Muy buenos ejercicios gracias por subir rutinas para mantenernos en forma 😘

Excellente rutina. La intentare hoy en el gym. Claro que esta rutina tambien la puedo hacer en casa. Gracia Monica por compartir tus conocimientos 🤗 😘

@MonicaFitnessCostaBrava

5 жыл бұрын

En Casa Con Patty Gracias Patty!!!💕

Muy buena rutina, la repetiré!

Es un ejercicio sacrificado y que parece fácil viéndote. (creo que merece la pena a pesar de ser un trabajo muy intenso y efectivo) Bonito vídeo. Muchas gracias por visitarme. Saludos.

Las voy hacer, tus rutinas son fabulosas

Rutina muy fuerte, muy buena. Me encantó

hermosa rutina bella😘💓

Q bien 👍🤗saludos y bendiciones amiga🙌

Excelente Mónica me hiciste sudar con mucho esfuerzo, gracias por enseñarnos a mantenernos en forma.

@MonicaFitnessCostaBrava

3 жыл бұрын

Rosa Hilda Lòpez Gracias Rosa, es un placer😘

Mil gracias por compartir sus conocimientos soy fan de tus vídeos de gran ayuda y ..motivación

@MonicaFitnessCostaBrava

2 жыл бұрын

Gracias Cristina♥️

exelente rutina!

estupendos ejercicios

uufff ésta sesión pica Mónica!! jajaja agujetas para el findeeee bieeennnn!!! Que fantástica ésta rutina. Un abrazo y muchas gracias!!

@MonicaFitnessCostaBrava

5 жыл бұрын

PeterPan19 Gracias King!!!!

Hola Moni preciosa que gusto verte por aquí ❤️

@mariaisabelhernandez6730

4 жыл бұрын

Explicación muy precisa de los ejercicios. Felicitaciones. Soy nueva ,te voy a seguir.Desde Argentina un saludo. 👋

@MonicaFitnessCostaBrava

4 жыл бұрын

María Isabel Hernández gracias preciosa!!!!

Genial rutina! Y feliz día del instructor Fitness

@MonicaFitnessCostaBrava

5 жыл бұрын

Evan Cuervo Feliz dia para Ti tambien Evan!!!!

Muy buena rutina Mónica; de mucha ayuda cómo todas las qué haces amiga 🌻😘

@MonicaFitnessCostaBrava

5 жыл бұрын

Elizabeth Molina Gracias Eli💕

uffff buenisimo se siente el trabajo duro en el abdomen

Excelente Monica, me encanta como explicas y las rutinas excelentes, me estoy poniendo en forma contigo mil gracias

@MonicaFitnessCostaBrava

4 жыл бұрын

Litzu R me hace muy feliz!!!!!Me alegro que te gusten!! Un saludo ;)))

Me encantan las clases..

@MonicaFitnessCostaBrava

3 жыл бұрын

🙏🌸

Hola amiga buena ruti a tomo nota feliz dia y saludos

Gracias por compartir tus rutinas, yo las hago seguido y la verdad, se siente el ejercicio. Gracias hermosa, Dios te bendiga.

@MonicaFitnessCostaBrava

5 жыл бұрын

Maria F. E. Gracias Maria!!!! Eres muy amable!!!!

@mariaf.e.2891

5 жыл бұрын

@@MonicaFitnessCostaBrava Te cuento que ayer hice tu rutina con mis alumnas, y yo hoy amanecí súper adolorida de mi abdomen y oblicuos, guau, me encantó.

@MonicaFitnessCostaBrava

5 жыл бұрын

Maria F. E. Aixxxxx que ilusion me hace tu mensaje Maria!!!! Me alegro un montonazo!!! Un besito!!!

Un trabajo intenso! Y esos estiramientos súper importantes 👏👏 (nunca había visto hacer abdominales como estos) me encanta!! Un besito Monica 😘

@bichoInfiernus

5 жыл бұрын

Nunca habias visto hacer abdominales como esto? hay muchas formas de hacerlos 😂 👌👌👌👍👋

@MonicaFitnessCostaBrava

5 жыл бұрын

KIMONO ROJO Gracias Carmencita guapa!!!!Feliz dia!!!!😘

@KIMONOROJO

5 жыл бұрын

@@bichoInfiernus supongo que sí... muchas formas. Menos mal que Mónica nos ayuda a descubrir nuevas posiciones con esas pelotitas tan chulas😁😘💕a trabajar Bicho!

Интересно, интенсивность хорошая. Сибирь занимается вместе с вами

Amazing abdominal workout dear.

GENIAL CASI MUERO PERO LO HICE 😂😂❤❤❤❤ GRACIAS

@MonicaFitnessCostaBrava

3 ай бұрын

🙌❤️

Una rutina maravillosa. Muy efectiva. Saludos, Monica.

@MonicaFitnessCostaBrava

5 жыл бұрын

Olivier Rodriguez muchas Gracias Olivier!!!!

Hi Monica!!!!))) Looks like your working hard!!)) Hope you are having a Great day!!!))) Always good to see you !!!!!)) Wonderful Video !!!!)))🎈🎈🎈👍🏼👍🏼👍🏼😊🌸🌼🌺😊🌹

Saludos,Para cuando subes abdominales con fitball?

Excellent ab workout! Thank you!

@MonicaFitnessCostaBrava

5 жыл бұрын

Diana Primerano thank you my friend!!!!

Guapa guapa i mes que guapa, ets una pro! El millor canal!

@MonicaFitnessCostaBrava

5 жыл бұрын

Aura Guitar Music Jajajaja gracies Marc!!! Tu també ets un pro!!!

Los abs con fitball son de los más duros que hay, y con este video aprendí muchos ejemplos que no sabía. Gracias Mónica!

Mi niña eres una campeona así tienes ese tipazo 😘😘😘

@MonicaFitnessCostaBrava

5 жыл бұрын

Rosa cocinando 💕💕

esooo volvimos y justo a tiempo para ponernos en forma a tope. Un gran saludo Monica 💪

@MonicaFitnessCostaBrava

5 жыл бұрын

Matias Neiff Matiiii a ver cuando subes video!!!!

buenísima esta rutina un saludo monica

@MonicaFitnessCostaBrava

5 жыл бұрын

Los Proyectos de Patricia Gracias Patricia!!!!

So fun and rhe same time it is so effective 👏🏻👏🏻

@MonicaFitnessCostaBrava

3 жыл бұрын

Lucia Silveira 🙏☺️

@angiepenagos5144

3 жыл бұрын

Ñ

@angiepenagos5144

3 жыл бұрын

@@MonicaFitnessCostaBrava ñ

@angiepenagos5144

3 жыл бұрын

Ññ

@angiepenagos5144

3 жыл бұрын

@@MonicaFitnessCostaBrava ñ

Gracias por tus tremendas rutinas linda☺️

@MonicaFitnessCostaBrava

4 жыл бұрын

ani aguirre 💕

Hola, puedo repetir esta rutina toda la semana? Claro, la acompaño de trabajo de piernas un día, el otro brazos y asi sucesivamente.

@MonicaFitnessCostaBrava

4 жыл бұрын

carolina culque Holaaa!!! Puedes utilizarla 3 veces por semana dias intercalados 24 h de descanso! Como tu dices perfectamente combinarlos con otros grupos musculares!! Se pueden hacer cada dia? Si, pero los abdominales es un musculo como otro y necesitan descanso! Lo aconsejable 3 dias semana! En el canal encontraras diversas rutinas! Espero te sirva el consejo!! Un saludo ;)))

Hola preciosa que buena rutina de abdominales con fitball😘😘😘😘💞💞💞💕💕💕💕Miles de besos y abrazos con cariño😍😍😍😘😘😘💖💖💖

@MonicaFitnessCostaBrava

5 жыл бұрын

Luna mystikaGG Gracias preciosa!!!!!

Hola!! Cuántas veces a la semana se recomienda hacerla ?

@MonicaFitnessCostaBrava

3 жыл бұрын

Perdon por la tardanza😅3 veces por semana( dias intercalados) un saludo ;)

Estan bien dificiles los ejercicios para un principiante, de 20 minutos que dura la rutina hice más tiempo, no los pude hacer exactamente como la entrenadora, hice mi mayor esfuerzo y acabe out.

Hola una preg yo mido 1.53 cuanto debe medir la pelota para.mi? Gracias

@MonicaFitnessCostaBrava

4 жыл бұрын

Cecilia Ortiz holaaa!!! Te paso enlace donde podras escoger la pelota adecuada para ti. kzread.info/dash/bejne/hKWg0beSdcjIc5c.html Muchas gracias y un saludo ;)))

Monica, podrías realizar clases de aeurobicos con pesas y música , mientras explicas que musculos trabajan seguro que más de una chica te lo agradecería., hay pierdes la vida sudando, todavía recuerdo cindy crawford en el viejo VHS que ponía mi vieja 😂

@MonicaFitnessCostaBrava

5 жыл бұрын

bicho Infiernus ostras que buena la Cindy Jajajaja !!! Si esta genial !!!!mas para el verano👍👍Gracias!!!lo malo es encontrar musica adecuada para estos Ejercicios cardio...el copyright 😔

@bichoInfiernus

5 жыл бұрын

@@MonicaFitnessCostaBrava hay música sin copy alguna te podría valer. . 👍

😕😕😳😳😳😩😩😩 eso tendría que hacer YO 😅😅😅😅🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

Buena rutina, la música podría mejorar

@MonicaFitnessCostaBrava

4 жыл бұрын

Carolina Toapanta Serrano hola Carolina!!!! Muchisimas gracias!!! Por el tema de la musica...lo se!!! Es un poco complicado con el tema derecho de autor!!!intentare mejorarlo!!!🙏

Hola!! soy nueva aquí, viendo tu espacio y me ha gustado, ahora tengo mas opciones para ejercitar, y bueno, yo te invito al mio espero te guste y te animes a quedarte! Saludos!

@gracielaroldan5396

4 жыл бұрын

Mm

a los 3 min ya estaba out! 😬 El ejercicio completo será mi reto del año! 😅

@MonicaFitnessCostaBrava

3 жыл бұрын

Perfecto!!!! Ya me contaras 💪

😃🌈Fab.