#RelațiaCuOdihna
Uneori, putem simți cu claritate momentele în care ne crește nivelul de stres. Simțim cum inima începe să bată mai tare, mușchii se încordează și, posibil să ne putem observa emoțiile, gândurile sau comportamentele care apar ca reacție la ceea ce am perceput ca fiind stresant.
Uneori, simțim că putem gestiona evenimentul care ne provoacă stres și acționăm pentru a elimina stresorul și a ne regla activarea ramurii simpatice a sistemului nervos.
Alteori, însă, organismul ne devine îmbibat în stres. S-ar putea ca stresul să fie atât de prezent cu noi încât să începem să avem dificultăți în a-l identifica. S-ar putea să rămână cu noi perioade îndelungi, iar nivelul de activare crescută să ne însoțească în toate momentele vieții.
Ce se întâmplă cu noi când nivelul de stres devine copleșitor și durează de prea multi timp și ce putem face pentru a ne regla mai bine și pentru a ne asigura că aducem odihna profundă înapoi în viața noastră?
Acest episod este publicat cu susținerea Sofiaman.
Пікірлер: 34
Va multumesc pentru ca existati! Mi-ati schimbat viata inca din timpul pandemiei! Mi-am dat seama ca daca eu nu sunt bine, nimeni din familia mea nu este! Avand doi copii mici, viata mea e incontinuu ocupata dar de cand ascult podcasturile in fiecare zi, inteleg cum functioneaza creierul si am invatat sa controlez gandurile! Sa calaresc elefantul, cum ati zice voi :) multa putere de munca alternata cu multa relaxare va doresc!
Super interesant! Ma bucur tare mult ca a revenit Paul!
Va mulțumesc pentru tot conținutul, va apreciez munca și dăruirea cu care o faceți! Sunteti minunati! Paul, imi era dor de vocea ta! Bine ai revenit! Iti doresc sa ai parte de liniște și echilibru in viata ta pentru ca și noi avem nevoie de tine în viețile noastre! Va iubesc, dragilor! Mi-ati schimbat viata în foarte bine!❤❤❤
Vă mulțumesc pentru posibilitatea de a-mi înțelege mai bine corpul și creierul.
Ne bucuram maxim ,sau eu personal că în sfârșit pot sa l văd și aud pe Paul,cu noutăți ,mă bucur că au revenit !Pe mine mă relaxează vocea și toate subiectele lui
Multumim pentru acest episod! Genul acesta de episod mi se pare mult mai interactiv( faptul ca va vedem ) ❤
Foarte bun video. Chiar ma simt vinovat cand nu sunt productiv, lucru care ma face sa ma imping si mai mult si ajung sa nu mai fiu odihnit si asa alunec usor in capcana si ma stresez constant. Am inceput sa realizez recent acest lucru si acest video chiar este ce aveam nevoie.
Superb subiectul și vă mulțumesc anticipat am valutat modul meu de a mă stresa și promit mie că voi fi mai atentă. Vă ador!
Foarte cool de știut informațiile prezentate aici. Imi ajutati mult modul de gândire!
Bună seara. Paul mă bucur enorm că ai revenit și ești bine! Vreu s-o spun că stresul cronic ne distruge, pentru că îl trăiesc pe propia viată Psihic și fizic! Din păcate sunt pe tratament pe viață.
Cand am inceput sa va ascult eram extrem de incordata fara sa imi dau seama, mintea imi fugea in mii de directii si simteam o durere in zona cervicala. Pe masura ce va ascultam am inceput sa fiu mai atenta la corpul meu si la nevoile mele si pana la finalul episodului am reusit sa ma relaxez total. Va multumesc, uneori uit cat de important e sa apas frana din cand in cand, noroc cu episoadele voastre care ma ajuta sa ma intorc in prezent.
Ar fi foarte interesante niste episoade in care Paul ne explica cum face sa vorbeasca fara sa pierdem firul cate o ora chiar si cei cu ADHD.
@makeamoveasap1978
3 ай бұрын
Ma uit iar la S3e2 poate a explicat si nu am inteles/retinut, mai este vreun episod despre comunicare/ public speaking care sa atinga subiectul?
Bine ai revenit, Paul!
Multumim frumos!
Buna ziua! Multumesc pentru aceste informatii am descoperit la timp. Imi depasesc de mult timp limitele si am inteles foarte mult din informatiile prezentate. Multumesc!
Super interesant! Spor în continuare!
Mulțumim 🥰
Mulțumim!❤
Multumesc!
Multumesc mult 🎩🙏🤗
Va multumesc cu recunostinta si respect!
Excelent!Multumim de informatii!Sunt life change pentru cine cauta😊 Bine ai revenit ,Paul!Va apreciez si va multumesc!❤
Sunteți minunați, mulțumesc cu recunoștință ❤
Multumim frumos pentru informatiile valoroase pe care ni le-ati prezentat. Bine ati revenit, cu incredere spre a implementa aceasta noua perspectiva de viata benefica din toate punctele de vedere.❤
Am "picat pe subiect". Multam!
Buna! Multumesc pt tot ce ati postat, va urmaresc de la inceput si a fost life changing! As avea o intrebare pt Paul, desi probabil e mult prea ocupat (here we go again? 🙈) sa raspunda. Ce parere ai despre brain mapping si neurofeeback? Multumesc si spor in continuare!
sportul / învățarea / educația de performanta ... e un mod de adaptare la un stres cronic
Bravo 😂
Loma Linda, CA US
22:36 relaxarea nu înseamnă să nu fii la serviciu #touché
52:40 deci secretul longevitatii este sa nu fii productiv :)
😇 'Promosm'