S10 Ep05 - Metabolizarea pierderilor, doliul și tristețea cu Petronela Rotar
Pierdere, tristețe și doliu sunt parte inevitabilă din experiența de a fi în viață, dar prea puțini dintre noi suntem învățați sau susținuți în procesul de a le trăi și de a le face față.
Pentru mine, anul 2023 a venit cu cea mai puternică confruntare cu pierderea și cu tristețea din toată viața mea de până acum. În acest episod vă povestesc despre cum am trăit acest proces, cum l-am simțit, cât a durat și prin ce etape am trecut.
Apoi, alături de Petronela Rotar, psihoterapeut și autor, ne uităm mai în profunzime la ce face tristețea pentru noi atunci când îi dăm voie să fie prezentă cu noi, de ce este parte indispensabilă a oricărui proces de doliu, iar apoi ne uităm și la ce fel de experiențe ne pot face să o reprimăm și să evităm să o trăim cu orice preț, cât și la ce punem în locul ei când tristețea nu ne este disponibilă.
Acest episod este publicat cu susținerea E.ON Energie România.
0:00 Intro
4:30 Contactul cu tristețea, un pas către vindecare
15:00 Suntem construiți cu capacitatea de a trăi durerea
20:00 Nevoia să fim însoțiți în durere
26:30 Etapele doliului
36:00 Durerea/doliul ca sistem afectiv universal
37:30 Plânsul ca mecanism de reglare emoțională
39:00 Ce a ajutat pentru Paul
44:20 Ce putem face pentru noi și durerea noastră
Găsești aici playlistul care a însoțit călătoria lui Paul din acest an - open.spotify.com/playlist/32A...
Пікірлер: 29
2023 a fost anul in care mama mea a murit, in urma unui accident, mai exact in februarie…nefiind bolnava inainte, a fost un soc pentru noi toti, in special pentru tatal meu, care a ramas singur chiar pentru a doua oara in viata. Eu avand doi copilasi destul de mici, a fost foarte greu sa metabolizez pierderea in paralel cu viata de familie, cu munca si in special cu traitul in alta tara deja de ceva ani, adica departe fizic de prieteni, de restul familiei si de locurile dragi. Cu ajutorul procesului terapeutic dar si a podcasturilor voastre, am reusit sa inteleg si sa traiesc doliul pe parcursul anului, e un proces care continua si in prezent; eu va ascult deja din 2020 dar voiam sa va multumesc pentru ca faceti aceste podcasturi absolut gratuit, sunt oameni care au reusit sa se schimbe in bine datorita voua! Reusiti sa schimbati vieti si destine, ajungand la cat mai multi oameni! Aproape toate prietenele mele va asculta! :) Eu una va multumesc din suflet!
Va multumesc din suflet pentru acest material , sunt un bărbat de 42 de ani si de mai bine de un an sunt într-un proces de doliu in urma unui divorț. Am trecut prin aproape toate etapele doliului si nu înțelegeam de ce acceptarea nu se metaboliza... Acum, cu ajutorul vostru am inteles ca am sarit o etapă, cea de tristețe, cea in care sa las lacrimile sa curgă pana efectiv se termina . Lucru pe care nu l.am mai facut de cand eram copil . Va multumesc enorm ❤
Mulțumesc de pregătire! Am ascultat tocmai pentru ca stiu ca in curând urmează sa îmi pierd bunicul cel mai drag, cel pe care l-am iubit întotdeauna cel mai mult. Bunicul pe care l-am iubit așa mult încât când eram mai mică visam ca moare și ma trezeam din somn și alergam la el plângând…. 😢 Și pentru ca nu am mai trecut niciodată prin moartea cuiva foarte important din viața mea, îmi e teama de emotia ce o voi simți. Așa ca aceste informații sper ca își vor face simțite beneficiile in momentele acelea. 😢 Mulțumesc!
Apreciez foarte mult faptul ca te ai vulnerabilizat pentru ce ai trăit în anul 2023.🙏🏻
Ce interesant ca și eu am învățat sa plâng anul trecut. Adică sa plâng pentru mine, sa ma eliberez. În iunie anul trecut am început sa plâng asa din senin, doar când eram singură, fără sa ma facă cineva sa plâng. Procesul a continuat iar pana luna trecuta. Munca, amintirile, acceptarea unor decizii au dus la aceasta stare de descărcare emoțională. Am început sa ma simt ușurată după plâns. În toată perioada asta mi-am amintit cum duhovnicul meu ma întrebase acum mulți ani dacă eu plâng și știu ca i-am spus ca eu nu plâng. Iar el mi-a spus ca ar trebui. În tot acest timp în care plângeam asa din senin, sau din cauza unor persoane ce nu făceau mare lucru dar pe mine ma deranja, cred ca din cauza oboselii psihice, m-a făcut sa cred ca nu ma recunosc. Nu știam de ce plâng. Am mers pana și la o managera de la muncă ce era calificata ca și First aider in mental health ca sa o întreb dacă e normal ce mi se întâmplă. Podcastul asta mi-a mai dat niște înțelegere. Mulțumesc. Din ianuarie când v-am descoperit va tot ascult, asa ca în doar 3 luni am recuperat cam 80% din tot ce ați postat. Mai am câteva episoade din seriile trecute și recuperez. Nu as fi crezut ca as putea învața asa de multe de pe KZread.
Vă mulțumesc pentru această emisiune! 🌹❤️
A trebuit sa intru în burnout (pentru a 3a oară) si sa devin mamă ca să înțeleg, procesez și integrez că trecutul meu nu este acela pe care mi-l vedeam eu. Fiind față în față cu copilul meu, am fost obligată să îmi văd copilăria și, automat, lipsurile... Sunt în doliu pentru pierderea a tot ce a fost copilărie, inclusiv părinții. Părinți care nu au știut să îmi conțină emoțiile și care, am înțeles foarte recent, nu vor ști niciodată sa o facă. Suntem mulți în situația asta, doar că avem nivele mai mari sau mai mici de conștientizare... Pace tuturor ❤ PS: unde sau cum putem găsi playlist-ul cu muzica de care mentionezi în Spotify, te rugam Paul?
Mulțumesc, respect , am prins la curaj, chiar și plinsul mă poate ajuta, binecuvintari
Mulțumesc pentru tot ce faceti!
Va salut de la Chișinau. Multumesc!
Grație, eu am fost singură la părinți, nu mă afectează singurătatea.😊😊😊
Paul esti minunat! Apreciez mult ceea ce faci. Pot avea, va rog, informatii unde pot gasi lista melodiilor ascultate de Paul in 2023? Complimente intregului team pentru transmiterea acestor episoade! Mult succes in continuare si va multumesc.
@MindArchitect
Ай бұрын
Multumim mult pentru ganduri si ne bucuram daca e de folos. Aici gasesti linkul de playlist (exista si in bio pe Instagram) - open.spotify.com/playlist/32AgipHILH0RwvCi3EfS1C?si=19414e3ad00e4743
Mult respect!❤
Un episod minunat şi de mare ajutor! Multumesc mult!
M-a surprins modul doamnei Petronela de a exprima decesul ("cand a murit tatal fiicei mele mari")! Imi doresc sa aflu de ce modul asta de exprimare si nu: "fostul meu sot.. sau partener" !
Multumesc mult 🎩🙏🤗🌹
Mulțumesc!
Felicitări 💛🤌
Tare Multumim
❤
❤❤❤❤❤❤❤
🤗🤗
De 1 săptămâna sotul meu a murit dupa 3 ani cu lupta cu cancerul. Am rămas cu o fetita de 8 ani si un baiat de 10 ani. Fetița mai plange, vb cu mine despre tati, in schimb baiatul nu se exprima in nici un fel, nu a plans absolut deloc pana acum. Ce imi puteti recomanda pentru al putea ghida si pe el sa isi exprime sentimentele?
Intrati mai adanc in subiect,nu mai repetati ce se aude peste tot!Ex:Analizati si ce se intimpla cu psihicul celor implicati pe termen mediu si lung(parteneri,copii,parinti,prieteni=cei ce ne contin)Si cel mai important ce reprezinta relatia(casatoria) pt oameni (pt cei care o duc pana la capat,si pt cei care o iau de la capat)!
Bună. Incerc sa găsesc play-list-ul de care ziceai. Nu îl găsesc. Mă puteți ajuta va rog?
@MindArchitect
Ай бұрын
Salutare! Sigur că da. Linkul se găsește în descrierea episodului, îl lăsăm și aici - open.spotify.com/playlist/32AgipHILH0RwvCi3EfS1C?si=c92245aaadd54a59
@florinag6079
Ай бұрын
@@MindArchitect Mulțumesc
❤