Ахах, я понял почему твой канал не так популярен по сравнению с некоторыми другим в этой же тематике, хотя твой контент в разы грамотнее. У тебя надо вдумываться и пахать. По несколько упражнений, по несколько сетов, при этом думать какие мышцы работают. И при этом результат будет через несколько месяцев. Ну одним словом - все как есть, без волшебных обещаний. А народ любит - чтобы одно упражнение с быстрым эффектом, любят чтобы его мотивировали лапшой на уши и т.д. Обидно. Но все же тебя ждет успех. Удачи!

@lugovoyl

4 жыл бұрын

Тут не показывают чо делать, а надо читать и думать, а мне никто не рассказывает на какую группу мышц м для каких упражнений эта растяжка, ничего не понятно, а я хочу быстро сделать а не записывать на листочек все упражнения с видоса, Войтенко например вместе с тобой тренировку делает, и она супер сложная, и почему то я эту тренировку уже месяц делаю и с нуля уже уголок могу на полу делать

@CalisthenicsSchoolRu

3 жыл бұрын

@@lugovoyl сколько «у меня вот тут побаливает» уже заработал?)

@vladimirwo1003

2 жыл бұрын

@@lugovoyl ну тебе может ещё приехать домой показать

Шикарно! Растяжка очень мотивирует к занятию спортом. Пожалуйста, продолжай)

Спасибо тебе добрый человек. Реально действует.

Круто! Жду 2 часть! Лучший для меня канал про воркаут

Спасибо, уже использую ваши упражнения. Как часто рекомендуете делать растяжку, сколько раз в неделю, если в легком режиме , без фанатизма?

*ТО САМОЕ ЧУВСТВО КОГДА НЕ РАСТЯГИВАЛСЯ ВСЮ ЖИЗНЬ*

@user-py5kx4dl7i

2 жыл бұрын

Жиза

@anuar_k1

6 ай бұрын

Почти все такие ,вот щас только решил заняться растяжкой

@xplay777

4 ай бұрын

@@anuar_k1как успехи?

@SticksmanS

3 ай бұрын

Занимался тхэквондо, растяжка была супер, и ногу высоко поднять и шпагат, но сейчас в 14 лет , когда поднимаю ногу колено пытается согнутся и болит

Классное и очень полезное видео. а какую программу ты используешь для монтажа?

Давайте видео растяжки на все тело в домашних условиях!

Спасибо!

сделай видео с упражнениями на прокачка мышц ног в домашних условиях

Спасибо за толковые видосы. Скажи пож. какой у тебя рост вес?

Хотел задать вопрос, эту тренировку нужно делать чередуя упражнения или сперва в 3 подхода делать одно, а потом другое.

Топ💪🏻 это просил 😁

Хорошее видео, спасибо

Не быть деревом.

@user-hz2ho5xp6d

3 жыл бұрын

Спасибо вы правы , с годами деревянными становятся ноги

@user-kv2bj6bb3t

2 ай бұрын

Мне как 35 пришло я просто о..ел​@@user-hz2ho5xp6d

Я только недавно начал тренироваться , но из-за деревяной растяжки не могу держать уголок с ровными ногами + подъем переворотом из-за этого чистым(ровным) не получается. Спасибо за видео!

1:30

@ideinamillion

3 жыл бұрын

Спасибо чел

Школа Воркаута, а какие упражнения делать чтобы избавиться от плоской стопы и как выпрямить плечи? Буду благодарен если ответишь👍

Круто видео, мог бы заделать туториал по растяжке всего тела? И мог бы ты пожалуйста помочь? Я тренирую спину понедельник и четверг, посоветуй в какие дни я бы мог вставить тренировку переднего виса? Буду очень благодарен за помощь!!!

Давай дальше!!!!!!!

100 лет ждал видео!!!

давай просто разминку для воркаут тренеровки, без всяких резинок

Вы растягивали среднюю и малую ягодичные, грушевидную мышцы; возможно - близнецовые и внутреннюю запирательную мышцу. Отчасти большую ягодичную (не относится к "Бесспорным абдукторам" - в отведении бедра участвует небольшое число её волокон). Напрягатель широкой фасции бедра при таких углах не тянется.

Растяжка нужна для спичага, не менее важна для professional hand stand и горизонта. Хотелось бы увидеть от тебя ролик по тому, как сесть на шпагат.

Спасибо за видос,ждал его)

Супер!

Ростяжка для ударов ногой чтоб достать до высокой головы 👨🤸

@imsoogood6799

Жыл бұрын

++ (кикбоксинг)

Бро, растянул ногу около 8 месяцев назад, в том году летом. Сделали снимок ноги, разрыв мышечной ткани с внутренней стороны ляжки... Сказали будет заживать около 5-6 лет, не поможешь с проблемкой? Ходить и бегать могу, но острая боль при поднятий ноги свыше 100 градусов ...

Сможем в дальнейшем встретить обучалки по горизонтальному упору под турником и выходом принца на две ?

Мне нужна растяжка для реабилитации после серьезной травмы

Музыка бомбическая, хочу такую😊

Хочу растянуть свои ноги для эстетики динамических элементов и горизонта

Спасибо

Сделай виео про травмах при шпагате.

Сними базовую тренировку Воркаутера 3 уровень

Я много прыгаю и занимаюсь баскетболом мне нужна эффективная растяжка перед тренировкой

Моё почтение. Ниже комментарий о популярности. Я, в некотором смысле, добавлю к нему. Я не слежу за популярностью канала, но некоторые мысли появились на первых минутах просмотра. Во-первых, много лишней информации в самом начале. Вкусняшка и надо заманивать для полного просмотра видео и вместе с вкусняшка и рекламировать себя. Во-вторых, можно проводить минимальную тренировку (вместо 3-5 сетов, делать 1-2 и так в каждом упражнении, чтобы видео не раздувались, но ощущалось присутствие тренера). В-третьих, очень здорово, что указаны распространенные ошибки. В-четвёртых, отвечаю на вопрос из видео: мне нужна растяжка для ног, потому что ноги перегружены и в ближайшее время это не измениться, поэтому растяжкой хочу снять напряжение. Успехов по жизни!

Да мне пофиг, как мне на тренировке говорят, так и буду делать

Знаю, что это возможно не по теме, но не мог бы сделать конкретную тренировку по укреплению связок и сухожилий локтевого сустава, т.к горизонт очень сильно бьет по ним.

Сними растяжку для плеч, чтоб стойка ровная была

@kenshilicov

5 жыл бұрын

Было

@yacenuk_bogdan

5 жыл бұрын

Посмотри видео о стойке. В одном из них было о растяжке плеч.

@ChelabHorror

3 жыл бұрын

У тебя сколиоз? Я думала, я одна такая...

Ты просто царь. Как раз сегодня начал растягиваться, ну не знал у какого человека посмотреть, так как много воды. Люблю тебя😍😂🤗

@justwannabesuccessful7498

5 жыл бұрын

Ты чо гей?

айда учить шпагат))

Даже такое сделать не могу и близко. А есть вариант для новичков еще новичковее? А то мне врач сказал лечить проблемы с кровотоком растяжкой, а все видео "для новичков" показывают такой уровень, который я не могу достигнуть.

Сделай обучалку по стойке на перекладине

Что за трек играет когда демонстрируешь упражнения?

Растяжка ног для высокого угла

@skorpyon9983

5 жыл бұрын

Элементарная складка. Если ее сделать, ну конечно чтобы лежал полностью и не чувствовал, то тогда будет. И пресс сильный нужен, логично

@damir1614

4 жыл бұрын

И трицепс сильный надо

Сделай пожалуйста ролит по разминке перед тренеровкой. Например: как разминаться перед тренеровкой груди и трицепца , и т.д 👍

@user-un8fn8cq7k

Жыл бұрын

Чоововоококоококоококооаоаокл

Артём, когда 2 уровень???

Помоги пожалуйста, ноги деревянные, буду рад если подскажешь комплекс, при приседаниях, отрываются пятки и округляется спина, как исправить, читая в интернете вычитал что проблемы с расстяжкой, этот комплекс поможет?

Три сета на каждую ногу или на обе ?

зделайте динамическую растяжку для ног

Артём, сделай скидку на книгу по горизонту на Рождество) Спасибо

Артём, расскажи про высокий уголок. И растяжку для него.

@skorpyon9983

5 жыл бұрын

Делай складку

Очень хочу выполнить flare

Во время попыток планша аж небольшие судороги, пытаюсь разводить ноги как можно шире но не могу, надеюсь поможет

мне нужно для акробатики, чтобы угол ровно держть ) и вышереперечисленное тобой

Чтобы крутить вертушки)

Всё живи!

Народ помогите, сет это на одну ногу или по 30 сёк на каждую?

Мне нужно чтобы я мог делать ровный уголок. У меня полностью не получается разогнуть колени

Давай растяжку ахиллова сухожилие ! :) Плохая растяжка не комфортно приседать на одной ноге!

Бро, я уголок на турнике даже сделать не могу т.к не хватает растяжки что делать?

@Cat-76

5 жыл бұрын

Растягивай....

@kosiachok_fm

5 жыл бұрын

Ещё проблема может быть в прогнутой пояснице... Она должна быть максимально округленна. Помимо расстяжки делай ещё и другие упражнения на пресс на турнике и брусьях. Например, подъём коленей к груди, ключевое - именно К ГРУДИ а не до 90°. Ещё нужно напрягать квадрицепсы довольно сильно (у меня раньше от этого даже судорги были). Просто такая проблема была, но её устранил. Удачи!

@skorpyon9983

5 жыл бұрын

Ты кукушка?) Не хватает растяжки - растягивай! Можешь к Владу (VLAD_iss) на канал зайти, там есть видео. В поиске Игоря Ковалева найди у него всё-всё есть. А для уголка ПРОСТО ЭЛЕМЕНТАРНУЮ СКЛАДКУ ДЕЛАЙ. Тебе, кстати, сколько лет? Тут же только баран не поймет, что делать. Без обид)

@dexteriino

5 жыл бұрын

Попытками уголок пытайся, но только размятся не забудь. Будут боли, Не бойся это нормально

скажите пожалуйста подойдёт ли эта растяжка после тренировки ног?

@Koster_Jr

3 жыл бұрын

Думаю что да.

Что такое сет????

Мне нужно для прыжка при прыжке у меня не полностью разгибаются голени

Перед этим лучше поприседать несколько подходов?

@user-hd3yk8fb6x

5 жыл бұрын

Если ты будешь приседать , то просто забьешь мышцы, так что лучше пробежка, а после пружинистые наклоны

Хочу стойку на руках и шпагат)

Мне нужна растяжка, так как я мечтаю о шпагате)

Для йоги и медитации

для наклона туловища вперед из положения сидя, чтобы сдать растяжку для нормативов, ведь сегодня последний день их сдачи ахахах

Для эластисных ног, соотаетственно для бега

А вот если плечи качать каким либо весом ты за количество определенного времени сможешь сделать горизонт. Это вообще повлеяет на горизонт. Мне 14

Растяжка в акробатике. Сальто, заходы, просто прыжки в высоту и длину. Выручай!

Тёма скажи пж музыку на интро

1:30 упражнения начинаются тут Обалдеть, больше трети видео - болтовня и самореклама

Растяжка ног для проживания лиц

и что если колено согнуто когда тянеш к себе ногу лежа на спине?🤔

вроде ягодичные отводят ноги в стороны и назад

икроножные мышцы (икры, голень, камбаловидные)

Растяжка для всех мышц. Лучше по растяжке групп мышц.

Разгибатели первое упражнение, сгибатели третье

Растяжку надо для стойки на одной.. явно не хватает ее)

Топ

Растяжка для ног, потому что бегаю

Второе упражнение, к сожалению, непосредственного отношения к вытяжению бедра не имеет. Эка Пада Раджакапотасана с наклоном, присмотрись к этому упражнению🙏

Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻 🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда! ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ - calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru ТРЕНИРОВКИ ДОМА calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru Оборудование для тренировок calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru __________________ МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru ВК vk.com/thecalisthenicsschool ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715 Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

Ну я растягиваюсь для того чтобы шире расставлять ноги в стойке горизонте и тд

Гооспаадииии!😂 Как раз это ищу)

Мне надо растяшки для хороших ударов нагой

@HramcovMaksim

5 ай бұрын

Солидарен

На ГТО нужна растяжка

@Alucard_Prince

5 жыл бұрын

Dmitry Changli там очень мало надо, у моих знакомых растяжка 43 см, а у меня только 25 см ;)

@dmitrychangli7863

5 жыл бұрын

GOLD ಠ_ಠ ну почему же мало.Чем больше,тем лучше,больше баллов

@vladislav_artyukhov

5 жыл бұрын

@@dmitrychangli7863 На золото +13.

@pronkakoito

5 жыл бұрын

@@vladislav_artyukhov там всё по возврасту

Не знал, что ты носишь не голубые шорты !!!

Растяжка ног позволяет не заработать артроз в раннем возрасте...

Мне посоветовал врач эту растяжку , болит нога после седалищного нерва, кому помогло ?

Для гаризонта нужна растяжка

Я сделал бабочку

Растяжка ног для горизонта

Для спичага. Кто за, голосуйте, чтобы Артем увидел

@user-xb8ht4pw1b

5 жыл бұрын

Зачем для спичага я без растяжки ее делаю

мышца которая отводит в сторону - квадрицепс лотеральная головка

@nevadaalexander5999

3 жыл бұрын

наверное

я не понимаю почему у войтенко 2кк подписчиков , а у него 90к??

Мне растяжка ног для горизонта и высокого угла.