Amigos, todo está bien y genial, gracias por preocuparse! Simplemente no quería espantar mucho los vecinos y además - en este tipo de rutinas es más difícil hablar. Vuuuamos a entrenar!

@alejandrorazuri8029

4 жыл бұрын

aaaaaaaaaaaaaaaa

@benjaminlemus5497

4 жыл бұрын

Grande vadym

@carlosrz4915

4 жыл бұрын

La gente lo entenderá hasta que intente el ejercicio y vea que hasta bajar de la barra va a costar Vuuuuaaaammmmooos!!💪💪

@jhonatandavid6954

4 жыл бұрын

jajaja con razón no comenzó gritando Vuaaamos xd

@Johnaesthetic

4 жыл бұрын

*Aaa Nos Abias A Sustado, Cual quier cosas Te Apoyamos Con Todo Buamos :3*

Sea, lo que sea, que te esté pasando, millones de personas, te bancamos y te queremos mucho! VVVVVVUAMOS ESE ANIMO!

@eduartorres3810

4 жыл бұрын

Así es todo tenemos nuestros días los importante es levantarse

@kyubi115

4 жыл бұрын

De qué hablas? Le pasó algo?

@willygarcia369

4 жыл бұрын

@@kyubi115 Mariruska se llevó su vuuaaamos. Todos comentan que ya se fue.Creo que la razón fue porque era alérgica al maní. Y además creo que se quedó con el famoso Hachi.

@carlosr.darwindelossantosg8490

4 жыл бұрын

@@willygarcia369 jajajaja te mamaste

@scrapykoco3648

4 жыл бұрын

@@willygarcia369 jajajajaja

A pesar de verse algo bajo de ánimo, sigue siendo esa motivación a diario, felicidades

@jacc5300

4 жыл бұрын

Que estuvo pasando con vadym? Lo que pasa es que hace como 2 meses que no veía sus videos..

@Rafa-xe7qm

4 жыл бұрын

@@jacc5300 creo que lo dejo la novia :/

@AlbertLL

4 жыл бұрын

@@Rafa-xe7qm La mariruska :/

@julianarguindegui5820

4 жыл бұрын

@@Rafa-xe7qm ooooh con razón... Que triste :(

@julianarguindegui5820

4 жыл бұрын

@@Rafa-xe7qm sabes tambien que paso con el morocho?? Hace meses no aparece wn un video, sobretodo desde que se fueron de colombia

Vadym, si lees esto hermano sera muy motivacional para mi y si no lo lees tambien. Comencé hace ya 5 meses a aplicarme de manera seria tanto al ejercicio como a la dieta y me encontre con tus videos. Empecé a aplicar varias rutinas y ejercicios tuyos a mi plan de entrenamiento, asi como tambien tu filosofia y tus enseñanzas en todo ambito, he bajado ya mas de 10 kilos gracias a la motivacion que entregas en los videos. Sigue asi bro y espero que tanto tú como los de la familia BUFF ACADEMY esten sanos y salgan en las mismas condiciones. Un abrazo hermano! ✊🏽 VUUUAAAAMOS 💪🏽🔥

@rodycustodio3017

4 жыл бұрын

ni lo leí

@Lilxeneize12

4 жыл бұрын

Mucho texto

@luisjaircamarillocorona3870

4 жыл бұрын

@@Lilxeneize12 jajajaj

@DanielOnieva.

4 жыл бұрын

Grande eres grande amigo sigue dandole ! 💪❤

@AnthonyFIT

4 жыл бұрын

Bro disculpa quizas esto te moleste pero te animo a pasarte por mi canal tengo unas rutinas de abdominales y mas videos quizas te guste y te motive mas! Un abrazo!

Yo: VUAMOSSSSSSSSSSSSS Jeff: Estás mermando tus ganancias.

@sergioramossalas9429

4 жыл бұрын

Jajaja ese ectomorfo cuando no complicando a la gente

@midgal_

4 жыл бұрын

Fausto: 10 más, oky doky?

@marianohurtadoperez1866

4 жыл бұрын

JAJJAJAJAJAJAJA

@agnesmora1614

4 жыл бұрын

@@midgal_ jáajajajjaja

@agnesmora1614

4 жыл бұрын

@@midgal_ soy rico ya tú sabes ....,ha ha ha

Vadym es el único que no a engordado en la cuarentena

@gerardoloucel8555

4 жыл бұрын

como la mayoría de youtuber fitness no la han hecho , es mas yo en la cuarentena baje mi indice de grasa corporal ahora se me marca el abdomen gracias a saltar la cuerda

@gabriell.p.d5371

4 жыл бұрын

@@gerardoloucel8555 que más ejercicios has echo bro?

@Manu-hx6jq

4 жыл бұрын

Todos los que practicamos deporte hemos aprovechado para matarnos a entrenar en casa yo conseguí subir de peso y marcar más (soy ectomorfo) jajajaja enhorabuena por sus progresos :)

@balvinmc3982

4 жыл бұрын

Esta mas magro y mas fuerte

@damnbastian0697

4 жыл бұрын

@@Manu-hx6jq como subistes de peso porfavorr dimee? , yo tambien soy ectomorfo

Elevación lateral Elevación lateral Elevación al frente de rodillas Bicicleta Bicicleta L-sit Sostener rodillas Vuelta al mundo con rodillas Tijerillas (este va a doler) Toes to bar Descansa y repite con menos rps. Lo pongo aquí para entrenar al rato, ¡GRANDE VUADYM! 💥

@ElAlexx.

Жыл бұрын

Es diario o cada cuántos días, gracias si respondes

@Phonk_TW

Жыл бұрын

@@ElAlexx. 6 meses despues XD. no si quieres 2 o 3 dias a la semana.

@M4CK3R_MBS

6 ай бұрын

​@@Phonk_TWse puede un día si y un día no? xd

@gregorioflores3144

Ай бұрын

@@M4CK3R_MBS si pero cuidado con sobrecargar el abdomen, recomendaria hacerlo de 2 a 4 veces por semana

Tengo una barra en mi casa. Justo llevo 25 días entrenando abdomen y he conseguido estar marcado más o menos con un 15% de grasa abdominal. Intentaré está rutina y si este comentario tiene apoyo, actualizaré día a día mi progreso.

@aymaremanuel9515

3 жыл бұрын

Manifiestate :0 //

@pieroalva4493

3 жыл бұрын

Se murio cuando lo intento

@hectors-2006

2 жыл бұрын

Yo te invocó

@federicohidalgo8056

Жыл бұрын

La quedo :/

@maxisapee

2 күн бұрын

Te moriste??

Le fualto un puoquito de puoder a ese VUAMOS del inicio

@issay4247

4 жыл бұрын

Tranqui bro No todos los dias nos va a inspirar con su VUAMOOOOOS

@avila8719

4 жыл бұрын

😂😂

@calvo4821

4 жыл бұрын

tuoienes razuon amiguo, ese dia no tomuo crema de maní VUAMOSSS

@willygarcia369

4 жыл бұрын

Mariruska se llevó la mayor parte de su vuuuuamos. Pese a todo, mantiene la disciplina para seguir entrenando. Ya encontrará una guerrera y que no sea alérgica al maní.

@mclarenp90f26

4 жыл бұрын

@@willygarcia369 explica

Brutal es la primera rutina de abdomen que hago en barras y estuvo brutal🔥👍💪😥

QUE PASA REY... PORQUE ESTAS ASI, no te desanimes. ES DARLO TODO O NADA

@josemariamestas359

4 жыл бұрын

Alejado de cualquier tema. Necesitaba leer esto, muchas gracias.

@alejandrolm8977

4 жыл бұрын

@@josemariamestas359 tu sabes lo que eres y de lo que eres capaz , que nadie diga lo contrario

@willygarcia369

4 жыл бұрын

Tienen que entenderlo. Mariruskina se fue y además se quedó con Hachi.

@frankgalvan9999

4 жыл бұрын

Porque no leen y puso no quería espantar a los vecinos jajaja

@mauriciogarces5144

4 жыл бұрын

@@willygarcia369 🤣🤣🤣🤣🤣

mis manos se cansaron mas que mi core jajajaj

@rafaelmerchan1947

3 жыл бұрын

X3

@xd-ms2yu

3 жыл бұрын

@santiago Marquez te recomiendo q te dejes los callos ya que la mano se hace mas dura y nose te resbalara cusndo hagas dominadas

@andersonrojaszapata3320

2 жыл бұрын

@@xd-ms2yu explica eso de dejarse los callos?

@xd-ms2yu

2 жыл бұрын

@@andersonrojaszapata3320 lo digo por experiencia, pero cuando haces barras o mancuernas la gente tiende a ponerse tierra o carbonato de magnesio simulas tener callos, si continuas haciendo ejercicio eventualmente los tendras y la mano sera mas dura, yo entrenaba basquet y tener callos ayuda a que las manos no resbalen, los callos hacen q no sientas tanto dolor por su dureza y si entrenas en gimnasio o algun deporte de balon o boxeo, los callos son completamente beneficiosos

Yo ni hago estos ejercicios pero me encanta verlo. Él y Mariruska tienen muy buenas vibras. Vuamooos! 💙

@jorgehernandez6504

4 жыл бұрын

¿Siguen juntos?

@luisangelvegaerazo5507

4 жыл бұрын

C mete el dedo dice

@CalisteniaPorElMundo

4 жыл бұрын

Ellos ya no están juntos

@jasuby1495

4 жыл бұрын

Ya no están juntos

@nickmartinez3040

4 жыл бұрын

Pero como saben que no estan juntos?

Cada like son los dias que voy a hacer la rutina, VUAMOSS 😎🔥🔥

@fernandosz7897

4 жыл бұрын

Vuamos amigo !!

4 жыл бұрын

@@fernandosz7897 gracias bro, con Toda 🔥👌🏻

@dexux6942

4 жыл бұрын

Vamos ya llegaremos a 3 meses :v

@julioclopez3121

3 жыл бұрын

Te sirvió la rutina hermano? Llevo solo 1 semana con ella y quería saber que tal está

@andersonrojaszapata3320

2 жыл бұрын

Por qué ya no la haces?🤔

La rutina se mira brutal. Pero lo malo es q no tengo barra :'v

@josetupapiriko2.085

4 жыл бұрын

No hay excusas compa, yo también me decía lo mismo, pero agarre cualquier tubo, y un lado y lo amarre a un techo en otro tubo pero cuadrado de modo que pareciera un barra, así que no hay excusas!🤠

@Basdower.

4 жыл бұрын

Otra forma sería usar por ejemplo sillas como paralelas e imitar el mismo movimiento, pero también requiere fuerza de empuje en los brazos, aunque no es tan eficiente como en barra.

@pedroancaavalos4513

4 жыл бұрын

Be al parque no ma toca eso o COLGARCE DE LA RAMA DE UN ARBOL TU ELIJES; )

@josetupapiriko2.085

4 жыл бұрын

@@Basdower. En efecto, hay muchas variantes de ejercicios que no obligatoriamente requieren una barra como tal, el chiste es hacer, ya con el tiempo se agarra la técnica.

@Basdower.

4 жыл бұрын

@@josetupapiriko2.085 es verdad, pero hay un punto en el que hace falta principalmente para la espalda. Yo después de 1 año y medio o 2 años empezé a entrenar con barra y la diferencia en la fuerza de la espalda se nota.

Vadym eres el mejor la unica persona que te enseña a ser fuerte de verdad y no a posar en la playa eres enorme y me has ayudado un monton para ganar fuerza.

@branstreetlifter6770

4 жыл бұрын

Y que tiene de malo el fisicoculturismo o posar un buen físico? Con cada estupidez que salen

Si el "VUAAAAMOS" esta sufriendo con esta rutina que me espera a mi😔

@fannymo5977

4 жыл бұрын

Jiji

@ALEX-dm6su

3 жыл бұрын

Tal cual ajajaj

Gracias vadym por siempre motivarlos ERES GRANDE MAESTRO !!!!😍😍👏👏 Gracias x tu tiempo y enseñanzas, nosotros que somos simples mortales te Amamos❤️❤️ y admiramos!!!! Dios te bendiga VUUUUUAAAMOOOSSS💪🇲🇽

Gracias Vadym .. me has inspirado mucho .. estaba con sobrepeso .. y en esta cuarentena he bajado 7 kilos y ganado masa muscular .. gracias por contagiarme esa energía para tener fuerza para salir adelante a pesar de todo , abrazo grande , gracias ! Vuamos !

Vadym cuando empezaste esto no tenias nada que perder, ahora tampoco,sigue tus ideales y originalidad , fuerza bro

Hola amigo Vadym, eres nuestra inspiración y motivación. No pierdas tu energía que siempre nos tiene motivados, vuaaaaaaaaaamoos.

Cada push up, pull up, cada gota de sudor cuenta, siento gloria en el camino del guerrero, la meta es el camino también como dice Beret, gracias a Dios, gracias a todos... Mucho respeto para todo el que entrena y siente gloria al hacerlo. Y si no tengo gloria estoy apunto como dice Robert Tiamo

@joejoe522

Жыл бұрын

Sensacional mi amigo, saludos y respeto

Voy a empezar a trabajar en esta rutina, desean me suerte, cada like es un día más a trabajar, quiero motivación

@pirofaller

2 ай бұрын

Vamos,en 5 dias ya lo has dejado.

Vadym, te mando fuerza y ánimo.... Se te ve desmotivado, tienes que darle con todo.. VUAAMOS

Asi que esto se siente llegar temprano

Bro... justo lo que quería, grande vadym :)

Guerrero, a mi tus vídeos me han ayudado mucho .

Mucha fuerza, mucho animo siempre motivados Vadym. VUAAMOS

He visto nuevos ejercicios para mi, gracias :D

Vamos vadym, gracias por tu gran contenido, has sido una gran inspiración para mí, gracias a tus rutinas y enseñanzas pase de pesar 104 kilos a solo 82 y bajando. Ánimo sensei

Gracias por tus buenas rutinas recién hoy empezé hacer barras aunque no logré hacer toda la rutina😬 se que de a pocos lo lograré 💪

Vamos Vadym, tu me has dado la motivación para entrenar y ser constante! Eres un grande sigue así

*Rutina abdominal mas potente Mi barriga: Mi momento ha llegado

@nd6565

4 жыл бұрын

Xdxd

@dexux6942

4 жыл бұрын

mi barriga dice lo mismo 👌😳 :v

@juliodavidramirez3004

4 жыл бұрын

@@dexux6942 es sin miedo al éxito papá

@damia5589

4 жыл бұрын

Lo gracioso es que en esta rutina apenas trabaja el abdominal 🤣

@alexbx9400

4 жыл бұрын

Jajaja

Vamos VADYM tienes un imperio de guerreros siguiendo tu rutina, vamos con TODAAAA SIN DECAEEEEER VUAAAAAAAAMOOOOOOSSSS!!!! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💣💣💣💣💣💣💣

Mi mayor motivación eres tu vadym, sigue dándole al máximo, ayudas a mucha gente💪💪💪💪💪

Excelente video Es una gran motivación. Gracias por tus esfuerzos. Y consejos.

Como siempre un vídeo genial, y los que ven a Vadym de bajo ánimo, si es así, te mando mis ánimos bro, saludos desde Sevilla, vuamooooos!! 💪🏻

Llevo un mes haciendo eso y si he visto cambios, espero marcar bien en otros dos meses 🙂👍

@Adrian-ll7vs

2 жыл бұрын

Cuantas veces a la semana haces esa rutina?

@eduardojuarez9488

2 жыл бұрын

@@Adrian-ll7vs toda la semana solo descanso un día

@Adrian-ll7vs

2 жыл бұрын

@@eduardojuarez9488 eso está brutal 👍y la rutina la repites o solo haces los 10 min

@eduardojuarez9488

2 жыл бұрын

@@Adrian-ll7vs doble hermano, 20 minutos

Hace como un año hice tu rutina de oblicuos que tiene ejercicios similares y otros mas dificiles y logre marcar mi abdomen, ahora estoy enfocado en la fuerza y aumentar un poco de volumen, pero en aprox, un mes ire a la playa y necesito rayar todo mi abdomen de vuelta, lo bueno que si se me marcan un poco👽🔥

Y pensar que algún día acabaría haciendo esta rutina como calentamiento, es brutal cuando uno coge un camino hacia los lugares que le lleva, VUUUUUAMOSSS

Nunca te rindas 🔥🔥🔥

NOTA: Este ejercicio no funciona sin el "así mismo"

@estebanhuilotl5024

4 жыл бұрын

"brutalisimo"

@DanielOnieva.

4 жыл бұрын

Pero en version ruso : "vuaamos uuaasi muismooo "

Llevo 4 meses vienen tus videos y gracias a tus consejos de estilo de vida y entrenamientos de lo que estaba pesando 91kg estoy pesando ahora 75kg y todos los dias antes de entrenar me veo unos videos del canal para inspirarme y ponerle esa buena energia que transmites al treno un saludo desde Perú. Psdt: ya compro tambien crema de maní 🇵🇪✌

Te agradezco mucho man llevo dos semanas haciendo esta rutina y he visto muchos cambios en mi abdomen y resistencia

Abdominales? ese no es el problema, se me prenden fuego los antebrazos amigo

@DerMaisterz7

3 жыл бұрын

Primero dominalas acostado y domina las dominadas y pronto podras hacerlas guerrero VUAAAMOOS

@brayan2063

3 жыл бұрын

@PacoRoofie x3

@marioperez5804

2 жыл бұрын

@@DerMaisterz7 @hogweed Brother, hago las mucle ups y dominadas q quieras. Pero aguantar en la barra me mata 😂 Me reventó más que los abs

@DerMaisterz7

2 жыл бұрын

@@marioperez5804 práctica sólo sostenerse sin el movimiento y realiza otros ejercicios de resistencia asi como sostener peso en posicion T para fortslecer hombros y reliza ejercicios de antebrazo para aumentar resistencia

@marioperez5804

2 жыл бұрын

@@DerMaisterz7 🔥🔥

Sos un capo ruso te banco... Y miro tdos tus videos

Excelente rutina

Saludos desde Chile son buenas las rutinas he tenido buenos resultados

Buena a seguir entrenando fuertemente y no lo olvides VUAMOOOOS!!!

Vientos vadim chulada de rutina se ve poderosa ha intentarlo. Y ánimo.

Hola saludos desde 🇨🇷 gracias x motivar a muchas personas a hacer ejercicio pura vida 👍

Vadym sin el "hola guerreros" ni el "vuuaamoss", no seria Vadym

@xXxRevansixxXx

4 жыл бұрын

"hola"? yo creia que Era "huola Gereros"

@jimskate7

4 жыл бұрын

Y también con el "así mismo" 😅

No tengo la barra pero tengo una mata de guallaba que me funciona 🤣

que tal vadym. hoy te notaste cansado y desmotivado a la vez. porfavor no te estanques. eres un gran ejemplo para las personas que nos gusta hacer ejercicio. reinventate y encuentra tu motivacion para que resurjas. en lo personal considero que eres una gran persona y te doy las gracias por tu tiempo que inviertes en las rutinas que ofreces. imprime tu sello personal (vuuaaaammoossssss) a tu vida. todos tenemos problemas y a veces nos invade la monotomia y el cansancio pero es obligatorio levantarse y mejorar dia a dia. mis mejores deseos y saludos desde mexico. por que siempre algo mejor nos espera por eso es necesario avanzar. cuando uno ya no se reinventa y motiva es cuando empiezas a morir.

Eres el mejor vuamos eso no se consigue sin luchar

Grande Vadym 👏👏👏💪 gracias por la rutina!!! 💥

Acá les dejo las canciones súper motivadoras que usa VADYM, así que Vuamoss Warriyo~Mortals y la otra canción es Anikdote~Turn it up.

@javierfernandez153

4 жыл бұрын

Me la apunto mola bastante

@omidios

4 жыл бұрын

Gracias.... me preguntaba cuáles eran 👍

Muy bueno el video muestra unos ejercicios super explosivos y potentes Vuuuuuamos ...

Me encanto esa rutina, la voy a hacer!

Nunca olviden su mantequilla de maní!

@camilofonsecaunscarred2011

4 жыл бұрын

es crema de mani ajajajajaj

@brianangeles2796

4 жыл бұрын

@@camilofonsecaunscarred2011 también se le dice mantequilla de maní

@martinrossetti1710

4 жыл бұрын

@@brianangeles2796 o pasta de mani tambien jaja

@arthurhudson291

4 жыл бұрын

Hahaha ya la hice, VUAAAAMOS

@juancalistenia2716

4 жыл бұрын

@@camilofonsecaunscarred2011 es lo mismo mijo

Gente ,tengan cuidado con estos ejercicios, investiguen sobre el psoas iliaco y como funciona, este ejercicio no es seguro especialmente para principiantes, Este ejercicio puede perjudicar la zona lumbar de tu columna, Por favor no lo hagan, busquen otras alternativas, pero el levantamiento de piernas es perjudicial para la zona lumbar , Investiguen . Ya hay personas que se están malogrando la columna por estos ejercicios, no los hagan. Quizá tú qué estás leyendo esto ya lo has experimentado, durante el ejercicio y después.Dios les bendiga

Este hombre es una máquina

Me encantan sus recetas de comida explica super bien y rapidito gracias por existir

Tendrás un excelente día hoy. Se activa cuando le das like. Dios los bendiga🙏

Excelente Vadym!!!, Vuuamos a intentarlo y regreso en 30 días para decir si hay cambio brrrutal! Obvio creo ayudará con mucha disciplina y constancia

@santiagomoya4422

4 жыл бұрын

Si vuamos

@JuanRomero-ut9tl

4 жыл бұрын

cuidado con el lumbar!!

@akiraurabe8656

4 жыл бұрын

Te vas a romper la espalda baja, no la hagas bro

@jonathangarcia273

3 жыл бұрын

@@akiraurabe8656 en serio?

Que buena rutina Vadym, mañana compro mi barra y la instalo para comenzar... Excelente amigo 👏

Llevaba haciendo la anterior mucho tiempo y estaba esperando una nueva y como no, nunca fallas,muchas gracias por ayudarnos y motivarnos

@branstreetlifter6770

4 жыл бұрын

Te esta haciendo mal y ni caes en cuenta

@maryjosegarcia2

4 жыл бұрын

@@branstreetlifter6770 como?

Dirisimooo a entrenar guerrerosss 🔥💪🏼

Nada mal, estaba un aburrido de mi rutina de ABS y es bastante buena esta a un que venia de un día muy intenso de Pull y fue mas antebrazo al fallo, voy a estirarlos para que después no desarrolle una lección en el antebrazo xD

D TAN SOLO VER EL VIDEO d ste guerrero ya me ciento motibado ; ). Vuuuamos ; )

Excelente Vadyn. Saludes desde España

Estaba viendo tu tutorial de dragon flag de hace 2 años saludos brother

Vadym: esto ya se esta sintiendo brutalmente. Abdomen de Vadym: VUAMOSSS

Excelente rutina 👍👍👍👍🤪

Grasias por los tips don aurelio casillas,arre con la que barre

Sigue ssi vadym, no decaidas, tu puedas sobrepasarlo todo. Fuerza, has sido mi motivación por mas de 2 años

Que es el efecto "afterburn" escuché que ayuda a quemar grasa, sería genial que hicieras un vídeo sobre eso .

Una rutina sin barra, sin nada gracias saludos desde 🇪🇨 🇪🇨

Vuamos VADYM ánimo tu eres mi mas grande inspiración saludos de argentina bro.

Me llamo Gabriel tengo 16 años soy el típico chico flaco del que todos se burlan por ser flaco, decidí cambiar y puse una barra en el pasillo de mi casa, los primeros días me costaba pero ahora lo hago con más facilidad, vuelvo en 30 días con mi cambio físico, suerte a todos 💖🏋🏻‍♂️

@nacho3413

4 жыл бұрын

Mucho texto

@estimadodan

3 жыл бұрын

Ya pasaron 9 meses, ya estás mamadisimo?

@cesarguss2043

3 жыл бұрын

Murió en el intento

@jonathangarcia273

3 жыл бұрын

@@estimadodan se murio amigo

@estimadodan

3 жыл бұрын

@@jonathangarcia273 jajaja y yo con un mes apenas veo que se están moldeando 😅😅😅

Después d una operación d espalda, cuesta, pero hay q seguir

@juanb2225

4 жыл бұрын

Tío si te han hecho una operación de espalda no importa cuando, no tendrías que hacer nada de esta "rutina" ni nada de este canal, quiere tu espalda, quiérete a tí, no hagas lo que dice vadym que no lo hace de mala fé pero si lo hace desde la ignorancia en cuanto al entrenamiento

@juandiegoquirosgomez9405

4 жыл бұрын

Deberías ir con alguien experto que te haga una rutina especial para tu condición mejor

Me encantaría comprar y realizar tu programa de entrenamiento , pero no la puedo comprar , así que entreno con casi todos tus videos del canal , te admiro mucho gracias

Brutal entrenamiento

Todo con calma guerreros recuerden que el ejercicio en extremo causa problemas cardíacos, lesiones entre otros todo con calma

Yo: vadym quien graba tus rutinas Vadym: asi mismo

Acabo dr terminar la rutina aun no estoy a tu nivel pero si minas mi canal veras que llego entrenandoncon tus rutinas desde fines de enero 2020 y me motive a registrarlo. Estoy editando y sigo cada rutina. Gracias Mentor!

SOS EL MEJOR

Nadie absolutamente nadie *El man que ve por primera un video del Vadym: O! Baya eso si me interesa

@OreAntifit

4 жыл бұрын

fome tu wea

@jhonywargeadicto6837

4 жыл бұрын

Don comedia

@juniorescobar8184

4 жыл бұрын

@@jhonywargeadicto6837 así es mi segundo nombre xd

@rodycustodio3017

4 жыл бұрын

@@juniorescobar8184 Otro cuento?

Animo vadym dicen que hay mas culos que estrellas vuaaamos

A los pesados del serrato anterior... Vadym la rutina es muy interesante y es de mi agrado. Parece ser que colgarse en la barra no protrae las escapulas con lo que no existe activacion del serrato anterior. Para los que deseen activar el serrato anterior que hagan flexiones ,full planche o dragon flag si desconocen algun ejercicio lo buscan en youtube por ejemplo en en canal de Vadym ya que si saben quejarse en youtube de alguien que se está ganando el pan sabran buscar tambien en el mismo youtube los ejercicios. Y por favor si os quejais o no os gusta algo hacer algo y no critiqueis dar una solucion o exponer vuestras dudas. Gran trabajo Vadym un saludo guerreros.

@flylikeashark

4 жыл бұрын

@@ideeu7173agradezco tu comentario :) ya se que se puede obtener activacion en el serrato anterior si protraes las escapulas con fuerza es un detalle muy importante a tener en cuenta que quiza Vadym tuvo que decirlo.Pero hay gente que es muy criticona y no valora el trabajo de los demas. Gracias por tu comentario un saludo.

Super buena!!!

Habrá que preguntarle a ironmasters, para ver si no nos lesionamos

No se si lo estoy haciendo bien pero en la primera ronda siento como me trabajan los abdominales y a la segunda no lo siento igual pero eso si se me hace más difícil levantar los pies pa hacer los movimientos

esta muy buena la rutina

Eres el mejor vadym!! Vuuuuuamos

Empiezo hoy 10 de junio regreso en 30 días like para no desaparecer

@apoloscontreras3029

4 жыл бұрын

La estás haciendo diario por 1 mes?

@etcnameless5694

3 жыл бұрын

Ya son 5 meses, cuenta

Vadym, cuando dices "házlo por 30 días", te refieres a hacerlo diario?

@elduenodelperrodelossimpso8123

4 жыл бұрын

Y si

@IgnacioDutto

4 жыл бұрын

Sí, los músculos abdominales se pueden entrenar todos los días, ya que por el tipo de fibras se regeneran en 24 hs. Igual siempre es bueno algún día de descanso a la semana

@Stan-ms9kp

4 жыл бұрын

@@IgnacioDutto Pero que dices? Como que se recuperan en 24 hrs, si lo entrenas todos los días WTF? sabes contar? Un musculo para recuperarse de un duro entrenamiento debe durar mínimo 48 - 72 hrs

@cesargutierrez8242

4 жыл бұрын

@@Stan-ms9kp los abdominales si se pueden trabajar todos los días no te preocupes 💪🏻

@franciscosandoval6988

4 жыл бұрын

@@Stan-ms9kp puede ser de verdad pero a mí el primer músculo que se mejora después de entrenar es el abdomen y además el más fuerte que tengo , debes entrenar más abdomen ya que el core es lo más importante para todos los ejercicios

¡Hermano eres lo máximo!

Un grande Vadym como siempre

Vadym ♥️bro te noto un poco desganado 🥺😔

@jacobom.j7105

4 жыл бұрын

Dice que no quería espantar a sus vecinos