فيديو مهم عن خرافات بناء العضلات التي ذكره:kzread.info/dash/bejne/qGZ_z8STYbibdNo.htmlsi=sfiHqvExODEVGevK

@MUTAZRADI

13 күн бұрын

مرحبا ايها الطبيب بيرج ، ما سبب ارتفاع الدهون الثلاثيه و ldl مع انه يجري تطبيق نظام الكيتو و الصيام المتقطع والطعام الصحي ،ارجو الحل من فضلكم.

@roroahmed5672

13 күн бұрын

Hello Doctor: I saw that your eyebrow hair is white, and there is a reason, which is your lack of copper

@ZarzouriYouyi

11 күн бұрын

ما هو العمر الذي تبدأ فيه عملية هدم الخلايا أنا بعمر 31 سنة و يهمني كثيرا هذا الموضوع و لماذا لاعب كرة القدم هو الاقصر عمرا من بين كل الرياضات

@user-op7id8zo6v

8 күн бұрын

1,50,8 اضربه على وزني

@mohasalh831

6 күн бұрын

😊😊0😊000😊0​@@MUTAZRADI

الملخص التمرن عالي الكثافة...البروتين..و الكرياتين ..التبريد...والارجنين...الصيام المتقطع

@alihaimoudabdesalem4051

13 күн бұрын

متى ينبغي تناول الكرياتين؟ حسب الطبيب

@user-ms7br8xl8j

13 күн бұрын

ماهو الارجنين

@user-tw3kr6hw1h

13 күн бұрын

الكرياتين للشعر والارجنتين دولة في أمريكا الجنوبية 😂😅

@mariamsarhan2737

13 күн бұрын

شكراااا جزيلا وجزاك الله خير الجزاء 🤲

@Amr_lotfy

12 күн бұрын

​@@user-tw3kr6hw1h للعضلات ايضا ، اذا كنت لا تعرف لا تتكلم

🌺كررها دائماً 🌺 "أكرمتني فلك الحمد، وسترتني فلك الحمد، ورزقتني فلك الحمد، وعافيتني فلك الحمد.. لك الحمد حبًا وشكرًا، ولك الحمد يومًا وعمرًا، ولك الحمد دائمًا وأبدًا.. لك الحمد حتى ترضى، ولك الحمد إذا رضيت، ولك الحمد بعد الرضا، ولك الحمد على كلِّ حال يا الله🤲

@walidcatalonii9768

16 сағат бұрын

الحمد لله

‏كلكم بدون إستثناء أسأل الله أن يرزقكم زيارة بيته الحرام عاجًلا غير آجلا ♥️🕋

لمن توفى أبوه أو أمه أو اى عزيز عنده اذا كنت تصوم صيام تطوع مثل الاثنين والخميس و أيام البيض و ست شوال و تسع ذى الحجة و عاشوراء أرسل لهم اجورا عظيمة اشتروا مياه أو تمر بنية الصدقة على موتاكم يرحمهم الله واكسروا بها صيامكم فتكون اجور صدقة وصيام وتقبل الله منا ومنكم🍀🌿

سلاما من مر صدفه فاستغفر فاذدنى حسنه وزادت حسناته

🌿 يتنافس "الصالحون" في كثرة الصلاة على النّبي ﷺ فكُن معهم🌿سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 🌿 سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ' 🌿 يا حي يا قيوم لا اله الا انت🌿🌿 لا حول ولا قوة إلا بالله🌿🧱

تابعوا الكابتن ثامر الحارثي بخصوص بناء العضلات حصلت معه نتايج بوقت قياسي برغم سني ٤١ سنة ❤💪

يا الله اشفي كل مريض واحنا من معاهم

ما شاء الله أيش هذا الدكتور الطيب المحترم الرحيم إلي يحب ينشر الخير والفايدة للمجتمع حرفياً شخصية جداً محبوبة لدى الجميع🤩🤩🤩💪💪👍

شكرأ د بيرج

شكرا جزيلا على نشر الوعي ومحاولة مساعدة الناس

شكرا دكتور على كل مجهود تقدمه

شكرا للأستاذة على الترجمة.

أسأل الله العظيم لك دوام العافية والتوفيق ....

شكرا جزيلا يا ذكتور🙏🙏🙏

شكرا دكتور جزآك الله خيرا

شكرا د. بيرك على هذا الفديو معلوماتك افادتنا جدا نشكرك ونشكر طاقمك وجهودكم❤❤❤

(اللهم إنا نعوذُ بك من أن نُشرِكَ بك شيئًا نعلَمُه، و نستغفرُك لما لا نعلمُه)

شكرا دكتور على معلومه الهامه جزاك الله كل خير ❤❤❤❤❤

جزاك الله خيرا

شكرا لك دكتور معلومات رائعة

شكرا دكتور🙏👍🏼

شكراً جزيلاً على المعلومات المفيدة ❤

ولاتنسون اهم عامل مؤثر في بناء العضلات وهو الجينات 🧬

مشكور .. استمر

Thank you so much.. Dr berg 🌹🌹🌹

شكرا لك ❤❤❤

رائع كالعاده د بيرج

أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه

Thank you so much you are the best

الحمد لله على نعمة الصيام 🤍

الفيديو جاء في وقته شكراً ❤❤ اتمنى تنزلون عن سكّر النبات هل هو مناسب ومفيد أم لا وشكرا لكم ♥️

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

بارك الله فيك شفاء زيناتي 🌹🌹🌹

@yassinelaouar5614

2 күн бұрын

تحياتي لك ❤❤❤

Thanks for this important video ❤❤

tank you doctor

مساء الورد والياسمين والجوري والنرجس والفل وعطره ❤❤❤❤

شكرا دكتور على النصائح، انا عندي نقص في الوزن مع العلم اني أا كل عادي،من فضلك خصص حلقة لهذا الموضوع

الصيام المتقطع والغذاء الصحي والبروتين مهم لبناء العضلات وتحفيز النمو وزيادة الكتلة العضلية

Thanks 🌺🌺

شكراً لك دكتور بدنا تسولنا حلقة عن حمية الكارنفيور وتزودنا بمعلومات اكثر عن حمية الكارنفيور وشو المكملات الغذائية يلي يجب علينا ان نأخذها خلال فترة الحمية ولمين بصير ولمين ما بيصر وهل ارتفع الكولسترول خلل الحمية امر طبيعي وهل نستطيع خلل الحمية نبني عضل

@dimadamas6049

12 күн бұрын

أفضل حمية للبناء العضلي هي حمية الكارنيفور حيث تمكنك من الحصول على احتياجك اليومين من البروتين بسهولة لأنها تعتمد بشكل أساسي على اللحوم و الأسماك و البيض ولا تحتاج إلى أية مكملات أثناءها جميع الأحماض الأمينية موجودة في الأطعمة المناسبة للكارنيفور ومنها الكولاجين والكرياتين والارجنين اللحوم غنية بها . كما أنك ستلاحظ بارتفاع مستوى الطاقة عندك وتحملك للجهد أثناء التمرين سيرتفع فقط راقب كمية الأملاح التي تستخدمها خلال اليوم و ينصح بتناول ملعقة ملح هملايا مع الماء كي لا تفقد الكثير من السوائل خلال اتباع الحمية. عن تجربة استفدت جدا من حمية الكارنيفور في البناء العضلي التضخيم وبنفس الوقت انخفضت نسبة الدهون في الجسم . انصح بها و بشدة

@user-db5vt2ke2o

12 күн бұрын

@@dimadamas6049 جعلها الله في ميزان حسناتك يارب كم وجبة بل يوم اخذت صارلي مدة ابحث عن أجوبة المسائل متعلقة في هذه الحمية وانا جربتها كم يوم الجهاز الهضمي كتير كتير تحسن عندي بس في مشكلة وهي تنميل في جسمي وانا عندي نقص في فيتامين ب وخفت لأضر نفسي فا تركتها وعندي كمان خمول الغدة الدرقية وقتها صدفت حللت طلع الكولسترول مرتفع وخلل الحمية عتمدت بس على أحشاء الحيوانات ودهونها واكلت وجبة وحدة وسمعت انو لازم نأخذا البوتاسيوم وفيتامين سي والاملاح الصفراوية وما بعرف إذا هشي صحي وأنا أقيم في تركيا ورحت كتير على دكاترة بس وضعي الصحي بدل ما يتحسن عم يسؤ يمكن الغة تلعب دور والحمدلله على كل حال

@user-db5vt2ke2o

12 күн бұрын

@@dimadamas6049 الله يجعلها في ميزان حسناتك يارب بس سوأل كم وجبة كنت تأكل بل يوم وهل تحمل اثقال أثناء الحمية لحتى تبني عضل ؟؟أنا صارلي فترة ابحث عن أجوبة المسائل متعلقة بهل حمية أنا جربتها كم يوم والجهاز الهضمي كتير كتير رتاح عندي بس صار تنميل في جسمي وخفت لأضر نفسي فا تركتها أنا معي خمول الغدة الدرقية ونقص في فيتامين ب وكمان صدفت اني حللت طلع الكلسترول مرتفع عندي ما بعرف يمكن لني كنت أكل دهون واحشاء الغنم وجبة واحدة فقط بس كتير نحفت بهل كم يوم بس مو مشكلة المهم جهاز الهضمي بيرتاح ويروحو عني أوجاع المعدة والأمعاء والقولون وخلل بحثي سمعت انو البوتاسيوم والمغنيسوم وفيتامين سي والاملاح الصفراوية يجب أخذها خلل الحمية ومابعرف إذا صحي أنا مقيمة في تركيا ورحت عند دكاترة كثيرة بس معا الأسف كلو عل فاضي وصحتي كل ما حالها تسوء ويمكن لغة الها دور فاقررت اني عالج نفسي ولمن سويتها ارتحت بس التنميل خلاني اتركها وصارت ابحث عن السبب واتمني الدكتور يسولنا حلقة عن حمية الكارنفيور وشكراً لك لنك شاركتني تجربتك وعنجد خليتني اتحمس وارجعلها مرة أخرى

دكتور بيرج هل ممكن تعطينا طرق تكثيف شعر مقدمه الرأس و إيقاف بدايه الصلع

شباب ابحثوا في موضوع "احتباس السائل المنوي" يقولون انه يؤثر بشكل كبير في بناء العضلات او ما يعرف ب semen retention

شكرا جزيلا على الموضوع

مليار شكر للدكتور المثالي بيرج

اول من شاهد الفيديو شكرا لك

تم

الصيام المتقطع ما راح يبني عضلات و اكل كميات كبيره في وجبتين ايضا ما راح يبني عضلات، ادا كنت تحتاج 2500 سعره قسمها على 4 وجبات صغيره على الاقل، هاد الطريقه هي لي تبني العضلات

@nonobella344

6 күн бұрын

لا بل وجبة واحدة في اليوم قادر تبني بيها عضلات والتوضيح اكثر تابع ثامر الحارثي وراح تستفيد وتبني عضلات بدون خرافة البروتين

@walidmohamed487

6 күн бұрын

​​@@nonobella344 جربت الصيام المتقطع عند التنشيف و جد مفيد لكن عند التضخيم ماراح تبني عضلات اذا لم توفر احتياجك اليومي من البروتين، عندي خمس عشر سنه جيم يعني لا دكتور بيرج ولا ثامر يعرف جسمي افضل مني

بعد مرور خمسة عشرة يوم من الصيام الطويل الا الماء انا اليوم متعبا جدا و ضعيفة و قلبي لا يدق جيدا و كما قلت يا دكتور أن الشخص المريض لن يقوم بالصيام ..سوف افطر غدا و اذهب في عطلة للراحة النفسية و الجسديةا

@Stop_here

13 күн бұрын

يجب أن تأكل

@AbdelmoumenBennacer

12 күн бұрын

افضل صيام هو صيام سيدنا داوود صوم نهار وفطر نهار 🙂

@Amr_lotfy

12 күн бұрын

🥴🥴🥴 صيام طويل ، و ماء فقط ... ما هذا العته !!!!

@user-tf6mg9ti4s

11 күн бұрын

اذهبي الى قناة احمد راقي الخياط

@chouaibelmennani9393

9 күн бұрын

ما الهدف من هذا اختي ؟

شكرا للخمسة ستة اللي بيتابعوني وبيشجعوني بحبكم جدا والله ❤😂🌸

هل توجد اشياء وأطعمه مناسبه لسن ٦٣ سنه

ما هو الارجنين ؟

دكتور أول شي الكارب هو المسؤال الأساسي الزيادة الكتله العضليه وجسم بصورة عامه

@DrBergArabic

13 күн бұрын

kzread.info/dash/bejne/qGZ_z8STYbibdNo.htmlsi=sfiHqvExODEVGevK

@issammekni7423

13 күн бұрын

هل تقصد الكاربوهيدرات ؟ اليست مصدر للطاقة فقط ؟

لدي سؤال انا اكب الكثير من الطعام لاكن لا يزداد وزني

أهلا بالجميع

ة نص باستخدام الكاميرا 20 grams every day for 5 days or in 5 days we drink 20 ؟ grams?

ممكن سؤال كيف طريقة استعمال الكرياتين

@SF-jk5tc

11 күн бұрын

يستحسن نصف ساعة قبل التمرين

1,50,8بعدين اضربه على وزني

👍👍👍

هل هو مناسب لمريض السكر نوع أول؟

@SF-jk5tc

11 күн бұрын

تعني الكرياتين ؟

@AboodAbdallah-nw8mz

10 күн бұрын

@@SF-jk5tc نعم

من وين اجيب الكيراتين

@tftvshows6060

6 күн бұрын

يا طيب ليس كيراتين بل كرياتين وهو مكمل غذائي يستخدمه الرياضيين مع ممارسة الرياضة ولا ينفع بدون رياضه والكثير من الماء

❤❤❤❤

🎉🎉🎉

ننتظر كريم علي وندى حرفوش وسمارة والكيلاني ومايكل جودة لسرقة المحتوى !!

@ndamunandamuna5645

8 күн бұрын

كلام مضبوط 😮😮😢

Is creatine okay for a 17years old boy?

Avec tout le respect que je vous dois, Dr Berg, vos informations dans ce domaine sont malheureusement très obsolètes

من فضلك، هل المقصود الجرعة العالية من الكرياتين هو 20غ يوميا لمدة 5 ايام؟

@alzoubi-6662

11 күн бұрын

نعم ، وبعد ذلك بتنقص الجرعه 3/4 غرام في اليوم

@user-wt1zk9em2t

11 күн бұрын

@@alzoubi-6662شنو يعني ارجنين ومنين نحصل عليه ؟

في ڤيديوهات تنصح بعدم اكل البروتينات المصطنع والكرياتين المصطنع..، والان تنصح بأخذ الكرياتين المصطنع… غريب امرك

والله محتارين مين نصدق المدربين الرياضيين يقولون الصيام المتقطع يدمر الجسم و العضلة و ما يخلي الجسم يطور و الدكاترة يقولون الصيام المتقطع يحفز هرمون النمو

@qusaiyhassan

9 күн бұрын

الأطباء ينظرون للموضوع من المنظور العلمي بينما المدربين ينظرون للموضوع من المنظور العملي والتنين بنهاية صحيحة

الصيام المتقطع لا يبني عضلات 🥴🥴🥴

انا لا افهمك رغم اني اتابعك لان ترجمتك سريعة وشرحك غامض في بعض الأحيان تشرح وكانك تشرح للاطباء لا يا دكتور ارجو منك ان تشرح ببساطة يعني للناس العاديين كبار السن شكراً جزيلا

بلاش احباط يا دكتور للمتدربين الكرياتين غالي الثمن + انه بيساعد ع تساقط الشعر + انه بيملي العضلات بالمياه وتظهر كأنها عضله حقيقية البروتين موجود ف كل الأطعمة ولبناء جسم عضلي تحتاج فقط الي .٣ جرام بروتين لكل كيلو من الجسم ولك مثال ف المساجين الي بيبنو اجسام خرافيه داخل الزنزانه بدون أوزان او معدات او حتي الوصول للفشل العضلي وبدون نظام غذائي صارم من يريد سيكون ف اي وقت واي مكان المهم الاستمراريه

لا اعرف من سيقرأ تعليقي لكن اسأل الله ان يجبر بخاطرك ويكرمك ويرزقك الصحة والفرح والسعادة🙏🌱 من يقراها يضع ❤ويتابعنا فضلاً

لا جديد

بالفعل كلامك صحيح يا دكتور الصيام المتقطع مفيد لنمو العضلات اما الصيام الاسلامي فهو مضر بالصحة

@SalinaaSalinaa

13 күн бұрын

أستغفر الله العظيم واتوب

@namansherif839

13 күн бұрын

طالما قلت إسلامي .... هذا أكبر دليل على غير دينك ... الحمية هذه وصانا حبيبنا المصطفى صلى الله عليه وسلم قبل ١٤٠٠ سنة إللي تعلموا منه و اكتشفوا لكم دكاتركم الحين .... الحمد لله على نعمة الإسلام

@SalinaaSalinaa

13 күн бұрын

@@namansherif839 دعهم في ضلال مبين إنهم سفهاء يأخي أشهد أن لا إله إلا الله وأشهد أن محمد رسول الله

@user-ey3xf3dc1i

13 күн бұрын

لااله الا الله محمد رسول الله

@yousryaibrahim746

13 күн бұрын

الله عز وجل يحب عباده ويأمرهم بكل خير ..ولو كان الصيام يضر العباد مافرضه الله علينا..فاللهم لك الحمد علي رعايتك لنا ....

انتبهوا يا جماعة هذا الشخص يفهم ولاكم عنده اخطاء بانه لا يذكر الآثار الجانية للمكملات ! على سبيل المثال الكيراتين قد يقتلك أو نثصاب بفشل كلوي ! خاصة الناس الي عندها مشاكل في الكلا !

@Malek-ec1tt

12 күн бұрын

الكيراتين يأخذ لفترة معينة للأشخاص الذين يريدون ضخامة العضلة وليس الأشخاص المبتدئين يأخذ في فترة الضخامة لامتلاء المخازن لأكن إذا كنت تتناول اللحوم الحمراء بشكل جيد ولا تريد ضخامة عالية لا ينصح به يكفي بالبروتين لأكن من خلال شرحه اخذ الكرياتين ل٢٠غرام لمدة خمس ايام ثمة وجبة لمدة شهر او شهرين لإملاء مخازن الكيراتين

@jeova6678

12 күн бұрын

انت قاري يا قاري بس مو فاهم شي ههههههه الكرياتين اول شي آمن اي شخص فيه ياخدو بدون خوف على الكلى هيدا المعلومة التي اندتيت بها يا فلان معلومة قديمة يجب عليك عمل تحديث لمعلوماتك ايها ال...حم..ار هههه

اول تعليق

اول

Thank you, the great Dr. Berg. We want a video on how to remove water from under the skin 🌹❤️‍🩹