ЛитРес: litres.ru/?tanyatanci&lfrom=53... По промокоду TANYA_LETO две книги в ПОДАРОК. Растяжка с РЕЗИНКОЙ. Как улучшить АРАБЕСК Таня Корнева, балерина и педагог, расскажет и покажет, как работать над арабеском. INSTAGRAM Тани Корневой: instagram.com/tania.ballet?ig... Выпуск снят в фитнес-центре «Topstretching»: instagram.com/topstretching?i...

@user-wl8fz9vr9g

4 жыл бұрын

Тань, а где продолжение упражнений?

@monzasle3960

4 жыл бұрын

Ты умеешь водить с этими туфлями?

02:45 - вот, девушка - умничка! Очень редко тренеры уточняют, что прогибы назад не для новичков, для этого нужен укреплённый позвоночник и крепкие мышцы спины. Никто не уточняет. И в результате новички срывают себе спины и оставляют гимнастику уже на начальном этапе, идут лечить позвоночники.

@snow-346

Жыл бұрын

Да и правда!Вы правы!

Таня, сними, пожалуйста, видео о спине. Как гнуться и закачать спину. Сними, пожалуйста!!!

Таня, огромное спасибо за Ваш труд, и умение работать, с прекрасными и мудрыми балеринами. Еще интересно наблюдать, как Вы сами меняетесь, мотивирует смотреть и заниматься.

Спасибо, Таня, Вам и Вашему тренеру! Это ооочень нужный урок! Ваши видео-это еще и супертерапия!

Танюшка такой цвет глаз невероятный!

Делайте еще выпуски с Татьяной, очень классный выпуск👍

Очень хорошие резинки продаются в спортмастере. Они фиолетового цвета. Они длинные нормальной жесткости, которая подходит всем.

Господи, спасибо огромное!!!! Я просила снять растяжку с резинкой)

Таня, спасибо вам большое за выпуск! Я долго искала упражнения с резинкой, не могла найти. Очень рада. Буду применять. Спасибо❤

Очень классный комплекс , спасибо большое 💖

Большие спасибо за выпуск! Очень полезный.

Таня, пожалуйста, снимите видео о растяжке грудного и плечевого отдела!

Танечка, спасибо за видео! Классный комплекс

Танюша благодарю... снимите еше упражнения с резинкой 🙏

То чувство когда у тебя фитнес резинка и ты весь другой город объехала и думала что эта резинка и нужна... Таняяяяя можешь снять пожалуйста растяжку с фитнес резинкой😭❤️

@snow-346

Жыл бұрын

Даа!

Ждала такой выпуск

Спасибо за выпуск! Ещё бы хотелось видео на гибкость грудного отдела)

Очень крутые упражнения ! Сегодня попробовала , я в восторге от того , что они эффективные и подойдут даже для тех, кто не делает кольцо или бильман !👍🏻☝️👏

очень понравился выпуск с Таней Корневой!

я, наверно, одна напишу СПАСИБО ЗА ПРОМОКОД НА ЛИТРЕС)

ох какие милые девочки , спасибо вам

Видео очень классное и как всегда очень полезное 😊😊😊

УВАЖЕНИЕ от гибкого парня за интересные сюжеты ;)))

Saludos desde México. Me gustan tus rutinas de flex no dejes de subir videos. Gracias...

Танюша , ты очень красивая девушка ! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Это КРУТЕЦ 🔥🌸🙏

Я занимаюсь уже год в Академии и спасибо что снела такое видео

@dashilamlp1395

4 жыл бұрын

Везёт😭

@1Galacticweek

4 жыл бұрын

Академиков выпускают?

Классный выпуск!!!!

Ты крутая, я тебя обожаю

Спасибо большое.

Какой хороший педагог! Профи!

Очень круто!

кому актуально, резинки можно купить в фикс прайсе. там два вида. мягкая -голубая, и фиолетовая - жесткая. лучше брать фиолетовую. она все равно достаточно мягкая. занимаюсь уже несколько месяцев с ней и очень довольна. цена 100 рублей))

@adasiya

4 жыл бұрын

Еще зеленая есть) Самая легкая, до 5 кг)

@valentinakuznetcova5017

4 жыл бұрын

Юлия Зозуля спасибо большое скажите а у вас уже есть прогресс с такой резинкой? Я просто тоже очень хочу её приобрести и не знала где.

@user-lb9uc9qy9f

4 жыл бұрын

@@valentinakuznetcova5017 есть и очень хороший. но я не только те упражнения что в видео делаю.

@evaonx

4 жыл бұрын

@@adasiya Она у меня)

Вы еще не затрагивали тему дыхания. я слышал, что правильный выдох облегчает движение и что танцорам особенно важно освоить боковое дыхание помимо диафрагмального. А еще сделайте пожалуйста выпуск с Александром Пуховым, ведущим программы "Танцующая планета".

Прям видно, что синяя резинка и короткая и тугая. Народ, 3000 просмотров а лайков мало, не ленитесь поставить лайк. Таня старается для нас.

@pollycrazy9048

4 жыл бұрын

Скажите пожалуйста, где можно эту резинку взять?

@svetaseill

4 жыл бұрын

В Декатлоне,Спорт мастер, АлиЭкспресс

@user-ws7qo4en1o

3 жыл бұрын

@@pollycrazy9048 в фикс прайсе продается

I loved the exercises, but I didn't understand what you said... Subtitles in english will be nice... Anyway, thank you for the video. Brasil 🇧🇷

Красотки огонь

Красивые девахи !

Что делать если сводит ноги во время упражнения?! Срочно, помогите!!!

Таня, я бы тебе посоветовала купить круговую резинку и тянуться с ней на одно плечо

@olga_dance_studio

4 жыл бұрын

Очень интересно! Надо попробовать!!!)

Напишите пожалуйста какую петличку (микрофон) вы используете?

Добрый день! Подскажите пожалуйста как длины должна быть резинка и сила сопротивления для начинающих ??? 🙏🏻🙏🏻

если лардоз нижней части спины, то такие упражнения болезненно...можно какие то техники при лардозе показать?

Господи🙈, когда-то я носками до носа доставала, пополам складывалась, а теперь... Держу форму, танцую, преподаю, но возраст берет своё, хотя мне всего 44. Очень полезное видео.

@jenyajenya9550

4 жыл бұрын

Людмила, молодец! Вы красавица!

@user-sm7hx4wc3f

4 жыл бұрын

Jenya Jenya спасибо☺

Подойдет ли эта резина для рогатки?

Цвет резинки говорит о её тугости. Самая легкая желтая, а синие - тугие

@elenamihheilis4272

4 жыл бұрын

От марки зависит. У нас - гейнор. Розовая тугая, белая - слабее.

@user-rj2to7xp2d

4 жыл бұрын

У меня серая там еще разные движения с ней нарисованы,и она чуть потуже средней

Мне кажется или эти упражнения от плоскостопия должны помогать ?

Таня, сними пожалуйста ещё видео про то место, где ты занимаешься и учишься искусству балета ))) это всегда очень интересно и актуально ! Если можно, прямо фрагменты из класса/репетиций! Сколько раз в неделю, как набирают группы и тд

@user-kw6rg9pv1m

4 жыл бұрын

Группы не набирают особо, приходите, покупаете абонемент и занимаетесь. Студии балет в большом городе и балетомагия. Таня в балете в большом городе. Занятия там по разным уровням. У студии подробный сайт.

We need subtitles in English 😩🥰

@MunchinOnDew

4 жыл бұрын

..do we tho?

Таня! спасибо за комплекс! Балетки как у Элеоноры! Где такие найти? У Гришко не нашла (((

@ballroomdancer1887

4 жыл бұрын

А чем они отличаются от обычных? у Гришко лучшие, но я для тренировок беру обычные за 500 рублей. Есть совсем дешёвые но они как носочки.

Не вижу в инсте упражнение))) Ждём)

@KaGORkA

4 жыл бұрын

Всё, есть, спасибо!))

Реально - здорово, даже интересно, что может взять из подобной техники обычный человек? Те кто идут в балет - люди с весьма специфическими физическими данными...

@elenamihheilis4272

4 жыл бұрын

Ну вот у моей дочери плохонький арабеск. Летом позанимаемся - а тут и выпуск.

@miserymaze...

4 жыл бұрын

обычному человеку не помешает комплекс упражнений (в т.ч. и на растяжку), потому что, грубо говоря, если вы не будете сегодня ходить в зал, завтра вы будете ходить по врачам. хорошо, не хотите в зал - занимайтесь дома. но занимайтесь. малоподвижный образ жизни убивает.

@elena_n

4 жыл бұрын

@@miserymaze... ну неподготовленному человеку это очень тяжело будет сделать. Невозможно даже, на мой взгляд

@miserymaze...

4 жыл бұрын

@@elena_n а кто призывает с места в карьер и суставы ломать? начинать нужно с малого, а по мере прогресса (который обязательно будет!) прибавлять нагрузку, вы поймёте, где притормозить, а где можно ещё дожать.

@1Galacticweek

4 жыл бұрын

@@miserymaze... 5 g вас убьет, куда бы вы ни ходили, и мускулы тут не помогут, голову берегите , люди, wake up

Тань, очень интересно - есть ли у балерин способ бороться с вальгусом? тк это профессиональное. я с детства занималась танцами, и сейчас эта проблема стала проявляться и беспокоить

@user-yz4cw8ch5t

4 жыл бұрын

ЕГО НЕ ИЗОБРЕЛИ В МИРЕ ПОКА !

А что за резинки ?

I want to understand! 😢 This seems very interesting and I want to learn😔

@julget3648

4 жыл бұрын

Hi, the main from video: 1. Exercises with rubber are for professionals. 2. You have to prepare the body before using rubber.3. In the video they are doing exercises for back mostly ( for "Arabesk" dance - dnk what this is)4. The recommendation for first ex. - to do it slowly, 5 times every day. The first result will be after one month. 5. The next exercises - just showing - not giving significant recom.6. all exercises with rubber are the best for recovering after 3-4 days pause. 7. The last recom. - to buy wide rubber. Generally they were showing the most important things.

Я занимаюсь 6 лет, это норм?

linda ,exercise es três bon

@fabiesbienvenue3687

4 жыл бұрын

si

Таня сколько твой вес и рост?😍😊👍

Мне через месяц поступать, напишу улучшился ли результат)

@valentinakuznetcova5017

4 жыл бұрын

Kathryn Stern удачи вам!

@user-fn3lu8ej1o

4 жыл бұрын

А куда поступаете?

скажите а балерины занимаются, восстанавливаются после танцевальных нагрузок по методу Бубновского, в его залах?

Таня, а сколько времени вы уже занимаетесь балетом?

@mari_hase

4 жыл бұрын

Насколько я помню из другого выпуска, где-то 10 лет.

🥇👏

Эти конечности называются ступни)

Срочно что тделать если порвалась резинка

Действительно очень полезные упражнения, обязательно применю их на себе, об упражнении с резинкой у станка я знала(правда пробовала делать со сплошной тонкой, но тугой резинкой), а вот упражнения на полу очень даже пригодятся. Спасибо, Таня, я тоже мечтаю поднять арабеск и, соответственно, аттитюд выше 90°. А можно ли сделать подобный выпуск, посвященный направлению ноги вперёд выше 90°? Какие для этого лучше всего использовать упражнения, как не допустить сворачивания в бедре на высоте?

@noveliful

4 жыл бұрын

У Тани есть уже 2 видео по развитию шага.

@Mariya2014

4 жыл бұрын

@@noveliful да, но вот только развитие шага предполагает не только растяжку, но и многочисленные силовые упражнения, причем касаемые не только внутренних мышц бедра, но и укрепления верхней части корпуса. Все предыдущие выпуски я смотрела и знаю какие моменты там рассматривали. Я поэтому и пишу, обращаясь к Татьяне, в надежде, что существуют определенные упражнения, нацеленные на удержание ног выше, чем на 90°. К тому же, в предыдущих выпусках тема эта была раскрыта незначительно.

Я тоже делаю растяжку мне очень нравитса а от етава худееют

21.02

👍👍👍👏👏👏👏👏👏

Вот это да супер удасца ли. МНе такое 🤥🤥🤥

Лучше заниматься расстяжкой, развивать гибкость и. т. д, до 13 лет, после этого возраста к сожалению некоторые вещи уже даже не возможно развить😞

под видео нехватает на ссылки на видео с резинкой 1 ;-)

@Tanyatanci_official

4 жыл бұрын

Посмотрите подсказки)

берегите детей от таких учитилей

У меня нет резинки, но я смотрю это

@Victoria-kp5qq

4 жыл бұрын

можно взять и купить

Люблю без резинки

Таня у тебя не руки слабые а весь плечевой пояс из-за того что грудной отдел неподвижный

@tttmmm8057

4 жыл бұрын

да, со стороны хорошо видно - неразработанный плечевой пояс .. бесполезно тянуть ногу ...локоть уходит...но все равно молодец и прикид очень удачный

Ничего себе, очень сложные упражнения

Я думал вас там четверо

девочки хочу к вам красавицы, хочу.

Ah, eu entendi tudo, crasdrfyhhju nhghugghj bfghuyg...

Video Gym ładnie🚺💪🏼💪🏼🚺💪🏼💪🏼👍🏽👍🏽💯🔝✨🎵😘😍🤗🙃💞💞

I don't understand them but they are cute as fuck to listen to & watch😘...

drink whiskey..

@garystarkey726

4 жыл бұрын

vodka...

Как сесть на поперечный шпагат 71 летнему мужчине?

I want more flexibility videos please

фигуристов все поминают часто, а еще ни разу к ним в гости не ходили! Вот Настя Тараканова тоже упражнения с резинкой показывает kzread.info/dash/bejne/o5yHxLp7l8acfto.html позовите ее к себе она очень неординарная девочка))Это прикольно,когда ребенок будет учить взрослого

Это не та растяжка с резинкой, которую я ждал

Привет. давай буду нормально видео вам снимать, а не как тут. на какой то всратый старинный кенон снято(

Танюша, такая худенькая

Мне не нравиться я начальний нам дали робити ето а ето для старших осуждаю

Больные

эй ты, в красных труселях, нужно хотя бы обтягивающие натягивать, а то пельмень вывалится.

@Kriisttiiina

4 жыл бұрын

Surveillance 🤣🤣🤣👍

@Amanydance

3 жыл бұрын

Она так-то в легинсах под шортами

Тот случай когда сделала упражнения Но только после Упражнения было сказано вами ,что новичкам делать его нельзя. У меня жутко болела спина несколько дней. Нельзя так делать. Вы были обязаны сообщать до упражнения и что новичкам это противопоказано!!!А ваши видео я открыла самым первым и это был первый день моей растяжки :(( Очень разочарована что мне попалась именно это видео:((( Девочки будьте бдительны новички не вздумайте делать эти упражнения!!!

Таня, сними, пожалуйста, видео о спине. Как гнуться и закачать спину. Сними, пожалуйста!!!