Вот этот момент смещения пальцев при сбросе никто не показал, спасибо!

Рывок, лучшая дисциплина! Видео топ!

Огромное вам спасибо, очень помогло , разбор техники как выполняеться подрыв супер, на меня как просветление снизошло. Все никак не мог научиться.)))

Благодарю, Александр. Более толкового объяснения я не встречал.

Отличная обучалка! Давно обучаюсь технике рывка именно по видео с Александром, его техника пожалуй самая рациональная, по крайней мере мне подошла. А теперь ещё и обучалка есть, спасибо!

Похоже рассказали всё про рывок. В одном видео 😊

С разворотом таза любопытная деталь. Раньше думал,что подрыв у кого от ног,а у кого со спины. Всё по антропометрии. Спасибо огромное.

Благодарю за детальное разъяснение техники действующего чемпиона! Буду смотреть и разбирать медленно по частям. Удачи и здоровья!

@tema_girya

2 жыл бұрын

Спасибо! Взаимно!

Очень доступно благодарю

Спасибо за очень полезное видео

Отличное объяснение!

Всё по полочкам разложили, спасибо.

Самые лучшие объяснения !!!!спасибо

Хорошее объяснение! Спасибо! Подписался.

Очень нужное для меня видео и своевременное. Как раз начал осваивать рывок. Всё доступно. Спасибо

Александер красаучик 👍

Отличное видео!!! По толчку надо ещё!)))

@tema_girya

2 жыл бұрын

Спасибо! Видео по технике толчка есть, с ним можно ознакомиться перейдя на канал

Хвостов поднимает по классике - инерция снаряда, движение корпуса, а Денисов по моему поднимает за счет физической силы.

Спасибо большое!!! Я с помощью твоего видео окончательно понял что моя техника правильная! так как учусь сам без тренера! по вашим с Иваном Денисовым видео изучил технику рывка!СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!! Весной планирую выполнить КМС по армейскому гиревому рывку))

@tema_girya

2 жыл бұрын

Желаю удачи! Все получится!

@user-ns1kt4yw3f

2 жыл бұрын

@@tema_girya Спасибо!!!

@The682409

2 жыл бұрын

только техника денисова несколько отлична от техники продемонстрированной на данном видео.

Александр, приветствую тебя, подскажи, пожалуйста, с каким весом нужно приседать гиревику на силовую выносливость,и сколько повторений.?

Александр подскажите пожалуйста, тренировки с гирей какую работу выбрать сторож времени будет достаточно заниматься спасибо👍

Подскажите, шишки на руках из-за удара во время рывка?

Я заметил по своим треннировкам, что многие классические и полностью корректные техники из данного видео, а в особенности сброс гири на основание пальце, работают только до отметки ~250 рывков. Далее, для ускорения, почти вся техника меняется и требуется держать гирю очень крепко, чтобы максимально ускорить этап маятника между ног.

@MrRSL32

2 жыл бұрын

или взять гирю потяжелее

@cubrman

2 жыл бұрын

@@MrRSL32 Это верно, но, если честно, мне очень нравиться рывок 24 килограмма именно из-за скорости, которую можно развивать. Я безусловно перейду на 32-ки, но сначала я хочу сделать 300 24-ками.

@Diego_Palich

Жыл бұрын

Как блин выйти на такое количество рывков? Занимаюсь для себя

@cubrman

Жыл бұрын

@@Diego_Palich недавно нашел крутые тренировки благодаря своему тренеру: нужно делать 5 подходов рывков обеими руками. Начинать с малого - чтоб было комфортно и скаждой тренировкой увеличивать. Вот есть цель 200, надо дойти до того, что ты делаешь 130-140 5 подходов. Чтобы не срывались мозоли можно купить прорезиненые перчатки в хозяйственном магазине. Когда дойдешь до 130-140 5 подходов (или меньше на 15-20% если в перчатках - в перчатках сложнее) переходишь к 3-м подходам по 160, потом 2 по 180 и пробуешь 1 по 200. Другой способ: просто пробуешь делать на максимум каждую тренировку.) Увы простого пути нет, нужен вал. Могу вот что посоветовать: попробуй есть один киллограм в день (а лучше больше) жирного мяса каждый день. Мне это позволило заниматься каждый день и легко восстанавливаться. За 2 года я сделал КМС.

@Diego_Palich

Жыл бұрын

@@cubrman Спасибо за советы. Я чисто для себя, любитель, 3 года назад распродал все гири, а сейчас опять загорелся и приобрел. Треню чисто в свое удовольствие

Сброс гири не разобрал, у меня с этим проблемы, уже по разному пробовал сбрасывать, ещё своей техники не нашел

Можно ли при подрыве отрывать ногу от помоста?

А на сколько нужно сгибать ноги перед рывком когда гиря внизу? Спасибо.

Подскажите, рывок делается всегда правой рукой(если правша) или левой тоже нужно делать,чтобы и левая развивалась?

@tema_girya

2 жыл бұрын

Добрый день! Упражнение рывок необходимо выполнять включая в работу, как правую, так и левую руку,если нет никаких противопоказаний связанных со здоровьем.

Гигромы на запястьях, это неотъемлемая часть гиревого спорта?

@user-ob8kk3nk7s

2 жыл бұрын

Первый раз слышу как называються эти шишки, хотя занимаюсь пятнадцать лет.

@user-xc6oy9jt2r

11 ай бұрын

По ходу да.

Руки у всех гиревикрв такие набитые? Заметил что у спортсмена на обеих предплечьях уже шишки набиты. Я вроде как стараюсь движение гири контролировать, но в местах касания все равно постепенно синяки набиваются. Такие шишки не хотел бы получить после продолжительных занятий.

@user-ob8kk3nk7s

Жыл бұрын

У меня тоже набиты шишки(гигромы) хотя Денисов говарит что то делаться не так, у него их нету!?

@user-xc6oy9jt2r

11 ай бұрын

Ребята они по любому набиваться будут.

Не могу тренировать рывок. Болят кисти и локти.

@Aseel.89

Жыл бұрын

Возможно вес нужно уменьшить для рывка, занимаясь с меньшим весом укрепить суставы, сухожилия, а вот после длительных тренировок 3-6 месяцев перейти к большому весу.

@user-ii3qt2xf9u

Жыл бұрын

@@Aseel.89 да все уже, жизнь пошла кувырком...