このchはとても勉強になりますが、最近の僕にとっては癒やしタイムになっています。 FIBERですが、概要欄経由で購入すると約900円も安かったです。パプリカ入り卵焼きは毎日食べたい。 僕は "恋人がいない + 仕事も忙しい " のでお金の使い途がありません。だから調理器具やオーガニック調味料などを買うようになりました。

@WELLNESS..KITCHEN

2 жыл бұрын

ご自身の健康にお金をかけるって素晴らしいですね✨体だけは代わりがありませんからね😊

たんさしぼうさん❗ 初めて知りました‼️ 発酵のお話しですね 関口先生のお話しはいつも丁寧で分かりやすく 本当に参考になります🎵

@WELLNESS..KITCHEN

2 жыл бұрын

温かいコメントありがとうございます😭

少し前から短鎖脂肪酸の事が気になって色々調べていました。 その中で先生の動画が1番分かりやすかったです。レシピも紹介されてたので早速試してみようと思いました。 又、配信楽しみにしてます♪

@WELLNESS..KITCHEN

2 жыл бұрын

ご覧頂きありがとうございます✨ご感想嬉しいです💕

アイソカルファイバーって初めて知りました。早速ネットで調べたらアマゾンにあったので注文しました。アプリカの卵焼きも美味しくそうですね。作ってみます。ありがとうございました。

@WELLNESS..KITCHEN

2 жыл бұрын

お料理にも飲み物にも使いやすくてオススメです💕

酒粕大好きだけど冬しか！暑いですね。色々と気をつけて頑張って下さい！

@WELLNESS..KITCHEN

2 жыл бұрын

ありがとうございます✨😭

アイソカルファイバーなんていいものがあるんですね。 卵焼きにパプリカを入れるなんて全く浮かびませんでした。 わたしは卵焼きの時は常備している塩麹をスプーン一杯いれます。これだけで美味しく頂いています。 早速パプリカいり卵焼きを頂きます。 先生のどうがは本当に勉強になります。 わたしは来月には75才になります。3年前スマホをはじめたのですが本当に便利で今やなくてはならない物になっておりますが先生に巡り合わせ頂いたことはスマホを買ってからの何より有難い事と感謝しております。 これからもお勉強させて頂き健康的な生活をさせて頂きます。 心より感謝申し上げます。 😊🙇

@WELLNESS..KITCHEN

Жыл бұрын

ご丁寧にありがとうございます😊

こんにちは🤗 今日も、更新ありがとうございます✨ 腸内環境は本当に大切ですよネ❗ 免疫細胞の約7割は腸 に、脳とも密接な関係が... 炭水化物の取り方、悩むところですが、 レジスタントスターチ を増やすには、冷めたいご飯、ポテトサラダ ...諸説ありですネ 豆類、寒天、海藻類は、良くたべます！ 毎朝、快調ですヨ😅 質問ですが、パプリカの代わりに赤ピーマンは、どうですか？ 小松菜、赤、緑ピーマンのオムレツ風を良く食べますが… （パプリカも有れば良く使います） ファイバー、検討します🤗

@WELLNESS..KITCHEN

2 жыл бұрын

もちろん赤ピーマンでも大丈夫です🙆‍♀️ビタミンCを含むお野菜でバランスアップです😊

絢子先生短鎖脂肪酸に関する分かり易い解説してくれありがとうございます😊健康第一ですね

@WELLNESS..KITCHEN

2 жыл бұрын

出来ることから取り組みたいですね💕

ウキウキワクワクしながら動画を見ました。知らない事だらけで色々と勉強になました。ありがとうございます。

@WELLNESS..KITCHEN

2 жыл бұрын

少し難しい言葉も多かったと思いますが、腸に良い食べ物をぜひ心がけてみて下さい✨😊

はじめまして😊先程チャンネル登録した者です🙇管理栄養士さんの動画探していてこちらのチャンネルは先生のお話の仕方や声のトーンも落ち着いていて聞き取りやすいです。 知識もレシピも豊富で今から色んな過去動画も視聴したいと考えています☺️よろしくお願いいたします🙇

@WELLNESS..KITCHEN

2 жыл бұрын

嬉しいコメントありがとうございます😊 ご感想大変励みになります✨

いつも欠かさず見て活用させて頂いてます。 酒粕も頻繁に使うようになりました。そこで質問です。 粕汁　甘酒など何度火を通しても損なわれる栄養素は無いでしょうか？ 発酵食品としての価値はあるのでしょうか？ずっと疑問に思っていました。お答えくだされば　嬉しいです。

夏バテ かなあと思っていたところに 関口先生の動画発見して元気出ました　　卵焼き 美味しそう！！　　今日は 別バージョンで卵焼き作ってしまったので次回にしますけど 待ち遠しいです〜！　　昨日から体調悪くて　太ももや ふくらはぎが 痛くて歩け なくなったり　汗で失ったミネラル や塩分を補充しないといけないのかな と思っていたところです　　味噌汁にご飯が一番いいという動画を見て 早速試しました　　普段あまり食べなくて不足している栄養素があるのかもしれない ですよね　　　先生の動画 拝見していたらお茶の味が 美味しく感じるようになってきました　　回復は時間の問題だと思います　　　今回もありがとうございました

@WELLNESS..KITCHEN

2 жыл бұрын

急に暑くなりましたので体調お気をつけ下さい💕

@user-bn5md7ns4s

2 жыл бұрын

@@WELLNESS..KITCHEN そんなに甘くはなかったです〜！　三十八度 7部の熱が下がらないので 明日 通院します　　いつもありがとうございます

もしかして キサンタンガム タマリンドガム も発酵して作ったものなので代用が効くということになりますか？ 寒天は食物繊維ですが、発酵してないので違うということですよね？

@WELLNESS..KITCHEN

2 жыл бұрын

食物繊維のような働きをする多糖類は多種ありますので、全て同じでは有りませんが、ここで言う発酵というのは、腸内の善玉菌の餌となって短鎖脂肪酸を作り出すタイプの発酵性の食物繊維の事です。工業的に発酵分解した物を指すわけではありません✨

@mermaidmoonaromathrapy

2 жыл бұрын

@@WELLNESS..KITCHEN ありがとうございます なるほど、腸内で発酵して短鎖脂肪酸を作り出すことが出来るかどうかが鍵なのですね！製品の製造過程で発酵を必要とするかどうかは関係ないということですね。わかりやすくありがとうございます✨

管理栄養士の関口先生、今回は腸活ということで短鎖脂肪酸に関することを学びました。野菜や果物に海藻を食べると良いのですね。今回は高評価させていただきました。健康について、まるで保健師さん以上と感じます。身近な健康情報をまた教えてください。

@kaorin836

2 жыл бұрын

昭一さん✨こんにちわ😉～👍️ とても為になりました✨ 野菜、果物、海藻‼️～👍️ ですね❤️

@user-st8se5ju4o

2 жыл бұрын

@@kaorin836 さん、腸活をしたいですね。健康は食事と運動です。

@kaorin836

2 жыл бұрын

@@user-st8se5ju4o さん。 はい～👍️ 昭一さん✨の、言う通り 食事🍴と、運動～💧😭ですねぇ🍀

@WELLNESS..KITCHEN

2 жыл бұрын

いつも有り難うございます✨発見のある内容でしたら何よりです✨

你好！🙏你好吗？早晨好! 我很喜欢你的内容! 优秀的作品! 我祝愿你成功! 谢谢你与我们分享。🌄❤😘😍🍵

@user-sy2yd6zj2v

2 жыл бұрын

Hello dear friend! Okay? How are you? Good morning!

@WELLNESS..KITCHEN

2 жыл бұрын

Thank you as always❣️

アイソカルファイバーは、便秘に効果ありますか？ 納豆やお豆腐、ワカメを食べても便通で、むくんで辛いです🥲 アイソカルファイバーと、イージーファイバーの違いも教えていただきたいです。 お値段も違うので。。。

@WELLNESS..KITCHEN

2 жыл бұрын

私はおなかスッキリは体感しています😊 心強い味方です(個人的な感想です) 違いは発酵性により、短鎖脂肪酸を作りやすい点です✨

@user-ym6st8wd8p

2 жыл бұрын

@@WELLNESS..KITCHEN ありがとうございます！参考にさせて頂きます☺️ いつもありがたい動画をありがとうございます✨

中鎖脂肪酸は腸のぜんどう運動を促すのですね 今まで様々な薬でぜんどう運動を起こして来ましたが、MCT オイル以外にも食事改善で自然なお通じにしたいです

@WELLNESS..KITCHEN

2 жыл бұрын

蠕動運動を促すのはオリーブオイルなどに多いオレイン酸の事かなと思います😊MCTは吸収がはやいため、お腹の刺激になって便が緩くなる事があります✨

短鎖脂肪酸について、わかりやすく伝えてくださり、納得しました。 頑張って短鎖脂肪酸が増える生活を意識したいと思いました。 さっそく、アイソカルファイバーを購入しました。 もちろん、食事内容は、まず意識して健康を維持できるように、心がけます。 有難うございました。 便秘はありませんが、血糖値の上昇を抑えてくれると聞きましたので、期待しています。 今の時代、意識しないと、知らないうちに血糖値をあげているような気がします。 有難うございました！！　§^。^§

@WELLNESS..KITCHEN

2 жыл бұрын

自分の善玉菌が増える生活、大切ですね💕

先生いつもありがとうございます🙇甘酒は好きなので腸活頑張ります。アイソカルファイバーって近くに売ってあるんですかね？卵焼きにみりをを入れるといいんですね、試してみます。お身体に気をつけて活動されてください。応援しています。先生の本がほしいのですが、なかなか近くの書店になく困っています🙇

@WELLNESS..KITCHEN

2 жыл бұрын

いつも有り難うございます✨概要欄にアイソカルファイバー、書籍の販売URLを記載していますので、ぜひチェックしてみて下さい✨😊

最近幼少期にわずらっていたアトピーが大人になって発症しました 自分の食生活など色々原因を調べていると腸内環境悪化＆リーキーガットが原因と考えています そこから自炊を積極的に始めて腸活レシピ関連でこのchにたどり着きました ただの料理だけじゃなく栄養学的な根拠から説明してくれるこのch過去動画から見漁ってます まじで救世主のようなchです ありがとう

@WELLNESS..KITCHEN

2 жыл бұрын

嬉しいコメントありがとうございます😊 少しでもお役に立てれば幸いです💕

日々食物から意識してても毎日変わらない状態を維持するのは難しく💧コレは早速取り入れたいです🤗 無精製穀物からのある食品が、やっと私に合ってるかもしれないと見つけたら、若干の糖質や余計なモノやカロリーも毎日摂る事になるので、敢えてソレ単品に頼るのはしないでいましたら、 絢子先生の分かりやすいご説明のこちらの動画に✨★彡 良いものは何でも試してみなきゃです！絢子先生今回も感謝します😊✨

@WELLNESS..KITCHEN

2 жыл бұрын

私も良いと感じてます✨朝のドリンクやヨーグルトなどに混ぜています😊

いつも拝見しております。 本来、とんかつ、唐揚げなどの揚げ物や、身体に悪い食べ物が大好きなんですが、食生活を見直す様になりました。 お米も変えたり、もち麦などの、食物繊維を摂る様に意識して大分変わってきました。 早速、購入してみます！😀はお茶に入れたり、卵焼きに入れたりやってみます！ いつも、ありがとう御座います。 あ、リンゴ酢も、毎日、炭酸水で飲んで居ます。成城石井で、シンプルなのを見つけました。ありがとう御座います。😀💕

@WELLNESS..KITCHEN

2 жыл бұрын

体は食べた物でできていますから、きっと嬉しい変化が訪れると思います💕

アイソカルファイバーは、１０歳の子供に飲ませても大丈夫でしょうか？親子で腸活したくて...

@WELLNESS..KITCHEN

2 жыл бұрын

機能性食品ですので、大丈夫です🙆‍♀️

色んな料理の紹介、分かり易いので実践していますよ。 それにしても絢子ちゃん、可愛いね！美人です。

@WELLNESS..KITCHEN

2 жыл бұрын

ありがとうございます😅励みになります✨

アメリカンファイバーはネットじゃないと販売して無いのですか❓何処に販売していますか❓教えてください。

@WELLNESS..KITCHEN

2 жыл бұрын

探してみましたが販売店舗は少ないようです。ネットをぜひご利用ください😊👍

こんにちは♪きな粉ココアオイルファイバースペシャルドリンクですね💕朝食に取り入れたいです。絢子先生毎朝飲んでるんですか？(*^^*)これにプラス、バランス取るとしたら何が良いか教えて貰えますか。

@WELLNESS..KITCHEN

2 жыл бұрын

朝のドリンクは結構おなかが満たされるので、後はコーヒー位☕️なのですが、フルーツやサラダ、卵料理などプラスしても良いと思います😊👍

@hanayuu222

2 жыл бұрын

@@WELLNESS..KITCHEN ありがとうございます😊

絢子さん　いつもありがとうございます。私は　IBS SIBO リーキーガットに悩んでいます。昨日大腸ポリープ　がん疑いのオペしてきました。周囲にも三人同様で、日本人の多くが　腸で悩んでいる肌感覚があります。是非是非　SIBO、IBS 、リーキーガットについての啓蒙と　適した食事、調理法を教えては頂けませんでしょうか？

@user-eh9rt4vu9y

2 жыл бұрын

すべての病は、腸にあり、と思い腸活をしています、タバコは、40年前酒は、1年前やめて元気そのものです、テレビやスマホ見ては、面白い時笑う様にしています、運動は、足腰腹筋背筋側筋週２位床に着いたときやるようにしています、無理せずにやるといいです、水取った分は、出来るだけ汗をかく様にしています、便秘なんか成ることがありません、お身体お大事にお過ごし下さい。👴

乳がんの方にも良いですか？ 後、お砂糖は使わなくオリゴ糖を使ってますが良くないと聞いたのですが、糖質も気になり又腸活も気になってます。

@WELLNESS..KITCHEN

8 ай бұрын

オリゴ糖は善玉菌の餌になるので適度に摂るのはオススメです✨

@user-cz4nv2yq7h

8 ай бұрын

@@WELLNESS..KITCHEN 有り難うございました。

アイソカルファイバーのクーポンが見当たりません。 是非試したいと思ってます。

@WELLNESS..KITCHEN

2 жыл бұрын

購入はこちら →onl.tw/CXSGWSm クーポンコード：AYAKO20 こちらご利用下さいませ😊✨

いつもありがとうございます。質問です。毎日便通はあるのですがオナラが凄いので困っています。何かいい方ほうはありませんか？宜しくお願い致しますちなみに油菜かの野菜はよく食べています。❤

@WELLNESS..KITCHEN

2 жыл бұрын

デスクワークで同じ姿勢が続く、ストレス、食べ物など原因は色々のようです😅

いつも素晴らしい情報 料理有難うございます♪悪玉コレステロール？ 本当は 必須コレステロールであるかとは ご存じとは思いますけど⁉️ 最初 NHK が悪玉と言ったので そのまま 使われているそうです 勘違いしてしまいそうな 言葉ですね〜😊

@WELLNESS..KITCHEN

2 жыл бұрын

悪玉というのはLDLコレステロールの事で、増え過ぎると弊害があるのでそう呼ばれます❣️バランスが一番という事ですね✨

今回も､とってもお役立ち❗❇️簡単ｸｯｷﾝｸﾞ👌～毎日暑いですね😓暑さに負けずﾌｧｲﾄ✊～ありがとうございますThank you♪(⌒∇⌒*)～💞😊

@WELLNESS..KITCHEN

2 жыл бұрын

暑くなりましたが元気に乗り切りたいですね💕