Como Saber o Peso Ideal nos Exercícios?
O peso ideal nos exercícios deve ser desafiador, mas permitir que você mantenha a técnica correta até o final da série. Uma boa estratégia é trabalhar com um intervalo de repetições. Para hipertrofia, escolha um peso que permita fazer de 8 a 12 repetições com boa técnica, aumentando gradualmente o peso conforme você ganha força.
RAFAEL FIGUEIREDO PERSONAL TRAINER CREF: 099379-G/SP
Site: rafaelpersonaltrainer.com.br/
Instagram: / rafaelfigueiredopersonal
Twitter: / rafaelptrainer
Facebook: / rpersonaltrainer