HERNIE DISCALE musculation, mon expérience
Спорт
HERNIE DISCALE musculation, mon expérience
Bienvenue dans cette vidéo avec malheureusement un sujet qui n'a rien de joyeux. La hernie discale peut pour certaines personnes être un poison au quotidien.
Je vous partage mes expériences sur ce sujets, mes conseils et astuces.
N'oubliez pas de like et vous abonnez si vous trouvez mes vidéos intéressantes, c'est toujours agréable.
Пікірлер: 42
Personnellement j'ai souffert pendant pas mal de temps de tasse vertébrale, quand j'ai pratiqué la lutte, j'ai pris trop de masse musculaire dans le haut du dos et sûrement le bas du dos trop tonic par rapport à ma sangle abdominal. Résultat bas du dos creusé. Pour réglé le problème étirements et travail des abdominaux. Si je fais pas d'abdominaux pendant 4 jours là douleur revient. J'ai un banc à lombaire mais je l'ai travail pas souvent par peur que la douleur revient. Je suis intéressé par une chaise, table où banc d'inversion mais je sais pas le quel privilèger... Merci pour ta vidéo 👍
@gehardtraining274
4 жыл бұрын
J’ai vraiment une préférence pour la chaise teeter »... mais ca coute un max ... les bottes sont top .... pour un non sportif peut-être alors la table pour la sécurité... quand le confinement est fini tu monte sur BXL et tu essaye la chaise dans mon home gym héhé
@sportbrutal632
4 жыл бұрын
@@gehardtraining274 avec plaisir 👍
Super vidéo merci d'avoir partagé ton expérience sur sa... Tu gère 👌💪
@gehardtraining274
3 жыл бұрын
Très sympa ton commentaire !! Grand merci
Vidéo très intéressante. Merci pour ce partage et pour les conseils d'achats! Force à toi.🏋🏽
@gehardtraining274
4 жыл бұрын
Tres sympa .... vraiment un plaisir d échanger avec d autre passionné !!
vidéo très intéressante, continue c'est un réel plaisir de regarder tes vidéos
@gehardtraining274
4 жыл бұрын
Super sympa de suivre et de commenté ... merci pour ton compliment
Super témoignage merci à toi !
@gehardtraining274
4 жыл бұрын
C est moi qui te remercie ! À bientôt
Très intéressant 👍 personnellement j'utilise les gravitys boots !
@gehardtraining274
4 жыл бұрын
Super merci pour ton retour , oui gravity boots c est top ... apres leg day indispensable ! Tout remettre en place lol
Merci beaucoup 😢
@gehardtraining274
9 ай бұрын
Sujet pas joyeux mais si cela peut aider les autres c est avec plaisir
Super video j'étais bien sur la bonne analyse de mon cas en renforcement lombaires et jambes le belt squat ma bien aider par rapport à d'autres exo VTT ou jogging que g changé pour marche rapide ect👍💪
@gehardtraining274
3 жыл бұрын
Squat bulgar et variante de fente... squat ballon ( ou rouleau ) .... une presse qui te convient.... c’est déjà super.... merci pour ton commentaire positif.... c’est sympa... je ferai bien de marcher aussi pour un cardio léger et oxygénation....a+ sportivement
@Sencetilk
3 жыл бұрын
@@gehardtraining274 je fait le squat bulgare les fente et du leg extension léger pour le squat ballon ça doit être ce que je fait avec un sqate bord dans le dos sur le mur en échauffement c top la bordure arrondi du sqate sous les fesses m'évite les travers que peuvent avoir les ballon .pour la marche rapide pas plus d'une à deux fois semaine 45 mn ..l'année dernière j'en fesais un jour sur deux g fini cramé nerveusement a l'entraînement
J'ai eu la chance d'avoir des amis kine-osteo quand j'ai commencé à faire du sport sérieusement et surtout connaitre Christophe carrio. Tes vidéo sont vraiment bien !
@gehardtraining274
4 жыл бұрын
Toujours un plaisir de lire des commentaires si encourageant ! Milles merci.... christophe carrio le king of king ! J’adore
@kevlepecheur2121
4 жыл бұрын
@@gehardtraining274 T'as essayé le peptido collagène au niveau préventif ?
@gehardtraining274
4 жыл бұрын
Nop .... bouillon d’os 1 à 2 fois semaine fera le job ... je ferais une vidéo sur ca ! ...
@kevlepecheur2121
4 жыл бұрын
@@gehardtraining274 Ca fait parti de mes complements. J'ai acheté le guides complements de Gundill, super intéressant aussi, à avoir dans sa bibliothèque je pense
@gehardtraining274
4 жыл бұрын
Kev le pêcheur absolument ! ... mais depuis quelques temps je suis devenu pro-aliment et donc minimum de complément ... merci de suivre la chaîne !!! C est super sympa
Très bien expliqué surtout que je ne connais pas trop cette pathologie. J'ai eu le dos bloqué 2-3 mois, au boulot par contre (les joies de la marine), mais 2 séances chez l'osthéophate et c'était réglé. Je pratique régulièrement la décompression lombaire en inter-série (squat et deadlift surtout) ou avant le coucher (dodo hein, pas le développé). Par contre mauvais élève, les abdos, c'est quoi ces trucs la ? Encore du matériel dont je n'avais jamais entendu parlé, la chaise d'inversion et la machine à lombaire.
@gehardtraining274
4 жыл бұрын
Je te remercie pour ton commentaire. C’est une pathologie de m.... lol ... si tu as un bon ostéopathe c’est toujours top... mais faut un Bon ! ... décompresser la colonne est une bonne initiative continue seulement ! ... la chaise est vraiment SUPER je la recommande milles fois ! .... milles merci de suivre mon contenu ca m’encourage bcp
@gehardtraining274
4 жыл бұрын
Et la machine à lombaire devrait être dans chaque salle !!!!
Salut Gé Hard ! Vidéo un peu vielle mais toujours d'actualité pour moi hélas...j'ai été diagnostiqué d'une discopathie dégénerative débutante L5-S1. Donc on est pas à la hernie encore. J'ai donc décidé de me procurer une machine spéciale pour mon homegym mais voila j'hésite entre deux : un banc à lombaire technogym avec plusieurs inclinaisons ou alors une machine technogym comme celle de la vidéo...et il n'y a pas de comparatif donc si tu pouvais me donner ton avis ce serait top :) merci à toi
@gehardtraining274
2 жыл бұрын
Salut ! Je me suis permis de répondre en vidéo… elle charge demain maximum…. Merci pour ta question et ton intérêt
@tkt95pto
2 жыл бұрын
@@gehardtraining274 Merci beaucoup je vais aller voir cela de ce pas :)
Hello. Merci pour la vidéo. Du coup vous proposez quoi comme programme de musculation pour les personnes ayant ce problème? Merci.
@gehardtraining274
2 жыл бұрын
Salut . Si tu as Instagram …. Nous pouvons en parlez avec plaisir
@robixmor5857
2 жыл бұрын
@@gehardtraining274 Je n'en ai pas mais je vais créer un compte s'il le faut :-) Merci.
@gehardtraining274
2 жыл бұрын
@@robixmor5857 ok super ! À tantôt
Salut as tu un lien pour la chaise teeter ? merci
@gehardtraining274
4 жыл бұрын
PHILOU désolé pas vraiment... acheté sur Amazon .... teeter.com site officiel.... très bon investissement quoiqu’il en soit
Le titre de la musique à 3:34 svp?
@gehardtraining274
4 жыл бұрын
Soundtrack de full contact / lionheart ... totalement mythique...a+ :D
@amdqwerty3090
4 жыл бұрын
@@gehardtraining274 Merci d'avoir répondu. T'es fan de JCVD, j'ai cru reconnaitre une musique de Kickboxer également :)
@gehardtraining274
4 жыл бұрын
amd qwerty forcément ! C est pour bcp d’entre nous une inspiration...
@karimachoui9198
4 жыл бұрын
@@gehardtraining274 voilaaaaaa ! Je me disais bien ! Que de souvenirs
@gehardtraining274
4 жыл бұрын
Karim Achoui musique mythique qui nous renvoie à bcp de souvenirs et émotions