Quel Sport Pratiquer avec une HERNIE DISCALE ?
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============== MATÉRIEL =================
Rouleau de massage : amzn.to/3i9sYg8
Bandes élastiques : amzn.to/2WmQpKr
Balle de massage : amzn.to/3j6eJrY
Canne de massage : amzn.to/2XM4cKH
============== INFORMATIONS =================
👉Dans cette vidéo je vous explique quel sport pratiquer quand on a une hernie discale.
Le but est de répondre à une question qui m'est régulièrement posée : "Quel est le meilleur sport pour le dos ?"
À mon sens, il n'existe pas de sport idéal pour le dos. Ce n'est pas parce que vous souffrez du dos que vous êtes condamné à faire de la natation toute votre vie. À vrai dire, toutes les activités sportives sollicitent les muscles du dos. Et ceci est vrai que vous fassiez du sport en salle, de la course à pied, du tennis ou du crossfit...
Le plus important est de respecter une certaine progressivité pour laisser le temps au corps de pouvoir s'adapter. Sans cela, vous dépassez les capacités d'adaptation et vous risquez la blessure tôt ou tard.
En vérité, quand on a une hernie discale il n'y a pas de sport ou d'exercice interdit. Ce qui compte vraiment c'est votre façon de pratiquer le sport en question et ce que vous faites pour vous y préparer.
Donc si vous êtes plus sensible du dos que la moyenne des gens, il faudra prendre le temps de bien vous échauffer et de bien récupérer après chacune de vos séance d'entrainement.
Complétez ceci avec quelques exercices préventifs, des mobilisations articulaires et vous obtenez une base solide pour prévenir les douleur. Peu importe le sport que vous aurez choisi. Et peu importe que vous ayez une hernie discale, un pincement ou une protrusion...
À noter : cette vidéo a seulement pour but de vous aider en délivrant des informations d’ordre général. Le contenu proposé vise à donner des recommandations générales pour être en meilleure forme et exécuter le mieux possible des exercices physiques. Les informations de cette vidéo ne doivent pas remplacer les conseils, le diagnostic ou le traitement donné par un professionnel de santé qualifié.
Prenez soin de vous, prenez soin de votre dos et bon visionnage !
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#herniediscale#sport#préserversondos
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Pour l'instant je me contente de marche rapide et ça me va. Merci pour vos conseils. Bien à vous...🙂
@preserversondos8535
4 жыл бұрын
Excellent ! C'est déjà un bon début ;)
merci pour vos conseils
@preserversondos8535
4 жыл бұрын
Avec plaisir :)
je vous remercie pour cette vidéo, j'ai eu un début hernie en fin juillet et je pense due au position mal faite de sport , des squats etc .... mais je me repose ....que me conseiller pour mon cas ?
👏👏👏👏
Est ce que la marcheest bonne pour hernie discale Merci
@preserversondos8535
4 жыл бұрын
Bonjour :-) la marche est bonne pour intégrer du mouvement dans sa journée, le corps a besoin de bouger régulièrement. Allez y marcher mais faites le de manière progressive
vous meritez vraiment des likkes
@preserversondos8535
4 жыл бұрын
Merci ;)
Bonjour puis-je pratiquer le golf que je viens de commencer Dois-je porter une ceinture en le pratiquant ?
@preserversondos8535
2 жыл бұрын
Le golf n’est pas mauvais pour le dos en soi, vous devez simplement rester à l’écoute de votre corps. Plutôt que de porter une ceinture lombaire pendant cette activité, je vous suggère de pratiquer des exercices pour mobiliser et renforcer votre dos en dehors de vos sessions de golf. Vous trouverez des exemples d’exercice sur mon site :-)
bonjour MR . je suis un jeun homme âgé 31 ans . j'ai 2 hernie discale au niveau de lombaire a cause d'une accident en 2004 .j'ai decouvru le mal dernièrement avec IRM . mais je pratique le sport ( handball . karaté ) je les aime malgré la douleur . esque je dois les arrêté ? merci d'avance
@leochoco8007
3 ай бұрын
Bonjour , je suis plus ou moins dans la même situation , qu’en est il apres 3 ans
@SalahSalah-zt5xd
3 ай бұрын
@@leochoco8007 Esque tu pratique le sport ?
@SalahSalah-zt5xd
3 ай бұрын
@@leochoco8007 et quelle style de sport
Quel sports va bien avec la hernie discale de cou? Merci
@SamiraSamira-wn8rj
4 жыл бұрын
Moi aussi je souffre d'une hernie cervicale on aurait aimer qu' il nous indique un sport spécial
@preserversondos8535
4 жыл бұрын
Comme je l'explique dans la vidéo, ce n'est pas parce que vous avez une hernie discale que vous devez trouver un sport spécifique... Je vous conseille de faire un sport dans lequel vous vous sentez bien et que vous pratiquerez dans la durée. En prévention, pourquoi pas faire une activité comme du Pilates ou du Yoga afin de renforcer votre musculature profonde et travailler votre respiration.
@hakimaadnani8585
4 жыл бұрын
@@preserversondos8535 Merci bien pour votre conseils y renseignements.
Merci encore beau gosse
@preserversondos8535
Жыл бұрын
😂avec plaisir
Bicyclette svp ?
@preserversondos8535
10 ай бұрын
Je ne comprends pas la question
@fatotaandalous7167
10 ай бұрын
@@preserversondos8535 est ce que je peux faire du cycling avec une hernie discale et douleurs au niveau du pied .merci😊
Tu parles beaucoup mais tu en fait tu ne donne rien de précis C’est un peu confus ton explication pour celui qui attend vraiment de l’aide
@preserversondos8535
10 ай бұрын
As-tu une question précise ?
1- tu ne donnes aucun element sur tes competences a parler d'un sujet aussi serieux et medical 2- tu ne reponds pas a la question que tu as mit en titre 3- tu ne dis que des generalites que l'on peut appliquer a tout et n'importe quoi 4- limite tu dis que tous les sports sont bons ? rugby, judo, mma, etc. sont donc possible 5- le nom de ta chaine est trompeur surtout sans declarer tes diplomes et experiences
@preserversondos8535
3 жыл бұрын
Bonjour Saad. Déjà merci pour la franchise de ton retour. Je vais répondre point par point pour être sûr de ne rien oublier et pour que tout soit clair. 1- Tu as parfaitement raison : le sujet de la hernie discale est très sérieux. C’est d’ailleurs pour cette raison que j’ai décidé de créer une chaîne KZread, un blog, et d’écrire plusieurs articles à ce sujet. Tu pourras d’ailleurs retrouver un exemple d'article par ici : preserversondos.fr/hernie-discale-cervicale/ 2- Tu as également raison : je ne parle pas de mes compétences dans cette vidéo précisément. Par contre j’en parle dans l’onglet à propos de cette chaîne KZread, sur la section à propos de mon blog et dans la description de ma page Facebook. Pour rappel, je suis manipulateur en radiologie médicale depuis 10 ans, en France, et mon activité principale est la radiologie interventionelle (au bloc opératoire donc). 3- Par rapport aux « généralités », je comprends ce que tu veux dire. Mais malheureusement, je n’ai aucune recette miracle ou formule magique à dévoiler. Et j’ai bien peur qu’il n’en existe pas. D’ailleurs, je te conseille de te méfier de tous ceux qui t’en proposeront une. Mon but avec cette chaîne est simplement de donner des explications au grand public de la façon la plus simple et la plus claire possible, sans rentrer dans des choses trop complexes. Peut être que parfois je ne suis pas suffisamment précis, j’en tiendrais compte pour les prochaines vidéos. 4- Concernant le nom de ma chaîne je parle de « mal de dos », et de mon histoire avec la hernie discale. J'ai longtemps souffert à cause de ces douleurs, et j'essaye d'expliquer comment j'ai fait pour m'en sortir sans opération ni médicaments. J’ai donc décidé de l’appeler « Préserver Son Dos ». Voilà. J'espère que tu comprends ma démarche :-)