A caneca sendo direto com a informação, Toma logo 9g! 😂

Tomava 3g na primeira semana e não sentia nada, aumentei pra 6g e comecei a sentir a diferença, peso 100kg.

@taissantos1266

7 ай бұрын

3g pra quem tem 100kg é pouco

@tonyalves9901

7 ай бұрын

O,07 por kg..... 100kg 7g de creatina

@dvxgameplay2063

6 ай бұрын

Tô tomando 8g,peso 80kg tá certo?

@patrikcesarcunhadacosta4153

5 ай бұрын

Mano, creatina só vai saturar 100% lá pelo vigésimo dia em diante , por isso não sentiu nada com 1 semana

@joaomarcelo1825

5 ай бұрын

​@@dvxgameplay2063não, o ideal é multiplicar o teu peso por 0,07, no teu caso seria uns 5,5

A caneca me quebrou grandão

Bem q os 3kg por dia de creatina não tava funcionando, vou começar as usar 5kg dia

@priscilasoares7000

11 ай бұрын

Então se vc comprar potes de 300g vai ter que tomar 17 potes por dia.

@victorserafyn2706

11 ай бұрын

@@priscilasoares7000 kskskskskksksksksksksksksksksks

@priscilasoares7000

11 ай бұрын

😂😂😂😂

@cleyzacalaca9553

10 ай бұрын

​@@priscilasoares7000300 g da pra um mês?

@user-bt7ps6gy4i

9 ай бұрын

​@@cleyzacalaca95533 meses tomando 3 gramas por dia

O meu calculo fica entre 0,07 e 0,1× o kg corporal.

Grande Muzy. Tenho 62, pedalo 25km/dia, me preparando para Rio-Sp 450km em 3 dias. Tomo 1 coops way em jejum. Tomo café logo após treino, com 8 grs de creatina. Isso pode me trazer benefício pro meu desafio ?

@Wandermickael

Жыл бұрын

Café anula efeito da creatina meu amigo. Sei que passou muito tempo pra saber, conseguiu esse Rio-sp??

@Wandermickael

Жыл бұрын

E por isso a creatina vai ser inútil

@fonskn

Жыл бұрын

​@cainamoraes5450É vdd, mas vale a pena lembrar q o café pode ser ultilizado em outro horário do dia

@ubvrox

9 ай бұрын

Melhor tomar Beta Alanina

@ubvrox

9 ай бұрын

@cainamoraes5450Cafeína e Creatina usam os mesmos receptores? Kkkkk. Você nem sabe o que é um receptor pelo visto

Legal. De 10 a 15grs é o segredo kkkkkkkkk

Rapaziada, eu tomo 10g e não tô vendo tanto efeito quanto de costume, tô pensando em aumentar pra 15g só não fiz isso antes pois tô pensando que vai ficar algo financeiramente inviável.

Eu tomo 8 g😩

Muzy, Creatina em cápsulas a maioria vem em apresentação de 3g. Fica quebrado em cápsulas fazer 5g. Alguma contra indicação de consumo de 2 cápsulas de 3g?

@rafaelkenjisaito1795

Жыл бұрын

Não,só tomar 2 por dia 6g é até melhor

@socagopelado

8 ай бұрын

Compra em pó mesmo pq em cápsula não compensa o valor

Eu tomo dois scop de 1,5 da Growth, cheio deve dar que 5,0 passa do minimo recomendado e faço suplentação com Omega 3 e se eu for calcular, mesmo que seja indicado, não é obrigatorio e não sou rica pra manter dosagem calculada.

@Ensinandonapraticaa

Ай бұрын

Não tem certo e nem errado, eu com base em várias pesquisas cheguei à conclusão de 1gr por 10kg de peso corporal, então se você tem 60kg tome 6gr, se tem 70kg tome 7gr e assim vai. Agora se você não quiser beleza princesa. Esses 2scoop que você toma deve ser uns 3gr pois o medidor é 1,5, pra ser sincero a creatina que você está tomando não entra nem no buraco do dente kkkk

Afff a caneca na hora do vídeo afff

O correto não seria 1g a cada 10kg de peso corporal

@Ensinandonapraticaa

Ай бұрын

Sim, eu tomo 8g , tenho 80kg, esse negócio de 0,07 não faz diferença alguma, só para dificultar a nossa mente.

Então toma so uma vez ao dia ?

@naike2841

11 ай бұрын

sim, junto de uma fonte de carboidrato, eu tomo depois do treino com aquele pratao de comida

Tem q multiplicar por 0,07x(Peso da pessoa)

@socagopelado

8 ай бұрын

O certo é 0.03g/kg ou os 3 a 5g. Segundo os consensos. Mas usar dose maior não causa problema

Eu tomo 5g de manha e 5g depois do treino.. oque sobra sai na urina 😂😂

@Noob__

6 ай бұрын

urina? eu achei q ficava no musculo

@BernardCrespo22

6 ай бұрын

@@Noob__ o que o musculo não absorve sai na urina. O corpo não consegue absorver tudo dependendo da dose.

@Noob__

6 ай бұрын

@@BernardCrespo22 sabia não, valeu mano

e eu tomando 1,5 e notei diferença, vou começar a consumir os 3 gramas

@jacquelinegomes4540

7 ай бұрын

Qt vc pesa?

@infiltradaclasseB

6 ай бұрын

@@jacquelinegomes4540 60 kg

Da até sono

Eu tenho 62 kl Quantas gramas tenho que tomar por dia?

@ramonsouzasantos4247

2 ай бұрын

0,07 x seu peso corporal

@adfen

Ай бұрын

Pra uma pessoa normal é 3g todos os dias, não tem essa de conta.

Superman: 1kg kkkk

@CukaBeludao

9 ай бұрын

ele toma 20g né?

a caneca

Alguém ae me ajuda eu peso 64kg qual a dose de creatina devo tomar diariamente

@guilhermegg3

2 ай бұрын

Calcula 0,07 x seu peso corporal, vai chegar ao resultado de quantas g você precisa

A caneca kkkkk

Posso tomar 0,3 x meu peso por uma semana e dps reduzir para a quantidade normal?

@dryarkien

Жыл бұрын

0,07 x Seu peso

@socagopelado

8 ай бұрын

​@@dryarkiende onde vem esse valor?

@dryarkien

8 ай бұрын

@@socagopelado pesquisa " creatina 0,07 x peso " no google

🔴🔴🔴 HUUUUUM VOLUMOSO 🔴🔴🔴😅😅😅

Eae primeiro

Eu sou volumoso... 🐋

@V3TURAZI

10 ай бұрын

pensei exatamente igual comigo mesmo kkkkk

Belo caneco

Chicara do fds kakakakkaakkaka

Percebo que ele é emperativo

@gH-qh8ht

3 ай бұрын

Ele ta fazendo bike

Tomo so 3 g da no msm

@olivio12

2 ай бұрын

Percebeu aumento da queda de cabelo ?

Quantos gramas, não quantas gramas

@mariafulo6328

Жыл бұрын

Está na legenda quantos gramas.

Tomo 10g todos os dias, melhor coisa

@ronaldo22690

10 ай бұрын

Sério pode tomar 10 g

@Pawn_Zero

8 ай бұрын

Parabéns, isso provavelmente significa que você tem dinheiro pra desperdiçar com um xixi caro!

@LucasRibeiro-lf5iv

7 ай бұрын

​@@Pawn_Zerokkkkkkk

0.07g por KG da pessoa, façam as contas e descubrirá o que voce precisa !Simples

@socagopelado

8 ай бұрын

Com qual referência? Os valores