РУМЫНСКАЯ ТЯГА С ГАНТЕЛЯМИ. Правильная техника и основные ошибки. | Михаил Смалько
Спорт
Румынская тяга - это отличное упражнение для проработки задней поверхности бедра. Так же мертвая тяга с гантелями поможет Вам визуально приподнять ягодицы и сформировать яркий переход между ягодицами и задней поверхностью бедра.
Правильная техника выполнения поможет Вам быстрее прогрессировать в рабочих весах и наборе мышечной массы в ягодичных мышцах и бицепсом бедра.
В видео представлены основные ошибки и вариации выполнения.
Румынская тяга для ягодиц, для девушек, женская вариация
00:01 - Вступление
00:14 - Исходное положение
00:45 - Румынская тяга с гантелями
00:58 - Основные ошибки
⚪️Хочешь улучшить свою фигуру и не тратить время в пустую?
⚫ Тогда Переходи По Ссылке и Записывайся На Онлайн Ведение🌍:
🔴Записаться на ведение -- smalko.webflow.io/
🟠я В Соц. Сетях :
INSTAGRAM: smalko_fit?utm_...
TELEGRAM: t.me/smalko_fits
Tik-Tok: / smalko_fit
Пікірлер: 46
Не, ну тут сразу видно что мастер своего дела😎💪
Молодец без лишних слов и всяких понтов.
Мне нравится, когда простые вещи разъясняют просто, быстро и коротко. А не растягивают на 5-10 мин. то, что можно объяснить за 2.
После просмотра видео отлично почувствовала ягодицы и заднюю поверхность бедра🤩🤩Раньше плохо чувствовала мышцы, потому что не переносила вес тела на пятки во время выполнения🥲Ваш канал - это находка для меня🔝Спасибо вам 😊
Супер упражнение,отличный донос главных фаз
Качественно и полезно) Можно смотреть даже в спортзале
короткое видео, но сказано все самое главное, больше таких видео
я считаю топ
Тяжело давалось это упражнение. Понял, как правильно. Спасибо
Работаем работаем💪🦿
Отлично почувствовала ягодицы и бицепс бедра🥳🥳🥳Спасибо вам за видео🔥🔥🔥
Михаил, спасибо за разбор этого упражнения, очень полезно
классно и интересно 🔥
Хорош 🔥
Посмотрела на ошибки и нашла несколько у себя, спасибо за видео 🔥🔥🔥
Ви мастер своего дела 100%
Очень не люблю это упражнение, но спасибо за хорошее объяснение, теперь буду делать))
Спасибо 🙌 Очень полезное видео 🤩😊
Миша, отличный видос. Нужно будет попробовать румынскую тягу на следующей тренировке.
Хорошее упражнение и понятный разбор. Михаил, спасибо за такие видео 👍👍👍
Не знал что такое есть. Спасибо большое. В зале попробую
Интересное упражнение, нужно будет попробовать👍 Миша, спасибо за видос 🤝
Замечательный способ поддерживать физическую форму
Обожаю это упражнение 🔥🔥🔥 Спасибо 0а видео
Молодец хорошо объяснил 👍
Так ну я чувствовал поясницу максимально в этом упражнении, нужно будет попробовать по твоим рекомендациям сделать
Миша, большое Вам спасибо за подробный разбор🙂Отдельное спасибо за разбор ошибок, лучше конечно выделить ошибки красным цветом)
Полезное видео, спасибо
Михаил, отличное видео🔥🔥🔥Спасибо Вам 🤝
Класний розбір 💪 Дякую за те що перерахував основний перелік помилок🔥
Полезный видос и классные желтые шорты👍🏼 Спасибо за подобные разборы
Класно і корисно👍🏽
Дякую за відео, допомогли мені з виконанням цієї прави 😁
все по полочкам
Топчик😎😎😎
👍🏻👍🏻💪🏻
В этом упражнении у меня больше поясница устает. Нужно нарабатывать технику
Топовоооо!!!! Дякую)
Хорош
Реально нужный контент а не какая-то хрень
💯👍👍👍👍
Хорошее упражнение, спасибо за полезные видео 🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Я конечно все знал,но закрепить материал не помешает
👍👍👍👍👍
Только голову поднимать не надо при опускании, шея должна быть ровно со спиной
А шею зачем выгибаешь