Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪

@leosolis153

6 жыл бұрын

BUFF Academy tengo una pregunta soy principiante, esta rutina se puede hacer diario o con que feecuencia? gracias y saludos

@nicolasgonzalez3535

6 жыл бұрын

BUFF Academy muy buena rutina, tranquilamente se puede hacer está rutina la de piernas y Abs que subiste Y organizarla en la semana o debería agregar la de hombro y espalda? Digo por el desgaste que genera está rutina. Saludos

@salamamohamed9126

6 жыл бұрын

BUFF Academy hola podrías hablar más de comidas y elaborarla ? gracias

@gladysmarcial2269

6 жыл бұрын

Buff academy. Mi pregunta o sugerencia seria . Podrian dar rutina para mujer !!! Porfa ..gracias .

@leonelsanchez7412

6 жыл бұрын

BUFF Academy esa rutina es avanzada, deberias mostrarnos un poco mejor cuando hacer la pausas en las rondas por que esta brutal, pero chevere mil gracias, empiezo a seguurte desde hoy

La definición de "Principiante" en ruso es muy distinta a la nuestra

@juanpids

4 жыл бұрын

me meo de la risaaaa!!!!!!!!!

@juandim3060

4 жыл бұрын

JAAJAJAJAJAJAAJAJ

@javiiiferrer

4 жыл бұрын

jajaja

@andresvelarde3505

3 жыл бұрын

Jajajajajajajaj

@csantanatalia

3 жыл бұрын

jajajajajaj brutal

No tengo miedo, porque vivo al lado del hospital

@killer_1768

5 жыл бұрын

Pensé que dirías que por que crees en ti mismo o algo asi :v

@michellemelben9742

5 жыл бұрын

🤣

@fabianmartinezvega6377

5 жыл бұрын

Jaja me hiciste el dia😂😂

@josecaleb2176

5 жыл бұрын

JAJAJA

@FreddyCaballero

5 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

Es de gran satisfacción para mí decirles que despues de 8 meses logre ser principiante!!😅😅🎉

@salvadorramoszarate5869

6 ай бұрын

Me pasó lo mismo jaja, les conté a mis amigos xd

@benjaminvillavicencio374

3 ай бұрын

X3

@PaoloMotta-ph1vg

3 ай бұрын

jajajajajjaja mi bro, yo llevo 4 meses y ya estoy un poquito menos que principantes , vuamooos !!1

@MsEddie1989

3 ай бұрын

​@@PaoloMotta-ph1vgusa ligas de resistencia y ve disminuyendo la resistencia así le hago yo pero aun no soy capaz de hacerlo sin ligas 😢

lo único que he conseguido hacer bien en esta rutina para "principiantes" es ver el video completo jajajaja

@luisgarrovillanueva4926

2 жыл бұрын

Jaaaa.......eteconchasuuu......

@xubosofp4032

Жыл бұрын

Yo ni eso

@briansantiago3223

Жыл бұрын

Por algo se empieza poco a poco

Rutina principiantes: empezamos con 5 dominadas Yo: Ay wey

@johanrengifo5383

4 жыл бұрын

Vadym es la mamada mijo

@benjamintejeda7307

4 жыл бұрын

Hizo un vídeo explicando cómo hacer más

@joelfajardo2614

4 жыл бұрын

Jajajaj

@elvistin184

4 жыл бұрын

ajajjajaja tada la razon, solo me puedo hacer una dominada :V

@diego-zb2gf

4 жыл бұрын

Xd

Si esta rutina es para principiantes no quiero ni imaginar, que es lo que me espera en avanzado.

@buff-academy

6 жыл бұрын

Avanzado es un infierno :))))) mejor disfruta lo de principiantes mientras que se pueda :)))))

@geraldperera681

6 жыл бұрын

Cuantas veces a la semana recomiendas hacer esta rutina?????

@martinjosecoronado7090

6 жыл бұрын

mori con este comentario jajajajajaj

@makinadeejays2105

6 жыл бұрын

:)))))))

@juanpabloespinozaalcantara7257

5 жыл бұрын

Que alaraca esta rutina....

5 dominadas agarre cerradas 5 Diamond Pushups 5 Dominadas agarre abiertas a los hombros 5 Pushups Normales 5 dominadas agarre abiertas 5 Pushups Abiertas 5 dominadas supinas cerradas 5 Pushups con aplauso 5 Dominadas Supinas abiertas a los hombros 5 Pushups Romanas 5 dominadas yendo a ambos lados 5 Pushups Abiertas yendo a ambos lados 5 Dominadas Agarre Neutro Cerrado 5 Diamond Pushups Apoyo Retrasado 5 dominadas agarre neutro abiertas a los hombros 5 Pushups de puño 1 dominadas agarre abiertas a los hombros lentas 1 Pushups lentas 5 dominadas agarre abiertas a los hombros explosivas 5 Pushups Explosivas Después de cada ronda de pull ups y push ups pueden descansar un poco digamos de 30 a 45 segundos está bien

@juansebastianriascosruiz1679

Жыл бұрын

No me deja copiar ):

@davidsuyo3755

Жыл бұрын

Yo lo hice a la par de vadym ahora ya se porque se me cayeron los brazos

@williamobando4159

Жыл бұрын

Te amo gracias

@lucho6751

Жыл бұрын

😂😂😂 es excelente pero mínimo nesecito 2 años de entrenamiento para llegar a principiante 😢😢😢😢

@ByXJoSuaa

11 ай бұрын

Suponiendo que hago 1 dominada y si es que la hago

Yo esperando la rutina para principiantes:'v

Después de años entrenando, por fin soy principiante💪

@antoniocorralesoca3329

3 жыл бұрын

Dos años y que tanto te pareces a Vadym? No es hate, es curiosidad para compar mi progreso

@Ed.-snr

3 жыл бұрын

X2

@antoniocorralesoca3329

2 жыл бұрын

@@Ed.-snr x3

@Pichulaloka

2 жыл бұрын

X4 bro 😈

@sodapolska2406

2 жыл бұрын

El macho

cuando empecé pensé que esta rutina era imposible, ahora llevo algunos meses y sigue siendo imposible

@Marin-_.

3 жыл бұрын

En serio?

@henrypaz7545

3 жыл бұрын

Jajajajajajaajaj

@juandavidhernandez9017

3 жыл бұрын

JAJAJAJA

@luismorris520

3 жыл бұрын

jajajjajajajajjajajajajajajaja pensaba que era un comentario en serio e iba a encontrar esperanza jajajajajaja

@renzogarciamedrano1603

3 жыл бұрын

😂😂😂Pensé que ya podrías jajaja

Llevo 3 meses haciendo esta rutina, en el segundo mes la duplique y ayuda muchisimo

@jorgevalenzuela1542

2 ай бұрын

Hermano cuanto te demoraste en poder completar la rutina completa, yo ya llevo 1 mes y con suerte llego hasta el minuto 2:36

Después de 6 meses soy principiante haciendo todo con rango de movimiento completo 🥺 Vuamos amigos! 🇨🇱

En avanzado este man seguro ya levita :o

@ernestogasca1926

4 жыл бұрын

Jajajajajajajaaj

@alucardzero9521

4 жыл бұрын

De hecho si desafían la gravedad con las perfect planche y los muscle ups

@carlnick5574

4 жыл бұрын

El men hace abdominales mentales

@livinganightmare3434

4 жыл бұрын

No puede ser esta si me iso reir

@livinganightmare3434

4 жыл бұрын

Seguramente llege al espacio haciendo flexciones

Con esa rutina de "principiante" lograste hacerme sentir miserable. Exijo una rutina nivel inválido

@joelfuentes5494

4 жыл бұрын

JAJAJAJAJAJAJSJAJAKAKAJAJAJAKAJAJAAA

@moisesrivas4

4 жыл бұрын

JAJJAAJAJAJAJAJAJJAJA

@Marin-_.

4 жыл бұрын

JAAJJJJJAJJJAJ

@Max-vn9mu

4 жыл бұрын

Jajajajaja x2

@juancea3425

4 жыл бұрын

Me sentí igual wn

Inicie esa rutina con mi hermano hace poco mas de un año, al inicio de la rutina se nos hacia imposible, ya que nunca habíamos hecho dominadas y recién teníamos la barra, muchos comentarios dicen que es imposible y por eso les comparto mi experiencia. Los primeros 3 meses descansábamos en lo que el otro hacia el ejercicio, era como 1 minuto por ronda, y sinceramente no lo hacíamos muy rápido. Después logramos hacerla con descansos de 40 segundos y duramos así otros 2 meses (5 meses en total) cuando llegamos a ese punto decidimos hacer la rutina 2 veces, y para nuestra sorpresa lo logramos. A día de hoy hacemos rutinas mas complejas y nos ayudo mucho iniciar con esa rutina aunque batallamos mucho.

@elardvilca992

Жыл бұрын

Una pregunta, cuántos horas descansaban después de la rutina

@DileanIbarra

Жыл бұрын

@@elardvilca992 Si la hacíamos 2 veces no descasábamos mas que para agarrar aire, al inicio hacíamos las 5 dominadas y las 5 flexiones y después descansábamos entre 40 y 60 segundos. La hacíamos de lunes a viernes y descansábamos sábado y domingo. No soy ningún profesional, simplemente quise hacer ejercicio con mi hermanito y fue de las mejores decisiones de mi vida. Te recomiendo buscar ayuda de alguien profesional y no perder nunca las ganas. ¡No te arrepentirás!

@splakfly

Жыл бұрын

Hola, oye una pregunta, la hacías diario?

@DileanIbarra

Жыл бұрын

@@splakfly De lunes a viernes y sábado y domingo descansábamos

@javiergalan1090

7 ай бұрын

​@@DileanIbarraeso es malo Bro no puedes hacer full body todos los días tiene que ser 3 o 4 días a la semana como mucho

Gracias por todo Vuadym te conocí por allá en pandemia año 2020 y tus videos me llenaron de valor para empezar este camino de ejercicios al cuál tu le llamaste " camino del guerrero" hoy soy una más al igual que toda la comunidad que ha crecido junto a ti te debo todo lo que soy ahora por haberme motivado con tus videos y enseñanzas gracias a ti Pelón Ruso tus consejos me sirvieron de mucho para esta vida cotidiana no hay mejor guerrero aquel que educado y está suscrito a este canal 🤍🤍🫡🫡🫡

Este tiene unos seguidores geniales nunca me he reído tanto leyendo comentarios..jajaja

@michx_3587

4 жыл бұрын

re si

@angelovalle7161

4 жыл бұрын

Jajajajaja así estoy e

@theluexdez

4 жыл бұрын

Lo mismo pienso

@sebavaldes4807

4 жыл бұрын

Compañero estamos igual jajajaja

@nicolasrufino4722

4 жыл бұрын

Jajajajaja literal

De tanto leer comentarios y cagarme de risa , ya marque abdomen , suficiente por hoy :v

@lolgamerlol3920

4 жыл бұрын

C mamo

@britzz8698

4 жыл бұрын

Ce mamut

@juanpids

4 жыл бұрын

jajajajajaja

@MELISAKIT1

4 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣

@andresvelarde3505

3 жыл бұрын

Xd

Yo todo motivado iniciando la rutina: ¡¡¡YO PUEDO!!! Mis musculos despues de una dominada: No, no puedes

@francoezequielsegura7917

Жыл бұрын

pues no mi ciela

@isaacguerra7888

Жыл бұрын

1 y media y me cai 🤣

@angelvillamil26

Жыл бұрын

😂😂😂😂

@benjyx659

11 ай бұрын

Tranqui así es al principio 😅 Me acuerdo que yo empecé haciendo una jejejeje y ahora me un tope de 13 seguidas igual depende de tu peso

Sigo haciendo esta rutina después de verla hace 3 años y he logrado completarla de mejor forma cuando he sido más constante en mis entrenamientos generales, tomándome aprox 3 meses el lograr dominarla. Este año vuelvo a partir de 0 prácticamente ya que deje de entrenar por temas de trabajo. Siempre es posible y se siente increíble el ver como tu cuerpo evoluciona.

@luisalfredorosso1165

Жыл бұрын

Lo haces cada día?

Mi meta en la vida es llegar a ser principiante :v

@joalord1762

4 жыл бұрын

XD

@matiasmaradei7187

4 жыл бұрын

forro

@sebastiangutierrez8353

4 жыл бұрын

Jajajjajjjajjjajaja

@edwinjesusflorezvargas1676

4 жыл бұрын

Jajajajjaa

@obrequeg9269

4 жыл бұрын

Jajajajjajajajajajajajaja

Acabo de hacerlo todo seguido... Ahora escribo desde el mas allá xdd

@damaloca22lo32

5 жыл бұрын

JAJAJAJAJAJAJA 😂😂😂😂👏👏👏

@hughrodrodriguez342

5 жыл бұрын

Jajajajajajaja

@jessicaguerrero6590

5 жыл бұрын

Ja ja ja 😅😅

@marcovazquez8368

5 жыл бұрын

Avengers end game es mucho más mejor

@samuelmeriles5898

5 жыл бұрын

Jajsjajajaja

Excelente video, muy claro, directo, al día de hoy sigue siendo útil

Desde 2018 que veo tus videos, por fin hoy 27 de octubre de 2022 logre completar esta rutina sin tiempos de descanso extra ni ligas de resistencia. Gracias Vadym! 👏🏻

Con activar la campanita ya fue suficiente por hoy xd

5 жыл бұрын

Grande😂😂😂

@luisrossis5729

5 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂

@damaloca22lo32

5 жыл бұрын

JAJAJAJAJAJAJA 😂😂😂

@vivamortishabudav7404

5 жыл бұрын

Jajajaja clm

@centurion7690

5 жыл бұрын

Jajajaj me hiciste escupir la comida

A lo mejor no quisiste decir "principiante" sino "medallista olímpico".

@dichu081

4 жыл бұрын

Jajajaja

@marcosrafaelfleitascohene8788

4 жыл бұрын

Gracias a este video ya hago una dominada con una flexion

@dichu081

4 жыл бұрын

@@marcosrafaelfleitascohene8788 vuaaaamoooos

@jcmb8507

4 жыл бұрын

Jajajajjajajajajajaja

@RodrigoR600

4 жыл бұрын

Era principiante de Juegos Olímpicos!!! 🤣🤣🤣

Muchas gracias por la rutina mi estimado Vadym, tengo tanto que agradecerte, tus rutinas me acompañan en el día a dia. Hoy en particular es un día muy importante, después de tanto sufrimiento, de tanto sudor y de tantos meses. Logro completar esta rutina, con descansos de 45 segundos entre cada ronda. Es mi mayor logro en la calistenia, evidentemente esto no termina aqui, seguire entrenando. Solo gracias, mil gracias.

Hice esta rutina durante 8 meses y agarre mucha fuerza de agarre a tal punto que podia hacer dominado con los dedos 10/10 me da nostalgia ver este vídeo

Creo q avanzado en ruso se dice principiante :p

@elfirmas4760

5 жыл бұрын

Eres un máquina hermano

@SICKKUNT999

5 жыл бұрын

@@elfirmas4760 *EXACTO*

@jesusarce622

5 жыл бұрын

jajajajaja

@jesusarce622

5 жыл бұрын

@@Blinkz77565 jajajaja

@camilamelendez5067

5 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣 tienes razón

pensé que era después de cada ronda pueden descansar de 30 a 45 días

@jordimanzano3063

4 жыл бұрын

Buenisimo 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@sebastianelygonzalesgonzal5001

4 жыл бұрын

Jajajajajajaja

@alexisurielespinosagomez710

4 жыл бұрын

Jajajajajjaa awevo 😂

@MarioFuenColi

4 жыл бұрын

Jajajajjajaa

@MELISAKIT1

4 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣

Amo tus video

Excelente video gracias campeón 💪💪💯

Muchas gracias man, el pushap explosivo estuvo de 10 ahora el guerrero educado tiene que hacerse una operación de nariz pues el guerrero explosivo se rompió la tabique

@javierhidalgo1038

4 жыл бұрын

JAJAJ

@AprendeTrucosAcaByDany

4 жыл бұрын

Sebastian Agüero JAJAJAJAJAJA

@hugoparra123

4 жыл бұрын

Jajaja esta bueno parcero

@RodrigoFC95

4 жыл бұрын

jajajajajaja

@GHOST-os2hn

4 жыл бұрын

JAJAJAJA

Lo vi por primera vez en el 2018 y todavia sigo descansando de la rutina para principiantes

@iamlagerbox8031

Жыл бұрын

JAJAJAJAJA

@tavogonzalez9139

Жыл бұрын

Yo igual

@rulasmania

Жыл бұрын

Sigues descansando hermano?

@jorgegracia1685

Жыл бұрын

Jajjajaja

Hola Vadym hace 1 año no podia hacer esta rutina y ahora regreso para decirte qué ahora la hago sin complicaciones, vamos guerrero

Se las reomiendo al 100%, inicie solo realizando 1 ronda de esta rutina y sufriendo, despues de 9 meses ya hago 3 rondas, y el cambio fisico ha sido muy brutal, acompañado con buena alimentación, me veo muy definido y con más musculo.

@ricardoarturo6111

2 жыл бұрын

Wow bro yo apenas hago 2 rondas

@angelcislas6105

2 жыл бұрын

Uds. Hacen 1? 0_o

@uliseszuriel1385

2 жыл бұрын

@@angelcislas6105 xD x2

@andrewnos9959

2 жыл бұрын

Cuánto puedo descansar entre ronda

@jasoncastillo2796

2 жыл бұрын

@@andrewnos9959 2 a 3 Minutos.

“Principiantes” hice una dominada abierta y casi se me rompe el brasito

@sebastianmarchan1615

4 жыл бұрын

x2

@thomasruiz9243

4 жыл бұрын

El bracito 😂😂😂😂🤣

@gonzaloretamal2102

3 жыл бұрын

Jajajja pinche Mateo y su brasito

@henrypaz7545

3 жыл бұрын

Jajajajajajajajaja

@felipecruz_12

3 жыл бұрын

JAJAJAJA

Una rutina para principiantes... Si perteneces al universo de dragón ball

@amlitotutoriales5224

4 жыл бұрын

Xd

@antonioramos3928

4 жыл бұрын

Es para principiantes de calistenia no para los que nunca han echado nada xD

@juanmanuelgonzalez2479

3 жыл бұрын

jajajajaja

@leomex3793

3 жыл бұрын

@@antonioramos3928 nmms yo llevo 2 años entrenando y me sigue costando xddd

@emersonreyes9772

3 жыл бұрын

jJaja

Que viejos recuerdos,me acuerdo que este video fue uno de los primeros con el que empezé con la calistenia

Impresionante Felicitaciones soy principiante muchas gracias gran guerrero!!

Hace 3 meses comencé con mucho esfuerzo, ahora después de todo este tiempo puedo decir que ya me gusta la comida del hospital :v

@eduaracevedo6992

3 жыл бұрын

Ya es la costumbre para mi😁

@dotaxtreme2130

3 жыл бұрын

JAJSAJAJJAJAJA

@shamycelis.h7640

3 жыл бұрын

Jajajaj

@ninesgarcia6775

Жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣

Muchas gracias por tu rutina, sufría de autoestima baja y ahora almenos sé que no llego ni a principiante... xd

@luisfernandohenaocastillo9682

4 жыл бұрын

Jajajajajajajajajajajajajajajajjajajajaja

@theluexdez

4 жыл бұрын

Ala mela jajajaja

@ybk_archviz_peru

4 жыл бұрын

JAJAJAJJAJAJAJAJAJA

@andyrurushvega776

4 жыл бұрын

Jajajajajajajajaaja

@alejolion2548

4 жыл бұрын

El primer paso para avanzar es saber de dónde vas a partir, se que lo dijiste en broma pero ahí te va esa frase por si la necesitas 🤙

Crack , Maestro vadym, hoy he completado una de tus rutinas mortales... Y estoy q no me puedo ni levantar....pero ....como bien dices la gloria q queda es algo maravilloso. Saludos guerrero !!!! Seguir tu entrenamiento me hace grande...

Eres formidable y muy caballero.Gracias 🙆👍

Bien fácil ya hice esa rutina en mi primer día Ahora los saludo desde el hospital

@k3beroz265

4 жыл бұрын

Jajajajaja

@arturosoto8429

4 жыл бұрын

Jajajaja t mams te (meme de Franco Escamilla,imagínenselo, solo eso jejjee)

@claudiocarrillo6754

4 жыл бұрын

Ajajjajaa wena brooo

@abelchocron9651

4 жыл бұрын

jajajajaja

@andresvalenciaramos6891

4 жыл бұрын

Kajajajajaja

Vadim podrias hacer una rutina para niños

@Mati-kw5eb

5 жыл бұрын

Jaja yo igual soy niño de 11 años y me la puedo, vamos con intensidad

@jhokka4379

5 жыл бұрын

@@Mati-kw5eb kajaj estamos igual cuantas lagartigas te haces

@alexavasquez6081

5 жыл бұрын

Jajaja

@PambazoErecto

5 жыл бұрын

Jajajjajajajajajajjajajajajajjajajaaja

@adielhernandez1796

5 жыл бұрын

150 con chaleco de 40lb 5 días a la semana, más las dominadas cristos y abdominales

5:37 a guerrero le da un bug mental 😎👍

La primera rutina que vi de el, fue la que me inspiró a entrenar más duro, 2 años después aún no logro completarla en el mismo tiempo, el camino del guerrero es bastante largo y difícil, así que a no rendirse y Vuuuaaammmmooooossss 💪🏼

Tienes alguna rutina Nivel espermatozoide ?

@andresdiospatriahogar2640

4 жыл бұрын

Tu vieja

@sergiobernal6947

4 жыл бұрын

JAJAJAJAJAA

@Marin-_.

4 жыл бұрын

JAJAJAJAJAJJAJAJA

@seferinohamiltonruiz2838

4 жыл бұрын

Eres de mala leche

@Marin-_.

4 жыл бұрын

@@seferinohamiltonruiz2838 xd

En un momento pensé que esta rutina era muy difícil la hice hoy y sigo pensando lo mismo

@antoniomedina2118

3 жыл бұрын

Jajajaja

@jesseulloque778

3 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂

@diega538

3 жыл бұрын

JAJAJAJA same

Acabo de descubriros y ya estoy suscrito muchas gracias por todo lo que aportas a los que estamos empezando

Cuando empecé con esto lo vi completamente imposible... Ahora llevo un año y lo intentaré! Vuamoss

@antoniocorralesoca3329

3 жыл бұрын

Update?

Soy principiante, empecé en marzo del año pasado en el liceo. Al principio no era capaz ni de colgarme y mucho menos hacer uns dominada en cualquier agarre. Me propuse ganar un poco de fuerza y poco a poco fui aumentando mis repeticiones en todos los ejercicios. Recuerdo intentar la rutina de este video y notarla imposible y con algunos ejercicios que ni podia llegar a la mitad del rango de movimiento (esto ya cuando llevaba unos 5 meses entrenando). La primera vez que la logré hacer fue cambiando los ejercicios más difíciles (la reps de arquero) por 5 repeticiones de pull ups pronas. Me sentí realmente bien por poder hacerla. Ya cuando llevaba unos 10 meses la logre completar con todos los ejercicios y poco descanso entre rondas; Me sentía realmente increíble y lloré un poco de emoción y pues ahora ya puedo hacer rutinas mucho más complicadas. Ya llevo un año y 2 semanas más menos entrenando y no quiero parar. Gracias por todo vadym.

@Luis-tt9dl

4 жыл бұрын

Alex Parra Con qué frecuencia semanal recomiendas hacerla?

@noysi7693

4 жыл бұрын

Estoy seguro que hicistes bien la rutina y todo, no como esa gente de 14 años que sin ir al gym dicen que hacen 50 flexiones seguidas xdd

@alexparra4730

4 жыл бұрын

@@Luis-tt9dl Yo la hacía unas 2 veces por semana (desde que podía hacerla bien) por un mes y medio hasta que empecé a probar distintas rutinas

@hyperk2344

4 жыл бұрын

@@alexparra4730 cuál es la que más has visto un cambio?

@GUILLOSAO

4 жыл бұрын

Yo estoy parecido a ti, ahora puedo hacer casi tres series completas, hago esto 1 día si y un día no, recuerdo cuando me emocionaba mucho cuando apenas podía hacer 3 dominadas seguidas, ahorita mi record es de 14.

Llevo un mes y ya puedo hacer una dominada!! Vuaaaamos!! Me siento un ruso jajaja

@heredjspartan2484

5 жыл бұрын

Cristóbal Ramírez brindemos con vodka!

@damaloca22lo32

5 жыл бұрын

JAJAJAJAA FELICIDADES 😎👏 Yo ni una he podido.

@marielysaseretdiazalpino3582

5 жыл бұрын

@@damaloca22lo32 2x no eres el unico :,v

@alexavasquez6081

5 жыл бұрын

Jajajja que buenaa

@loostdragon4792

4 жыл бұрын

Pues yo hace un mes no podia hacer ni una jaja bajé 6 kilos y ahora puedo hacer una! Vuamoos xD

Al principio la ví imposible y empecé a hacerla con un lapso de descanso de 1 min por ejercicio, un año después de seguir haciendo ejercicio y utilizando esta rutina de vez en cuando, por fin me decidí a hacerla al mismo tiempo que Vadim, y desde que empecé a ver sus videos por primera vez agradezco que hayan aparecido los anuncios y no haberlos omitido 🤣😅😜, eres grande Vadim mis respetos, un abrazo desde Cancún ✌🏼😃

Te agradezco mucho Vadym, me ayudas mucho en conseguir mis objetivos

Amigos, para los que no pueden hacer dominadas todavía - hoy grabaremos un vídeo y lo publicaremos el próximo viernes. Con este video van a saber cómo empezar desde cero y progresar para poder hacer la rutina demostrada en el vídeo de hoy. Saludos y nos vemos pronto ;)

@JorgePerez-sh2ds

6 жыл бұрын

BUFF Academy que pasa si hago solo las push ups???

@noalozada984

6 жыл бұрын

BUFF Academy En español es agarre pronado y supino...muy buenas series amigo Saludos!!

@danielherrera26

6 жыл бұрын

Estos tipos de ejercisios me puede perjudicar en mi crecimiento ??

@ubaldonieto558

6 жыл бұрын

BUFF Academy que es mi caso! Espero el video!

@macioned

6 жыл бұрын

Espero con ansias ese video ya que aun no puedo hacer dominadas

Em primer video de buff academy que vi ...aquí empezó todo..grande vuaaamooos!

Capo Vadym!! re bien explicado

Principiante wtf??? Este men creee q somos familia de superman. Jajajaja

@axelgroos4992

4 жыл бұрын

Más respeto para Vadym

@matikarev3807

4 жыл бұрын

Soy el unico que hace mas dominadas que flexiones?

@MiguelAngel-td6sc

4 жыл бұрын

@@matikarev3807 yo hago más flexiones que dominadas, de seguro debes tener una buena espalda

@matikarev3807

4 жыл бұрын

@@MiguelAngel-td6sc si jaja. Soy flaco con una espalda grandota

Esa rutina para mi, es nivel super experto espartano

Excelente muy buena rutina 🙏 Muchas gracias broo

Tenia mucho mese sin hacer jersic pero hoy ví tu rutina y me gustó bastante Dios t guarde tienes un seguidor mas😊

Nooooooooo. Si esto es principiante yo estoy en nivel Feto. Ósea. No eh nacido hajaja

@christian140975

5 жыл бұрын

Me parese que estamos igual

@lucasrodriguez1458

5 жыл бұрын

jajajajaj yo soy un espermatozoide

@miguelsebastianparrasilva4987

5 жыл бұрын

Jajajajaja, x2

@michaelsamuelavitoglubuenf4809

5 жыл бұрын

Yo creo que aquí aplica el nivel 0 de kun fu panda

@juanechenique3797

5 жыл бұрын

janahajah yo decia los mismo bro pero tu dale que poco como todo

El vídeo debería llamarse como irse al hospital en 8 minutos 😂

Wooo... Desafío aceptado. Estaré trabajando todo el mes en ello. Gracias Vadim

Yo tengo varios meses dándole y hasta ahora es que llegué a principiante jajajaa Vuaaaamos!

-*EL DOLOR ES TEMPORAL Y LA GLORIA ES PARA SIEMPRE*

@nasusmedicado7792

5 жыл бұрын

Realmente no, la gloria es temporal, pero si dura algo mas que el dolor.

@SourLegend

5 жыл бұрын

Pero si hay que seguir entrenando a diario, sin incluir comidas y todo lo demás. Porque hay que trabajar también

@nasusmedicado7792

5 жыл бұрын

Esa que se mantiene durante una semana después de años de dolor.

@Berserker-mx6mm

5 жыл бұрын

Se pueden dejar de contradecirle el tiene razón

@nasusmedicado7792

5 жыл бұрын

No la tiene al menos que el dolor sea descubriendo algún avance o sacrificándote por salvar una persona.

Entrenadores personales: primer día flojo de calentamiento suave y sobre todo Cardio y dinámicas para evitar lesiones. Oso ruso vadym : pa calentar full planche con el rabo y luego un millón de muscle ups con gravedad aumentada por 200

@4treintaydos72

4 жыл бұрын

Jajajajaja

@matias272010

3 жыл бұрын

JAJAJAJA cmamo

@andreslopez-xo8ze

3 жыл бұрын

asi lo hacemos en la madre rusia :V

@SANTTHIAGO_

3 жыл бұрын

JAJAJJAJAJJAJAJJAJAJJAJAJAJ

@faviotorres1538

3 жыл бұрын

Jajajajjajajajaja

El video que me encamino a un gran camino mucha gracias por todo máster suerte en tus proyectos

Muy buen video!!! Gracias!!!

Muy bien pero lo que nosotros entendemos como principiantes es que no podemos ni hacer una dominada jejejejeje

@MENUDENCIAS2

5 жыл бұрын

Yo ni siquiera tengo la barra jajaja

@fuburr303

5 жыл бұрын

Ste men c mamo :v

@fuburr303

5 жыл бұрын

@@MENUDENCIAS2 JAJAJAJA C MAMO

@cineactitud7432

5 жыл бұрын

@@MENUDENCIAS2 Yo tampoco tengo la barra ni nada declo que uno se pueda colagar. 😄😄😄

@SICKKUNT999

5 жыл бұрын

@@cineactitud7432 Y por eso somos guerreros, porque lo intentamos asta que lo conseguimos. Si todo fuera fácil no habría que dar guerra y por lo tanto no seriamos guerreros así que *VUUUAAMOS*

Después de haber empezado hace un mes a estrenar puedo decir con orgullo que ya soy un principiante

@alexandersanchez2234

4 жыл бұрын

Recuerdo que hace tiempo ví está rutina y me pareció que el dude nos quería trolear. Llevo 1 y medio entrenando y por alguna razón recordé esta rutina. La pude sacar con pedos pero la pude sacar

@dilannew

3 жыл бұрын

Me alegro por ti amigo, es mas facil de lo que parece, pero la mayoria la abandono despues de intentarla tan solo una vez :(

@jhonjeampierccahuaccahua71

3 жыл бұрын

X2

@jorgevalenzuela1542

2 ай бұрын

Yo llevo 1 mes y con suerte llego hasta el minuto 2:36. Hago esta rutina 2 veces por semana, cuantos dias la hacias tu?

Exelente amigo la pude hacer!

Ya se ha vuelto mi rutina diaria, está buenísima

Nivel principiante -El bromas calistenico 2019

@yormanrodriguez3370

4 жыл бұрын

Jajaj

@yersonsotocanon3228

4 жыл бұрын

Gona89 :v Verdad?

@Alberto-kv2nk

3 жыл бұрын

El bromas calistenico que maravilla

@horacio542

3 жыл бұрын

Jajajajajaja c mamó, el mejor que leí y muchos me hicieron reír

Esta rutina es brutalisima 🔥, le llevo realizando durante 2-3 meses todos los días (soy principiante) y el cambio a sido muy notorio, eh aumentado masa muscular, resistencia, no me arrepiento de practicarla! Se las recomiendo 10/10.

@jesusrivero1055

3 жыл бұрын

¿Cuantas veces la repites al día?

@brrp1676

3 жыл бұрын

Aún la sigues haciendo?

@jesusperez-bz6pq

3 жыл бұрын

si la haces todos los dias no tendras tantas ganancias, no das tiempo al musculo a descansas

@ricardogamba6656

3 жыл бұрын

Yo la llevo practicando hace 6 meses y la hago un día intermedio con descanso los fines de semana y muy buena alimentación el crecimiento de masa muscular es muy notorio y eso que no hago definición además de poder hacer el front lever sin haberlo practicado antes hacer está rutina es muy buena vuamosss 💪

@micker7955

3 жыл бұрын

Cuántas series recomiendas hacer ?

Antes esto era mi rutina mas dolorosa k habia sentido despues de mucha constancia ahora es mi calentamiento gracias Vadym VUAMOOOS

Muchas gracias! Ya estoy por lograr toda la rutina

Yo todo cansado después de hacer los ejercicios por 10min El entrenador: bueno ya acabamos el calentamiento . _.

Y todavía dice al final "les traeré las rutinas que son para principiantes, pero más avanzadas" jajajajajaja xD

@USERA15

3 жыл бұрын

Q grande 😀. El día que traiga rutinas para avanzados, será para ponerse a temblar.

@fivev924

3 жыл бұрын

Aún no llegan esas rutinas prometidas !

@nany17ff

3 жыл бұрын

JÁJAJAJAJJAAJAJÁ

Está brutal 👊🏼

Muchas gracias Vadym

Like si te fuiste a comentarios y te dio la risa😂🤞💪🏼

@josuecordero478

4 жыл бұрын

Confirmo xd

@robertohernandez6523

4 жыл бұрын

😂😂😂

@guillesixtosentido1645

4 жыл бұрын

XD

@elrincondeunoutsider.8029

4 жыл бұрын

Hasta llore de la risa x'D

@diegoaparicio3938

4 жыл бұрын

@@robertohernandez6523 k genio eres 😂😂

Creo que tenemos un concepto muy diferente de la palabra principiante :'v

@bautistalarrain8757

3 жыл бұрын

😂😂😂

@TheKmpoverde

3 жыл бұрын

Confirmo

@veros_fit

3 жыл бұрын

Correcto!

@SeriousPerson45

3 жыл бұрын

Le faltó poner *Principiantes del ejército ruso*

@Rangel_MX

2 жыл бұрын

Es Ruso

Antes veía esta rutina como algo infernal y ahora es algo como estar en un parque de juegos 🫶

Gracias busqué y busque una rutina de principiantes y por fin la encontré contigo por eso eres el mejor

wn me acuerdo que cuando partí, vi esto y pensé lo mismo que hay en los comentarios jajajajajaajaja pero ahora con 5 meses ya puedo hacer esta rutina

@dany-el_

4 жыл бұрын

Muchas felicidades mi hermano parece que te falta poco para el año wooow!

@andresdiospatriahogar2640

4 жыл бұрын

@@dany-el_ seguro ya se murio

@moisesrivas4

4 жыл бұрын

"Después de 5 meses" JAJAJAJAJAJA

@misaelfuentes5396

4 жыл бұрын

Y cada cuando hacías esta rutina? Una vez al mes? :v

@Ecacrew2011

4 жыл бұрын

@@misaelfuentes5396 en un mes la puedes hacer si le das diario

Like si eres un guerrero educado y no pudiste ni con el nivel principiante

@diegotc8201

5 жыл бұрын

Jaja

@elalucnodelacalisteniamora5898

5 жыл бұрын

Carajos eso que fueron pocos

@angel-jx3hs

5 жыл бұрын

ajajajajajaj

@alejandromodo2664

5 жыл бұрын

@@angel-jx3hs joder con los principiantes!!!!! tarde unos buenos meses en poder hacer esa rutiNA DE "principiantes". jajajajjjajaja

@mattysavy9813

5 жыл бұрын

Soy un guerrero mal educado entonces 😢 jajaja

Gracias amigo por compartir la rutina, saludos!

Hola buff solo queria agradecerte hermano gracias a esta rutina me motivaste a entrenar y ahora llevo entrenando 5 meses y hace poco me anote al gym gracias por esta rutina que hizo que me motive a entrenar

Aquí toda la rutina: 5 dominadas agarre cerrado 5 flexiones de brazo agarre cerrado/en diamond 5 dominadas agarre normal (altura de hombros, levemente más abierto) 5 flexiones de brazo agarre normal 5 dominadas agarre ancho 5 flexiones de brazo agarre ancho 5 dominadas agarre supino cerrado 5 flexiones de brazo explosivas con aplauso 5 dominadas agarre supino a altura de hombros 5 flexiones de brazo intercambiado (ni idea del nombre) 6 dominadas de arquero (3 de cada lado) 6 flexiones typewriter 5 dominadas agarre neutro cerrado 5 flexiones en pseudo plancha con agarre cerrado 5 dominadas agarre neutro 5 flexiones de brazo con el puño 1 dominada lenta 1 flexión de brazo lenta 5 dominadas explosivas/rápidas 5 flexiones explosivas/rápidas Principiantes repiten el circuito 1 vez Intermedios de 2 a 4 veces Avanzados de 5 a 10 veces D:

@hectorfernandez2531

6 жыл бұрын

Te amo

@antoniojuniorpalominoalva7413

6 жыл бұрын

Las flexiones que no sabes el nombre se llaman espartanas.

@abnergonzalesmedina5129

6 жыл бұрын

Repetir el ciclo significa a la semana?

@charly7116

6 жыл бұрын

Cuantas veces a la semana

@RGV2300

6 жыл бұрын

abner gonzales no, significa que una vez que termines todas las series, vuelves a repetir el circuito, lo corregiré.

El "kame hame HA" se practica en Rutina avanzada, ¿no?

Fantástico entreno ¡¡¡ Enhorabuena ¡¡¡

Más como esas por favor. Saludos desde Colombia.

Para cuando una rutina nivel Lastima???

@azielgamermini3521

4 жыл бұрын

Jajajajaha

@danielyanez4499

4 жыл бұрын

Jajajajajaaka ql pesao

He calentado 5 minutos y me he lesionado, ahora estoy tumbado en el sofá curandome con una cerveza

@arturocatan4543

4 жыл бұрын

No mames quien se lesiona en el calentamiento

@julianmunoz6510

4 жыл бұрын

Jajaja c mamo

@Marin-_.

4 жыл бұрын

jajaajajaJajaaja

@josealcidesperedaquiroz2462

4 жыл бұрын

JAJAJAJA

@francoperez9863

4 жыл бұрын

Me parece que alguien no sabe calentar... JAJAJAJA

Gracias me ha ayudado mucho. Y me ha sacado mi menor pontencial, felicidades bro sigue así Gracias por el tutorial 👍

Me funciona, y la hago a tu mismo tiempo!! Eres el mejor bro