Разминка на все тело 12 минут || Делай перед каждой трениовкой
#разминка #powerlady #делайкаждыйдень
Привет, ребята! Я подготовила для вас быструю и эффективную разминку, которую можно выполнять перед каждой тренировкой. Эти динамические упражнения необходимы чтобы разогреть ваше тело от головы до пят и предотвратить возможные травмы перед тренировкой. Сосредоточьтесь на динамичных движениях и позвольте своему телу свободно двигаться.
_________
Привет! Я Наташа Петрович - фитнес тренер и нутрициолог.
Мой стиль жизни - спорт и здоровое питание, моя цель - подружить вас и с едой и с телом!
На этом канале вас ждет множество моих полезных, вкусных рецептов и ежедневных, коротких тренировок, которые вы сможете выполнять где и когда угодно!
Здесь Вы узнаете, что для того чтобы всегда быть в отличной форме вовсе не обязательно ходить в зал.
А для того что бы готовить здоровую еду вкусно, не нужно быть шеф поваром и часами стоять у плиты.
Подписывайся, изучай, смотри, пробуй!
И если тебе понравится мой подход, присоединяйся к Power Lady!
Вариантов 2:
1. Курс с тренировками (6 тренировок в неделю), питанием и чатом со мной - 50$ в месяц powerlady.club
2. Курс light, где будут только тренировки 25$ в месяц powerlady.club/light
Подписывайтесь на мой канал / @power_lady
_________
Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
Instagram - / natasha.petrovich
Пікірлер: 43
Спасибо вам❤
@power_lady
Ай бұрын
пожалуйста😘
Это лучшая разминка, что я делала! Работа с суставами, активация глубоких мышц... просто супер! Спасибо большое)
Спасибо за ваш труд❤️ваши тренировки просто огонь, последняя тренировка на верх без инвентаря вообще супер, много лет тренируюсь, после ваших тренировок все болит как первый раз❤️
@power_lady
10 ай бұрын
Очень рада, что вам нравится! Спасибо за обратную связь 🫶🏼
Отличная разминка ❤ Спасибо 😊
this has got to be one of the best videos on youtube of all time
Отличная разминка!Благодарю!❤
Спасибо по телу тепло пошло, перехожу к следующей вашей треньки
Наташа,разминка суперская,благодарю! Евгению большой привет!🎉 Вы лучшие!❤
@power_lady
10 ай бұрын
Привет передан!) Спасибо большое ☺️
Спасибо большое! Как раз то что нужно)❤благодарю!
Спасибо! С девочками тренируемся только под ваши видео
Благодарю. Осень классная практика
Да, здорово❤, спасибо🙏💕
ЧАЙ КУШАЕМ С МЁДОМ И ДОМАШНИМ ХЛЕБОМ, А Я СМОТРЮ И ЛЮБУЮСЬ ЭТОЙ ДЕВУШКОЙ И ЕЁ УПРАЖНЕНИЯМИ КРАСИВЫМИ И ПРАВИЛЬНЫМИ. СЧАСТЬЯ ВАМ ДОБРЫЕ ЛЮДИ.
Спасибо Вам!💪🤝
Спасибо ❤
Очень классная разминка!! Прямо всё тело разогрелось для дальнейшей тренировки! Спасибо Вам огромное!🤩🤩🤗😘
@power_lady
10 ай бұрын
Всегда пожалуйста 🤗 Рада что вам понравилось
Спасибо большое, Наташа❤
@power_lady
10 ай бұрын
Всегда пожалуйста 🙌🏽
Спасибо вам, ваши видео такие проффесиональные🤩
@power_lady
10 ай бұрын
Мы очень стараемся и делаем свою работу качественно! Рада, что вы цените 🫶🏼
Спасибо огромное!❤очень круто. Можно еще небольшой комплекс,растяжку - как заканчивать тренировку?😊
@power_lady
10 ай бұрын
Да, есть в планах снять серию заминок для своего курса. В открытом доступе тоже одна будет
@anastasiyatrukhanova5056
10 ай бұрын
Тоже присоединяюсь к просьбе! Буду очень ждать, пока растягиваюсь как помню) было бы отлично привести это к правильному исполнению!❤
Наташенька ❤❤❤👍🫶
Очень понравилось!) Задышала по другому...тепло в мышцах! Подписалась! Благодарю ❤
@power_lady
10 ай бұрын
Спасибо за подписку! Оставайтесь с нами ❤️
❤🎉
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Вы же все делаете качественную разминку ;)?
@leksndra
10 ай бұрын
Конечно😊
Подскажите, пожалуйста,а почему именно разминка снизу вверх? Просто слышала, что обычно начинают наоборот
@power_lady
9 ай бұрын
Просто нет разницы)
Здравствуйте! Увидела, как разминаете колени, только сегодня увидела от одного тренера, канал её называется Про растяжку, так она показала, что нельзя так разминать колени! Я имею ввиду-вкруговую. И я ей доверяю! А вы, получается вводите в заблуждение людей. Как устроен сустав коленный?
@power_lady
2 ай бұрын
Если вы доверяете кому-то ещё на ютубе, это не значит , что я ввожу людей в заблуждение 🙃. Я так разминаю колени уже 15 лет! И как вы можете заметить, я жива и здорова! 😉
Если 12 минут разминка, 20 минут тренировка, уже получается не всего лишь 20минутная ВИИТ. И ещё заминка. Получается по любому минут40 тратишь на тренировку. Это если плюсовать к следующим видео, которое вы выложили.
@power_lady
9 ай бұрын
Все верно. Я говорю об этом в следующих видео.
Слишком много болтовни, хочется делать, а не стоять ждать, пока объяснят обычные вещи
@power_lady
10 ай бұрын
Это разминка для новичков, которым как раз нужно проговорить эти вещи
не зашла