Como fazer Exercícios para QUADRIL sem DOR? | Dr Rafael Tavares - Quadril
Você sente dor no quadril diariamente e quer continuar fazendo atividades físicas? Você tem dúvidas se está fazendo exercícios de forma correta? Possui Impacto Femoroacetabular ou outra deformidade no quadril? ESSE VÍDEO É PRA VOCÊ!
Vídeo muito especial gravado na academia Rise Hub de Londrina, com a ajuda do Educador Físico Fernando Mitamura mostrando qual a melhor forma de continuar fortalecendo a musculatura ao redor do quadril SEM machucar a sua CARTILAGEM e sem provocar piora das dores no Quadril.
Voltado para todos os aficionados por exercícios e para as pessoas que desejam iniciar atividades físicas de qualidade!
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Dr Rafael Tavares é ortopedista na Uniorte Londrina- Paraná.
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Пікірлер: 372
Que dedicação desse médico e e esse educador físico, muito bom ,grata por essa aula
@drrafaeltavares
Жыл бұрын
Obrigado Maria Silvana! 👍🏻
@mariasilvana2013
Жыл бұрын
@@drrafaeltavares 😍
@demaracorcettidepaiva2436
8 ай бұрын
Estou com o glúteo de um lado doendo e baixa lombar e vai pro quadril e virilha
@SueliSilva-mx7eq
7 ай бұрын
Olá bom dia que bom conhecer vocês...eu estou com uma bursite de quadriL e agora me apresentou uma dor no ombro direito já fiz exames e deu um pequeno desligamento amo fazer pilates mas por conta da dor no braço estou um pouco impossibilitada e estou acompanhando vocês por vídeo muito obrigado
Descobri agora que estou com bursite no quadril. Cuidando da condromalacia patelar grau 1 há 7 meses e justamente agora, essa dorzinha no quadril. O ortopedista pediu que continuasse com os treinos (já que não pego pesado). Porém, estou com medo de acabar agravando. Ele passou fisioterapia tbm. Vamos ver... Não sinto dor nenhuma enquanto executo os exercícios. Antes que esqueça, parabéns pelo vídeo!!!! Excelente!!! Jesus o abençoe infinitamente.
Melhor aula que já vi para pacientes com limitações 🎉
@drrafaeltavares
Жыл бұрын
Obrigado Suzana! 🙌🏻
Que aula. Descobri o IFA assim que fiz 35 anos. Infelizmente já ha o início de artrose. Já comecei a trabalhar o fortalecimento muscular e esse vídeo é uma verdadeira aula! Obrigado!!!
@drrafaeltavares
Жыл бұрын
Obrigado Rony! Fico feliz em ter ajudado!
@patriciasgomes
11 ай бұрын
@@drrafaeltavaresDr faz um vídeo sobre frouxidão ligamentar 🙏🏻
Parabéns para o médico E para o profissional de educação física Essa explicação é maravilhosa amei
@drrafaeltavares
11 ай бұрын
Obrigado Dora!!
O melhor vídeo para nós q temos alguma dor no quadril. A objetividade levou à informações muito úteis. Agradeço🙏
@drrafaeltavares
11 ай бұрын
Obrigado Silvana! 🙌🏻
Valeu me ajudou demais esse vídeo. Sou estagiário e estou com uma aluna com esse problemas e esse vídeo me ajudou bastante.
Esse vídeo foi de grande importância, pois tenho hérnia de disco ,tenho que está sempre me cuidando muito obrigado ❤❤
@drrafaeltavares
11 ай бұрын
Valeu Bernadete!
Boa tarde Dr , muito obrigada por mais um vídeo sensacional. Esse vídeo vai ajudar muitas pessoas . Parabéns
@drrafaeltavares
2 жыл бұрын
Obrigado Orquiza!!!
Vídeo responsável, esse termo foi muito apropriado e sutil. Vídeo elucidativo, didático e consistente. Obrigado pela oportunidade.
@drrafaeltavares
Жыл бұрын
Muito obrigado Carlos! 🙌🏻👍🏻
@mauriciobaptista8309
10 ай бұрын
@@drrafaeltavaresm
Muito muito muito muito obrigada por esse vídeo Maravilhoso ❤
@drrafaeltavares
Жыл бұрын
Eu que agradeço, Mirna! Continue acompanhando o canal…
Tenho artrose do quadril esquerdo, faço musculação de seg a sexta, esse treino e tudo o que eu preciso pra fortalecer meu quadril, muito grata pela aula, vou colocar em prática 🙏🙏
@drrafaeltavares
Жыл бұрын
Bons treinos pra você, Magda!
@paulorobertogoncalvestrind192
2 ай бұрын
Parabéns pelo belo trabalho!
Parabéns Doutor, Deus o abençoe 🙏
@drrafaeltavares
2 жыл бұрын
Obrigado Marcio!!👊🏻👍🏻
Que vídeo necessário! Muita obrigada pelas informações e parabéns pelo trabalho Dr ❤️🙏🏼
Queria poder ter esses dois profissionais para me acompanharem no meu tratamento 😢
@drrafaeltavares
Жыл бұрын
Oi Joara! Caso precise de mim, entre em contato!
Passadaaaaa!!!!!! Que vídeo explicativo muito fácil de entender Ótima explicação pra quem tem artrose e treina Parabéns todos deveriam assistir... obrigado
@drrafaeltavares
27 күн бұрын
Obrigado Márcia! Fico muito feliz com as suas palavras !🙌🏻
Obrigada muito importante saber a qui Pará mim eu agradeço Maria m falando valeu
Obrigado Dr maravilha..estou tentando aqui em casa..chou de bola este professor..Romilda Santos MG
Parabéns Dr Rafael .
Parabéns aos profissionais da saúde. Sem vocês nós não sabemos o que fazer. Já me animei. E fiquei contente com as aulas. Um abraço Sou Júlio de Florianópolis. 👍
@drrafaeltavares
5 ай бұрын
Obrigado pelas palavras Júlio! Grande abraço
Muito obrigada 👏👏👏👏
Muito bom dr. Rafael
Ótimo vídeo. Adorei! 👏👏
Descobri o IFA, tem dois meses, dores a 4 meses que nao param, pois também fui premiada com bursite e tendinopatia, de janeiro pra cá ja fui em tres ortopedistas, um falou que artroscopia nao servia, pois não tem garantia de melhora, deixei de fazer muita coisa que gosto e isso é desanimador 😞, estou na musculação com adaptação, ja teve medico que falou pra passar longe da leg, outro pra usar a cadeira abdutora, cada um que fale uma conduta diferente.
Ótimo vídeo, gostaria de encontrar um vídeo como esse para os membros superiores. ❤❤❤
Excelente vídeo1
Excelente
❤parabéns pelo video.
Obrigado Dr.Rafael.
Hoje eu retiro a crítica feita em vídeo anterior, onde relatei meu descontentamento por não serem apontados quais seriam os exercícios indicados para quem sofre de dor , devido a artrose de quadril. Parabéns Doutor 👏🏻👍🏻🙏🏻
@drrafaeltavares
Ай бұрын
Fica tranquilo Alexandre! Que bom que o vídeo te ajudou dessa vez!
Parabéns pelas valiosas dicas !
Gratidão Dr. Rafael!
Parabéns, vídeo maravilhoso e muito esclarecedor 👏👏👏👏 ganhou mais uma fã e seguidora
Parabéns! Eu q agradeço Dr.
Amei a aula de vcs parabens e muito obrigad0
Dicas excelentes, parabéns 👏
Que maravilha de aula gente, parabéns ao médico e obrigada pelo vídeo, o melhor que ja vi até agora. O dr foi muito feliz na escolha ,simplesmente o melhor educador físico que já vi em inumaros vídeos .. Esse educador é excepcional,parabéns ..Poderia deixar aqui o insta onde poderemos acompanhar mais o trabalho, aulas e as dicas do treinador ,que será muito útil com certeza. O dr Poderia deixar tbm? .muito obrigada a aula foi um presente .
@drrafaeltavares
Жыл бұрын
É @coachmitamura, Maria! É muito bom profissional mesmo!
@jonatasteixeira7970
11 ай бұрын
Excelente vídeo e extraordinário ensino do Senhor doutor e o profissional do exercício físico. Parabéns e muito obrigado
@veraluciacarvalhoqueirozca8778
11 ай бұрын
Infelizmente prá quem tem grau elevado artrose de quadril 😮😮, meu caso, sem condições.
Ótimo vídeo Dr. Rafael, esclarecedor para pessoas que tem problemas de quadril. Gostei!
@drrafaeltavares
2 жыл бұрын
Espero sempre poder ajudar, Aparecida! Boa noite
❤ massa ❤
Top
Gratidão infinita! Amei demais!✨️💯🙏💫
Excelente suas explicações. Mto Obrigada.
Excelente matéria esclaxedora e direto ao ponto sem rodeios. Parabéns!!
Excelente. Parabéns pelo canal e principalmente pela qualidade das informações divulgadas
Gostei demais desse vídeo. Foi super útil. Obrigado.
Excelente vídeo muito bom parabéns 😍 obg👏👏👏👏👏
Mais uma vez, parabéns pelo trabalho!
@drrafaeltavares
Жыл бұрын
Obrigado Antônio!
Queria ter vocês em minha cidade! Parabéns para vocês dois! Melhor vídeo 😊
Amei ❤
Mano Primeiramente Parabéns para vcs pelo Vídeo Meu hobby é Corrida a corrida me levou para a Academia para Fortalecer faz 8anos na Academia ninguém da essas Dicas só querem a Mensalidade
@drrafaeltavares
11 ай бұрын
Boa tarde! Que bom que o vídeo ajudou! Um abraço
Obrigado doutor, estava precisando desta ajuda!
Super like aí 👍
Muito relevante esse video, muito bem explicado de forma que podemos entender a maneira certa de executar os movimentos, infelizmente nas academias os instrutores não tem esse cuidado. Parabéns aos dois profissionais, e que produzam mais vídeos tão importantes como esse. Vou rever novamente e anotar tudo. 👏👏👏
Que vídeo maravilhoso, muito obrigada ao Dr. Rafael, e ao educador físico, muito importante o conteúdo deste vídeo, parabéns prá vcs 🙏❤️
Eu queria muito ter os dois me acompanhando excelente profissional
Obrigado doutor excelente vídeo
@drrafaeltavares
Жыл бұрын
Obrigado!!! Bons treinos pra você !
Muito obrigada videos bem didático e com muita dedicação e cuidado. Parabéns
maravilhosa orientação e meus parabéns pela dedicação e conhecimento nas instruções de procedimentos realizados.
Excepcional, fantastico
@drrafaeltavares
9 ай бұрын
Obrigado Edson!
Show de bola!!
@drrafaeltavares
8 ай бұрын
Valeu!
EXCELENTE!!!! QUE AULA!!! 👏👏👏👏
@drrafaeltavares
9 ай бұрын
Que bom que gostou, Eliane!
Parabéns Dr Rafael estou conseguindo fazer direitinho 😆😆
Top. ❤
@drrafaeltavares
10 ай бұрын
Valeu massa!
Dr. Gostei muito
@drrafaeltavares
Жыл бұрын
Obrigado Elza!
Parabéns! Conteúdo sensacional!!
@drrafaeltavares
2 жыл бұрын
Obrigado adenys!
Adorei o vídeo foi muito interessante proveitoso os exercícios são gloriosos. Obregada guaraciaba BH Mg
@drrafaeltavares
Жыл бұрын
muito obrigado!
Parabéns Dr, vídeo muito explicativo 👏👏
@drrafaeltavares
2 жыл бұрын
Obrigado Junior! 👊🏻👍🏻
Muito obrigada!
@drrafaeltavares
Жыл бұрын
Disponha!
Muito bom. Obrigado por compartilhar conhecimento.
@drrafaeltavares
8 ай бұрын
Eu que te agradeço pelas palavras, Assunção !
Eu quero aprender a fazer esses exercícios para o quadril obrigada doutor.
Ganhou mais uma seguidora Dr.Rafael
@drrafaeltavares
10 ай бұрын
obrigado Cida!
Ótima essa explicação, que dedicação. Gratidão
@drrafaeltavares
10 ай бұрын
Obrigado Simone!
E vou ver estes vídeos pra na me machucar.😚
Parabéns pelo trabalho Dr Rafael!!!
@drrafaeltavares
3 ай бұрын
Obrigado Helen!!! Espero que esteja melhor!
Parabéns,doutor !Excelente aula!
@drrafaeltavares
Жыл бұрын
Obrigado Anna Maria!
Bom dia Dr. Rafael
Orgulho de Londrina! Por excelente profissionais. Obrigada pela dedicação desse vídeo.
@drrafaeltavares
8 ай бұрын
Eu que agradeço pelas belas palavras, Deb!
Eu Laura estou com 78 anos Eu sinto meu quadril todo estragado tem dias que eu ando mancando de tanta dor Sempre me exercitei na vida ,não era pra doer tanto . Para meu quadril não temais exercícios porque dói demais É idade e ponto final Tenho muita vontade de fazer meus Exercícios como fazia tão bem 😢😢
@drrafaeltavares
Жыл бұрын
Caso não melhore a contento, agende uma avaliação!
Vídeo excelente! Obrigada pela disposição de ensinar
@drrafaeltavares
3 күн бұрын
Eu que agradeço você por acompanhar o canal, Izabella!
Vídeo maravilhoso ! Aprendemos muito ! Obrigada !
@drrafaeltavares
Жыл бұрын
Obrigado Andrea!
Gostei muito da orientação! Gostaria de saber qual exercício devo fazer para aliviar a dor no quadril!
Eu que agradeço pelo vídeo, obg.❤
@drrafaeltavares
Жыл бұрын
🙏🏻
Excelente explicação e demontração, parabénss!!!
@drrafaeltavares
Жыл бұрын
Obrigado por acompanhar o canal, Jacira!
Excelente video, informações, ajuda bastante. Muito obrigada ❤
@drrafaeltavares
Жыл бұрын
Obrigado Adriana
Parabéns por esse vídeo você ajudou muitas pessoas❤❤❤
@drrafaeltavares
11 ай бұрын
Eu que te agradeço Wagner! Obrigado por acompanhar o canal
meus parabéns! extremamente didaticos.
@drrafaeltavares
7 ай бұрын
Obrigado Gedson!
Gostei muito do Dr Rafael e do Educador Físico, parabens.
@drrafaeltavares
Жыл бұрын
👍🏻🙌🏻
Muito obrigada a profissionais como vcs ❤
@drrafaeltavares
11 ай бұрын
🙌🏻💪🏻
Boa noite Dr Rafael..Romilda Santos MG
Muito obrigada pela prestação de serviço me ajudou muito 🙏🏻🥰
muito bom! obrigada!
@drrafaeltavares
3 ай бұрын
Valeu Ana!!!
❤❓ Adorei a aula... Pergunta: eu amo zumba, me tirou da depressao profunda, posso fazer bem devagar, sem muita amplitude dos movimentos? Eu mexo mais os braços na zumba...
Muito obrigada pelo vídeo ! A meses estou parada e não aguento mais ficar assim ! Muito obrigada! Vou fazer bem devagar!🙏🏼
Parabéns Dr. ótimo vídeo vai me ajudar bastante.
@drrafaeltavares
Жыл бұрын
🙌🏻👏🏻👏🏻
@reginaader3653
Жыл бұрын
0
Boa tarde 🙌 saudações,vi o seu vídeo hoje, muito interessante, minha artrose no quadril está avançada mas,a oito meses fazendo exercícios em casa, claro antes fiz na academia com orientação,e hoje vendo esses novos exercícios estou me sentindo muito animado, faço uma a duas horas diária de trabalho em meu sítio,apenas serviço mais leve,sem dor ,andando de bicicleta, apenas meu desconforto e no forcar o passo,andar ,meu ortopedista falou que num caso assim da pra levar adiante sem cirurgia, grande abraço tenho 63 anos, 1m75 ,78kg perdi 6kg obrigado pela ajuda 🙏 Deus abençoe sempre 🖐️
@drrafaeltavares
Жыл бұрын
Amém João! Fico feliz em ajudar
Esse vídeo sanou todas as minhas dúvidas e agora eu estou ciente do meu caso. Gratidão.
@drrafaeltavares
7 ай бұрын
Obrigado Angelita! O vídeo foi feito com muito carinho pra vocês mesmo!
Esse cara manja muito, vou seguir essas dicas 👏👏👏👏👏👏👏👏
@drrafaeltavares
3 ай бұрын
Muito bom, Fláviano! Fico feliz em ajudar
Que vídeo mais perfeito! Parabéns! Muito útil pra mim, estou exercitando sozinha
@drrafaeltavares
5 ай бұрын
Legal Monica! Fico feliz em ajudar!
Vcs são D+! Gratidão pela dedicação, disponibilidade, tamanho conhecimento e principalmente pela iniciativa de compartilhamento com o público. Infelizmente nas academias os profissionais não sabem nada sobre o impacto...
Parabéns pelo vídeo, muito bom! Gostaria que vocês fizessem um vídeo sobre a hipercifose toráxica. Os dois são muito competentes.
@drrafaeltavares
3 ай бұрын
Obrigado Paulo! Anotado! Mas só lembrando, o foco aqui é nas doenças do quadril