أهم العوامل في بناء العضلات

أهم العوامل في بناء العضلات - ما وراء البروتين

سواء كنت تريد معرفة كيفية منع فقدان العضلات أو كيفية بناء العضلات - هذا الفيديو لك.
0:00 مقدمة: هل البروتين يبني العضلات؟
0:45 ما هي كمية البروتين التي تحتاجها؟
2:13 نصائح لبناء العضلات أو منع فقدان العضلات
11:19 اعرف المزيد عن هرمون النمو!
لنتحدث عن البروتين. غالبًا ما نعتقد أن زيادة البروتين تساعد في بناء العضلات لأن العضلات تتكون من البروتين.
لكن هذا لا يعمل دائمًا. قد يعاني بعض الأشخاص الذين يتناولون المزيد من البروتين من نقص الأحماض الأمينية.
أنت بحاجة إلى كميات كافية من البروتين لبناء العضلات ، ولكن الأهم من ذلك أنك بحاجة إلى ما يكفي من الأحماض الأمينية.
الفكرة العامة هي أنك بحاجة إلى 0.8 جرام من البروتين لكل كيلوغرام من كتلة الجسم النحيل - وليس الوزن الإجمالي. قد يبدو هذا مثل حوالي 50 جرامًا من البروتين يوميًا.
تتراوح كمية البروتين المعتدلة بين 1.2 و 1.7 جرام لكل كيلوغرام من كتلة الجسم النحيل. سيكون البروتين العالي حوالي 2 جرام لكل كيلوغرام من كتلة الجسم النحيل.
من الضروري التركيز على استهلاك البروتين عالي الجودة من البيض واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان. ليس من المثالي الاعتماد على الحصول على البروتين من مصادر نباتية أو مسحوق البروتين لبناء عضلات صحية.
العوامل التي تؤثر على إنتاج البروتين العضلي:
1. مقاومة الأنسولين
ما يجب القيام به:
• اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات
• الصيام المتقطع
2. هرمون النمو
ما يجب القيام به:
• تمرين مكثف متقطع
• احصل على قسط كافي من النوم
• الصيام المتقطع
3. التستوستيرون
ما يجب القيام به:
• استهلك الزنك (اللحوم الحمراء والمحار والمأكولات البحرية)
• تجنب الكربوهيدرات المكررة والسكر
• قلل من توترك
• تجنب عزلات بروتين الصويا وحليب الصويا والبيرة والكحول
4. الإجهاد
ما يجب القيام به:
• ألق نظرة على مقاطع الفيديو الأخرى الخاصة بي حول كيفية تقليل التوتر: • ٩ طرق تجعلك تتحمل الضغ...
5. الميكروبيوم
ما يجب القيام به:
• استهلك أطعمة بروبيوتيك
6. انخفاض حامض المعدة
ما يجب القيام به:
• تناول البيتين هيدروكلوريد
7. انخفاض إنزيمات البنكرياس أو الأمعاء الدقيقة
ما يجب القيام به:
• تناول الأطعمة الغنية بالإنزيم
• تناول مكملات الأحماض الأمينية
8. البروتين الخالي من الدهون
ما يجب القيام به:
• استهلك مصادر البروتين الدهنية
ترجمة الفيديو:شفاء زيناتي
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

Пікірлер: 536

@captainhema5179 Жыл бұрын
ضمانتان من النبيﷺ إن أكثرت من الصلاة والسلام عليه. ‏قال : تُكفى همَك ، ويُغفر ذنبك..💕 ‏اكثروا من الصلاه على النبي❤️
@stalineofficiel Жыл бұрын
تباعد الوجبات الصحية لراحة الانسولين كمية بروتين مناسبة 0.8 تمارين المقاومة و الضغط على العضلة النوم الجيد لتعافي العضلات
@Yourbeautifulworld993
Жыл бұрын
ممكن متابعة😊
@mariaf9049
Жыл бұрын
وکم نسبة الکاربوهدرات المناسبة لزیادة العضلة??
@stalineofficiel
Жыл бұрын
@@mariaf9049 البروتين هو ما يزيد العضل . الكربوهيدرات للطاقة
@user-pf2tl2lz5n
11 ай бұрын
@@mariaf9049الكارب تعطي طاقة للعضلة أو للجسم بشكل عام
@mehdiras7440
5 ай бұрын
@@mariaf9049نفس السؤال لم اجد له جواب
@s.aadia_tv Жыл бұрын
شكرا على المعلومات القيمة
@raniamohmad94372 ай бұрын
دكتور رائع شكرا علي معلوماتك الرائعه
@abdelhmdolilah703111 ай бұрын
أحسن دكتور في العالم
@user-jt8vq6gb2g Жыл бұрын
شكرآ لك دكتور بيرج 🌹
@mohchawimohchawi77928 ай бұрын
شكرا لك دكتور باللغة بالعربية من متابعيك الاوائل
@user-nf1vb5dv4i Жыл бұрын
شكرا جزيلا لك دكتور على هذه المعلومات
@zahraahashimzahraahashim31043 сағат бұрын
هذا الفديو بمليون دولار
@hacfac8934 Жыл бұрын
✨يمكنك الصيام لزيادة هرمون النمو✨ الحمدلله على نعمة الإسلام
@user-cn2dp7rb3b
8 ай бұрын
الصيام شي قديم موجديد
@zakaria-bz1xf
5 ай бұрын
@@user-cn2dp7rb3bwhat?
@user-mz4lp1qj9y
5 ай бұрын
حمدالله على نعمة الجزمة غي راسك😂😂😂
@user-fi6pt9je9f
5 ай бұрын
صحيح كلامك...لكن العلم الحديث تأخر في معرفة هاااااا...لهذا الآن ينصح به الصيام في العالم ......@@user-cn2dp7rb3b
@Madara-eb2jt
4 ай бұрын
@@user-cn2dp7rb3bأنت مسوي نفسك ذكي ولا شنو
@ALzzanam Жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@BasheerKasheh Жыл бұрын
ترجمة صحيحة ودكتور رائع شكرا للقائمين على هذه القناة الرائعة...
@lailalamnat3646 Жыл бұрын
شكراً كثير دكتور بيرج على المعلومات الغيمة
@Yourbeautifulworld993
Жыл бұрын
ممكن متابعة😊
@abdouhassan9152 Жыл бұрын
حفظكم الرحمن وشكرا لكم كثيرا يااستاذي الفاضل
@Yourbeautifulworld993
Жыл бұрын
ممكن متابعة😊
@user-kl3xh6gt4g Жыл бұрын
شكرا دكتور بيرج
@thenobclan255311 ай бұрын
كل مرة اتفرج على فيديواتك اكره التمارين والاكل
@Qasid_Al_kareem Жыл бұрын
مَن قَالَ إنَّ العِناق للاجساد فقط؟ هل جرّبتم عناق الكلمات؟ كأن تتحدّث مع أحدهم بأمور عاديّة.. و فجأةً يعانقك بكلمة تجعلك تتراقص فرحاً وتبرق عيناك من السعادة.. تتوقّف كل الكلمات ولا توجد غير حرارة الأنفاس... عطّر الله أنفاس الحاضرين والغائبين بكل خير... 🌹
@ahmadkhalil1708
Жыл бұрын
بس يا اهبل
@user-iu8gw9fl6tАй бұрын
ليبارك الرب فيك❤
@moonemoone1289 Жыл бұрын
بارك الله فيك شفاء زيناتي 🌹🌹🌹
@user-vc3nx3qu6z Жыл бұрын
أسأل الله العظيم لك ول القائمين على هذا الجهد دوام العافية والتوفيق ......
@Yourbeautifulworld993
Жыл бұрын
ممكن متابعة اقدم محتوى عن تمارين بناء العضلات
@user-hf4gc5xl9s Жыл бұрын
اول ماشفت الفيديو والترجمه اشتركت في القناه❤❤
@atbmorkoh364 Жыл бұрын
معلومات دقيقة و بالغة الأهمية نشكرك كثيرا أيها الطبيب انت أفضل طبيب في العالم
@Yourbeautifulworld993
Жыл бұрын
ممكن متابعة اقدم محتوى عن تمارين بناء العضلات
@7apq96
Жыл бұрын
ما توصل في اطباء افضل منه
@gengent4041
3 ай бұрын
فعلا صحيح افضل من الاصلع الدجال
@abelkribesse34 Жыл бұрын
محتوى رااااائع وتأكدت بنفسي من هذ.ه المعلومات خلال شهر رمضان لهذه السنة والحمد لله.
@user-bk8zf5qr3e
Жыл бұрын
فهمني اذا فهمت بالله
@ghazalabdelaah85558 ай бұрын
شكرا جزيلا لكم
@HagayDr11 күн бұрын
والله شكرا للمترجم
@jijizina854 Жыл бұрын
انتم علي حق نحمد الله العلي العظيم علي نعمة الاسلام الذي يشمل اركان الكون اللهم يجعلنا واياكم من المامنين ااااااااامين
@AMTMKAN Жыл бұрын
دعوه لوجة الله ``` "يا حي يا قيوم، اللهم وإن ضعفت الأجساد فأنت القوي، وإن عجز الأطباء فأنت لا يُعجزك شئ، وإن قلّ الدواء☆ اشفي كل مريض يتالم ويتمنى العافيه☆ يارب تقبل
@soufiane2308 Жыл бұрын
شكرا دكتور على كل معلومة تقدمها لنا أنت إنسان رائع. و الشكر موصول كذلك للمترجم❤🙏🏻
@ammarfoulad7412
Жыл бұрын
😂😂😂 هذا الدكتور بالذات لو يجيني الظهر و يقول لي حاليا الشمس مشرقه راح اشكك بالموضوع لين اطلع و اتأكد هههههههه
@user-ii8qx2xl5y
Жыл бұрын
هذا الدكتور ليس دكتور هههههههههههه
@user-dn9uv9lg8yАй бұрын
وانا اضيف الصلاة والصيام هي اقوى ركائز كل شيئ .
@hassanousmsd655
6 күн бұрын
الصيام يدمر الكلى بسبب التوقف عن الشرب لفترة تزيد عن ساعتين .
@mohamedishag4138 Жыл бұрын
Merci beaucoup Dr Berg
@user-cu7hk4cg8x Жыл бұрын
والله العظيم الراجل ده عظمه وبيقول اللي محدش هنا بيقولو
@FehadIraqi009 Жыл бұрын
رائع دكتور بيرج نصرك الله على اعدائك
@williamkhaddour2782 Жыл бұрын
Before i watching the video, thank you very much. I have been waiting for this video for a long time❤
@abdulrahimalzahrani6882 Жыл бұрын
شكرا د بيردج ❤
@jokerdz349 Жыл бұрын
شكرا جزيلا
@user-bw5pg9sw5m5 ай бұрын
شكرأ❤
@kamelchenouga9732 Жыл бұрын
Bravo et merci docteur
@user-ih5zw8nd9w Жыл бұрын
thanks dr your advices is more useful
@mazensaif6435 Жыл бұрын
ممتاز معلومات مفيده جدا ❤
@laabousabdelkarim57533 ай бұрын
شكرا لك
@Atouabat13343Ай бұрын
Merci bezaf ❤
@user-vc3nx3qu6z Жыл бұрын
يسعد رووحك دكتورنا الغالي ......
@user-wl3pt5ju5l
Жыл бұрын
على الرحب والسعه انا صديق الدكتور أيام المدرسه بس انه ارسبت صرت مصلح دراجات وبيرج صار دكتور 😂😂
@user-rs8ex8yo4t11 ай бұрын
كلام جميل جدا ومهم،ارجوا من الجميع الإطلاع عليه ❤
@orientalman Жыл бұрын
شكرا.
@faysalbouqlata115 Жыл бұрын
Thank you Doc Berg
@abdalmuterry99703 ай бұрын
اشكرك جدا"
@Billionare-life Жыл бұрын
مبدع جدااا جدااا جدااا اسنمر بالتوفيق
@sunnyday1183 Жыл бұрын
Thank you Doctor Berg 🙏👍
@mayasim4440 Жыл бұрын
Think u doctor really it's a perfect information
@user-ty2xn9ry5g Жыл бұрын
معلومات لا تنتهي كل يوم ومعلومة مفيدة وجديدة شكرا للمترجم وشكرا للدكتور على هذا الشرح المفصل تعبناك استمر ❤❤❤
@Yourbeautifulworld993
Жыл бұрын
ممكن متابعة اقدم محتوى عن تمارين بناء العضلات
@user-ty2xn9ry5g
Жыл бұрын
@@Yourbeautifulworld993 هنالك كثير من الدراسات حول هذا الموضوع وكل واحد حسب خبرته في هذا الرياضة وحسب الجينات هي الاكل الصحي في البيت من دجاج لحم احمر بيض هذا للبروتين يعني مابين ١٠٠ غرام كل يوم مع المكملات اي فيتامينات د زنك اوميكة ٣ .كرياتين و كلوتايمين مع تغير الاكل مثلا اليوم اخذت بيض ٤ مع شوفان الوجبة الثانية سمك مع زيتون الوجبة الثالثة لحم احمر ١٠٠ غرام وهكذا طبعا مع الرياضة الاستراحة والنوم الكافي والقناعة بما تفعل وتعلم هذا الرياضة ليس ليوم وليلة هي سنوات.
@joudachieck4309
Жыл бұрын
@@user-ty2xn9ry5g ㅌ ㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅂ5ㄷ
@badcoin9137
Жыл бұрын
معلومات اغلبها غير دقيقة
@user-cu7hk4cg8x
Жыл бұрын
@@user-ty2xn9ry5g معلش يا كابتن سؤال ليه لابد اني اكل حاجه فيها الياف مع ان الالياف بتتلف عند الرياضه ويتكون مكانها جديد اقوي ولو ضروري ازاي احدد نوع الالياف اللي محتاجها سواء حمرا أو بيضاء من نوعية الأكل وشكرا لمجهوداتك
@_SHAHD Жыл бұрын
لا شي مستحيل عندما يكون الله معك ❤ Nothing is impossible when Allah is by your side ❤ اللهم صلِّ وسلم على نبينا محمد 10ﷺ❤..
@momd9453
Жыл бұрын
ايش دخل كلامك والاديان في الفيديو انتا مريض؟
@user-bo7wy8oz5p
Жыл бұрын
سيب صلاتك لا الك
@m.k8973
Жыл бұрын
قفل فمك واترك الدين في مكانه الصحيح شوية شحاذين على حساب الدين
@AdiMabrouki
Жыл бұрын
معك حق
@no.f.p.p.l
Жыл бұрын
@@user-bo7wy8oz5p من أسمك يتضح جهلك أيها المعتوه 👹
@AbdetMed585 Жыл бұрын
شكرا
@moonemoone1289 Жыл бұрын
بارك الله فيك دكتور بيرج 🌹🌹🌹
@thefrontierofrepublic3234
Жыл бұрын
بارك الله فيك انتي
@mdchak7170
Жыл бұрын
ادع الله له بالهداية
@Asma-meche
4 ай бұрын
@@mdchak7170امين يا رب
@user-bd2dg4kj3l Жыл бұрын
Thank you ❤️ 😊 💓
@MSFR-911_ Жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@elrityut Жыл бұрын
Thanks for the Awesome illustration dr. Berg I appreciate your efforts
@BestRareR
Ай бұрын
Illustration? It's not a chart or a diagram it's a video
@mohammedsamir4992 Жыл бұрын
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر
@Ilove_you-my_god Жыл бұрын
موضوع جميل
@user-zb4of6js6x Жыл бұрын
صحه وسلامه🎉
@anyname15009 ай бұрын
Thank you very much.. Keep going please we love you ❤️
@ahmedshaikh6902 Жыл бұрын
مشكور
@mmuhmed2406 Жыл бұрын
هذا الكلام دكتور ينطبق على من يمتلك الشحوم
@user-tv9oo6cn7r Жыл бұрын
شكرا جزيلا لك اتمنى ان يزيدك الله
@bothloveme8 ай бұрын
هناك طرق متعددة يتمكن معها من بناء العضلات والحصول على جسم تحلم به. في الهند هناك من بنى عضلاته فقط من المصادر النباتية . على عكس مايفعل اخوتنا العرب الواحد منهم ياكل طوال اليوم دجاج وبيض وبكميات تشمئز منها الانفس. ويشرب بودرة الواي بروتين مع العلم انها تتسبب بأعراض جانبية مثل الغازات ومشاكل في القلب والكبد والسكر.
@caitlinvArabic Жыл бұрын
محاضرة هامة جدا شكرا 😍
@alialkasem1222
9 ай бұрын
انتي بدك تبني عضلاتك 😂
@AtefAhmed-mp7yn
8 ай бұрын
فعلا دكتور بيرج سمعت فيديوهاته كلها جميلة أوي
@okshhdh8482
6 ай бұрын
الله يخرب عليك اعز فرحة لك زي ما حطمت فرحة الناس خلي الناس فحالها انت مين عشان تتدخل @@alialkasem1222
@williamkhaddour2782 Жыл бұрын
Thanks again 🙏🏻🤍
@brother.7538 ай бұрын
مقطع جد رائع ❤❤❤
@omaralawad3245
7 ай бұрын
يعني ما فهمنا كيف يتم بناء عضلات
@brother.753
7 ай бұрын
@@omaralawad3245 استمر في القيام بتمارين الضغط و ستنمو لك العضلات مع الوقت
@medhatmustafa1719 Жыл бұрын
Gracias por la información benéfica
@ahmedmoro5011 ай бұрын
Thank you
@khaled-dk2ve Жыл бұрын
اكثر لنا من مواضيع بناء العضلات
@Yourbeautifulworld993
Жыл бұрын
ممكن متابعة اقدم محتوى عن تمارين بناء العضلات
@babo222 Жыл бұрын
شكراً دكتور 💖💐🇲🇦🌍
@aleo5845 ай бұрын
الدكتور هنا عكس كل نظرية وكل كلام اصحاب كمال الاجسام
@Mouhcine_Mgh
4 ай бұрын
إسعى خلف القوة العضلية و ليس الكتلة العضلية
@Danny_TNT Жыл бұрын
اللهم إنك عفو كريم جواد تحب العفو فاعف عنا
@hannadaher1570 Жыл бұрын
Thank you doctor ❤
@user-gq8tb7ie4h8 ай бұрын
قسمن ب لله كلام من ذهب ❤
@sherintv478 Жыл бұрын
مين خلص الفطور وجه يشوف الفيديو من دكتور بيرج يصف جنبي 😂😂😂‼️
@lailas9622
Жыл бұрын
تواصلي معي ودي اتعرف عليك اذا عادي تتواصلين ردي اعطيك رقمي انا للوش ويارب تكوني بالرياض
@hocinetaway254
Жыл бұрын
أنا الان خلصت افطار 😊
@abdullahfalancha2686
Жыл бұрын
@@lailas9622 موجود في الرياض
@abdodaryf5703
2 ай бұрын
Love you
@user-nm4jx6im7w8 ай бұрын
والله الكابتن جانتي ذكي جدا وتكلم والح على اخذ الاحماض
@BestRareR
Ай бұрын
صح افضل واحد عندي جانتي
@QhbsoPamrs Жыл бұрын
شكرًا دكتور بيرج على المعلومات
@Yourbeautifulworld993
Жыл бұрын
ممكن متابعة اقدم محتوى عن تمارين بناء العضلات
@amol225810 ай бұрын
The best doctor, thank you very much
@user-vc3nx3qu6z Жыл бұрын
آدام الله عزك دكتورنا الغالي .....
@mdchak7170
Жыл бұрын
ادع الله له بالهداية
@d7my9725 ай бұрын
نقص السكر 50 بروتين ركز على عضله معينه لاتكثر من عدد مرات الاكل النوم جيد وبدري
@orabeabdullah5735 Жыл бұрын
الكورتيزول لكنه خطر افضل طريقة لتنشيطه بالصوم
@user-ss4pl1zj9x Жыл бұрын
في العشر الاواخر التي تحتضن ليلة القدر حاول ان تنوع من اعمال الخير ( صدقة , قيام الليل , صلة الرحم حتى و لو بالهاتف , قراءة القرآن, إكتار من ذكر الله .....) و لاتنسى أنك لو صادفت ليلة القدر فكل عمل تفعله سيكتبه الله لك كما لو أنك تفعله منذ أكتر من ألف شهر ( 80 سنة )
@moustafa83hamada Жыл бұрын
هرمون التستوستيرون مسؤول عن زيادة كتلة العضلات في الجسم ، ورفع مستويات طاقة الجسم، لهذا السبب تأخذ المنشطات شعبية كبيرة بين الرياضيين.
@khadijaobied1677
Жыл бұрын
هل كلام الطبيب صحيح ؟
@Yourbeautifulworld993
Жыл бұрын
@@khadijaobied1677 ممكن متابعة
@oxxo902
Жыл бұрын
والمنشطات هي دمار للجسم والصحة واحيانا تؤدي للوفاة.
@livedz3121
Жыл бұрын
كيف ازيد هرمون التستيرون من فضلك
@mostafakamel3858
Жыл бұрын
@@livedz3121 ممارسة الرياضة وخصوصاً تمارين المقاومة
@karimbibi9634 Жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا ونبينا محمد بعدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك
@aitelsalim6822 Жыл бұрын
Very complicated ans detailed ....
@AdilAdil-zq5vt Жыл бұрын
كل شيء جميل وعلى عيني وراسي .بس اعرف منين اني عندي مشكل من المشاكل التي سردها انفا .او هي تكنيك عالي الجودة لاستقطاب عملاء جدد فقد أعطى مشكل وحل ولم يدكر الأعراض لكي يعرف كل ذا مشكل الحل .
@user-th7od1bj5w Жыл бұрын
اللهم صلى وسلم على نبينا محمد صلي الله عليه و سلم
@bariqsaif5529 Жыл бұрын
صلو على النبي المختار محمد عليه أفضل الصلاه والسلام ..يرحم والديكم
@MSFR-911_ Жыл бұрын
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
@Omar-fk9bf Жыл бұрын
سبحان الله...كيمياء لايقف ورائها إلا خلاق عليم
@user-rr5ot5fc7x Жыл бұрын
قال الامام ابن القيم رحمه الله :ثلاث كلمات كان يكتب بها بعض السلف إلى بعض فلو نقشها العبد في لوح قلبه يقرؤها على عدد الأنفاس لكان ذلك بعض ما يستحقه وهي : 1 - من أصلح سريرته أصلح الله علانيته. 2 - ومن أصلح ما بينه وبين الله أصلح الله ما بينه وبين الناس. 3 - ومن عمل لآخرته كفاه الله مؤونة دنياه
@laithll6022 Жыл бұрын
Thanks. D
@badrworld3838 Жыл бұрын
تخيل انك بالحمام ( انتم بكرامه) و تدخل هلى موضوع طبي ليكر الوقت بسرعه و تلقى ادعيه في اسم الخالق سبحانه. كيف راح يكون ردت فعلكم.. الي يبي يعلق بادعيه يفتح قناه ويدعي
@faruak39_____Xx
16 күн бұрын
قصدك تأخذ جهازك للحمام
@streetworkoutdz8673 Жыл бұрын
طريقة زيادة هرمون التستسترون هو الابتعاد عن العادة السرية و افلام الخليعة والتركيز على التمرن وعلى مستقبلك بكل بساطة
@princeegypt1139 Жыл бұрын
الله لايحرمنا من طلتك الحلوه ومقاطعك الحلوه ❤️❤️❤️🤲🌳 احلي حاجه ف الدنيا القرآن الكريم مين معي ,,,?🙋‍♀️❤️🌳💙🤍
@rgtffgff15897 ай бұрын
الرجاء من الأخ صاحب القناة عدم عرض عورات الآخرين لكي لا تأخذ إثم جزاك الله خير
@freeman9045 Жыл бұрын
ممكن ملخص للفيديو شرح كل هذا كلام😊
@fariddiraf105 Жыл бұрын
سبحان الله صمو تصحو يعني صيام نعمة كبيرة الله أكبر وحمد الله على نعمة الاسلام
@boudayassine10688 ай бұрын
هل يجب الامتناع عن اخد الواي بروتين مثلا ؟