Rutina de ejercicios en SILLA / Adultos mayores / Movilidad
Спорт
❤️Les traigo una rutina en silla acompañado del grupo de adultos mayores "LA IGUALDAD", en el barrio EL TRIUNFO en la ciudad de Bogotá COLOMBIA. 🇨🇴
La rutina es sencilla y apta para todas las edades, recomendado para situaciones de lesiones de rodilla, cadera y columna.
En la clase trabajaremos: FORTALECIMIENTO ABDOMINAL, TRABAJO DE PIERNAS y un conjunto de respiraciones y ejercicios para mejorar nuestro estado físico.
ESPERO LES GUSTE Y ME AYUDEN A COMPARTIR, ME DEJEN UN COMENTARIO Y UN LIKE.👍
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#adultosmayores #abuelosabailar #rutinaensilla #ejerciciosensilla
Пікірлер: 412
Hola Chris felicitaciones por tus clases tan importantes para quienes no pueden estar de pie mucho tiempo que mi Dios lo bendiga y muchas felicitaciones al grupo de la igualdad del triunfo por su buena energía y actitud que mi Dios los bendiga a todos y todas 😃😃😃😃😃
@Respirarparasanar
Жыл бұрын
Muchas gracias por apoyar y disfrutar de estas clases feliz día
@user-tc6ox8on6s
8 ай бұрын
Soy de Argentina de Bariloche y desde que te encontré lo hago todos los días gracias Cris
@adrianasosa5992
4 ай бұрын
Muy buenos dias muy lindo la gimnasia de hoy feluciraciones
@aliciaquesadajimenez6065
3 ай бұрын
Son buenísimos, saludos desde Costa Rica
Dios te bendiga Cris por lo q haces por los viejos❤🎉🎉❤😅😊
Saludos Felicidades y Bendiciones Sr Profesor Gracias por la Obra Que Hace Por Los Mayorcitos Que Dios lo Bendiga Siempre desde Ecuador Mariana Ambrossi Arce
Holaa Cris ! Muchas gracias por tus ejercicios hace bien años viejos y jovenes❤🎉😅😊
Gracias por su tiempo Dios lo bendiga
mu chas gracias dios le bendiga de VENEZUELA:
Excelente !!!!!!! Nilda desde Paraguay
@Respirarparasanar
18 күн бұрын
Nilda muchas gracias por comentar
Gracias se pone mas interesante ya puedo un poco más que tenga un excelente día
Felicitaciones Cris❤🎉😅😊
Gracias por mi parálisis me duele todos los que ago pero hoy fue muy lebe el dolor boy por zumba gracias que Dios te cuide siempre para que tengas energía para que sigas con nosotros gracias
Muchas❤ Gracias Cris🎉❤😅😊
Muchas gracias Cris!!!❤🎉😅😊
Exelente Cris !!!❤🎉❤🎉❤🎉😅😊
Muchas Gracias Cris...lo bien q me hacen tus ejercicios❤🎉😅
Buenísimo Cris❤🎉🎉😅😊
Muchas Gracias Cris muy bueno !!!❤🎉😅😊
Genio Crisvgracias❤🎉😅😊
Exelente Cris! !!!❤🎉😅😊
Muchas Gracias Cris❤🎉😅😊
Me encanta la rutin tengo casi 76 gracias por estar para nosotros
@Respirarparasanar
18 күн бұрын
muchas gracias por tu comentario, me alegra leerte tan motivada, esto me inspira a seguir creando clases ❤️
MUY bien se trabaja todo el cuerpo buen instructor
@Respirarparasanar
5 ай бұрын
Gracias a ti un abrazo
Hola !Me encantan tus clases , excelente profesor Muchas gracias Te sigo desde Montevideo Uruguay 👍👏🙋🇺🇾
@Respirarparasanar
5 ай бұрын
Tan linda muchas gracias por tus comentarios un abrazo grandote
Hola estoy muy contenta de hacer ejercicio con usted yo no puedo caminar pero me hace bien gracia s. me llamo Bruna Galeano estoy en Argentina pero soy paraguaya un abrazo
@Respirarparasanar
3 ай бұрын
Bruna que lindo comentario muchas gracias, espero continúes así de motivada ❤️
Hola chris te deseo que tengas un lindo dia lleno de muchas sorpresas y grandes sueños que logres todas tus metas en este nuevo año con mucha paz y prosperidad un abrazo gran dote🐶🤎💙💚💛❤
@Respirarparasanar
Жыл бұрын
Muchas gracias por los comentarios que me dan mucha satisfacción de seguir con mis clases Te invito a seguir las siguientes clases feliz día
Cris Valentina de Argentina te Saludo❤🎉😅😊
Gracias super
Gracias a usted por su clase me dolió un poco la rodilla derecha pero boy a seguir asiendolo
Dios te vendiga ama a las persona .ayor❤❤❤❤❤
@Respirarparasanar
3 ай бұрын
Un abrazo y feliz día
Muchas gracias, me gusta mucho su rutina, tengo 67años, con hipertensión y diabetes, no puedo hacer ejercicios de pie por desgaste de cartílago, pero con mucho ánimo de mejorar. Bendiciones 🙏
@Respirarparasanar
3 ай бұрын
Me encanta que te esté sirviendo y estés motivada ❤️
Madre Mia! que buen video
@Respirarparasanar
18 күн бұрын
Gracias muchas gracias por tu comentario, me alegra leerte, esto me inspira a seguir creando clases ❤️
Me encantan tus clases
@Respirarparasanar
10 ай бұрын
Gracias a ti por comentar. Esto me motiva a seguir creando clases para ustedes. Te mando un abrazo ❤️❤️❤️❤️
Muy importante. Las adultas mayores a recordar que tienen su cuerpo, que les pertenece y a moverlos por su bienestar. Vamosssss.
@Respirarparasanar
9 ай бұрын
Muchas gracias por tus comentarios me alegra mucho saber que te gusto la clase un abrazo
gracias muy excelente clase.Bendiciones
@Respirarparasanar
3 ай бұрын
Gracias a ti un abrazo
Excelentes ejercicios gracias 😅😅😅😅❤❤❤❤
@Respirarparasanar
3 ай бұрын
Gracias a ti!!
Excelente gracias
@Respirarparasanar
3 күн бұрын
Gracias por comentar
Gracias. muy recomendable!! . Saludos desde Argentina!!
@Respirarparasanar
9 ай бұрын
Gracias a ti! Abrazos hasta Argentina
Hola ya estoy de vuelta, estuve lesionada, saludos desde Chile
Muchas gracias 👋👋 Dios lo bendiga ❤
@Respirarparasanar
5 ай бұрын
Muchas gracias por tus comentarios
Cristian Eres especial tú egercicios me encanta la calase de andominales son buenísimo no te digo que hago otras videos de yoga porque estoy operada de columna hace tres años y tengo mis limitaciones pero hago todo lo que puedo más dios te de mucha salud para que sigas ayudándonos un abrazo
@Respirarparasanar
Жыл бұрын
@encarnaruz8996 Buenas tardes mucha gracias por tus comentarios y por tu buena recuperación tranquila haga los ejercicios a tu ritmo para que no tengas ninguna complicación te van ayudar mucho Te espero en las siguientes clases con tus comentarios que son muy importantes para mi canal feliz día
Gracias muy bueno de gran ayuda.Bendiciones.cuba
@Respirarparasanar
9 ай бұрын
Un abrazo hasta CUBA!
Muy bien la clase
@Respirarparasanar
5 ай бұрын
Muchas gracias por tus comentarios un abrazo
Las mujeres de la igualdad muy felices con tus clases que mi Dios te bendiga
@Respirarparasanar
Жыл бұрын
Muchas gracias
Me gustan mucho tus clases aptas para los q ya tenemos unos años y no estamos acostumbrados hacer ejercicio. Muchas gracias
Muchas gracias a vos querido Cris❤🎉😅😊
@Respirarparasanar
2 ай бұрын
Muchas gracias por tus comentarios y por ese saludo tan lindo un abrazo
Hola gracias por compartir 👏👏
@Respirarparasanar
10 ай бұрын
Con mucho gusto me alegra leerte , en mi canal encontrarás más vídeos que te podrán gustar. Recuerda suscribirte y activar la campanita para que no te pierdas ninguna clase ❤️
Muchas gracias por tus ejercicios; el año pasado me ayudaron mucho; no podía mover una pierna y tus ejercicios me hicieron mucho bien!! Saludos desde Argentina La Rioja❤
@Respirarparasanar
3 ай бұрын
Muchas felicitaciones por tus grandes logros y continúe con tus rutinas diarias Un abrazo grandote
Muy buenas clases, instructor explica muy bien
@Respirarparasanar
9 ай бұрын
Muchas gracias por tus comentarios y por compartir y disfrutar de mis clases feliz día
Graciasss Cris😅❤
Gracias ya lo pude ASER que tengas un excelente día
B.tardes ! Hoy te encontré y me encantó la clase ! La guardé para hacerla Ahora te sigo desde Montevideo Uruguay 🙋♀️👍🇺🇾
@Respirarparasanar
6 ай бұрын
Muchas gracias señora Rosario por tus comentarios feliz día
Me gusta mucho y me ayuda el hombro derecho me duele pero lo voy a seguir haciendo gracias
@Respirarparasanar
4 ай бұрын
Recuerda hacer los ejercicios con suavidad si algo te duele puedes bajar la intensidad de los brazos❤️
Buenas tardes, ante todo te felicito una clase preciosa justo lo k estaba buscando ,tengo un grupo de chicas maravillosas a las k quieto y admiro la más jovencita tiene 66 años y les ponen unas ganas y una fuerza tremenda a la ginnasia pero quería cambiarles las clases para k sean mucho más amenas y he visto la tuya y con tu permiso te la copio muchas gracias por compartir con todos un saludo desde el Sur de España desde la provincia de Almería ❤❤❤
@Respirarparasanar
Жыл бұрын
Me encanta y me alegra que mis clases lleguen a todos los rincones del mundo. Un abrazo Hasta Almería ❤️❤️❤️
Gracias Cris❤🎉❤ exelente!!!
@Respirarparasanar
2 ай бұрын
Muchas gracias
Muchas gracias Cris!!! Exxelente❤🎉😅
@Respirarparasanar
3 ай бұрын
Gracias por tus comentarios y su gran apoyo con mi canal feliz día
Genial ésta clase!!!😊
@Respirarparasanar
8 ай бұрын
Muchas gracias por tu comentarios, Te queremos invitar a qué hagamos parte de nuestro grupo en Facebook que se llama ABUELOS A BAILAR y qué sigas motivada haciendo las clases y comentando en los videos de KZread. Abrazos y bendiciones
Gracias a vos Cris ....bendiciones❤😅😊
@Respirarparasanar
3 ай бұрын
Gracias por tus comentarios feliz día un abrazo
Buenas Chris que tengas un lindo día 🥰🥰
@Respirarparasanar
Жыл бұрын
Buenos días señora Ana muchas gracias por sus comentarios tan valiosos La invito que sigas bailando y disfrutando las siguientes clases y por favor siempre que realice las clases escríbame esto me va a permitir seguir fortaleciendo este canal con muchas clases que tengas un lindo día
Cris felicitaciones!! Dios te bendiga 😊❤🎉😅
@Respirarparasanar
2 ай бұрын
Muchas gracias por tus comentarios tan importantes te quiero contar que tuvimos un problema que fue (hackeo) en nuestra cuenta de Facebook tuve que abrir otra cuenta, te dejo el enlace Respirar para sanar. facebook.com/respirarparasanar.mx
Me encantó tu clase. Gracias 🙂
@Respirarparasanar
7 ай бұрын
Muchas gracias por compartir y disfrutar de mis clases un abrazo grandote
Muchas gracias Cris excelente❤😅😊
@Respirarparasanar
3 ай бұрын
Muchas gracias por compartir y disfrutar de estas clases feliz día
Hola 👋 Chris Muy buena 👌 👍 👏 😉 😁 😌 clase Para mi gusto , falto algo música 🎶 Pero es estiramiento... La hice hoy p q ando media sin energía Desde Argentina Gracias 🙂 🙂
@Respirarparasanar
Жыл бұрын
Buenos días señora Fabiana que tengas un lindo día
Felicidades a este GRUPO de persona que se dedican a respetar esto s ejercicios para tener más salud que buen ejemplo ❤😊
@Respirarparasanar
10 ай бұрын
Me encanta tu comentario muchas gracias 😊
❤Muchas Gracias a vos Cris🎉😅😊
@Respirarparasanar
3 ай бұрын
Gracias a ti un abrazo 🤗
❤muchas gracias🎉 Cris 😅😊❤
@Respirarparasanar
2 ай бұрын
Muchas gracias por los comentarios y por seguir mis clases feliz día
Muchísimas gracias bendiciones
@Respirarparasanar
8 ай бұрын
Muchas gracias por sus comentarios y por apoyar mis clases feliz día
Te veo desde Honduras, excelente grupo.
@Respirarparasanar
9 ай бұрын
Genial saludos hasta Honduras ❤️
Excelente clase dios le bendiga para que nos siga entrenando ami en lo personal siento muy débiles los nervios entre mi cuello y mi cabeza mil gracias por su clase
@Respirarparasanar
6 ай бұрын
Muchas gracias por tus comentarios feliz día
Gracias Cris😊 por tus clase❤🎉😅
@Respirarparasanar
2 ай бұрын
Muchas gracias por los comentarios y por seguir mis clases feliz día
Exelente Cris como siempre❤😅
@Respirarparasanar
6 ай бұрын
Muchas gracias por tus comentarios un abrazo grandote
Cris muy buenoooo!!!❤🎉😅😊
@Respirarparasanar
3 ай бұрын
Con mucho gusto, un abrazo y gracias por tu comentario
Hola profe gracias por Compartir la vonita Rutina muy buena Felicidades
Gracias muybuena la activacion
@Respirarparasanar
10 ай бұрын
Muchas gracias por tus comentarios
Ecvelente es mi segundo dia h me gusta
@Respirarparasanar
10 ай бұрын
Me encanta saber que te gustan mis clases gracias por tus comentarios
Uchas gracias Cris!!!❤😅🎉🎉🎉❤❤❤😊
@Respirarparasanar
4 ай бұрын
De nada 😊un abrazo fuerte
Buenísimo Cris !!! ❤😂❤🎉❤😅❤😊❤
@Respirarparasanar
3 ай бұрын
Gracias por tus comentarios feliz día un abrazo
Muchas gracias Cis❤🎉🎉😅😊
@Respirarparasanar
4 ай бұрын
Gracias a ti te mando un abrazo 🤗
Muchas gracias Cris!!! ❤🎉😊
@Respirarparasanar
4 ай бұрын
Muchas gracias por compartir y disfrutar de mis clases
gracias! Bendiciones !
@Respirarparasanar
2 ай бұрын
Muchas gracias por tus comentarios tan importantes te quiero contar que tuvimos un problema que fue (hackeo) en nuestra cuenta de Facebook tuve que abrir otra cuenta, te dejo el enlace Respirar para sanar. facebook.com/respirarparasanar.mx
muchas gracias por tusclases
@Respirarparasanar
2 ай бұрын
Muchas gracias a ti por estar siempre pendiente de mis clases un abrazo grandote
Me gustó mucho😅 Yo soy sedentaria y por primera vez estoy interesada
@Respirarparasanar
4 ай бұрын
Muchas gracias por tu comentario esto me motiva a continuar haciendo clases para ustedes. Lo hago con mucho cariño ❤️
Gracias Cristian!🥰
@Respirarparasanar
2 ай бұрын
Muchas gracias por tus comentarios tan importantes te quiero contar que tuvimos un problema que fue (hackeo) en nuestra cuenta de Facebook tuve que abrir otra cuenta, te dejo el enlace Respirar para sanar. facebook.com/respirarparasanar.mx
Muchas gracias Cris❤🎉❤😅🎉
@Respirarparasanar
Ай бұрын
De nada 😊 un abrazo y gracias por comentar.
Muchas Gracias Cris !!! 😊🎉
@Respirarparasanar
3 ай бұрын
Gracias a ti
Me gusta mucho además ya puedo hacer un poco más lo que es que me duele el brazo derecho y la pierna como les he comentado por la parálisis que me dio medio cuerpo pero con clases y terapias me han ayudado mucho con usted ago 10 no juntos pero sigo adelante me pongo triste cuando no puedo muy bien gracias por compartir tus terapias que Dios te bendiga
@Respirarparasanar
Ай бұрын
Muchas gracias por tus comentarios tan importantes te quiero contar que tuvimos un problema que fue (hackeo) en nuestra cuenta de Facebook tuve que abrir otra cuenta, te dejo el enlace Respirar para sanar. facebook.com/respirarparasanar.mx
Gracias cris!!.. hace poquito q t sigo!!.. me encantan tus clases!
@Respirarparasanar
7 ай бұрын
Muchas gracias por compartir y disfrutar de mis clases un abrazo grandote
Gracias jovencito! Amanecí muy adolorida!!! No pensé que me iba a hacer tanto el efecto!!! Gracias!!!
@Respirarparasanar
5 ай бұрын
Muchas felicitaciones y muchos ánimos un abrazo grandote
Muchas gracias Gris !!!!❤❤🎉🎉😊
@Respirarparasanar
3 ай бұрын
Gracias a ti por tus clases
Muy bueno !!!! Cry❤😊
@Respirarparasanar
6 ай бұрын
Muchas gracias por tus comentarios un abrazo grandote
Hola buenos días Dios te bendice, excelente rutina, hoy hice dos rutinas en silla.
@Respirarparasanar
9 ай бұрын
Muchas gracias por tus comentarios y por hacer parte de mi canal que tengas una feliz tarde
Muchas gracias Cris❤🎉
@Respirarparasanar
6 ай бұрын
Muchas gracias Señora Valentina por tus comentarios feliz día
Muchas gracias Cris estos ejercicios me hacen bien!!!!❤😅
@Respirarparasanar
4 ай бұрын
Muchas gracias por tus comentarios un abrazo
Felicitaciones Cris!!!😊❤
@Respirarparasanar
6 ай бұрын
Muchas gracias señora Valentina por tus comentarios que tengas un lindo día
Felicitaciones
@Respirarparasanar
3 ай бұрын
Gracias! 😊
Muchas gracias Cris❤🎉😅😊
@Respirarparasanar
3 ай бұрын
Muchas gracias a ti y por tus comentarios un abrazo
MAGNÍFICOS EJERCICIOS !! POSIBLES DE REALIZAR !! GRACIASSSSSS
Primera vez que te veo estoy volviendo a caminar de a poco ..me viene genial hacer gimnasia sentada...excelente video..saludos desde Argentina
@Respirarparasanar
2 ай бұрын
Muchas gracias por tus comentarios tan importantes te quiero contar que tuvimos un problema que fue (hackeo) en nuestra cuenta de Facebook tuve que abrir otra cuenta, te dejo el enlace Respirar para sanar. facebook.com/respirarparasanar.mx
❤GRACIAS INFINITAS
@Respirarparasanar
2 ай бұрын
Muchas gracias por tus comentarios tan importantes te quiero contar que tuvimos un problema que fue (hackeo) en nuestra cuenta de Facebook tuve que abrir otra cuenta, te dejo el enlace Respirar para sanar. facebook.com/respirarparasanar.mx
Me gusto😊
@Respirarparasanar
9 ай бұрын
Muchas gracias por tus comentarios y por compartir mis clases
Muy buenos los egercicioc, gracias❤😅
@Respirarparasanar
9 ай бұрын
Buenas tardes muchas gracias por tu comentario que tengas una feliz tarde
Muchas gracias Cris!!!❤😊
@Respirarparasanar
7 ай бұрын
Un abrazo ❤️ gracias por comentar