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@maluponce9256

Жыл бұрын

Gracias, gracias DIOS TE ÁCOMPAÑE Y BENDIGA

Muchísimas gracias doc tus ejercicios me ayudan bastante Gracias lo veo desde Reynosa Tamaulipas México sí yo sufro de adormecimiento de brazos y manos de ambos Muchas gracias Dios lo cuide

Excelente terapia, doy como testimonio que no soportaba el adormecimiento en las manos, comencé ayer la rutina y he amanecido muy bien sin molestias, gracias!

@Gusmoya40

4 ай бұрын

Yo todas las mañanas amanezco con las manos como entumecidas y un poco doloridas,a la media hora se me va y nose q puede ser xq en todos los estudios no me salia nada

Bendiciones!! Gracias!!!❤ Saludos desde Argentina 🇦🇷 Gracias!

Saludos Sr. Sacristán de Fisioterapia A Tú Alcance. He practicado múltiples ejercicios de varios de sus vídeos y me parecen excelentes, lo felicito, usted tiene muy buena pedagogía. En el caso de la práctica para el adormecimiento de las manos, particularmente donde se refiere a simular unas gafas, me es imposible hacerlo, particularmente la parte donde coloca el lado interno de los dedos pulgar e indice sobre los ojos. Le agradecería si usted publicara unos ejercicios parciales, que me posibilite adquirir la flexibilidad necesaria en las manos y brazos que permita hacer el ejercicio completamente, o en su lugar otros estiramientos para el nervio cubital y radial tan exigente como ese.

Claro que eres mi fisioterapeuta preferido Marcos Sacristán, convencida totalmente, gracias por compartir tus conocimientos para aliviar dolores de la edad, eres super

Excelente Dr Marcos , ejercicios prácticos y fáciles para el entumecimiento, estoy mejorando., excelente y profesional su trabajo, bendiciones y abrazos de Ecuador ❤

Muchas gracias soy nueva con sus ejercicios me han ayudado mucho❤🎉🎉🎉🎉🎉

Muy buen vídeo. Muchas gracias!

Gracias Marcos por todo !!!, Te sigo, te amo !!!.

Gracias Doc.excelente ejercicio s.

Genial, me viene de lujo esta información, muchísimas gracias

excelente gracias

Gracias Dr por sus valiosas lecciones y aportes ortopédicos para la salud del público y su calidad de vida, desinteresadamente ...🙏 bendiciones.

Querido Doctor, eres una Eminencia. Infinitas, gracias, guapísimo.

Gracias gracias gracias

Buen día, muchas gracias

Muchas gracias por compartir sus conocimientos que Dios le bendiga

Dios le bendiga por compartir sus conocimientos fisioterapeuticos

muchas gracias

Otra rutina de éxito. Gracias

Genial, mil gracias..😅

Muchas gracias👌🤛🫶👍🤙🖖🤌

Me gusto mucho ese ejercicio por qué si sentí mucho alivio

Hola saludos gracias.

Gracias infinitas amigo.

Me an alludado tus exercicios. Gracias

Mil gracias!!! Haré los ejercicios

Hola Marcos. Gracias. No pensé que estoy tan contracturada que arenas puedo moverse. El dolor de mis rodillas superan esto. Pero ya se me fue el hormigueo.😊

Excelentes ensinamentos

Gracias comenzaré a practicarlos.

Muy bueno

¿Que gran alivio! Gracias Dr. Sacristán. Saludos a todos desde Panamá 🇵🇦💯✔️👋👋🙏🙏❤️.

@sarycolon3211

Жыл бұрын

Muchas gracias, tremendo profesional. DlB

Me gusta mucho tu guía Tienes algún libro? O alguno que recomiendes .

Excelente. Felicidades

Gracias

Saludos familia 🙋‍♀️👋🙋‍♀️

Muchas gracias sus ejercicios me han ayudado mucho soy nueva lo veo desde Reynosa Tamaulipas México gracias

Hola Marcos. Se ve simple pero es difícil duele. Pero es muy bueno.😊.

Logré hacer el ejercicio de la gafa ! Al comienzo no lo entendía. Muchas gracias 👍🏻💌

Excelente terapia! Mil gracias 🙏🏻

@AlexanderIxtamer-en5kz

10 ай бұрын

Excelente Gracias por tu video

Excelente video muchas gracias

SALUDOS ALEXIA!!!

Muchas gracias , me dan dolores y calambres , seguiré haciéndolo ☺️

Todos los ejercicios y también los de rodilla pero me dejan adolorida pero aliviada

En invierno se duermen mis dedos y se ponen blancos. Voy a probar estos ejercicios cuando llegue. Ahora en Argentina es verano, pero en invierno mis dedos se duermen muchísimo

Genial

Me fue imposible hacer el ejercicio del ángel, tengo tendonitis de supra espinoso y se me duermen los dedos, muy buenos ejercicios, gracias!!

Hola Marcos. Soy una seguidora tuya. Y quisiera saber rutinas de ejercicios , para recuperar mis manos , brazos , cervicales y la zona de los músculos escapulares y del hombro. Estoy teniendo mucho dolor y dificultades a nivel cervical , producido por varias situaciones. Una de ellas , por una fractura en mi dedo meñique , que terminó comprometiendo , mi agarre , fuerza, coordinación, etc. Estuve en rehabilitación , después de la cirugía en mi dedo meñique, para toda mi mano , porque terminó , comprometiendo el resto de los dedos de mi mano. Y no continúe , por mero y físico dolor. Nunca me enviaron , por parte de la EPS en mi país ; con una verdadera fisioterapia para el dolor y poder resistir un posoperatorio; con semejante cirugía tan dolorosa. Terminé abandonando esa rehabilitación . Ahora tengo un compromiso , en torno al agarré , debilidad en ambas manos , y brazos , he sobrecargado mi mano derecha desde la cirugía en la izquierda, y por ende el brazo derecho y el izquierdo , ni hablar . Ahora presento muchísimas contracturas a nivel de mi tren superior. Unos espasmos de muchísimo dolor a nivel cervical, escapular , de hombro, en el mango rotador. Por estos días, ando no muy bien de mi cadena muscular a ese nivel . Llevo dos días tomando relajante muscular. Y realizándome terapia de calor y frío. No voy a mi EPS, por qué el servicio de salud de mi país no es el mejor. Para que a uno lo envíen con un fisio terapeuta, debe llegar partido y quebrado en mil partes. El filtro a nivel , salud , solo se queda estancado , hasta el consultorio de un medico general . Que ve al paciente y le dice , que no tiene nada , que se vaya a casa , con -diclofenaco , ibuprofeno y para de contar. Uno , no llega a manos de un especialista , ni porque se este muriendo . No sé cómo me puedas , por favor ayudar ? Llevo , ya una semana , que se me empezó a dormir y a sentir un cosquilleo en mi mano derecha y me sube hasta el codo . Nunca me había pasado eso. Agradezco tu ayuda. Yo sé trabajar mi cuerpo . Por eso no tengo inconveniente. Quedo atenta . Un abrazo desde Bogotá Colombia 🫂 🇪🇨

Dr podría hablar de la escoliosis? Muchas gracias!

Tengo hernias en la espalda baja y alta y por lo mismo me dan CALAMBRES DESDE EL BRAZO HASTA LAS MANO COMPLETA CADA 20-30 minutos QUE OUEDO HACER ? Saludos

10 10 10

Hola buenos días soy Ferney Mafla Rodríguez de Santiago de Cali Colombia, fuí operado de la columna cervical por ése problema hace ya cinco meses, pues estaba perdido la fuerza en las extremidades superiores e inferiores, pero aún mantengo las manos adormecidas y las siento pesadas, eso ha hecho que mi calidad de vida disminuya en un 50%, intento hacer el primer ejercicio y no puedo.

🤓ajajajjajaaaaa😥😮 Muchas gracias y saludos

Hola Marcos! Si tengo las dos manos afectadas, el primer ejercicio se puede hacer con los dos brazos a la vez? O es mejor por separado? Muchas gracias por todos tus consejos 🙏

Dr muy buenos sus ejercicios, pero yo tengo problemas en mis hombros y no me permite llegar como sus brazos lo hacen.. gracias por su labor.

Y para los pies

Hola, doctor, a mi hija le duele las manos, hasta para cerrar una caja, los análisis todo bien, toma vit D, usted puede decir por que? Gracias

En mi familia jugamos el que haga la gafa y nos reímos porque algunos no son capaz. Con esto van a tener que aprender😎😉

@MsCarlosmedinaa

Жыл бұрын

😂No pude hacerlo

@artematu59

Жыл бұрын

@@MsCarlosmedinaa Yo tampoco.

Hola, yo soy muy sedentaria y casi no me muevo, ya que en mi trabajo estoy parada todo el turno, y también tengo una lesión en mi espalda por una caída y me duele mucho siempre al agacharme o moverme brusco antes antes hacia pilates ahora nada porque lo único que puedo hacer es caminar despacio.

Excelente?

@charlessantacruz7832

Жыл бұрын

Excelente!

👀 👍🤗🙏🖐️

Ademas de q se me duerme la mano y el brazo , el.dedo.indice también se me adormece

Bueno es mi primera vez y no se si funcionará pero si se que molesta como si estuviese haciendo ejercicio normal

¿Cómo eliminar/prevenir los calambres?

Soy muy tieso y no pude hacer ese movimiento de colocar los dedos como gafas en mis ojos.

@artematu59

Жыл бұрын

Yo tampoco.

@ingridvillalobos3005

Жыл бұрын

Yo tampoco puedo😔😔

@anamariaalarcon2494

Жыл бұрын

Yo tampoco puedo voltear la mano asi...

@anamariaalarcon2494

Жыл бұрын

Si bajo la cabeza hacia el pecho ... se facilita un poquito pero no llego a colocarme las gafas😕

@charlessantacruz7832

Жыл бұрын

Igual

Gracias lo intentos me cuesta....

Yo ni puedo hacer bien ese ejercicio 😢😮 y el entumecimiento y dolor en mi mano derecha es tan heavy 🫨

Me cai y me duele el masso lo que le llaman el conejo. Que terapia puedo hacer para alludar a que se aga fuerte otra ves

No lo pude hacer me dio calambre lo voy a seguir intentandolo

Nunca he podido voltear/ubicar el brazo de esa manera :(

Triger finger

Y también me duele el onbro izquierdo

Ojo!!!! Que por una DORSALGIA tambien se duermen las manos....se me quito con tus clases.

Deposito así i seme duerme las manos

Haaay, no puedo flexionar hacia mí ojo!😓

Hola. Lamentablemente, los ejercicios aumentaron el dolor y el adormecimiento😢