Вот это уважаю,когда доктор на примере своём все показывает,а не на картинках,спасибо за урок,вы большой молодец!

Круто. У доктора прекрасное тренированное тело. Его рекомендации не всем под силу. Молодец. Спасибо.

Столько знаний!!!! Просто ЧУДО!!

Огромное человеческое Спасибо!

Прекрасно, коротко доходчиво, благодарю

Спасибо, очень полезно!

Спасибо. Отличные объяснения!

К вам огромное доверия. Очень бы хотелось, чтобы вы создали ролик с суставной гимнастикой, с музыкой, чтоб можно было каждый день заниматься

Доктор может молодого Шевчука в кино сыграть)

@oxi6772

2 жыл бұрын

Др. Демченко, Вы лучший!!!

Спасибо, Доктор!

Спасибо огромное, очень полезная информация для меня! Занимаюсь туризмом, размять мышцы дома!

Какой вы классный! Спасибо!

Я на мячике тенисном видела разминают, а такая штука , конечно, лучше. Спасибо!))

Большое Вам спасибо! После небольшой травмы (упала бедром на металлическую трубу), а именно полгода спустя, начались боли в бедре. Болезненные ощущения появлялись после бега и физических упражнений. Решила попробовать фоамроллер по вашим видео и это действительно помогло. После упражнений на нём во всем теле действительно ощущается лёгкость! Стараюсь раскатываться на нём регулярно после тренировки.

Спасибо все легко и доступно

Спасибо! Узнала, как это делать правильно. Что болезненно, знаю, пробовала ))

Спасибо доктор!!!!!👍👍👍👍👍

БлагоДарим Вас !!!)))

Прям вовремя!!! Наконец купила роллер и вот ваша программа!!! Супер!!

@user-ng6pr1jm3w

3 жыл бұрын

Здравствуйте! Где купили за сколько?

Спасибо большое!!!

Спасибо за видео! На озоне много разных роллеров, купила пожёстче, балдею от него.

@user-cp5hb7qc3r

3 жыл бұрын

Подскажите, пожалуйста, как их искать на Озоне. Я нахожу или 4 всего для тела (кривой формы) или уйму для лица.

Спасибо за отличный урок!

Для меня как спринтер, каналы по типу вашего на вес с золото❤️

Доктор! А для немолодой женщины в качестве зарядки может подойти подобный ролл для массажа спины и шеи? Спасибо!

thank you doctor

Крутяк!

Благодарю Вас

Док очень спортивный)

спасибо за видео, я уже 3-й год оказывается хожу с забитой мышцей с внутренней поверхности бедра, ходили по врачам все говорили что не знают что делать, даже на мрт были, благодарю 🙏🏻

Спасибо!!!

Спасибо ♥️

Спасибо!

Массажером можно массировать вместо роллера?

топ разминка)

Спасибо за Ваши советы! Подскажите, можно ли делать эти упражнения при начальном варикозе?

Скажите пожалуйста, если есть варикоз то можно ли использовать эти упражнения?

а какой Рол бы Вы посоветовали? пупырчатый или гладкий?

Можно ролик специально для единоборцев! Вольная и греко-римская борьба! Любая тема на ваш взгляд. Заранее спасибо!

Здравствуйте. Можно использовать для этого ролик для йоги такого же размера?

Подскажите,а если после тренировки болят ноги спереди от колена по начала стопы, с этим что можно сделать? На роллере эту часть не прокатаешь.

Большая благодарность. Кому надо, всё поймут. У меня артроз уже запущенный(15 лет), но всё равно попробую,думаю хуже не будет. Удачи Вам.

@2014232

5 жыл бұрын

Альбина Саляхова Механическая причина артрозов может быть ассиметрия в осанке и циклических движениях - суставы не под естественными углами работают и нагрузка распределяется не так, как « бог нарисовал». Поисследуйте себя на эту тему ! Возможно и психоматика тоже может запускать процессы. Правильное движение и хорошее настроение- иногда творят чудеса 👍

@user-dc1jq7hw4z

5 жыл бұрын

@@2014232. Вы всё правильно написали. Всё это есть на самом деле. Благодарю за внимание.

Как часто и сколько по времени нужно прокатывать мышцы?

а для груди?

противопоказан гипертоникам что посоветуете

А после занятия на эллиптическом тренажере какие мышцы нужно разминать на таком тренажере и нужно ли вообще ?

@user-lt7bo8oy2r

5 жыл бұрын

nill777nill т

Отличное видио,спасибо доктору.Один вопрос:как часто делать такую прокатку?

@user-yo7et3qs6u

5 жыл бұрын

После тренировки обычно. До сна

@user-hp6ql3tk2w

3 жыл бұрын

Утром и вечером, перед сном. Вставать легче.

Super

Можно ли размять плечевой пояс этой штукой?

Некоторым диваноседам это не понять, займитесь хотя-бы физкультурой, не говоря уже о спорте!

А с руками как?

Где ролик купить,в спрртмастере?

@MrDehicka

5 жыл бұрын

В Wildberries полно разных и дешевле, чем с али.

@user-ik4hf2br8c

5 жыл бұрын

Спасибо!

Неоднократно слышал что на ролл нельзя ложиться всей спиной (допускается выполнять прокатку чуть скручиваясь на бок чтобы не было касания с позвоночником), тк повышается нагрузка на остистые отростки позвоночника что может привести к травмам или ухудшениям в случае наличия грыж и протрузий, так ли это?

@maksimszeldajavs3055

4 жыл бұрын

я катаюсь на ролле уже давно, поясницу прокатываю боком, а груднойй отдел уже как показал док. как вариант, можно прокатывать стоя у стены, уменьшая давления или использовать теннисный мячик для более точечного воздействия

@user-hj5ds4sr2g

2 жыл бұрын

Я слышала, ролл нельзя на спине в том промежутке где почки

скажите, а как такой массаж влияет на пациентов с спастичностью в конечности, которая вызвана инсультом или ЧМТ? Можно ли использовать МФР для вышеуказанной патологии? Если у вас есть такой опыт, поделитесь пожалуйста, потому что в литературе очень противоречивые данные по этому вопросу. И если у вас есть точка зрения или ваш особенный взгляд на эту проблему, напишите пожалуйста ваш комментарий или дайте ссылку на источник, к которому вы склоняетесь. С уважением.

@demchenkodr

3 жыл бұрын

Не работаю с пациентами этой группы. Но я думаю, что мфр для них хуже не сделает.

Почему нельзя "обтекать" поясницей ролик, почему нужно включать пресс?

Можно совмещать с растяжкой?

@user-cp5hb7qc3r

3 жыл бұрын

Ну, а почему нельзя??

Очень хорошее, лёгкое очущение, ага как же. Очущение как будто мастер спорта по карате ударил лоукика по ноге!

@anonymouskapran868

3 жыл бұрын

Да уж, триггреные точки те еще мрази - колени, плечи и спина уже из-за них невыносимо болят (они создают некие препятствия для нормальной работы суставов). Благо роллер купил, теперь работаю)

Надо быть каким то йогом, что бы такое делать..

А живот можно?

есть мнение (напр. Jeff Cavaliere), что лучше не рекомендовать массам катать поясничный отдел а так спасибо, вспомнил удобные позы

@user-hp6ql3tk2w

3 жыл бұрын

Есть мнение,что катать нужно все отделы позвоночника. Сразу легче будет.

А если нет цилиндра

Добрый день! Со верхней части спиной поможет? У меня трапеция и шея забиты постоянно.

@Anton-kh9bj

Жыл бұрын

Временно поможет, станешь делать реже - опять возникнет. Если не убрать истинную причину, то МФБС возвращается.

где купить этот роллер и как он правильно называется

@user-lq7bb6ks1o

5 жыл бұрын

В Москве купил в магазине "Декатлон".Стоил в районе 1500 рублей.Основа жесткий и крепкий пластик,оболочка из силикона или резины с выпуклостями.

@user-pe6vo2pc6y

5 жыл бұрын

В Галамарте видела

@arsamaxspars4028

5 жыл бұрын

В Спортмастере я покупал Demix

@J8even

5 жыл бұрын

За магазином с коврами и линолеумом толстые картонные трубы, приходите с пилой и отпиливаете нужный кусок.

@user-bt7kv7pf3v

4 жыл бұрын

Спасибо.

Почему не допускать прогиба?

Владимир, спасибо за ликбез! Подскажите, пожалуйста, есть ли толк от перкуссионных массажеров? Они действительно могут улучшить восстановление?

@demchenkodr

4 жыл бұрын

Есть, сам пользуюсь

@user-hj5ds4sr2g

2 жыл бұрын

Подскажите, пожалуйста, какой лучше брать, с какими характеристиками. Их очень много, дорогих и недорогих, непонятно, какое качество и эффект. Давно собираюсь такой купить, но затрудняюсь выбрать

Роллер гладкий или пупырчатый? Пупырчатый слишком больно.

Вот у меня ноги вообще забитые,служил в спецназе,гоняли как коней,даже нога одна отказывала от нагрузок,вот у меня икры болят при раскатке,что мне делать продолжать дальше?

Как влияет на результат массаж спины с прогибом? почему не рекомендуется так делать?

Без ролла уже не могу,

Друг, пока было до прокатки медиальной части бедра!) респект)! Категорически запрещено )!( Видосик зачетный в целом!

@user-cp5hb7qc3r

3 жыл бұрын

Тоже так считаю.

Здоровый не было проблем с сердцем

Не доктор, а врач!

Где ещё такой роллер найти?

@anonymouskapran868

3 жыл бұрын

я купил на алиэкспресс за 8$ пинопластовый цилиндр, мне кажется, он ничем не хуже фоамроллеров.

@SteusNC

2 жыл бұрын

в любом спортивном магазине...

Не знаю, как насчёт МФР, но руки устали капитально после этих процедур 😁

"Бля,молодец!" Под каждым видео написать хочется. Не буду стоять в сторонке напишу хоть раз.

Фоам роллер должен быть твёрдый или помягче? Есть c зубцами. У кого опыт есть?

@paths-site

5 жыл бұрын

Anton Berezhnoy с зубцами хорош - зачетно проминает мышцы в глубину. при этом зубцы мягкие (ЭВА) и дискомфорта нет даже при прокатке спины

@user-ik4hf2br8c

5 жыл бұрын

А где купить такой ролик?

@user-yo7et3qs6u

5 жыл бұрын

Можно купить в спортивном магазине или на аллиэкспресе

А если нету фом роллера?((

@user-mp9rg7pe7c

5 жыл бұрын

Берите обычную скалку, я пользуюсь отрезком металлической трубки.

@user-tc9rm9ck5u

3 жыл бұрын

@@user-mp9rg7pe7c можно бутылку двухлитровую с водой

@user-hp6ql3tk2w

3 жыл бұрын

Из подручных средств.

Юрий Шевчук, расскажите как омоложение проходило ×)

Ну так раскорячется с забитыми мышцами... Вряд ли получится.

@user-hp6ql3tk2w

3 жыл бұрын

Получится, ещё как.

@user-cu1nm7vo8r

3 жыл бұрын

Сначала больно, а потом такой кайф 😊 пока не попробуете, не узнаете 😉

Где взять такую штуку?

@user-uq1kv8zz1i

4 жыл бұрын

в спортмастере продают

А как с руками, предплечьями?

@anonymouskapran868

3 жыл бұрын

там можно и пальцами массаж сделать)

Я вот сходил к массажисту на свою голову. А он решил потянуть ногу и травмировал колено мне. Теперь пропускаю забег, ушёл на больничный и вообще всё плохо.

Голень, голень раскатываю,- вот где садомаза!)

то можете поставить старую ногу на опору . мне послишалось ?

Не хочу сказать ничего плохого про врача, скорей всего он хочет принести пользу нам, обывателям. Но.... К каждому человеку нужен индивидуальный подход. Я вот сделала как то раз разтяжку мышц ног по его советам и получила такое ухудшение... Вернуться в обратное состояние до сих пор не могу. Пробовала и другие растяжки и упражнения. Убедилась, что упражнения Евдокименко самые щадящие. Остановилась на них. Призываю очень аккуратно подходить к разным вариантам самовосстановления. Глядя на этого молодого врача, берет сомнение, что это упражнения для обычных больных. Для спортсменов - да

@user-ev5ec6bx4s

5 жыл бұрын

Да я с вами согласна, надо всегда не переоценивать своих возможностей. Любые упражнения надо пробовать и уметь еще опрелелить правильность выполнения.

@Holly051291

5 жыл бұрын

Вы бы прежде чем повторять всё подряд поинтересовались на чём специализируется врач. Он врач спортивной медицины, мануальный терапевт ПХК ЦСКА. Его комплексы упражнений прежде всего направлены на подготовленных травмированных спортсменов, а не простых обывателей.

@user-yo7et3qs6u

5 жыл бұрын

Большая часть упражнений на моём канале направлена на спортсменов любителей. Если после них у вас что то заболело. Готов вас бесплатно очно посмотреть и разобраться в чем причина.

@user-bq5ik6ki9c

5 жыл бұрын

Elena, ну не до боли же, с умом надо все принимать на себя. Я вот всю жизнь занимаюсь и йогой, и пробежками и ходьбой и цигун и ушу, все нравится, вот и все тут. Но артроз пришел уже как три года, ну вот не пощадил. Так я три года держу 1 степень. И в помощниках у меня комплексы :Бубновского, Гитта, Божьего, и, конечно, Евдокименко. Ко всем обращалась и все поддержали меня эти тренеры. Так что надо "до боли" до удовольствия, как в йоге. И я все одобряю!!! Спасибо Доктору, позитиффный и убедительный!!!

@user-fq5sk2gy3k

4 жыл бұрын

Ещё более щадящие упражнения особенно при обострении как у вас - микродвижения Гитта В.Д. Помогают даже лежачим.

Я как спортсмен могу сказать точно что не стоит катать спину так как он показал в конце этого видео, неправильно упражнения, так можно заработать грыжу, поэтому не стоит это упражнения делать. Остальные упражнения которые он показывал, они правильные

@Pitterson7

2 жыл бұрын

Загуглите кто он такой, кем работает 😊

@medzhidon8685

2 жыл бұрын

Я знаю кто он, а вы загуглите пажалуйста почему нельзя это упрожнения на спину делать Именно на позвонках Вы смещаете их все одним прокатам Это не полезно и в пользу не идёт

@Pitterson7

2 жыл бұрын

@@medzhidon8685 он же акцентировал - напряч пресс, этим выпрямить поясницу. И если мышцы там есть - позвонки не заденет.

@medzhidon8685

2 жыл бұрын

@@Pitterson7 ты в этом уверен ?

@Pitterson7

2 жыл бұрын

@@medzhidon8685 нет, я не врач

Может это и хорошо, но только для молодых У меня руки отломятся тут же

@user-hp6ql3tk2w

3 жыл бұрын

Нет,не отломятся. Он же, показал облегчённые варианты.

после такого ролла боль возле лопатки появилась( видимо перекатался

@user-hp6ql3tk2w

3 жыл бұрын

Нужно, взять два теннисных мячика и связать их в носок. Кататься, между мячиками всем позвоночником. Не бойтесь,позвонки,хрястнут на своё место. Через пару дней,должно всё пройти. Всех благ.

+++

Острожно очень, противопоказания варикоз, может спровоцировать геморрой

А для чего разминать забитые мышцы? Это способствует гипертофии?)

Врач - понятно. Остеопат - непонятно. Остеопатия - это нетрадиционная, альтернативная по отношению к официальной медицина, которая в свою очередь представляет собой методы, претендующие на способность лечить или предупреждать болезни, эффективность и безопасность которых не была доказана научным методом?

@user-ik9rl9zc1i

6 жыл бұрын

N. Loginov точно))) я только об этом по думал с каких пор они врачами стали.. точнее не традиционая медицина😂😂😂

@sashasasha-zu4ky

5 жыл бұрын

Вы лучше прочтите о нем..это врач- невролог по образованию,занимается спортсменами ЦСК. Смотрите его лекции...не пожалеете и поймете все!

@user-yo7et3qs6u

5 жыл бұрын

1) Позицию врач-остеопат ввели в реестр медицинских профессий рф. 2) Будучи дипломированным специалистом в этой области у меня к ней тоже есть очень много вопросов.

@user-bq5ik6ki9c

5 жыл бұрын

А здесь Вам дается не методы остеопатии, а виды растяжек. Остеопатия делается, как и мануальная лично у врача, приходилось. А здесь- растяжки.

может это и эффективнр, но не все смогут делать такие пируэты. а особенно когда все болит и руки и ноги .ЭТО ТОЛЬКО ВоЗМоЖНО ДЛЯ ПРОфИЛАКТИКИ!!!

@user-mc7wn8lc4x

4 жыл бұрын

для залупастики- не пиши ерунды!!!

Баловства это все.

Каким образом данная штуковина снимает миофасциальный сидром мышц... бред полный😂😂😂

@user-um4zk6du3l

5 жыл бұрын

Elizar Gengubaev , миофасциальный релиз называется.

@nikkost6164

5 жыл бұрын

СОГЛАСЕН 100%. ЭТО НЕРЕАЛЬНО!!!

@mirage4575

4 жыл бұрын

@@nikkost6164 реально ))

@mirage4575

4 жыл бұрын

@@user-um4zk6du3l молча , гн знаешь не пиши

В каком месте вы врач😂😂

@sashasasha-zu4ky

5 жыл бұрын

В ЦСК

@user-um4zk6du3l

5 жыл бұрын

Elizar Gengubaev , Владимир Демченко очень грамотный специалист, который кроме обширной практики преподает. На его лекции приходят сотни людей: спортсмены, врачи. Вернул огромное количество людей к полноценной жизни)

Размять мышцы? Ты серьёзно дохтор? Вот кто нашу сборную по футболу массажирует! ФоумПляроллер!

Я в шоке от этих клоунов, врачей😂😂😂🤣🤣🤣

@sashasasha-zu4ky

5 жыл бұрын

Это для спортсменов

@user-um4zk6du3l

5 жыл бұрын

Elizar Gengubaev , зачем эти злобные комментарии?

@alisakirrilova3299

5 жыл бұрын

В шоке - пойди и создай свой канал. И сделай уже, наконец, хоть что-то полезное.

@user-rq7bx9ez2p

5 жыл бұрын

Elizar Gengubaev Я в шоке от твоей тупости

Туфта это все

Спасибо, Доктор!