Preciso Tomar Whey Protein para Ganhar Músculos?
O whey protein pode ser um ótimo complemento para quem tem dificuldade em consumir a quantidade adequada de proteínas através da alimentação. Para a hipertrofia, é recomendado consumir entre 1,6 a 2,2 gramas de proteína por quilo de peso corporal por dia. O whey não é obrigatório, mas pode ajudar a atingir essa meta de proteína diária de forma mais prática.
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