Tengo 52 años de edad amigo, llevo entrenando calistenia 1 mes, me duelen hasta las pestañas, ánimo !

@valentinoaldobrandi

7 ай бұрын

Animoooooooo el cuerpo viejo aguanta

@deliarussomartin1529

6 ай бұрын

Jejejejjeje

@deliarussomartin1529

6 ай бұрын

Yo estuve temblando mientras hacía algunos ejercicios y además los interrumpí, pero lo importante es la disciplina y la constancia

@user-kp7ec4gu7j

6 ай бұрын

😮

@tingu_yt7770

6 ай бұрын

​@@deliarussomartin1529 Yo antes me desmorivaba porque con 10 dominadas bien hechas ya no aguantaba pero lo impornate como dices es la constancia ya despues podras hacerlas sin ningun problema

Saludos amigo, soy Angelo de Chile tengo 37años sufro de estrés y ansiedades empecé con tus ejercicios de calistenia y me eh sentido de maravilla, se agradece tus consejos y muy buenos tus vidros y cursos de KZread, muchas gracias que tengas mas exito de lo ya logrado 💪

me canse de ver video de como empezar en calistenia, y este es el que mas me ayudo, excelente cada segundo del video! si me encantaria saber como hacer un calentamiento para este tipo de ejercicios iniciales que requieren de todo el cuerpo, muchas gracias!

Acabo de empezar con la rutina. Y esta fácil De entender y fácil de seguir. Tengo 45 años y me gustaría tener una rutina de estiramiento para esta.

Muy buena la explicación vi barios video este x lejos dupara a tdos

Muy oportuno video quiero iniciar en calistenia no sabia por donde, esto me va ayudar mucho :)) gracias amigo solo me falta un lugar con aparatos para calistenia

Excelente video , de todo lo que he tratado de buscar en calistenia para principiante este sin duda es el mejor . Hay mucha vocación para enseñar y compartir generosamente lo aprendido. Gracias y felicitaciones.

@jc.calisthenics

6 ай бұрын

Muchas gracias por el apoyo. Que bueno que mi contenido te esté aportando cosas buenas. Te mando un gran saludo

Tengo 36 años e inicio hoy mi rutina. Justo lo que andaba buscando. Saludos.

@dylanmendez6296

8 ай бұрын

Como vas?

@yobany1991

6 ай бұрын

​@@dylanmendez6296parece que lo mat0 las rutinas :v

Muy bueno tu canal, muy útil, muchas gracias.

@jc.calisthenics

Жыл бұрын

Gracias por el apoyo y genial que te este sirviendo 🔥👍🏻

Me gustó mucho, te felicito!!! Y gracias!!!

@jc.calisthenics

6 ай бұрын

Muchas gracias por el apoyo💪🏼

Decidí aprender español para entenderte :) , hasta entonces quiero ver tus videos con subtítulos en turco

@jc.calisthenics

Жыл бұрын

Se puede traducir en inglés ya que turco no se mucho😁

Gracias. Muy claro, ejercicios para todo el cuerpo. 👌

@jc.calisthenics

20 күн бұрын

Con mucho gusto💪🏻😃

Acabo de encontrar esta joya de vídeo, desde hoy empiezo 💪

@jc.calisthenics

7 ай бұрын

Con toda💪🏻

Rifado, hermano. Muchas gracias por compartir.

@jc.calisthenics

2 ай бұрын

Con mucho gusto 💪🏼

Noviembre 23// que bien explicado, pocos explican el tema de la respiración y la postura como tú. Gran video debí verlo antes😂 saludos 🇺🇾

@jc.calisthenics

7 ай бұрын

Hahaha muchas gracias mi bro💪🏻😂

Me encanta lo que haces , eres un papucho de los Ángeles

No sabia como enpesar en la calistenia pero este video me ayudo mucho

🔥🔥

Severa rutina parce, gracias por compartirla.

@jc.calisthenics

6 ай бұрын

Con mucho gusto💪🏻 gracias por el apoyo

🔴Si deseas aprender esto y mucho más te invito a esta ¡CLASE GRATUITA! donde APRENDERAS como ir de 0 a EXPERTO en CALISTENIA 👉bit.ly/jC-Unirmeaclase

@jc.calisthenics

Жыл бұрын

@Juan Nicolas muchas gracias bro, un abrazo 💪🏼

@jc.calisthenics

Жыл бұрын

@Juan Nicolas muchas gracias bro por tus buenos deseos💪🏻

Grasias saludos buen dia pasala super

@jc.calisthenics

6 ай бұрын

Gracias por el apoyo

Muy buen video, gracias por tan valiosa información, me ha ayudado a iniciar en este mundo de la calistenia :) Tengo una pregunta, se hace un circuito por cada día??? (1 circuito 3 series de ese mismo y el otro día que toque, el segundo circuito y así) O es son los 3 circuitos 3 series de cada uno en un mismo día??? Y pues, claro después se haría entonces 2 a 3 veces por semana, pero me gustaría resolver esa inquietud que tengo, gracias.

La verdad es que es el mejor que he visto para principiantes. Gracias

@angelromero472

2 ай бұрын

Sin duda yo también de tantos que ví este es el que más me ayudó!!! 🤙🏻💪🏼🙌🏻

Buenas hola buena tengo 43 muy bien esplicado esty arrancando con mi hijo de 8 años y seguimos aprendiendo gracias por el video😃😀

@jc.calisthenics

10 ай бұрын

Que chevere que estés entrenando con tu hijo, muy buena motivación. Les mando un gran abrazo 💪🏼

Juan meu amigo querido ❤️❤️❤️❤️🇧🇷🇧🇷🇧🇷

Me gusta, voy hacerlo

@jc.calisthenics

5 ай бұрын

A darle con toda💪🏼

Vi tantos videos y este me quedo mas claro que todos excelente video y nuebo subcriptor bro

@jc.calisthenics

11 ай бұрын

Muchas gracias por el apoyo💪🏼

@MariaPerez-oo7kp

7 ай бұрын

Nuevo.

Amigo y donde encuentro la siguiente parte ? Saludos

Está rutina está muy buena me está ayudando bastante gracias amigo!! Saludos nuevo suscriptor

@jc.calisthenics

2 ай бұрын

Gracias por el apoyo 💪🏼

@angelromero472

2 ай бұрын

@@jc.calisthenics de echo ya encontré el otro reciente de este año pero estoy comenzando con este cómo te decía me está ayudando bastante con mi fuerza para después empezar a subir los aéreos 💪🏼🤙🏻

Eres elduro amigo

@jc.calisthenics

7 ай бұрын

Gracias 🙏🏻

Gracias

@jc.calisthenics

6 ай бұрын

Con mucho gusto💪🏼😃

Hola

Buen vídeo muchas gracias; tienes alguno para principiantes en casa sin los equipos del parque ?

@alantorres3372

7 ай бұрын

kzread.info/dash/bejne/dIGouqyth7qYido.html

HOLA AMIGO Y EL CALENTAMIENTO CUAL HAGO PARA NO DAÑARME LA MUSCULATURA

si uno ya puede hacer los tres circuitos de a dos o 3 series por cada circuito, cual es el siguiente nivel?

Me gusta mucho esta rutina de verdad está genial, desde hoy voy a comenzar a darle para dentro de 5 semanas ver cómo evolucionó

@jc.calisthenics

Жыл бұрын

Súper bro, dale con toda a esa rutina🔥

@David-xf8dn

Жыл бұрын

Ya pasaron 2 meses, has notado cambios?

@clickeador_rey

8 ай бұрын

Paso un año notaste cambios?

@elchato7312

8 ай бұрын

Seguirá vivo?

@gato-usagi7425

8 ай бұрын

@@David-xf8dn los primeros tres meses solo note diferencia en la fuerza acrecentada

esta rutina sirve para ganar masa muscular?

Buenísimo, soy María tengo 55 años y acabo de empezar 12 _06_ 23.

@clickeador_rey

8 ай бұрын

Y cómo vas?

Alguien sabe donde consigo una camisa de flex wheeler?

Hoy empiezo con esta rutina por primera vez en calistenia

@jc.calisthenics

5 ай бұрын

Dale con toda💪🏼😃

Termina uno cansado pero si se siente el madrazo con calistenia yo también hago calistenia

Voy a preguntar solo por si acaso... ¿puede hacer los 3 circuitos durante un mes? ¿tendría que cambiar algún ejercicio? Si lo puedo hacer durante un mes,¿ cada cuanto debo de tener descansos? ¿ qué debo hacer cuando termine la rutina?

Espero poder hacerlo , tengo 50 años y una obesidad grado 4 , estoy en 150 kg de peso

@Francoooo92748

Ай бұрын

Y? Cómo vas

Muy buena este plan de training!! Tienes una rutina más avanzada cuando ya pasemos este nivel?

@jc.calisthenics

7 ай бұрын

Todavía no la tengo pero pienso hacerla 💪🏼

@druken94

7 ай бұрын

Gracias por tu ayuda brother, le iré dando a esta adaptándola a mi nivel mientras tanto

Me gusto mucho tengo 60 voy a probar ... he hecho gym desde los 17 creo q puedo cambiar

@jc.calisthenics

7 ай бұрын

Nunca es tarde para empezar en la calistenia 💪🏼

Buenas tardes, de Atlanta Georgia, ¿A qué hora del día es más recomendable hacer los ejercicios

@jc.calisthenics

Ай бұрын

Muy buen día, saludos desde Bogotá Colombia. Te recomiendo que sea en la mañana, a cualquier hora pero mejor en la mañana

Busco iniciar en calistenia.. llevo mucho tiempo sedentario.. a partir de mañana empiezo.. este video fue el que más me gustó por la explicación .. un suscriptor más.. gracias

@axelyovera6932

2 ай бұрын

Como te está llendo?

@jorgenevez7596

2 ай бұрын

@@axelyovera6932 es estás casi 3 semanas que voy la verdad genial.. los primeros 4 días me costó bastante jajaja pero le fui agarrando el ritmo y me siento con más energías que nunca.. me falta para el mes ..q fue mi meta para el pesaje nuevamente .. arranque con 99,8 kg mido 1,78

Buenas tardes, que buen contenido , una consulta los tres circuitos x3 o x4 en un mismo dia ? serian 12 ejercicios no es demasiado para una sola sesion ? Saludoss

@jc.calisthenics

3 ай бұрын

Buen día, sería x3. Como es una rutina que trabaja todos los grupos musculares es por eso que son 12 ejercicios. Si fuera para un solo grupo muscular es mucho pero como son todos entonces mo

Tengo 18 años y estoy iniciando mi rutina 😎😎👍💯

@jc.calisthenics

6 ай бұрын

Excelente, a darle con toda que tienes un gran camino por delante 💪🏼🔥

y si lo hago todos los dias?

Espero que sea paso a paso, vengo de uno que has avanzado muy rápido jajaja

Saludos cordiales desde Costa Rica, chico. Esos resultados en sus brazos los ha obtenido con pura calistenia?

@jc.calisthenics

7 ай бұрын

Siii solo con Calistenia. También un saludo para ti desde Colombia💪🏼

El ejercicio de mantenerse 10 segundos colgado de la barra en posición neutra es solo una repetición por serie o hay que hacer varias?

@dylanmendez6296

8 ай бұрын

Todo es por circuitos 1, 2 y 3 bro.. puedes repetir cada circuido de dos a tres veces, descansas 1 minuto por cada circuito.

Gracias! Solo una observación , del primer circuito pasaste al tercer circuito, y el segundo circuito cuál es?

@MercyECastle

6 ай бұрын

😮si eso le pareció a mi y repetí el video !

@MercyECastle

6 ай бұрын

En el minuto 6:20 comienza el segundo circuito

El problems es que nadie habla sober la nutrition

asumare, la mayoria tiene mas de 30 xd, yo tengo 14 xd

🔥💯✅💪🇨🇴🤙👍🙋🏻‍♂️🙏

Hice hoy la rutina completa - 3 series de cada circuito ! Me gusto bastante - consulta puedo hacerla todos los días no hay drama no?

@clickeador_rey

8 ай бұрын

Ya meto bastantes flexiones pero en dominadas me cuesta

@nb1sa89

7 ай бұрын

​@@clickeador_reyprobá hacerlas subiendo rápido y bajando lento. Así se gana fuerza

waauu chico eres varonil eres mi tipo.

Eso más una alimentación de frutas, vegetales, Agua pura, proteínas programadas bajando comida chatarra gaseosas, químicos, paquetes, enlatados y toda esa química que venden llena de sodio y azúcar, dejar de fumar y trasnochar en fiestas inútiles... 😊Potencia la salud y el bienestar

Algo que no menciona es…cuanto descansar para empezar el siguiente circuito?

@tauroxx98

3 ай бұрын

Dice que son 1 minuto o 1 minuto 30, pero recomiendo que descansen lo suficiente para dar todo de ti en el próximo ejercicio.

Mi rutina es de 2 circuitos y los repito 3 veces: 1.push us piernas elevadas (25) 2. Dominadas (10) 3. Zancadas (20) 4. Fondos (12) Segundo circuito 1. Push up (25) 2. Sentadillas (15) 3. Chin ups (10) 4. Curl biceps (10) mancuernas Descanso 1:30 entre ejercicios y 2 entra circuito Que usted cree de esta rutina?

@MercyECastle

6 ай бұрын

Pienso que esta super bien!! Yo estoy recién empezando y si he visto resultados ! De a poquito ! Soy mujer de casi 51 y mis hormonas menopausica impidiendo mi rutina pero no me rajo!

Mi duda es, se realiza el primer circuito y se descansa 1:30 o 2 min, 2do circuito, nuevamente descanso y 3er circuito, así finaliza la 1era serie? Gracias, quedaré atento.

@jc.calisthenics

8 ай бұрын

Siii exactamente, se hace de esa forma

@josealbornoz5222

6 ай бұрын

y cuantas series serían entonces?

@jc.calisthenics

6 ай бұрын

@@josealbornoz5222 3-4 series

Cómo logran tener ese físico los calistenicos ?! Yo quiero ese físico 🥺

@jc.calisthenics

Жыл бұрын

Bro constancia, disciplina y una buena planificación de entrenamiento, esas son las bases💪🏻🔥

@fitytrejo6574

Жыл бұрын

@@jc.calisthenics grande bro!!! 💪🏻🔥

esta re potente el chabon alto cuerpazo

@jc.calisthenics

4 ай бұрын

Gracias 💪🏼