1:49 　自分確認用♪ 50代だけど毎日やって、痩せるぞ！

😂記録用！ 今日からがんばります🌼 4/25 ○ 4/26○ 4/27○ 4/28✕ 4/29○ 4/30○ 5/01○ 5/02○ 5/03✕ 5/04○ 5/05○ 5/06○　 5/07○ 5/08○ 5/09○　Inbodyの数値が1ヶ月前と比べて筋肉量以外下がっててHappy！ 5/10✕ 5/11○ 5/12○ 5/13○ 5/14○ 5/15○ 5/16✕ 5/17○ 5/18○ 5/19○ 5/20○ 5/21○ 5/22○ 5/23✕ 5/24○ 5/25○ 5/26○ 5/27○ 5/28✕ 5/29✕ 5/30✕ 5/31○　危ない…戻ってこれた… 6/01○ 6/02○ 6/03✕ 6/04○　これ何行までかけるのかな… 6/05○ 6/06○ 6/07✕ 6/08✕ 6/09○ 6/10○ 6/11○ 6/12○ 6/13✕ 6/14○ 6/24○　体調不良から復活！ 6/25○ 6/26○ 6/27✕ 6/28✕　 6/29✕ 6/30○　やばいサボり癖ついてる… 7/01○ 7/02○ 7/07○　整体の先生に同じ部位毎日は良くないと言われたので今後は2.3日に1回やりに来ます！ 7/10○

じんわ〜〜りとめちゃ汗がでます。簡単なので毎日続けてみます。🎉

ご報告に来ました。 前回0.9kg減と書かせていただきました。 あれから約1週間、更に1kgマイナス 約2週間で約2kgマイナス。毎日続けていて良かったです。 食生活は変えていないのですが、2週間で約2kg体重が落ちたのは初めてです 最近では、毎日寝る前の日課になり、寝る前にするのが楽しみになっています。 ここまで続いたストレッチははじめてで、自分でも驚いています。 この動画に出会えてよかったと思ってます。これからも続けていきます。 井上先生、金子先生ありがとうございます。

@user-ow6et6gi4n

3 ай бұрын

一日何回 やりましたか？😊

@user-pv8et5qx6l

Ай бұрын

一日一回ですけど3月やっても変化ないです

@user-ts8nt2xu2c

Ай бұрын

わたしも２週間やって変化無しどころか体重増です😢

テレビ観ながらしんどーいって言ってやりました笑 毎回続けると鍛えられてるのが感じられてるので今回も頑張りまーす！

毎日頑張ります 自分のお誕生日プレゼントに 枕購入❤楽しみです😊

産後3ヶ月！お腹ぶよぶよのままなので今日から頑張ります❤️‍🔥

とりあえず１ヶ月やってみます😊

こんにちは。５２歳のオバサンです。この動きと一緒に、 骨盤底筋肉運動もやっています。下腹が凹み始め、お通じも良くなってきました！

@user-sv5og5nc4d

4 ай бұрын

ありがとうございました。 お疲れ様でした。

@Hosibosi-chnneru

4 ай бұрын

おつかれさん🎉

毎日がんばりまーす❤

疲れるけど、続けてみます。

いつも配信ありがとうございます😊 前回1ヶ月程前のは私はキツイ腰が…ヘルニアには😅特にレッスン③ 足上げの際に腰に手を入れ🫲ましたが！ 今回のストレッチは私は 気持ちいい思わず2セットしました😅薬副作用で１年で12キロ増えて😱あちこちが痛い、 自分が楽しく出来るストレッチを選んで行きたいです😊いつもありがとうございます😭

@user-sy7xb4tw1k

4 ай бұрын

私も、薬の副作用で太りました。そして減りません。

1年で4kgも太ってしまって最悪な気分だったのですが、これなら寝ながらいつでも簡単に出来るので、とても有難いです😄 頑張って毎日続けてみます！

金子先生の親指が、しゃもじって今回の動画でわかりました！😊

私は1年前に恥骨結合炎になってから歩くのも困難で運動なんてもってのほかだったのですが、この動きなら恥骨に負担がなく運動が出来るので、本当に嬉しかったです。続けて脚力も落ちないようにしたいと思います。ありがとうございました。

@tsunamoto8505

Ай бұрын

ま😊

最初はつかかったのですが段々と続けられる様になってきました! 頑張ります💪

ひと月続けて何日か休んでしまいましたが今日からまた頑張ります。 スカートやジーンズが楽になった感じはあります。

一ヶ月毎日頑張りました✨ お陰様で体重が一キロ程落ちました。ありがとうございます！！ 次は太ももが細くなるエクササイズを探して試してみたいと思います。沢山のエクササイズ動画ありがとうございます♡

私も毎日やってます。かなりウエスト痩せましたよ❤

ヒルナンデス見逃したので嬉しいです！

始めて1週間、毎日頑張れてます！！

２日目です🎉63歳、頑張ります😮

昨日からやっています! ウォ―キングしていて、ウォ―キングできないときにやると結構、いい運動になります! 痩せるために頑張ります😊 なんと、痩せていたときに履いていたベルトのズボンが入るようになりました😊 これからも頑張ります🎉

ヒルナンデスに出てたなんて！ 凄く見たかったです🥺 絶対やってみます

見ました✨井上先生が出たときの、喜びが半端なかったです！中途半端せず継続して頑張りたいと思ってます❤これからも応援してます！

@AppearanceTV

5 ай бұрын

ありがとうございます😊

始めてから10日、食事はまったく変えてないけど効果が数字として少しずつ見えてきました👍 やっぱり井上先生はスゴイです☺️ ありがとうございます‼️ これからも続けます。

@user-ik6kx4gc8u

3 ай бұрын

昨日からやり始めました！ お尋ねしたいのですが、やるタイミングとしては、いつやってらっしゃいますか？

@user-tn2rh4xf9g

3 ай бұрын

@@user-ik6kx4gc8u こんばんは。 あたしは、1日の終わり寝る前に実行してから寝ます。 1日の終わりのルーティーンです‼️

配信お疲れ様です😊ヒルナンデス録画して拝見しました。ゆめちゃんの成果凄かったですね😊あれ見てから毎日寝ながらの動画色々やってます。もちろんこれもこの後やります😊いつもありがとうございます♪

@AppearanceTV

5 ай бұрын

ありがとうございます😊

ヒルナンデス録画しとけばよかったーと思ってました。動画アップありがとうございます♪

ありがとうございます！

これだったら長続きしそう😊頑張って痩せます✨

これやばいですね…普通に汗かく😂

確かにきついです😂 他の毎朝やっているストレッチとは違います。これからこれも 取り入れて頑張りま～す😊

ありがとうございました。

腹筋が無さすぎて足あげる所からめちゃくちゃしんどいのですが毎日頑張ってみます🥹

ちょうど1日にこの動画に出会ったので続けてやってみようと思います。

テレビをあまり見ませんが、こちらのKZreadだけは必ず見ます！

@AppearanceTV

5 ай бұрын

ありがとうございます😊

これと骨盤矯正をやってるとお通じが良くなって体に効いてるって実感してます😊

体重減らないけどラインは確実に 出てきてます 46歳です

朝寝ながらしています。簡単なようでけっこうキツイですね。でもこれなら続けれそうです😊

40秒はきついですけど毎日無理の無いよう頑張ります。お互い頑張りましょう。

今日から頑張ります！

これお腹もだけど足痩せも効きそう、、一回やっただけで疲労感やばい 追記　今までにないくらいお腹筋肉痛なってて、お腹に効いてるのをすごく実感してます、、、

1日目やりましたー！ 毎日やろう✨絶対痩せたい✨ 2日目🙆‍♀️

絶対やる！産前の体重まで頑張ります！

これはスゴイ❗️

@AppearanceTV

5 ай бұрын

ありがとうございます😊

初めてばかりですが… 1日目 6/14○ 6/15○ 6/16☓ 6/17○ 6/18◯ 6/19◯ 6/20☓ 6/21◯ 6/22☓ 6/23☓ 6/24☓ 6/25☓ 6/26☓ 6/27◯ 6/28☓ 6/29☓ 6/30☓ 7/1☓ 7/2☓ 7/3☓ 7/4◯全然出来てない…

とりあえず挑戦してみるです！ １/29 ◎ キツイ… 1/30 ◎腹筋が…腹筋が筋肉痛で痛い… 1/31 ❌三日目でもうサボり 2/1 ◎思い出して再挑戦 2/2 △ちょっとだけ 2/3 ◎

@user-he3gh7lu6c

4 ай бұрын

頑張って下さい😊

枕、迷いに迷ってとりあえず一つ申し込みました。楽しみです。

あー‼️😖足を浮かして〜は腰が痛すぎてできないー😭

いろんな動画観てますが、これは続けられるかも☝️

気のせいかこれを始めて3日で便通が良くなった😮 ３つ目が辛すぎて😭

毎日やる！ 絶対痩せる！

毎日やります！！

おぉぉー！！ これも短時間でできるので今日から続けます💪

本日も動画配信ありがとうございます！ 正月から太ったので、ちょい緩めで頑張ります！目標マイナス3キロ！ 金子先生、髪型変えました？益々カッコ良いですね😊

@AppearanceTV

5 ай бұрын

一緒に頑張りましょう😊 髪型はミスです😂笑

お疲れ様です！ しっかり録画して拝見させて頂きました☺️♩ 井上先生が出た瞬間好きすぎて叫びました♡笑笑 続けてやっていきます💪✨

コレ楽しいですね😊

２日目。がんばります！

自分用に！1:50 ３月20日スタート✨ 27日目👌

寝ながらできるのが最高にいい🎉🎉👍👍👍 1～4までやっただけで、じんわり額に汗が。。毎日続けます😎😎

いつも見ている井上先生がTVに出てる~❗️と興奮してしまいました。 私も頑張ってやりたいと思います‼️

食事制限無しで、このストレッチをお風呂上がりに全部１回ずつ行ったら２週間でウエスト２ｃｍ細くなりました😆 体重は変わってませんが、ウエスト細くなると目に見えた結果が出たのはこのストレッチだけだったので、マイペースに継続します😊

3から急につらい😂

3日目ズボラな自分だけど続けてみる！

同じく生理中で6日目です。 結果楽しみ

KZreadみながらやりました。　息切れしてしまった😅

3日目完了！ 身体が動きに慣れてきて動きやすくなってきた🩷

歩かないと、と思ってますが これから暑くなるのでどうした物か、と悩んでたところです。 これなら無理なく出来そうです。

4/29💮 4/30💮 5/1💮 5/2〜5/4旅行のため休み 5/5💮 5/6💮 5/7💮 5/8💮 5/9💮 5/10❌仕事疲れてサボり 5/11💮 5/12💮 5/13❌忘れて寝た… 5/14💮 5/15❌ 5/16💮 5/17❌ 5/18💮 5/19❌ 5/20❌ 5/21💮

とりあえず１ヶ月続けてみたい！ 2日目🌟 ̖́-3日目サボり💔4日目🌟 ̖́-

ゆめちゃんが1日に何セットくらいやっていたのか知りたいです

いつやれば 効果的と言える時間は ありますか？ 自分の為にメンテナンスを 始めていますが どのタイミングが良いのか わかりません！ 教えても大丈夫なら知りたいです

冬⛄なかなか痩せないのは🐖 何か筋肉の動かし方等コツあるのでしょうか?力の入れ具合も間違えているのかも。

けっこう続いてます。 今日で５日目！

9日目❤

個人差はあるかもしれないですが、くびれてきました。びっくり！おすすめです。

ほぼ毎日やっているのですが、 なかなか体重が落ちない😭 何かアドバイス的なのがあったら教えていただきたい😔

お腹に効いてます😅

これ、腕も同時に上にパンチすると、もっと腹筋に効きます！

お疲れ様です。 ヒルナンデス出てずっと頑張ってますが中々痩せない🥹 しかし太らず維持なので良いかなぁ～(笑)

両足股関節の手術しているので 出来るのだけやってみますクビレゲットします ありがとございます😊

3日目です！ 毎日頑張ります😊

1:49 続けて頑張ってみます

やってみましたがキツイですねー😢続けられるように頑張ってみます。

痩せる事を信じて毎日やります。

便秘にも効きそうですね❤

@AppearanceTV

5 ай бұрын

便秘にも効果大です👍

@inosachi8616

5 ай бұрын

@@AppearanceTV します！！！最近💩反抗期で😥

毎日1セットでいいんですか？

自分用　1:50 ゆめちゃんさんに続いてくびれ作るぞー！！！

20日目❤

起立性低血圧に悩んでるのですがこれは血流改善にもつながりますか？

コメント失礼します。 この運動は1日1セットで大丈夫なんでしょうか？

動画見てていきなり仙台坂が出てきてビックリしました笑確かに仙台坂キツイですよね笑母の実家がまさに仙台坂の近くにあって久しぶりにその坂の名前聞きました。

毎日頑張るぞ(๑•̀ㅂ•́)و✧ 2月 8日 🙆✨ 2月 9日 🙆✨ 2月10日 🙆✨ 2月11日 🙆✨ 2月12日 🙆✨ 2月13日 🙆✨ 2月14日 🙆✨ 2月15日 🙆✨ 2月16日 🙆✨ 2月17日 🙆✨ 2月18日 🙆✨ 2月19日 🙆✨ 2月20日 🙆✨ 2月21日 🙆✨ 2月22日 🙆✨ 2月23日 🙆✨ 2月24日 🙆✨ 2月25日 🙆✨ 2月26日 🙆✨ 2月27日 🙆✨ 2月28日 🙆✨ 2月29日 🙆✨ 3月 1日 🙆✨ 3月 2日 🙆✨ 3月 3日 🙆✨ 3月 4日 🙆✨ 3月 5日 🙆✨ 3月 6日 🙆✨ 3月 7日 🙆✨ 3月 8日 🙆✨ 3月 9日 🙆✨ 3月10日 🙆✨ 3月11日 🙆✨ 3月12日 🙆✨ 3月13日 🙆✨ 3月14日 🙆✨ 3月15日 🙆✨ 3月16日 🙆✨ 3月17日 🙆✨ 3月18日 旅行の為ｵﾔｽﾐ☺️ 3月19日 〃 3月20日 旅行最終日に今年初👧day 3月21日 久し振り過ぎて辛い😢 3月22日 何も出来ないからｺﾞﾛｺﾞﾛ 3月23日 もうすぐ終わるかなぁ😭 3月24日 明日から再開😊 3月25日 🙆✨ 足ガクガク😅 3月26日 🙆✨ 3月27日 🙆✨ 3月28日 🙆✨ 3月29日 🙆✨ 3月30日 🙆✨ 3月31日 🙆✨ 4月 1日 🙆✨ 4月 2日 🙆✨ 4月 3日 🙆✨ 4月 4日 🙆✨ 4月 5日 🙆✨ 4月 6日 🙆✨ 4月 7日 🙆✨ 4月 8日 🙆✨ 4月 9日 🙆✨ 4月10日 🙆✨ 4月11日 🙆✨ 4月12日 🙆✨ 4月13日 🙆✨ 4月14日 🙆✨ 4月15日 🙆✨ 4月16日 🙆✨ 4月17日 🙆✨ 4月18日 🙆✨ 4月19日 🙆✨ 4月20日 🙆✨ 4月21日 👧dayの為ｵﾔｽﾐ☺️ 4月22日 〃 4月23日 〃 4月24日 〃 4月25日 今日から大阪旅行🚅💕 4月26日 道頓堀はいつも人多い😵‍💫 4月27日 次回は天王寺方面行こうかな🎶 4月28日 明日から再開😊 4月29日 🙆✨ 4月30日 🙆✨ 5月 1日 🙆✨ 5月 2日 🙆✨ 5月 3日 🙆✨ 5月 4日 🙆✨ 5月 5日 🙆✨ 5月 6日 🙆✨ 5月 7日 昼過ぎから発熱😳 ７日夜に40°近い熱が出てしまい寝込んでしまう🥺 熱は３日程で下がったものの、身体のだるさや、咳とかが止まらず…😢 治りかけて楽になったかとおもったら… 今度は👧day💦そんなこんなで20日間ぐらい だるい日々を送ってました😅 一旦ここで気持ち切り替える為に、 別の動画で毎日ﾁｬﾚﾝｼﾞ６月から始めようと思います☺️ ちなみに、体重的には２kg減✌️ 身体はだいぶ動かしやすくなったかな？って感じました。 やっぱり１番直さないといけないのは食生活かなぁ…😅‪‪🍴

@user-sy7xb4tw1k

4 ай бұрын

頑張ってますね。私も続けてみようと思います。

@yukidamon

4 ай бұрын

毎日継続されててすごい✨😭 効果はどうですか？？

@koharuchannel18

4 ай бұрын

​@@user-sy7xb4tw1k ​ありがとうございます😊 一緒に頑張りましょう(*•̀ㅂ•́)و✧

@koharuchannel18

4 ай бұрын

​@@yukidamon 年齢も体重も結構いってるので、効果出るのはまだまだ先かな？と思ってます💦でも階段登るの楽になったり、お通じ良くなったりと、少しづつ身体に変化は出てると思います😊

@yukidamon

4 ай бұрын

@@koharuchannel18 そうなんですね☺️！体力もついてきてお通じも良くなるとこれから期待もできそうな嬉しい予兆ですね✨ヘルニア持ちですが様子見ながら私もやってみます😊貴重なレビューありがとうございます❤️

3つ目と4つ目の運動の時に膝が痛みはないけどパキパキ鳴るのですが続けてやっても大丈夫でしょうか💦

質問なのですが、こういう運動ってどんなタイミングで行うのが効率的ですか？ 例えば起きた時や寝る前とか、食前食後とか… 教えて頂けると嬉しいです☺️✨

3日目🎉

6日目です·͜· ︎︎ᕷ

3日目❤

ベッドで寝ながらやってもいいのでしょうか？

3日目です😂