#RelațiaCuOdihna
Cum arată o zi cu odihnă și relaxare? Ar putea fi o zi de concediu sau o zi de weekend. O zi în care am plănuit să dormim până mai târziu sau o zi în care facem doar activități care ne aduc satisfacție.
Cum majoritatea zilelor, însă, nu sunt zile de concediu, întrebarea pe care o adresăm astăzi este "ce putem face zilnic pentru a încuraja mai multă odihnă și relaxare?" Cum ne impactează relațiile cu cei din jur și, mai ales, cele cu oamenii cu care împărțim locuința? Ce putem face încă de dimineață și până când mergem la somn pentru a ne odihni mai mult?
În episodul de astăzi împărtășim experiențe personale într-un cadru special, pe străzile Brașovului, la poale de munte, dar și în interiorul casei.
Acest episod a fost creat cu susținerea Sofiaman.
0:00 Intro
1:00 Recapitularea episoadelor anterioare
6:30 De ce relațiile de acasă sunt mai importante
9:00 Cum ne invită mediul nostru la odihnă și relaxare?
19:00 De ce "acasă" se simte mai sigur
21:00 Practici de dimineață pentru relaxare
35:00 Practici din timpul zilei pentru relaxare
51:00 Practici de seară pentru relaxare
1:16:00 Concluzii
Пікірлер: 27
Pentru mine nu e macabru. Cimitirul e un loc aducător de liniște. În Iași, de exemplu, este cimitirul Eternitatea, vechi, întins pe o suprafață mare, există și vegetație, copaci înalți. Nu e doar liniștea locului, dar e si linistea adusă de constientizarea că suntem efemeri, că într-o zi nimic din toate aceste probleme nu va mai conta, dar că în momentul prezent suntem încă in viață, e trimiterea la aici și acum. Mulțumesc pentru ceea ce faceți! Bine ai revenit, Paul Olteanu!
Discuție excelenta! Dragilor îl găsesc pe Paul mai natural, simt ca este întors către el mult mau mult și ca este preocupat de ceea ce face bine corpului, mintii și sufletului. Îmi place echipa voastră. Foarte multe practici enumerate de voi le fac fără să le fi auzit pana acum. Aștept următorul subiect care mi as dori sa fie tot din acest registru. Va admir! Succes mare !
Ce fain Spune Paul Olteanu despre cum ca noi nu punem accent cum ne amenajam casa astfel să avem o stare de bine, de liniște. Eu nu știam de lucrurile astea până nu mi-am mutat copil intr-un mediu Montessori și ei au ca și principiu de mediu simplu lipsit de lucuri care să creeze stare de agitatie, au momente/activitati în care îndeamnă copiii la liniște, au jocuri periodice in care ii ajută să fie atenți la ei, la calmul din ei. Mie mi s-a părut fenomenal să descopăr asta la ei. Noi acum ca și nație căutăm să ne liniștim mintea, gura, și nu știm cum să o mai punem pe slow, ca intram în burnout, acum se discută despre lucrurile astea și ei acolo le învață de la baza. Mi s-a părut fenomenal! Sunt oameni care vorbesc non stop nu se pot opri la fel e o problemă deci ei nu se pot opri deloc. Și sunt fff mulți.
Avem nevoie de voi!
Acel "no" spune multe! Felicitări! 🌳
Genial episodul. Recunoscătoare vouă dragilor! ❤
Bun venit în Brașov!Eu sunt brașoveanca 100% dar locuiesc de vreo 8 ani în Germania.Vin acasa de cât de multe ori pot(de doua,trei,patru,cinci ori pe an) printre altele și pentru ca orașul asta îmi încarcă bateriile, la propriu,doar prin simplul fapt ca respir aerul lui.Prietenii vechi pe care-i reîntâlnim aici, activitățile pe care le poți desfășura aici,oamenii de aici în general,completează tabloul reîncărcări mele mentale.Nicaieri nu-i ca acasă!
Un motiv în plus pentru a vizita Brașovul,poate mă întâlnesc cu cineva din echipa M.A. ❤
Exact de asta avem nevoie de ceva practica.. pt ca de teorie si vorbaraie multa e plin netul!
Avem nevoie de voi! Un alt subiect foarte adevărat și interesant👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👌❤️😘
Vă mulțumesc pentru ce faceți ❤
Aș adăuga la enumerarea lucrurilor importante și mâncarea, mai exact calitatea mâncării. Sunteți minunați și senzaționali, simt fiecare gram de adevăr și de trăire în vorbele voastre.
Superbe informatii! Intrebare, pentru noi astia care ne uitam la tv. si adormim!:)) Care este explicatia? Sunt fan fotbal, mai vreau sa vad un meci de CL, e tarziu, nu il mai prind!:))
Super. Un alt episod excellent
Apropo de ce s-a discutat în acest podcast, informații ( despre mișcare, lumină, natură, somn,conexiuni umane, temperatură) pe care le-am primit și din alte surse(cărți, podcasturi, studii), dacă am fi atenți la noi, ne-am da seama că dacă am asculta mesajele corpului nostru, am ști exact de ce avem nevoie pentru o bună funcționare.
Multumesc mult 🎩🙏🤗🌹
Foarte faine și utile sfaturi. Multumim.❤
Cred ca orice iti linisteste sistemul nervos nu este niciodata ceva impus: socializare, mers, etc. :)
Dezbateți astfel de subiecte și înafara camerei? Gen in pauza scurtă de cafea,ce subiecte sunt cel mai des aduse în discuție? Mersi!
❤
❤❤❤❤❤
Am si eu o problema si as fi curios de opinia voastra, de a lungul anilor mi am dezvoltat si eu obiceiul asta cu iesitul in pauze pe balcon la aer si daca se poate si o priveliste faina, ca ma relaxeaza si imi da o stare de bine. Problema e ca de cand m-am apucat de fumat am inceput sa asociez pauzele de genul cu iesitul la tigara. Si acum ca vreau sa ma las e foarte greu sa mai traiesc genul asta de pauze fara sa ma gandesc la tigari. Aveti vreo idee de cum as putea face sa nu se mai intample asocierea asta?
buna, te rog spune-mi si mie de unde se poate lua perna de care vorbesti in podcast, multumesc
Eu am lumina chioară în toată casa, aprind mai puternica când am musafiri. Problema mea este ca atunci când vreau sa citesc înainte de culcare, chiar nu vad bine și atunci am o veioza clips destul de puternica. Nu mă pot plânge că am probleme cu insomnia exclus(menopausa)
Cum rezolvam partea de lumina naturala in prima ora de la trezire daca suntem obligati zilnic sa ne trezim la 3 dimineata. Exista si alte solutii?
Ce temperatură recomandați in locul unde dormi?
Cum putem creste perioada de somn REM?