Esse exercício é para ajudar no alinhamento do corpo e coluna. Por favor, se você é totalmente sedentário(a) não faça ele com muito entusiasmo para nao se machucar. Esse exercício postural é único e poderoso. Ele é ensinado a custo muito alto a fisioterapeutas do mundo todo. Aproveite e compartilhe sua experiência com a comunidade.
00:00 Início
01:00 Hábitos ruins podem causar seu problema
04:20 Cadeias musculares
05:46 Exercício poderoso