tandir salad tayhdte lham tanakol salade enakol m3ahom lhamhamdelilah l3id hiyt 2 kg wsalt 80 db knt 87 2 mois hadi dayra siyam lmota9ati3v mra mra tandir sport machi dima

merci bien chaimae

عنداك الحق، انا هادي شهر كندير الصيام المتقطع وما خسرت والو حيت خدمتي فالبيرو النهار كلو مانتحركش، هاد الاسبوع نجرب كلامك ونرد عليك ❤ شكرا حبيبة على نصاءحك وابتسامتك وتحفيزك

Habibti mnin khditi la suspension qui parait sur la tete de lit ,et merci bcp❤

Bravo pour cette énergie

قلينا كيفاش نقصتي الشحوم الل فالذراع؟؟؟ وشكرا

You are the best wlah hadrtak grave tmad la motivation

@chaimaafarhat

Жыл бұрын

♥️♥️♥️♥️😍

ختي انا بغتك تديري لينا جولة في بيت نعاس ديالك تايحمق

الرز نوزنوه قبل الطبخ ولا مور الطبخ

ولي بغا يزيد في الوزن اختي شيماء

السلام اختي شيماء، انا شفت قناتك بالصدفة وعجبتني الطاقة الايجابية الي فيك. بغيت نسقسيك في هذا الريجيم ماكاناكلوش الخبز بمرة او كاين تسهيلات و شكرا. اختك بشرى من الصحراء المغربية

@user-jl7hc8cf5t

3 ай бұрын

اختي اشمن تسهيلات كتهدري عليها نصيحة الى ممقتنعاش بلي الغاية من هاد النظام اول حاجة هي الصحة وكانت الصحة ديالك من الاولويات ديالك بلا ما ديريه بلى متبداي واحد الحاجة وعارفة غادي أجي واحد النهار غادي تحطي قدام الاكل والمغريات و مغاديش تلتزمي وضبطي نفسك بلا ما تبداي

@user-jl7hc8cf5t

3 ай бұрын

سمحلي ليا اختي حيت كلمة تسهيلات قدام صحتي معندها حتى قيمة مضافة لي صحتي غادي تكسبها بالعكس كتشوف الضرر رجاءا اختي سحبيها وعاودي النظر حيت كنت ضعيفة واحد الوقت قدام الاكل حتى وصلاتني مرحلة الخطر فما بغيت حتى واحد يتالم بسباب السمنة والوزن الزاءد

السلام عليكم بغيت نسولك واش هادشي يصلاح للأم المرضعة

ممكن تكلمي لينا على علاج السيلوليت

سلام عليكم ختي شيماء علاش ما ديراش الربيط فالفيسبوك يستفدو حتى نجمة 6

حبيبتي ماشاء الله عليك،أنا طيحت 9 كيلو بذون رياضة مانعني الطبيب من الرياضة والمشي كنت طحت على الركبة ديالي فلاصال ذابا راني دايرة الريجيم باش نوصل الوزن المثالي

@fifiel83

8 ай бұрын

Salam alaykom khti chni konti katakli bach tayahti 9 kilo of mch7al lmodda?

@sarachamse.028

8 ай бұрын

@@fifiel83 سلام كنت كناكل زوج وجبات فالنهار قطعت السكريات والحلويات الخبز مرة وحدة فالنهار غير توست وحدة ولا زوج مكرملين كناكل الخضر والمشاوي فقط أو كنشرب الماء بزااف لكن دابا حبست وليت ناكل اللي بغيت جاني الملل

Bravo zain🌷

تبارك الله عليك

تبارك الرحمان

Hamdolilah bdit le 28 mai o t3bart 9bal l3id b chi 3 jour l9it n9ast 6 kg Hamdolilah

بغيت نعرف واش لعدس ولوبية مدخلينش في رجيم

Merci pour cette motivation ma belle. Concernant RICHTER ça marche pas avec moi j'ai une constipation grave j'aimerais bien avoir quelques chose qui puisse m'aider à me vider plus facilement et régulièrement stp .

@Aaa-kv6gq

11 ай бұрын

Cc acheté sena maki chez un herboriste tu prend 2 cuillère à soupe de sena maki plus une petite cuillère de verveine tu les met dans une tasse avec de l eau tu attend 3 h tu bois une tasse à 18h00 ça va te faire une vidange le matin et tu prends une à 9h00 le matin ça te vider vers 18h00 tu fait ça pendant 15 jours pas plus tu va perdre au moins 3 kilos sur

لبنات دخلو لعند الكوتش محمد صبور أنا متبعاه كندير الصيام المتقطع بدون حرمان قسما بالله إلاسحررر روووعه كل اسبوع كنقص3كيلو بدون مجهود ولا حرمان 🥰🥰

@aichaadardour4931

Жыл бұрын

أشنو كاديري اختي فالرجيم ديالك

شكرًا جزيلا لك

مقلتيش لينا بين الوجبات اش ناخدو وشكرا على التشجيع والطاقه الاجابيه لفديولتك ❤

@amellebenkhay3685

9 ай бұрын

😂😂😂 walo rah rejim hhhh

@ilhameabassi8070

9 ай бұрын

ضروري سناك 😢

@imanekhiron2328

9 ай бұрын

​@@ilhameabassi8070 شي فاكهة أختي وكن الأحسن تكون قليلة السعارات ويكون نوع واحد ولا شي حبات د المكسرات

@imanekhiron2328

9 ай бұрын

​@@ilhameabassi8070أنا نيت غدا إن شاء الله عنبدا واحد البرنامج حيت زيدت شي كيلوات ملي كنت مسافرة وخصني نطيحهم

شكرا حبيبي 🥰❤️❤️❤️❤️

@sihalsiham6130

9 ай бұрын

شكرا عزيزتي شيماء واش غي 2 وجبات باليوم فقط؟؟؟

كنموت عليك ازين توحشناك غبرتي علينا ❤ توحشنا شهيواتك انا هههه مهنية مكنزيدش فالوزن واخا معرفت اش ناكول انا ضعيفة حمد الله انا راه نكول عجل مبانش فيا هههه

@ghizlanessaad-fy2pk

Жыл бұрын

انت راك مرضية ومن النوادر😂

@hindsamra8801

Жыл бұрын

@@ghizlanessaad-fy2pk 🤣🤣

@oumniama-nc4mb

Жыл бұрын

Hhhh aussi nhar kolo wana nakl les 3 repas w grignotage w goutté wtfot 00h nod n9lb ach ba9i ftlaja hhh knnb9a kima ana lhmdolah ri tkon s7i7a labas la mrd la walo hadak hwa lhna

سير اختي وخويا إلى إلى ليا ابوني بغيت ربي يخلي شملك ديما مجموع مجموع مسموع وراسك مرفوع فينما مشيتي ويجعل مقامك عالي في الجنة إن شاءالله يارب العالمين ❤❤❤❤

Merci beaucoup ❤❤❤

سلام اختي عندي مكتهدمش عني الأكل

سلام عليكم ختي انا جديدة عندك المهم انا يالله بديت فريجم انا فهد العطلة مكنطر حتل الوحدة ولا الوحدة ونص وغدا معى الخمسة واش مشي مشكيل

@user-jl7hc8cf5t

3 ай бұрын

المشكيل كاين ماشي غير في الوقت وانما اشنو كتاكلي

@user-jl7hc8cf5t

3 ай бұрын

لابد مايكون عندك الالتزام في الوقت زاءد النوعية ديال الاكل ديالك مخصهاش طلع مستوى السكر في الدم حيت الى طلع السكر في الدم كيتوقف الحرق بمعنى ان الوزن مغاديش ينزل

الله معك

Merci khti svp les tisanes fin nlkahoum

@chaimaafarhat

Жыл бұрын

Parapharmacie

@nahoulamoussaid3703

10 ай бұрын

​@@chaimaafarhatstp des exemples de tisane ?

Khti ana endi mochkil Wahda howa ma kanfi9ch bkriiii wach hadchi ma ykhlinich n9es

@chaimaafarhat

Жыл бұрын

Ouiii

طلعت ليا قناتك. بالصدفة لقيت راسي شفت اغلب فيديواتك صراحة عند طاقة ايجابية خطيرة طوب

Slm khti ntmana tkoni labas ana 3andi la thyroïde kanat tal3a bzf lyoum Lhamdoullah nachrab dwa rir howa lwazn dyali wala 82kg dart regim wsalt 75kg tol fia 1,65. Na9dar ndir siyam lmota9ate3 lyoum nbadal Za3ma regim ?

@chaimaafarhat

Жыл бұрын

Ouiii

حبيبتي انا وزني حاليا 120 كغ راني بديت ليوم معاك واش منا على شهر نكون نقست 10 كغ

@chaimaafarhat

Жыл бұрын

انشاء الله تبعي الريجيم و خودي تيزان

@chamanas842

Жыл бұрын

@@chaimaafarhat انا حاليا نقست فرينة بيضة وسكر وملح وراني دايرة غدا شوربة حارقة مع 2 بيض ولعشا غادي يكون شوية دلاع واش عاظي

@pandapandita1340

Жыл бұрын

حاولي تفاداي الفواكه فالليل فيهم السكريات بزااف و تقطعي ماكلة مع ستة دلعشية

سبحان الله على التلقائية اللي فيك ومكتبخليش بالمعلومة اللي جربتيها، وشكرا ليك كنت شفت واحد الفيديو كتدوي على تيزان ريشتر وشجعتيني حتى اخديتهم ونفعوني الله يرحم والديك وبيزو كبيرة 🤍🤍🤍🤍

@chaimaafarhat

Жыл бұрын

Rebi khelik alkbidaa marhba biiik ♥️♥️♥️

@bayaneyona4276

9 ай бұрын

أختي تيزان ريتشر واش تتنقص الكرش

Je t adoooooore

Je vous trouve super encourageante et si j'arrive à perdre du poids grace à vos vidéos je vous ferais des do3as chaque fois que je me regarderai dans le miroir ❤❤❤ Rabbi hafdek 🤲

Richters dr dssomna wrijim wsokari kan kharjomli

like et commentaire meme avant manchouf la video 😍😍😍😍😍😍😍😍😍

Voilà je me suis abonné avec toi

نتبعوك ماشي مشكل بركا من التصفاق 😂

Bravo

انا بولفاف مكليتوش كاع

انا كنتفرج فيك دابا و كنضرب في سلطة هههه العيد سالا 4 ايام و انا نخربق كحلتها

@chaimaafarhat

Жыл бұрын

ماكين غير شلادة 👍👍

أختي انا دايرة الصيام المتقطع هذا شهر منقصتش بزاف و زايدون عندي كرش الولادة بقات باااارزة عفاك شي حل؟!❤

@oumennanafatimzahra751

Жыл бұрын

الصبر والإستمرارية

@bochra19978

Жыл бұрын

حتى انا كملت شهر وماطيحتش غنجرب ان شاء الله هاد الرجيم ديال شيماء ونشوف

@marijat5394

Жыл бұрын

@@bochra19978 اختي أنا ما متبعة حتى ريجيم لكن مكملة فالصيام المتقطع الصباح تناكل مزيان حيث ترضع بنتي غير هو تنقلل الخبز تنفطر مع 12h00 صافي تنوقف الماكلة و تنبدا نشرب الماء بزاف و مع 18h00 تنتغدا و نتعشى مرة وحدة تناكل سلطة و ناكل موراها لي بغيت مع شوية الخبز و لا الروز ولا المعجنات حيث الا حيدتي النشويات نهائيا من بعد فاش تتوقفي الريجيم تترجعي تغلاضي دغيا المهم هو تبعدي من السكر نهااااااائيا المهم من العيد لدابا خسرت 2 كيلو و نص انا فرحانة و مزال مستمرة تنتكل الفواكه الحلوة ديال الدار مرة مرة محارمة راسي من والو حيث ترضع و باش ما يجينيش فقر الدم حيث بغيت نبقى على هاد النظام ديما إن شاء الله

❤❤❤❤❤❤

شفتك كتعطينا غير اش ناكلو ف نص نهار واش متاكدة مانسيتي والو

Nti fenna ❤❤

السلام عليكم 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🙏🌹🌹🌹❤❤❤❤❤❤🤲🎂⚘⚘⚘⚘⚘⚘🤲🤲👍👍👍👍👍👍👍

❤❤❤❤❤

❤

❤❤❤

تبارك الله عليك الله يحفظك

🥰🥰

❤❤

👍👍👍

❤❤❤❤

البيض ثم البيض😂😂

@chaimaafarhat

Жыл бұрын

😂😂😂

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

👍👍👍👍👍👍

❤❤🎉

زعما 10كيلو ممكن ننقسها في اسبوع !!!!

@sihamhraga1704

Жыл бұрын

ميمكنش فسيمانه ولكن ديري النية وبداي يكون خير

@oumennanafatimzahra751

Жыл бұрын

علاش اختي واش ديك 10 كيلو جمعتيها فشهر

@meryemsworld4134

Жыл бұрын

انا نقست زوج كيلو في اسبوع

@chaimaafarhat

Жыл бұрын

Laaa awili ana ma9oltch f une semaine ana 9olt likom teb3o had l prog o ana 3titkom chno taklo f une semaine sagi

الغلض زييين المراة الكارمة فحال خبيز كارم كنبوسوها و نحطوها على الرصيف

كلشي رجع تيفهم فالريجيم منعرف شنو خليتو للاخصائيين في التغذية

شكرا ليك فيديواتك كلهم طاقة ايجابية و تحفيز و نصائح شحال من حاجة تعلمتها منك بديت الصيام المتقطع هادي 21 يوم و طيحت 5 كيلو و خديت تيزان ريشتر و اليوم غنمشي ناخد الفيتامينD لي تكلمتي عليه شكرا ليك على جميع المعلومات لي كتقاسميها معانا و ان شاء الله من بعد شهر غنرجع نخلي ليك كمونطير و نقوليك شحال طيحت باش حتى المتتبعات ديالك يتحفزو و بقاي ديري لينا بحال هاد النوع ديال الفيديوات .. مزيدا من التألق و الله يحفظك⚘⚘

@user-se7ut6nl5d

8 ай бұрын

شنو تتاكلي في النهار

ياريت تكوني متحجبة ..لان الحجاب الشرعي شرعه اللخ و التستر شيء طبيعي عند المرءة ..اللهم استرنا جميعا وارزقنا العفاف

😙😙😙😘😘😘😍😍😍😍😍😍

❤❤❤🙏🙏👏👏👍👍🤗🤗