GROW FOOD: clck.ru/PubgP По промокоду ТАНЦЫ скидка 1200 рублей! 50 ОТТЕНКОВ ВЫВОРОТНОСТИ. Как развить выворотность? Интересные упражнения и лайфхаки от балерины Михайловского театра Натальи Тарасовой. Выпуск снят в танцевальной академии «Sky hall damce”: instagram.com/skyhalldance?ig... Инстаграм Наташи: instagram.com/nat.ly_ballet?i...

Обожаю слушать профессионалов! "Разминка", "несложное упражнение"... Это о том, от чего, при попытке повторить, глаза на лоб лезут. :)

@tairastuart

3 жыл бұрын

Constantin Barbudo Noooooo kidding!

@user-gl9ob8zu5v

3 жыл бұрын

Ага

Наталья Тарасова: это такой небольшой разогрев Я: я всё...

Очень приятный голос у Натальи, прям слушал бы и слушал. А ещё, я заметил, она очень плавная, ни одного резкого движения,- прям смотрел бы и смотрел. Очень понравилась.

божечки, она прекрасна

Очень приятная девушка балерина, понравилось особенно последнее упражнение.

На канале Танюши понимаешь, какой это особый адский труд - быть воздушной балериной...

Никакого отношения не имею к танцам, тем более к балету, НО! Такая подача материала, столько интересных гостей, столько интересного, что уже с удовольствием смотрю 5-й ролик. И делаю упражнения.

@user-sq2mx9vw4u

3 жыл бұрын

Я думала одна такая.

Какая приятная речь у балерины) невольно заслушаешься.

Большое спасибо что вы сняли такое видео мне как раз нужно это спасибо🥰

Наташа Богиня! ❤ Просто нет слов!

Спасибо ❤️ посмеялась когда Наташа помоему, показала как балерина идёт домой, в плие) Тот случай со мной, когда от солнышка ты можешь сделать только ¼) но я буду это делать, очень хочется❤❤❤

21:27 мне не по себе стало 🤣 спасибо за видосик 👍

Ой, Наташа мне нравится, юная ещё балерина. И Танечка, ваши выпуски жду всегда с нетерпением! ....Но (да)) очень хочется тут поставит это бесячее «но»)Тем у кого прекрасная выворотность и так знакомы эти упражнения... а вот пока ещё кривоножкам (это я и о себе тоже) толку от этих упражнений ноль, так как не смогу и близко их выполнить, ещё бы и не порвать бы себе ничего бы.... вот бы что-то прям на разработку для тех кто с детства не занимается балетом.

@noveliful

3 жыл бұрын

Попробуйте князевскую гимнастику, а также упражнения из йоги. На канале Про балет,а также канале американской балетной артистки Kathryn Mоrgan можно найти более-менее эффективные упражнения. Также, могу посоветовать, если у вас суставы позволяют развить выворотность, прогревать связки девятишариковым нефритовым аппаратом, и одновременно, аккуратно стараться класть ноги в лягушку , лежа на спине.

@larisafomenko4090

2 жыл бұрын

Работать надо, тетя

Спасибо вам огромное! Таня Вы лучшая!❤️

Какая умница и красавица Наталья. Чудесно.

Очень приятное видео и хорошие упражнения показаны, большое спасибо!)

Спасибо большое,очень хорошие упражнения.Наталья-прекрасна!

Девочки, вы как инопланетянки😊, у вас так все выворотно)) особенно эта походка с выворотными ногами😂, недосягаемо!

Очень грамотно и доступно объясняет Наталья😇

Спасибо. Получила удовольствие и от упражнений, и от просмотра ролика. 👏👍 И варианты захватов поучила)

Очень полезный выпуск!! Спасибо!!!!

Спасибо большое за работу и прмощь

Спасибо большое! Очень классные упражнения

klassnie uprazneniy, priynoay atmosfera ..Spasibo!

Спасибо вам большое 😀👍🤗😘🌹🌹🌹

Великолепно!Спасибо Наташе и Тане,узнала много нового и полезного.Пойду заниматься.

Спасибо! Упражнения очень классные (для меня некоторые упражнения тяжелые, но я все таки не балерина, а фигуристка) выворотность стала лучше ❤‍🔥

Спасибо за инфу, я хожу на хореографию и преподаватель посоветовал ваш канал, вот теперь смотрю и вдохновляюсь!

Упражнения очень хорошие, я увидела много нового и полезного:))), спасибо большое

Trabalho maravilhoso 👏👏👏👏

девочки как это все красиво

Девочки очень изящные и вдохновляющие ❤️🌺

Очень полезно видео спасибо

Какие хорошие 😊🌸

Супер! Спасибо:)

Обалденные растяжки!!

Таня, спасибо вам за всегда полезную информацию!

👏👏👏Meraviglioso!

Снимите видео с Анжелиной Воронцовой, пожалуйста 🙏

@albertazeri3580

3 жыл бұрын

Точно !

Спасибо большое

От души СПАСИБО;)

Обворожительная гостья!)

Наталья спасибо Вам за ценные советы и рекомендации, Татьяна спасибо за чудесный канал. А не планируете провести мастер класс с Натальей, было бы безумно интересно

*Таня, расскажите, пожалуйста, как балерины Большого театра принимают отказы в кастингах и как правильно пережить не справедливый отказ*

@user-sb5hi8iz9o

3 жыл бұрын

Чтобы пережить надо: Забыть- значит нужно себя чем то занять

Супер

крутой ассортимент у grow food, кстати, закажу

У меня нет врожденной выворотности, но я её развивала до одного неприятного момента, который повернул мою жизнь на до и после. Мне другой педагог по танцам порвал связки, и теперь после года реабилитации и пониженной нагрузке начала заниматься и тянуться на поперечный шпагат. Я уже 2 недели тянусь по видеоурокам, но безрезультатно. Позже продолжу..

Таня, подскажите какой фирмы у вас чешки? хочу такие же)

в труппе Михайловского театра не нашла этой балерины... спасибо за видео

@claraoswinoswaldlife9392

3 жыл бұрын

Она танцует в Кремлёвском балете, может что-то изменилось

@lana_monahova

3 жыл бұрын

@@claraoswinoswaldlife9392 спасибо

10:34 показывают упражнение .... Таня: поболтаю ногами (ля ля ля) 😂 прям настроение подняла

Балерина очень приятная

Таня, здравствуйте. Что можете посоветовать, если вверху выворотность есть, а в 1 и 5 чистую позицию встать не могу (стопами). Может есть какие то упражнения?

16:30 Вот бы сняли тренировку Натальи!!!

Как всегда 👏👏👏

Многое из этого не взрослых суставов. Во всяком случае очень постепенно развивать.

Молодцы! Здорово. Только, Таня, привыполнении выпада вбок, сохраняйте перпендикулярное положение голени относительно пола. Так будет эффективнее.

Dirty Dancing 💃🏼🕺👍🏻❤️😉

达尼亚 Could u pls update this video to Bilibili😃thanksss

Видео полезное, но я узнала всего лишь 2 новых упражнения, эх.

когда не можешь сделать лягушку (

Ввворотность в стопе тоже развивается

Выворотность, выовротность, выворотность, выворот, лягушка, выворотность, вывороность, понравилось, выворотность, выворот =)))

На 10:11 очень опасное упражнение для крестца. Можно там зажать нервы и мало не покажется. Это я, конечно, для не профессионалов пишу. Кто посмотрит - и решит попробовать.

Когда делаю упражнения на ПРОДОДЬНЫЙ шпагат болят тазобедренные суставы, особенно правый. Боль ноющая. Когда делаю бабочку или лягушку тоже самое, что делать? Смогу ли я вообще сесть на шпагат. Мне 16

@tatiananikolaychuk4915

3 жыл бұрын

Позволю себе совет:сначала бёдра укрепляйте..полуприседание и держать так некоторое время..с прямыми стопами..затем постепенно раскрывая...в 16 лет однозначно всё ещё возможно😄 Это в мои 46 я на поперечный уже не сяду...продольные научилась делать в 25 лет и растягивалась год..Теперь ноющая боль мне тоже знакома.. Попробуйте поставить на паузу некоторые сложные упражнения и начать ,например,через полгода, потому что нельзя одинаково успешно и безболезненно давать результаты и ставить личные рекорды в течение всего года..В принципе,я могу конкретно по дате рождения многое сказать определённо:благоприятен ли данный период для серьёзных нагрузок..судя по всему-нет.

@tatiananikolaychuk4915

3 жыл бұрын

Боль уменьшает и успокаивает холодный компресс и холодная вода..

@user-qy3tw6lo7d

3 жыл бұрын

@@tatiananikolaychuk4915 спасибо🙃

@tatiananikolaychuk4915

3 жыл бұрын

@@user-qy3tw6lo7d Как раз сейчас несколько дней после моих тренировок по ночам ноет левое бедро ..так что не даёт спать толком..Поэтому пишу.. Вообще,меня конечно в силу возраста интересует:а как суставы этих балерин и гимнасток "себя ведут" после 45 лет и далее? Притом что у профессиональных были и травмы,переломы..Надо помнить это,глядя на их эксперименты и выкрутасы..Потом понадобится лечебная гимнастика.. совсем без нагрузки тоже нельзя. В большинстве случаев суставы на "бабочку","лягушку" легко без боли раскрываются,если тренировались в детстве..Но вот Цискаридзе рассказывал про некое индивидуальное строение бедра... говорит:"У меня нулевая выворотность...😮" Есть видео.. Обратите внимание на свой тип фигуры. Редки гимнастки,балерины тем более с выраженными бедрами и ягодицами.. Поэтому,возможно им легче даются такие упражнения? Думаю, главное нам дожить до старости,но оставаться дееспособными и неинвалидами. Поэтому суставы нужно нагружать разумно.💪😃

@user-qy3tw6lo7d

3 жыл бұрын

@@tatiananikolaychuk4915 перестала тянуться, так как пошла в зал и эта мышечная боль мешает очень, у меня от растяжки мышцы восстанавливаются дней пять, но вы замотивировали заняться проработкой суставов. У меня от бабочки и от лягушки тоже болит сустав справа) Нужно значит помягче разминать, что такой боли ноющей не было И ещё раз СПАСИБО за мотивацию и совет, это реально меня замотивировало)

Я это сделала, вообще-то, чтоб мне моих сыновей вернули, потому что я не могу вникнуть в устройство государственных законов. Они выглядят мне бессмысленной белибердой и я не могу уловить смысла, как вообще можно по ним принимать логические решения. Это единственные инструменты в моих руках, при помощи которых у меня есть возможность доказать свою правоту. Если я докажу, что я могу самостоятельно тренировть своих детей, то мне должны вернуть их по этой причине. Ведь они рождены были на свет специально для этой цели и у них отнимаются их законные права. У них потом не будет возможности устроиться ни на какую работу вообще, потому что ни для чего другого они не приспособлены. Это нельзя так оставлять на самотёк. А у меня нет другой возможности заявить об этом.

Я половину даже близко сделать не могу :)))

Очень жаль ,что в своё время я этого не знала ...

Это просто небольшой разогрев)

21:24 😨 Что это было

@valeriet9027

3 жыл бұрын

да, смотрится жутковато ))))

@user-bz5wr5sb3l

3 жыл бұрын

Треш

@alisamelissa4382

3 жыл бұрын

Новое движение для фильма ужасов)))

Я так понимаю эти упражнения для тех кто "в теме"? Среднестатистических граждан это не касается)?

Бедро - это часть ноги между коленным и тазобедренным суставом. Может от ТАЗА нога должна отдельно двигаться? Детсадовская анатомия...

@theaterdanceanastasiz

3 жыл бұрын

Для балетных может так понятней

@hudoylis1393

3 жыл бұрын

@@theaterdanceanastasiz против здравого смысла понятнее? Где-то один знаменитый хореограф не владел даже элементарной анатомией, сморозил чушь (уж лучше бы тогда не трогали анатомические названия частей тела), которую подхватили ученики. Печально. Как можно будучи хореографом настолько не интересоваться анатомией.Балеринам и правда понятнее, но это только выдаёт в них дилетантов.

@theaterdanceanastasiz

3 жыл бұрын

@@hudoylis1393 как приучили, так и есть, чо бубнить то

@hudoylis1393

3 жыл бұрын

@@theaterdanceanastasiz А вы "обучаемы") 👍Лично я очень сомневаюсь в советах таких "учителей". Даже их собственные достижения не говорят о том, что они могут этому научить

Наталья удивительная, даже неземная. Но почему она бабочку назвала лягушкой? У меня бабочка даже в минус, но выворотности нет и близко, и по всей видимости именно анатомически она не возможна(

Интересно, то что в америке никто не говорит слово:" лайфлак" и не коверкает язык. Кто любит русский , говорите по русски

@albuscorvus6544

2 жыл бұрын

Что такое лайфлак?

У балерины речь чище, чем у самой ведущей))) видео для обычного человека совершенно бесполезное, ибо из всех упражнений он сможет кое-как попробовать повторить лишь лягушку. Этот выпуск практически для профи. А как быть тем, у кого и природной выворотности нет, и не занимался никогда? Какие упражнения для них, чтобы хоть немного улучшить выворотность?

@Oleff1

2 жыл бұрын

Зачем таким людям выворотность? Она ничего не даст

@user-kk1sy6kd7l

2 жыл бұрын

@@Oleff1 ну например, человек начал заниматься любительским спортом (где нужна выворотность) во взрослом возрасте

Мне вот вообще не понятно,что такое вывортность,ведь если человек сидит во всех шпагат и растянут,он блин как угодно ноги поставит и выкрутит....в чем магия тогда????

@user-ng8rl7hn3l

3 жыл бұрын

Вывортность это не шпагаты и не растяжка

Когда я услышала фамилию я в тот момент я Тарасов норм или нет

Зачем я это посмотрел? красиво, аристократично даже . Вопрос такой: балерины матом ругаются? порхают две феи на паркете и ванильные единороги под потолком - идиллия :)

@Andrej_Korsar

3 жыл бұрын

Кто про что, а вшивый про баню?

Речь , дикция, четкость речи ❤Пожалуйста,поработайте над речью: 1. убрать зажатость челюсти , 2. звук посылать вперед, 3. делать упражнения на произношение согласных ( четкость речи), 4. убрать лишние слюни изо рта во время речи, 5. Не проглатывать последние слоги. 6. делать ударение смысловое на определенные слова. Спасибо 🎉😂

Хочется вскрыться,если честно.

Эта балерина очень много о себе мнит) 😆 Выворотность, конечно, дело хорошее, а, вот, гордыня-то - не очень. Не балетом единым жив человек. Танечка, спасибо. 🤍👍🏻 Зови девушек попроще и посветлее👼🏻

@olgaplyatzko452

3 жыл бұрын

И где вы гордыню увидели? Очень приятная гостья.

@elenamihheilis4272

3 жыл бұрын

@@olgaplyatzko452 и я совсем не увидела.

@springtrees5276

3 жыл бұрын

Lana Clara Завидовать грех

@mar_marta8886

3 жыл бұрын

Каждый человек может увидеть в другом человеке только то, что присутствует в нем самом...

@springtrees5276

3 жыл бұрын

@@mar_marta8886 Золотые слова! Каждый судит о других в меру своей испорченности.

У "талантливых" артистов балета очень длинные связки. Это генетическая особенность организма. Но, ничего хорошего в этом нет

Для мужчин это невозможно.

@tatiananikolaychuk4915

3 жыл бұрын

Возможно.. особенно если с детства растягиваться..

Я как прима балета скажу правду Таня конечно старается но у ней шейка коротковатая....я был должен это написать ...извините и меня сам путин награждал так что не спорьте со мной

@virginijapetrosiute7082

3 жыл бұрын

она любитель, а не профессионал :)

@pavelpavel8853

3 жыл бұрын

@@virginijapetrosiute7082 там половина не профессионалов....уж я то их знаю

Я понимаю что упражнения надо делать с прямой спиной. Вот если бы она не сгибалась..