حقق افضل النتائج مع افضل نظام تدريب فى العالم
Спорт
#ماسل_كلينك #دكتور_حازم_طارق
حسابات د حازم طارق على السوشيال ميديا :
/ drhazemtarek_official
/ hazem.tarek.1426
..............................................................................
: muscle clinic social media
facebook : muscleclinic2017
instagram : / muscleclinic_official
What's app : 00201027765427
للكشف وجلسات العلاج الطبيعى فى مركز ماسل كلينك تواصل معنا هاتفيا او علي واتساب :
contact : 00201097993692 - 0235848771
................................................................................................................
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.com/forms/d/1laV-...
.........................................................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
Пікірлер: 285
تقدروا تنورونا فى عيادك ماسل كلينك فى اى وقت يا أبطال 💪 للتفاصيل: 01097993692 تقدر تحجز استشارة اونلاين من هنا 👇: docs.google.com/forms/d/1laV-ybR9A20Cn4jW8GiutGfyIMfalLrjVOFYyV0RK2k/edit
@momomo124
2 жыл бұрын
ممكن حضرتك عنوان العياده
@ehabramy3918
2 жыл бұрын
بوش _بول_ليج 🙏
@joojoo4268
2 жыл бұрын
طيب هو كويس أن ألعب تلت ايام بس العب شيست ،باي ......ضهر ،تراى ........رجل ،كتف يوم تمرين ويوم راحه اتمني اجابه ♥️♥️♥️
@Ahmed71488
2 жыл бұрын
@@joojoo4268 انا بعلب ٦ايام ببرنامج هوم ورك اوت وجاب نتيجة طيبة انصحك فيه
@hiphop4574
2 жыл бұрын
السلام عليكم دكتور و شكرا جزيلا على مجهوداتك و معلوماتك القيمة، وفقك الله. من فضلك اريد رايك في هذه المسألة، انا اتمرن ثلاث ايام في الاسبوع بقاعة رياضة بحيث ساعة كارديو و بعدها مباشرة تمارين مقاومة للجزء العلوي و السفلي لمدة ساعة تقريبا ايضا، هل هذا خطا ام استمر في نفس البرنامج؟ انتظر اجابتك ارجوك
يا ريت لو تتكلم اكثر عن نظام ال push ,pull, leg
٣ ايام في الاسبوع push pull leg❤ اكتر نظام حبيته
@user-ri7vq7nu9k
6 ай бұрын
أنت من الجزائر
بجد انسان محترم وشرح واضح واستفت فعلا من الفديو احسنت يا دكتور
ماشاء الله شرح مفصل بارك الله فيك أستاذ
فيديو محترم جدا ومليان معلومات هامة جدا تسلم د. حازم.
بتبقى النتيجه عشره علي عشره لم تتابع حد فاهم مشاءالله عليك يادكتور انت انسان جميل وفهم انت بتقول ايه مش زي ناس كتيره بتهبد وخلاص ربنا يوفقك ويبارك لك ❤❤❤
قربنا على ٣ مليون عاااااش يا دكتور
دكتور حازم اعمل حلقة مستقلة عن طريقة تدريب لاعبي كرة القدم في الجيم ❤❤
جامد جامد يعمنا ♥️♥️♥️ ياريت تكلمنا أكتر عن ال push pull legs
ياريت تعمل تمارين لكل نظام فيديوهاتك مفيده جدا
ممكن تعمل لنا جدول تمرين شهري مع التركيز على تمارين رفع الصدر للسيدات والتراي وللسمانة ..سأكون لك ممنونة .
ياريت يا دكتور تنزل نظام تمارين للجيم لمرضي الانزلاق الغضروفي
الهم صل على محمد وآل محمد...
السلام عليك و رحمة الله و بركاته. أشكرك دكتور حازم طارق على الفيديوهات المُفيدة . استفدت منها شخصياً. أتمنى لك التوفيق و النجاح في حياتك و عملك . و جزاك الله جنة الفردوس الأعلى.
شكرا جزيلا على معلوماتك المفيدة
شكرا لك انا أستفيد من فيديوهاتك الرائعة 🇲🇦🖤💪🏼
نريد فيديو عن برنامج"الدفع،سحب،رجل." وشكرا
يعطيك العافية وجزاك الله خير
ما شاءالله عليك يا دكتور حضرتك حاجه جميله جدا
فيديو مميز جداً ، يعطيك العافيه 🤍 ، ممكن ي دكتور فيديو عن اسباب اجهاد عضلات البطن ؟ وكيف نتجنب الاصابات فيها ؟
انا بجبك جدا انت عالمى ❤❤❤❤ ، شخصيتك واسلوبك و طريقتك يُدرسوا بجد ، انت جميل ❤
مشكوره دكتور على معلوماتك القيمه
مهم جدا عنوان ومحتوى الفيديو شكرا كتير 🙏 مفيد نتعرف عالانظمة الاقل انتشارا يا ريت
ممكن أقترح عليك سلسلة تمارين جديدة تعمليها في القناة وهي أنك تعمل تمارين لكل نظام يعني تأخد نظام العضلتين وتعمل تمارينه في حلقات وهكدا للباقي وجزاكم الله خير ونعم أريد عرض بقية الأنظمة
بارك الله فيك أخي العزيز ربي يوفقك يارب انا توا فهم كيف الواحد يعمل كنترول للوقت واي نظام هو الأنسب بارك الله فيك دكتور
اعمللنا جزء تاني 💝💝💝💝
جزاك الله خيرا ❤
ربنا يوفقك ❤
جامد اوويي الفديو مفيد جدا ❤❤❤❤❤
اعملنا جزء ثاني لو سمحت يادكتور
أنجزت و أحسنت و أفدت أشكرك
لازم تعمل فيديو مفصل عن كل نظام تشرح التمرينات مثلا اللي يعجبه نظام يدخل عالفيديو يعرف شو يعمل ليتبع النظام
تحية خالصة من المغرب لك اخي ، تعلمت منك كتير جزاك الله خيرا
سلام يا دكتور ممكن تتكلم اكتر على نظام push pull leg ؟ يعني صدر وكتاف وتراي كم حركة صدروكم حركة كتاف نعمل في التمرين؟
ربنا يخليك ي دكتور
ممكن تعملنا فيديو لعلاج انحناء الظهر والاكتاف بالستعمال العقلة
يا دكتور عاوزين فيديو عن ال muscle mind connection وازاي نطبقه فعلا في التمرين
@adrenaline9809
2 жыл бұрын
اتفق
@basharbadwi7013
2 жыл бұрын
ضروري
@coachhema7523
2 жыл бұрын
ضروري
@fahad-f5387
Жыл бұрын
ضروري
@user-fi5yj9ql8v
Жыл бұрын
اتفق
فيديو حلوه اوي 🌹
اوكي مرسي مرسييييي دكتور تسلم 💪👌🌺💯
تكلم عن نظام تمرين المصارع راندي اورتن في تمرين يربط عظلاته برباط مطاطي ويعزل دم عن العضلات ويتمرن بوزان خفيفه
مقطع مهم كتر من هيك فيدوهات
يا دكتور عاوزين فيديو عن هرمون النمو (gh) كل تحياتي متابعك من 🇩🇿❤️
I love your videos... Greetings from Kuwait ♡
يكابتن اي رايك فالنضام دا لبنائ العضلات نظام تمرين العضله مرتين اسبوعياً : - اليوم الاول ( اماميات الرجل + صدر + باي ) : الرجل | ١- جهاز الرفرفه الأمامي ( ٥ مجموعات ) الصدر | ٢- جهاز تقفيل ( القابضه المعتدله ) ٣- صدر بار عالي ٤- تفتيح بالمقابض علي الكابلات ٥- تفتيح بالدمبل علي الكرسي العالي الباي | ٦- سحب بالبار الزجراج (القبضه علي مستوي الجسم) ٧- دمبل ارتكاز علي الكرسي الحصان ٨- مسطره زجزاج علي الكابل ماسكه اليدين مقلوبه - اليوم الثاني ( خلفيات الرجل + ظهر + ترابيس) : الرجل | ١- جهاز الرفرفه الخلفي للرجل ( ٥ مجموعات ) ٢- استرتشات خلفي بالدمبلين الظهر | ٣- سحب طرمبه ( T-Bar ) الزاويه الداخليه ٤- سحب عالي واسع امامي ٥- دمبل سحب منشار ٦- سحب ارضي ضيق بالمثلث ٧- ترابيس جانبي بالدمبل او بالبار امامي ٨- قطنيه علي الكرسي - اليوم الثالث ( اماميات الرجل + كتف + تراي ) الرجل | ١- مكبس ( ٥ مجموعات) الكتف | ٢- جهاز تقفيل جانبي للكتف ٣- رفرفه امامي بالمسطره بين الرجلين علي الكابل رفرفه بالدمبلين خلفي للكتف الخلفي ٤- واقف رفرفه جانبي ٥- رفرفه جانبي بالمقبض علي الكابل ٦- رفرفه بالدمبلين خلفي للكتف الخلفي علي الكرسي العالي ( زاويه ٤٥ ' ) تراي | ٧-دفع بالمسطره لاسفل علي الكابل ٨- دمبل فرنساوي زوجي خلف الرأس ٩- مسطره زجزاج بالماسكه المقلوبه لليدين علي الكابل
اتمنى شرح تفصيلي عن نظام دفع سحب رجل وبقية الانظمة في المستقبل القريب ان شاء الله
يا كابتن فرحتني في اخر الفديو معلش بعد ازنك اعمل فديو عن تمارين لاعب الكورة انا بروح ٦ ايام
موضوع رائع
عاش يا ملك انت
الملخص Upper body, lower body اكتر من ساعة 2 muscles أقل من ساعة Leg pull push ٣ ايام بالأسبوع 1 muscle مبتدئين Full body تقوية العضلات
@lamiayasser4651
Жыл бұрын
طب لو ٤ ايام وهدفي ازيد عضلات.. ايه افضل نظام؟
@mohamed.amine8086
Жыл бұрын
@@lamiayasser4651 upper lower body.
@lamiayasser4651
Жыл бұрын
@@mohamed.amine8086 احترت بينه وبين الpush pull leg
@mohamed.amine8086
Жыл бұрын
@@lamiayasser4651 upper lower مناسب لجدول أربعة أيام لو تعمل جدول ستة أيام يبقى اختار push pull leg
@lamiayasser4651
Жыл бұрын
@@mohamed.amine8086 طب لو هعمل push pull leg ويوم general احسن؟ او اليوم الرابع للleg عشان انا بنت ومهم عندي العب leg مرتين
زدنا كل جديد 🌹
دكتور انا جديد في رياضة كمال الاجسام اود نصيحة لضهور نتائج جيدة و شكرا 💗
انا من جيش muscleClinic بس نازل اجازة باذن من الواء حازم طارق 😂😂
حلقة ضروري عن calisthenics فوائد وأضرار وأنواع تمارينها المختلفة و تأثير حركاتها تشريحيا
نرجو مراجعة المشايخ والعلماء يا حبيب فى حكم التماثيل
يادكتور عاوزين فيديو عن تقوس الرجلين للخارج
ربحت معانا لايك جميل و عنيف
صلوا على الحبيب ❤
Full body workout,the best
شكرا
اتوقع انك تفضل نظام push-pull-leg
اعطينا تمارين للبنات بلييييز كلو للشباب
هات الجديد يا دكتور 💪💪
يا كوتش عايزين فيديو عن التدرج ف الاوزان
فعلا فخم
وحش يا دكتور😎💪
صلي ع النبي
دكتور هل يمكن ان نستمر على نظام العضلة الواحدة ونحصل على ضخامة ونتيجة جيدة حتى لو وقت اطول شوية ؟
رأيك حول microworkouts لو سمحت 🙂
ممكن اتدرب يوم رجل مع بطن ويوم صدر ويوم ظهر وبطن ويوم اكتاف وبطن ويوم باي وتراي وساعد
دكتور ايه تمارين تقوية عضلات الحوض وهبوط المستقيم وفيه تشنج في المستقيم ؟
عضله البابسيبس تشتغل مع عضله الكتف زي عضله الظهر تماما
صلي على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين ❤️❤️
ماشاء الله .. فيديو اكثر من رائع .. مفيد .. معلومات كتير .. ياريت لو فيديو لكل نظام و خصوصا الpush/pull/leg لأن دة فعلا النظام المثالي للي بيشتغلوا .. ياريت فيديو تقولنا فيه عن المجموعات لكل عضلة .. و عدد المجموعات و عدد التكررات .. شكرا
ياريت تعمل يوم بعدات ووقت ساعه مثلا. لكل تمرينه....مثلا 5أشكال تعمل عنهم كل يوم فيديوبتمرينه وعده....لاني مش فهمه صراحه push .pull وهل لازم اجهزه لهم
اه يا ريت فيديو الانظمة الاقل الانتشارا
جزء ثاني
جميل كلامك
Thanks ♥️👍
طبعا عوزين نعرف
انا ضايعة ابي اتمرن ولا عرفت وش اسوي و صرت امشي يوميا لحد ما اسوي لي جدول مناسب شكرا لك
النظام الاخير للعيبة الكرة يدربو ايه بالظبط في يوم واحد.. هل التمارين مع الاوزان ولا بدون يعني بس تمارين لياقة .. وكم تمرين يلعبو للعضلة الوحدة
ياخي والله فعلا صدقت ياكابتن ،انا كنت فترة طويلة العب توتال بودي ٣ ايام في الاسبوع عضلاتي ما استجابت ولما غيرت لبوش بول ليقز تغير كل شي . الف شكر ياكابتن ويعطيك العافية.
@mahmoudseleem8746
2 жыл бұрын
ده بيعتمد على النظام الغذائي و انك توصل للفشل العضلي
@reivq
9 ай бұрын
انا تنصحني اسويه + انا مبتدئه
@adhamsayed390
9 ай бұрын
@@reivqايوة عادى بس سخنى كويس قبل التمرين
@reivq
9 ай бұрын
@@adhamsayed390 شكرا ً
مشكور
يدكتور الله يحفظك ياريت تشراح كيف اقدر اثني ركبة الى النهاية
يا كوتش هل نظام ال 1 muscle هيساعد علي الضخامة العضلية لشخص بقاله ٨ شهور
اول لايك🤗
شكرا جزيلا عندي سوال هل يمكن الدمج بين تمرين او ثلاثة مثلا اتمرن تراي جلسة وبعدين سكوات جلسة وبعدين ارجع تراي جلسة وسكوات جلسة عشان ووقت التمرين العضلة الثانية ترتاح
هل تنصحني بالتمرن مرتين lower b مرة upper في الاسبوع مع إدخال تمارين البطن في البرنامج عند كل حصة اي البطن ثلاث مرات لغاية التضخيم !
محتاج معرفه الانظامه التدريبيه الغير شائعة يااريت بتفصيل😊
انت برنس
طيب ي دكتور انا بتمرن تلات ايام الاثنين: صدر وباي الثلاثاء: ظهر وتراي والاربعاء كتف رجل هل ده كويس ♥♥
فيديو عن الأنظمة الاقل انتشارا
اششككرركك جززييلل الششككرر
اختلف معاك فى نظام ال full body فهو من افضل الانظمه للضخامه العضليه اذا كان فوليوم التمرين لكل عضله مساور لاى نظام اخر فهو يتيمز بتخفيز العضله ٣ مرات فى الاسبوع بكل سهوله و او مرتين لمن لديه وقت ضيق وايضا الانسب للمبتداين حيث ان اى تحفيز العضله هيكون كافى لتحفيز البناء انا اتمرنت بيه اكثر من عام لضيق الوقت عندى و لمست نتاءج راءعه ولا تنسى ان معدل تخليق البروتين و بناء العضلات يعمل بالشكل الافضل اول ٢٤ ل ٤٨ ساعه فقط بعد التمرين فبنظام فل بودى ٣ ايام فى الأسبوع يصبح الجسم فى شبه حاله بناء داءم للعضلات عيبه اننا فى حصه التمرين الواحدة نلعب تمارين مركبه تستهدف أكثر من عضله وليس هناك وقت لاستهداف عضله و عزلها و التركيذ عليها ولكن الجسم ككل بيتطور بشكل جيد جدا ومثال على ذلك لاعبين الجمباز و الكالثتنكس نظامهم ٣ ايام فى الأسبوع و بيحصلو على ضخامه عضليه نسبيا جيدا جدا براءيى هو افضل نظام لمبدتىء يجب ان يتعلم كل الخركات المركبه الاساسيه و لمن وقته ضيق اما اذا توفر ٥ ايام فى الاسوبع فيكون الافضل بوش بول ليج ابر لوير وشكرا
@AhmedMohamed-wu8dp
Жыл бұрын
@Laref Ahmed ممكن عادى ٣ ايام ورا بعض ويبقى مرنت كل الجسم ثم تاخد يوم راحه ثم تعيد السابق او الافضل بعد يوم الراحه تمرين اببر و لوور و يوم راحه ثم تعيد الاسبوع .....فى حاله انك حابب تمرن الجسم كله مرة واحدة بالاسبوع فالثلاث ايام مش لازم يبقو ورا بعض
ايش هو الفشل العضلي و muscle mind connection
ممكن تجاوب عن سؤال حول? انا نحيف جدا اريد ان ازيد عضلاتي بدل من أن ازيد الدهون وهل هذا صحيح و هل وما السبب وما وما اتمنى فيدي عن الموضوع
اتكلم بالتفاصيل عن عضلتين في اليوم.. يعنى كل عضله نتمرنها كام زاوية وكده
@abo12saleh47
Жыл бұрын
اتفق في هذي النقطة
عاوزين البرامج الجديدة الغير معروفة
ممكن رابط الفيديو عن مدة التمرين أنه ما يتجاوز ساعة؟