Спасибо,у Вас вся команда грамотные специалисты.

О! Спасибо! Как раз то что нужно!

Круто ,продолжайте !

Здоровья и счастья вам!

Спасибо,за полезное видео😊👍🏻

Большое спасибо за ваш труд

Я рада что нашла Вас!!! Спасибо.

Огромное спасибо за нужный ролик! Здоровья вам!

Огромное спасибо за это видео!

Спасибо, доктор! Очень нужное видео!!!

Какие нужные упражнения! Данке шён! 👍

Артур, премного благодарностей за столь прекрасно поданный материал. 👍

Огромное Вам спасибо за то, что выкладываете такие комплексы упражнений! Очень помогает!

Спасибо Вам большое, отличный комплекс! Польза огромная от таких упражнений, отёки проходят, голеностопы перестают болеть.

Польза ощутимая, чувство хорошее остаётся. Очень крутое упражнение!

Здорово, здорово, здо ро во!!! Спасибо огромное

Спасибо. Буду практиковать

Класс 🙌🏼

Супер, спасибо!

Большое спасибо

Спасибо!

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ ЗА УПРАЖНЕНИЯ!КАК РАЗ ТО ,ЧТО НЕОБХОДИМО ДЕЛАТЬ И ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ.А ТО НОГИ ВООБЩЕ НЕ ХОТЯТ ИДТИ, ВСЕ МЫШЦЫ КАМИННЫЕ. БУДУ РАБОТАТЬ,НАД СЛАБОЙ.

Спасибо👍👍

Спасибо, очень полезно

И камбалавидную также покажите, пожалуйста. Вот и будет хороший комплекс.

Спасибо, голеностоп слабый, прямо для меня! Подписалась!

крутяк! наконец-то нормальный врач, который сидел )))

@andreiminakov3909

3 жыл бұрын

Судя по наколкам сидел и не раз.

@snoopysnoop8546

3 жыл бұрын

@@andreiminakov3909значит отвечает за то, что показывает и говорит ))))

@arturhomie

3 жыл бұрын

3 ходки уже

Здравствуйте) Спасибо за полезные упражнения и понятные объяснения. Колени во время подъёмов на носочки выпрямлено? До какой степени?

Артур, ещё раз спасибо! Этот комплекс подойдёт для профилактики "шпор"? Спасибо заранее за ответ.

Здравствуйте! Доктор Демченко, можно вопрос не по теме ролика? Очень важно услышать ваше мнение! В России, наконец, разрешили проводить клинические исследования биомедицинского клеточного продукта, который, как говорят, поможет в восстановлении хряща коленного сустава. Могли бы вы рассказать в ваших следующих роликах об этой технологии? Является ли это панацеей от всех болезней суставов? Насколько эффективна данная технология? Буду очень благодарна если осветите эту тему!🙏

Доктор, спасибо за комплекс упражнений, ещё хотелось бы комплекс от онемения пальцев стопы, есть компресионное-ишемическая травма стоп, не могу никак избавиться от онемения, большеберцовый нерв сдавлен в торзальном отделе стопы, заранее спасибо

Здравствуйте. Пожалуйста сделайте видео про плюсневые кости или Кости плюсны? Как вылечить в домашних условиях- кости плюсны.? Очень вам благодарна.

@arturhomie

3 жыл бұрын

Здравствуйте О какой проблеме конкретно идёт речь? Потому что это очень обобщенный запрос, на который можно ответить, что лечатся они упражнениями

@angelascintian4229

3 жыл бұрын

Здравствуйте. А какими упражнениями это лечатся? Болит верхняя часть стопы ноги. Я не знаю как правильно вам объяснить но боль где 3 палец (средний) ноги и от него в этой части стопы боль что невозможно ходить. Извините может неправильно объяснила.Спасибо Вам.

Спасибо за видео. Прокатку ролом делаю каждый день вечером, с резинками не работал буду пробовать, а вот поднятие 50 раз на 1 носке не смог. У меня косолапые ноги ( ), чувствую как напрягается внутренняя икроножная мышца, я так понимаю что на нее идет больше нагрузка. Для косолапых сколько раз подниматься также 50? а еще лет 15 назад связки рвал на стопе на взъеме и вот на этой стопе после простотра видео и поднятия тела на одной стопе 20 раз стопа эта и приболела сразу именно на взъеме

@arturhomie

3 жыл бұрын

Здравствуйте! 50 раз без подготовки это очень большая нагрузка для голеностопа Также, я допустил ошибку в норме подъёмов на носки. Мужчины 25; женщины 20

Добрый день!какие порекомендуете упражнения при боли в кубовидной кости.?спасибо!

Просьба для того чтоб ноги не болели от смешанного плоскостопия подскажите упражнения

А есть аналогичный материал про реабилитацию и укрепление голеностопа? например после растяжения внешних боковых связок (имхо, подворачивание - частая травма у бегунов)...

@arturhomie

3 жыл бұрын

Возьмём на заметку!)

Док, привет. С чем может быть связано получение всяких мелких травм только на одной левой ноге? Шпора, Ахилл, надкостница голени. С правой ногой проблем не было.

@arturhomie

3 жыл бұрын

Приветствую! Я бы смотрел стабильность и контроль движения в левой ноге

Как вам упражнение подъёмы на пятки на переднюю часть голени? Хотел бы услышать развёрнутый ответ. Заранее спасибо!

@arturhomie

3 жыл бұрын

Наверное, хорошее упражнение, только я не понял что за упражнение. Все зависит от контекста, зачем мы его делаем и какие цели преследуем, выполняя то или иное упражнение

Приварикозе можно катать ноги?

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Я оговорился в видео про норму подъема на носке Норма у мужчин около 25 раз, у женщин 20. Важно: чтобы колено было разогнуто, амплитуда полная и темп одинаковый

@raduga-ok5498

3 жыл бұрын

Огромное спасибо за дополнение! Извините, пожалуйста, за вопрос: поможет ли этот комплекс от проблемы "шпора" и по профилактике этой же самой "шпоры" для 60+ для людей далёких от спорта (бега, до́лгой ходьбы). Заранее признательна и благодарна за ответ. Всего вам доброго.

Через какое время после травмы можно начинать ваши упражнения?

А можно такие упражнения делать при беременности и если плацента низкая ?

Здравствуйте. Был перелом пятки, 2 месяца гипса. Сейчас стопа стала плоская и плохо гнутся пальцы + опухлость в течении дня увеличивается. Эти упражнения способны помочь мне?

Здравствуйте. Через какое время, после вывиха средней тяжести можно укреплять, восстанавливать голеностоп?

@arturhomie

3 жыл бұрын

Здравствуйте! Сразу после травмы надо ограничить на несколько дней активность, чтобы спал отек, после этого сразу начинается восстановление

@user-jc5rn6vr4x

Жыл бұрын

@@arturhomie как же его снять отёк то..?

Ля ... Я и на двух ногах офигею 50 раз на носки подняться , я конечно поднимусь , но офигею .. на одной ноге где-то десяток

Док, скажите, эти упражнения можно делать на улице в кроссовках, или надо на босую ногу?!

@arturhomie

3 жыл бұрын

Подъёмы на носки лучше делать без обуви, так как в кроссовках амплитуда будет меньше

Скажите пожалуйста,с чем могут быть связаны ночные стягивающие боли ?в голеностопе и икроножной мышце.Пока не расходишься не проходит.Такое ощущение,что разорвёт ногу и надо успеть мгновенно вскочить,потом это бывает сложнее встать на неё.И почти каждую ночь в другой ноге боль в тазобедренном суставе.Снимаю её за 3мин точечно в одном месте от начала боли.Что это?И что можно сделать?Спасибо!!!

@Denis_Chesnokov

3 жыл бұрын

У меня лет 20 болят колени, последние пару лет наверное появились боли под коленом, а теперь ещё и икроножные мышцы ломят. Особенно как у вас перед сном я сильно ощущаю. Занялся ходьбой, бегом. Ощущения в нагрузке и покое те же. Стал думать, что это защемление какого-то нерва. Надо изучать видимо нейродинамику?! Похоже, что эту боль отдаёт что-то другое, седалищный нерв может?!

@user-bn2qp6sh8r

3 жыл бұрын

@@Denis_Chesnokov посмотрите Эдуарда Конкина и Славйогу. Поймёте, что надо разбивать триггерные точки.

@Denis_Chesnokov

3 жыл бұрын

@@user-bn2qp6sh8r подписан, посмотрю, спасибо!

Пока не впечатляет. Правой ногой могу сделать 40 поднятий на носок без опоры, левой - 45. Мышцы нормальные, а проблем с ногами полно. Вальгусная деформация обеих стоп, боли в надкостнице обеих ног, болят связки коленных суставов, полное приседание не получается.

Не опасно для коленного сустава так мяч прокатывать внешнюю часть голени?осторожно надо?

@arturhomie

3 жыл бұрын

Нет, вы же прокатываете мышцы голени.

При монопорезе стопы

++++++!!!!!

Где ж такой рол купить ?

@user-pm6pj4vg7f

3 жыл бұрын

Сантехническая труба с утеплителем подойдёт.

@user-pm6pj4vg7f

3 жыл бұрын

Можно скотчем

Начал висеть на турнике, начал позвонок болеть шее.

!

Ой!! С Мячиком вообще невозможное упражнение !!!Давно ТАК не согнуть ногу !!

Доктор что мне делать если у меня диформацыя стопы и боль ужасная без обезбаливаемых таблеток немногу ходить

@_Elena_K

3 жыл бұрын

С возрастом ступня распластывается, особенно если есть лишний вес. Кости ступни от трения начинают разрушаться, вызывая сильную боль. Говорят, надо оперировать. Когда столкнулась с этим (боль была приступами), решила делать упражнения для ступней и голеностопов, чисто интуитивно. Как только сажусь в кресло, подставляю пуфик под икры и делаю всего два упражнения: вращения по часовой и против и ещё тяну носки от себя и на себя. Теперь ступни не болят, отёков почти не бывает, голеностопы перестали болеть, мышцы в тонусе. Но делаю каждый день, добросовестно.

@raduga-ok5498

3 жыл бұрын

@@_Elena_K Какая вы умничка! Спасибо, что поделились! Здравия вам!

@_Elena_K

3 жыл бұрын

@@raduga-ok5498 И вам всего хорошего)

Татуаж , не приятно смотреть видео. Закрывайте!