Que exercícios posso fazer para melhorar a dor no quadril?
Ғылым және технология
➡️➡️ / dr.daniel.pimentel ➡️PARA MAIS CONTEÚDO EM SAUDE E COLUNA!
Neste vídeo eu, Daniel Camargo Pimentel, médico fisiatra, professor da Faculdade de Medicina da USP, demonstro uma sequencia de exercícios para os quadris. Estes exercícios podem ser feitos casa por quem tem problemas no quadril como, artrose (ou osteoartrose), tendinites (como tendinite glútea, de isquiotibiais ou de íliopsoas) ou bursite trocanteriana (ou trocantérica). Enfim, são exercícios de reabilitação para o quadril, mas também servem para melhorar a função do dia a dia como caminhar, sentar e levantar. Também podem ajudar bastante no combate a dor lombar (lombalgia).
Prof. Dr. Daniel Camargo Pimentel
CRM/SP: 124.917 / RQE: 69.242
Formado pela FMUSP, Doutor em Ciências pela FMUSP e pós graduado pela Harvard Medical School
Professor da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo
Пікірлер: 674
Meu Deus te achei por um acaso! Sou educadora física e estou encantada com a sua forma em passar os seus conhecimentos!! Quanta delicia de calma em explicar!! Já faço todos esses fortalecimentos com meus alunos idosos! Resultados incríveis!! Valeuuu
@drdanielpimentel
Жыл бұрын
Muito obrigado pelo retorno! Sucesso com seus pacientes!
@user-vv6eh9nd2w
8 ай бұрын
Vc é único... ensina tão calmamente, sem gritaria e com mestria. Parabéns Dr. Daniel
@vaniscarpi7933
8 ай бұрын
Parabéns. Perfeitas as explicações e orientações!
@neuzamoraes8514
6 ай бұрын
Excelente professor,
@neuzamoraes8514
6 ай бұрын
Meu Deus ,que tesouro achei ,professor, vc é deveras grande professor
Gente! Incríveis exercícios! Fortaleceram: bubum, pernas, lombar, quadris sumiu as dores😭estou MUITO FELIZ!!! DEUS ABENÇOE ESSE MOÇO!!!
@irenecugola4305
Жыл бұрын
Áhhh...e meu corpo está ficando lindo ainda! 😁😁😁😁
Obrigado meu Deus por encontrar esse anjo chamado Dr Daniel! Que profissional incrível, seus ensinos são maravilhosos, só de assistir já sabemos que todos os exercícios funcionam com resultados e ele yes. Sofro de dores no quadril há muito tempo, isso tem trazido muitas dificuldades até mesmo pra dormir, pois deitar de lado tem sido uma tortura, passo as noites me virando pois as dores não me deixam ter um sono tranquilo. Graças a Deus encontrei um profissional de verdade que sabe ensinar e com certeza terei bons resultados. Sua calma e tranquilidade com orientação correta nos asseguram o nível de profissional que ensina e os resultados garantidos que teremos. Parabéns por seu trabalho e dedicação em ajudar pessoas como eu que tanto sofrem e vemos em seu trabalho a certeza de bons resultados. You are the best!
@drdanielpimentel
4 ай бұрын
Muito obrigado pelas palavras! Melhoras para você!
Gostaria de escrever comentários mas ao ler os comentários identifiquei-me com eles. Tem suavidade , sensibilidade e simplicidade para ensinar. Obrigada
@drdanielpimentel
6 ай бұрын
Fico feliz que tenha gostado! Muito obrigado pelo comentário, Maria Lucia!
@mariliadecastrosouza3439
Ай бұрын
Muito bom esse exercício. Obrigada ❤
Nossa eu amei os exercícios, estou com artrose no quadriu e desgaste do osso e esses exercícios me ajudam muito, só tenho a agradecer muito obrigada.
@drdanielpimentel
Жыл бұрын
Muito obrigado pelo comentário, Antoniene! Fico feliz em poder ajudar! 😊
A simplicidade de um homem que sabe demais é arrebatador! Muito obrigada pelo vídeo Dr. Daniel.
@drdanielpimentel
8 ай бұрын
Fico feliz em poder ajudar, Roberta!
DR,QUE DEUS LHE ILUMUNE SEMPRE! EU TENHO 64 ANOS E TENHO PROBLEMAS, SERIOS NAS MÃOS, TRABALHO COM LIMPEZA, E QUANDO ACABO VEM UMAS DORES ! QUE SUPORTAVEL! ELAS FICAM DORMENTES QUANDO LEVANTO PELA MANHÃ! DEPOIS FICAM NORMAIS, E DE VEZ EM QUANDO DURANTE O DIA! DOE UM POUCO E OS DEDINHOS TAMBÉM! SOU PERFEITA ,TENHO BOAS ENERGIAS PARA FAZER EXERCICIOS! SOU LIBERADA PARA FAZER GINASTICA! ANOS E ANOS COM ESSE PROBLEMA E OS MEDICOS DO SUS! NAO RESOLVE❤❤❤❤❤❤
@drdanielpimentel
7 ай бұрын
Mantenha-se ativa, Maria! Se não tem restrição para fazer exercícios eles podem te ajudar e muito
Parabéns Dr Daniel. Fui seu paciente junto com Dr Felipe Saad. GRATIDÃO, por tudo que fizeram por mim.
@drdanielpimentel
2 жыл бұрын
Bom ouvir de você, Frazão! Forte abraço!
Obrigada, Dr Daniel. Só hoje(20/02/2022) estou vendo esse vídeo. Já me escrevi no canal. Começando a fazer os exercícios. Grata.
@adrianocardosodasilva8560
Жыл бұрын
Obrigado! Nunca fui orientado exercícios muito bons.
Obrigada dr. Quem sabe passa conhecimento com humildade. Parabéns
@drdanielpimentel
6 ай бұрын
Muito obrigado pelo comentário, Ester!
Qto mais vejo,e ouço,mais tenho ânimo pra praticar, todos os exercícios,pois tem dezenas de profissionais nas redes sociais,mas como Dr. Daniel eu não tenho visto,uma fala tranquila, com todos os detalhes pra não causar nenhuma dúvida.Que maravilha, só gratidão,e tão bem estar com tanta dedicação com quem está aqui do lado de fora.Obrigada por me ajudar tanto,e passar tanta credibilidade.Deus abençoe sempre 🙏👏👏👏👏👏👏🌹
@drdanielpimentel
2 жыл бұрын
Amem, Alice! Muito obrigado pelo seu comentário! 🙏🙏
@alicedemarchi7418
2 жыл бұрын
@@drdanielpimentel 🙏👏👏👏👏👏👏🌻
@allysathayde5038
Жыл бұрын
@@alicedemarchi7418 disse tudo, excelente esse Dr Daniel !👏
@haydeebatista2433
Жыл бұрын
E muito bom
@ianandaschnabel8041
Жыл бұрын
Gratidão ,vou fazer
Comecei esse exercício hoje dia 25/06/24, sinto muitas dores no quadril, lombar e coxis. Além de fazer esses exercícios, acrescento mais 2 exercícios de prancha e super mam,além disso mudei minha alimentação. Passei a comer mais alimentos saudável, principalmente alimentos que contém anti inflamatório, shots anti inflamatória,e chás. Bora ter constância e disciplina pra melhorar o nosso corpo. Daqui 3 mêses ou quando eu obter uma melhora volto pra da meu feedback. Curte pra mim não esquecer ❤
Olá Dr Daniel, muito obrigada pelos exercícios demonstrados. Linguagem simples sem termos técnicos, se preocupando em ensinar a postura correta e a respiração adequada. Me ajudou muito, as dores sumiram! Parabéns!
Bom dia! Descobri hoje seu canal, amém os exercícios. Gratidão
Estou com bursite troncotérica e vou começar a fazer esses exercícios. Obrigada pela aula.
Muito obrigada, já fiz os exercícios três vezes e já senti melhoras com minhas dores no quadril!
@drdanielpimentel
2 жыл бұрын
Fico muito feliz em saber disso, Iara! Boa recuperação!
Parabéns, professor sua série de exercícios para reabilitação de quadril é excepcional. Iniciei as atividades hoje, dia 03/04/24. Tenho convicção de resultados efetivos na minha dor de quadril e lombar.
@drdanielpimentel
3 ай бұрын
Obrigado pela mensagem, Hélio! Espero que ajude! Melhoras para você!
Dr. Daniel, muito grata, por nos ajudar, aliviar as dores. Sofro com dores no corpo todo. Ests me ajudando muito. Gratidão.
Graças a Deus que achei esse vídeo, não suporto mais as dores no quadril direito, vou começar agora mesmo. Gratidão por sua dedicação
Bom dia!!! Gratidão!!! Seus exercícios tem me ajudado muito!!! Deus o abençoe hj sempre.
@simoneburgos7210
Жыл бұрын
Obrigada Doutor! Gratidão! 👏👏🙏
Tudo que eu precisava ouvir e praticar.
Nossa, que maravilha ouvir,e assistir suas explicações. Uma fala tranquila,e tão bem explicado. Obrigada Dr, vale à pena mesmo,o melhor que eu já vi.
@drdanielpimentel
3 жыл бұрын
Obrigado pelas palavras e pelo incentivo, Alice! Bom treino!
@alicedemarchi7418
3 жыл бұрын
@@drdanielpimentel 👍🙏👏👏👏👏👏
Compartilhar algo benéfico com alguém, é também o conhecimento que Deus nos da o privilégio de adquirirmos, que o criador da vida continue a te abençoar, pois essas dicas veio para mim em um momento que estou sentindo muitas dores ao ponto de não conseguir dormir direito.
@drdanielpimentel
3 жыл бұрын
Amém! Boa recuperação!
Eu fiz esses exercícios na minha fisioterapia a 2 anos a trás e realmente tive um ótimo resultado ,parei as dores voltaram ,vou fazer seus exercícios Dr , além dos que ja fazia o senhor ensina mais outros ,muito obrigada por explicar tão bem , Deus abençoe grandemente .
@drdanielpimentel
Жыл бұрын
Amem! Bons exercícios e melhoras para você, Alessandra!
@palmiracorrea4726
Жыл бұрын
Relaxei só de ouvir as explicações. Que voz! Calma, tranquila, suave.
Bom dia Dr. Daniel. Muito obrigada pelos Excelentes Exercícios, eles surgiram quando eu estava tão necessitada de ajuda, sem precisar gastar uma nota preta como já aconteceu antes! Que O SENHOR o abençoe grandemente 🙏
@drdanielpimentel
2 жыл бұрын
Amém! Boa recuperação, Conceicao!
@tatianaribeiro5015
Жыл бұрын
Amém obrigada🙏
Muito obrigado doutor estava com muita dor no siatico e na coluna e aliviou muito que Deus o abençoe por este dom 😊
@drdanielpimentel
6 ай бұрын
Amém! Fico feliz em poder ajudar!
Que bom , isso vai mim ajudar muito
Que coisa boa poder ver pessoas tão capacitadas,e tão bom profissional. Obrigada Dr Daniel.🙏🌺❤️
@eunicemartins1158
3 жыл бұрын
Gostei muito bom vou fazer obrigada
@MariaAparecida-tx8sr
7 ай бұрын
Fantástico
Caramba.. eu ja venho sofrendo com dores no quadril ja um bom tempo.. fiz os alongamentos junto com vc, e ja melhorou muito minha dor ! Obrigado pelas dicas !
@drdanielpimentel
4 ай бұрын
Obrigado pela mensagem! Fico feliz em poder ajudar! Melhoras para você!
Até sua voz acalma. Estava muito agitada e com dor. Quando comecei a ouvir vc ensinando a fazer o exercício e respirar, deu até vontade de chorar de tanta gratidão.
Adorei....me aliviou muito minha dor na coxa esquerda bursite obrigada
Parabéns Deus abençoe sua vida, e continua nos ajudando.
Amei a sua Didática. Obrigada pela maravilhosa aula. Enviei para as minhas amigas.
@drdanielpimentel
8 ай бұрын
Muito obrigado pelo comentário! Fico feliz que tenha gostado!
Grata por compartilhar tanto conhecimento. Desejo sucesso, saúde e paz!
@drdanielpimentel
8 ай бұрын
Muito obrigado, Valeria! Fico feliz em poder ajudar!
Muito obrigada 🙏🙏estou sofrendo muito com dores imensas no quadril e lombar
Muito bom, vou prticar pois tenho dor no quadril direito ja ha um tempo. Não e uma dor intensa,e nem constante. Valeu!!!
Que voz mansa! Como ele explica bem obrigada PARABÉNS
@drdanielpimentel
Жыл бұрын
Fico feliz que tenha gostado, Edna!
Bom dia Dr.Daniel Estou fazendo os exercícios e tenho melhorado muito as dores lombares e quadris!👏👏
@drdanielpimentel
3 жыл бұрын
Muito obrigado pelo retorno, Rute! Boa recuperação!!
Dr muito obrigada, vou iniciar hoje esses exercícios, daqui três meses volto contar os resultados, pq tenho artrose no quadril e estou andando com bengala, preciso fortalecer, mas não tenho como pagar o Pilates, seu vídeo foi o melhor aqui no KZread, gratidão por postar.
@drdanielpimentel
Жыл бұрын
Obrigado pelo retorno, Maria! Espero que os exercicios te ajudem! Melhoras e depois volta, sim, para nos contar como passou!
Obrigada Doutor voz traquila..suave diccao..pra pessoa acima de 60 eh maravilhoso
@drdanielpimentel
2 жыл бұрын
Muito obrigado pelo seu comentário! Bons exercícios!
Gratidão Dr por você nos passar o seu conhecimento creio que me ajudara muito. Deus te abençoe sempre 🙏
@drdanielpimentel
2 жыл бұрын
Amem! 🙏🙏 Bons exercícios!!
Achei por acaso, vou fazer isso exercícios. Obrigado Doutor!
@drdanielpimentel
8 ай бұрын
Espero que te ajude, Moises! Melhoras!
Que bom saber disso não é fácil mesmo ter problemas nessa região
@drdanielpimentel
3 ай бұрын
Com certeza, Eduardo. Obrigado pelo comentário! 👊🏻
Aliás gostei dos exercícios porque não houve piora. Gratidão 🙏
@drdanielpimentel
8 ай бұрын
Fico feliz em ouvir isso, Juliana!
Bom dia Dr. Sou de Arapongas gostei muito do teu exercício
Doutor Daniel, muito obrigada pelo carinho que você passa os exercícios pra nós, estou com artrose,sinto muitas dores, tenho que fazer cirurgia nos dois quadris
@drdanielpimentel
8 ай бұрын
Muito obrigado pela mensagem, Margaret! Melhoras para você!
É isso que eu estava precisando tenho bursite tendinite e artrose nos quadris muito obrigado por esses exercícios vou começar agora mesmo
Doutor Daniel vou colocar em prática suas explicações 👏👏👏👏👏
@drdanielpimentel
4 ай бұрын
Obrigado pelo retorno, Ilma! Bons exercícios para você!
Muito obrigado por nos ajudar com seu conhecimento. Gratidão. Nossa alívio na hora nem a gabapentina faz efeito assim.
@drdanielpimentel
Жыл бұрын
Fico feliz em poder ajudar, Nalvinha. Melhoras para você! 🙌🏻
@nalvinhasantos4619
Жыл бұрын
@@drdanielpimentel nossa vc respondeu além de excelente Dr ainda é muito gentil. Só gratidão. Obrigada.
Dr Daniel obrigada por nos ajudar!!! Obrigada.
@drdanielpimentel
2 жыл бұрын
Eu que agradeço o carinho, Nete!
Anjo lindo do senhor voz doce e calma Deus te abençoe sempre 😍🤩🤩🤩😍💙💙💙
@drdanielpimentel
2 жыл бұрын
Amem! 🙏 Bons exercícios!
Parabéns,vc merece tudo de bom, excelente aula nota 10❤
@drdanielpimentel
5 ай бұрын
Fico feliz que tenha gostado!
Boa noite vou fazer muito obrigada .. estou a dias com muita dor .sei que vai ser bom 👏👏👏👏
Parabéns, Dr. Daniel! Sinto-me encorajada para essas práticas ensinadas com tanta propriedade e segurança!! Com certeza farão maravilhas ao meu corpo e mente! Gratidão 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@drdanielpimentel
5 ай бұрын
Obrigado pela mensagem, Rosa! Bons exercícios!
Parabéns estou dor que não passa mas estava procurando um vidio e encontrei vc vou comesar a fazer gratidão
@drdanielpimentel
Жыл бұрын
Espero que ajude, Maria Aparecida! Melhoras para você! 🙌🏻
Dr. Ótimo seus alongamentos! Adorei!😀🙏⭐❤⭐🙏❤⭐🙏⭐
Dr Daniel,vc é uma benção de Deus 🙏 obrigada por nos ajudar com tanto carinho, difícil ver alguém com explicações tão claras.Muito obrigada 🙏❤️
@drdanielpimentel
8 ай бұрын
Amém!
❤ o alívio e imediato que Deus abençoe a vc um bom dia
@drdanielpimentel
6 ай бұрын
Amém! Fico feliz que tenha ajudado, Gilvanete!
Muito obrigada Dr. Daniel este foi melhor vídeo que já assisti para ajudar com a dor no quadril. Excelente, bem pausado e bem explicado, principalmente também a respiração.
@drdanielpimentel
Жыл бұрын
Fico feliz que tenha gostado, Maritza! Muito obrigado pelo seu retorno!
Obrigada! Dr Daniel os exercícios me fizeram um bem tremendo.
Muito obrigado! Excelente didática!
Tenho artrose de quadril bilateral, as suas repetições me ajudaram a suportar a espera da cirurgia
@drdanielpimentel
5 ай бұрын
Fico feliz em poder ajudar, Paulo! Melhoras para você!
Dr. Daniel, obrigado por compartilhar esses exercícios, parabéns pela seriedade de seu trabalho!
@drdanielpimentel
Жыл бұрын
Fico feliz em poder ajudar, Júlio César! Abraço
Dr. Gratidão pela sua generosidade!
@drdanielpimentel
Жыл бұрын
Fico feliz em poder ajudar, Vera! 🙏🏻
Exercícios. Práticos e esclarecedores
Maravilha essas explicações e os exercícios são ótimos Vc é um bom instrutor Parabéns obrigado 😊
@drdanielpimentel
3 ай бұрын
Muito obrigado pela mensagem, Sandra! Bons exercícios!
Muito bons exercícios, dá bola não, tenho medo de cair..kkktenho o pé direito com placa e pinos.
👏👏👏👏muito obrigada , Deus ti abençoê 👐
Dr. Daniel...sem palavras para sua competência... Parabéns
@drdanielpimentel
3 ай бұрын
Muito obrigado pela mensagem, Suzy! 🙏🏻 Podendo ajudar, fico muito feliz! 😃
Doutor esses exercícios, foram um santo remédio para meus quadris. Deus o abençoe imensamente. E ele é todo mansinho, um anjinho mesmo.
Gratidão, muito bom esses exercícios.
Muitooo obrigada pela série de exercícios. Não estava dormindo com dores. Vc me ajudou muito. Que Deus abençoe sempre sua vida
@drdanielpimentel
2 жыл бұрын
Amem!
Ótimos exercícios, parabéns dr Daniel!!!
@drdanielpimentel
3 жыл бұрын
Muito obrigado, Beatriz!
Gratidão são muito bons os exercícios alguns já faço, um pouquinho diferente,mas vou fazer uns novos.🫂🙏🙏
@drdanielpimentel
2 жыл бұрын
Boa recuperação, Magda! Obrigado pelo seu comentário!
Obrigado doutor. Excelente.
Obrigado pelo video e as dicas. Estuo com bursitis trocanterica a umas semanas e estes exercícios me ajudaram bastante. Obrigado
@drdanielpimentel
Жыл бұрын
Fico feliz em poder ajudar! Melhoras para você!
Muitíssimo útil 🙏🙏
Muito bom, excelente.
Obrigado pelo conhecimento repassado, ajudou muito.
@drdanielpimentel
3 жыл бұрын
Fico feliz em poder ajudar, Cesar!
Obrigada Doutor pela sua dedicação e pelo conteúdo para nos ajudar.
QUE DEUS LHE DE MUITA SAÚDE ! ESSES SEU JEITO JA ACALMA AGENTE ❤
@drdanielpimentel
7 ай бұрын
Amém!
Muito bom, gratidão.
Amei! Vai me ajudar muito! Gratidão sempre!
Dr Daniel,bom dia muito obrigado pelas destruições mim ajudou muito muito Deus te ABEMÇOE e te garde por onde quer que andares!!!!
@drdanielpimentel
Жыл бұрын
Amem! 🙏🏻
Exelente aula. Exercícios muito bem explicados 👏👏👏👏👏👏👏
Nossa que simplicidade dr Daniel encontrei por acaso hoje 14/2/2024 Deus lhe abençoe sempre vou fazer sim estou com muita dores no quadril obrigado por nos ensinar com tanta calma ❤❤❤
@drdanielpimentel
3 ай бұрын
Amém! Obrigado pela mensagem Ana Cleide! Melhoras para você!
Gostei muito das informações, dos exercícios. Obrigada 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏
@drdanielpimentel
Жыл бұрын
Fico feliz que tenha gostado, Ducimar!
Muito bom o seu vídeo .. E bem explicado tbm ... Adorei ... E vou fazer ...
Muito Bom!!!! PARABÉNS
Dr.Muito bom seus exercícios! Ótimo!😀🙏❤🙏⭐❤🙏⭐🙏⭐⭐🙏⭐
Obrigado fiquei muito feliz por encontrar alguém que passasse esses exercícios, Tenho burcite de quadril e tendinite tenho sentido muitas dores perdendo até o equilíbrio!!
@janetemariadossantos9808
Жыл бұрын
Vc melhorou?
Bom dia tenho o quadril direito gasto foi muito bom existir suas aulas
@drdanielpimentel
8 ай бұрын
FIco feliz em poder ajudar! Melhoras para você!
Muito obrigada, os melhores exercícios
@drdanielpimentel
Ай бұрын
Fico feliz que tenha gostado!
Gratidão.❤. Tenho dor no quadril esquerdo vou tentar fazer esses exercícios.
Obrigada pelo ensinamento.
parabéns, excelente série, é bom você dá exemplo dos movimentos com um grau de dificuldade pois faço pilates há 15 anos
Ótima aula bem explicada
Parabéns!!! Aulas de muita utilidade!!!
@drdanielpimentel
2 жыл бұрын
Obrigado pelo seu comentário, Hevelin!
Estou com bursite e tendinite no quadril..vou fazer seus exercícios..Obrigada e nota 10.
@drdanielpimentel
2 жыл бұрын
Boa recuperação, Maria José!
Dr.Daniel muito obrigado por dar de seu tempo para ajudar as pessoas. Gratidão. Deus o abençoe . .
@drdanielpimentel
3 жыл бұрын
Amém, Rosemary! Agradeço sua opinião!