Push Day V2 | تمرينة (بوش) بالعلم هتجيب من الاخر

Спорт

للتدريب اون لاين و الانضمام لفريق انفورمة سجل في اللنك ده : forms.gle/XrkurByrMP3qSggR7
للاستفسار عن التفاصيل ده لينك الواتساب الخاص بفريق المبيعات: wa.me/message/GLSI7SS2DFZ3H1
تابعونا على :
-----------------------
Instagram Account : / informa180
Facebook: / informa180

Пікірлер: 256

@informa1802 жыл бұрын
الحق عرض ال 20% خصم علي التدريب الاونلاين بمناسبة المليون متابع سجل في اللينك و هنتواصل معاك : forms.gle/XrkurByrMP3qSggR7
@abobilalshami8597
2 жыл бұрын
الله والزعيم انفورمه
@amirasil1145
2 жыл бұрын
جامد ♥️❤️
@islamiwchanm726
2 жыл бұрын
كوتش حسين هل ممكن ان نشترك في البرنامج ونحصل على العرض لكن نبدأ فيه بعد ثلاث شهور
@informa180
2 жыл бұрын
@@islamiwchanm726 مفيش مشكلة🤝
@DarkOne7077
2 жыл бұрын
يا كبتن معلش في حاجه الكتف الجانبي عضله سحب مش دفع
@user-xl8ug6dk9m Жыл бұрын
عالمي يا انفورمة يا جامد مستنيين منك تمرينة ال Pull & Legs 💪💪 معاك للمليون على اليوتيوب يا انفورمة ♥️♥️
@heshamkayed72082 жыл бұрын
ما شاء الله عليك يا إنفورما عظمه كالعادة وفي تطور ملحوووظ،ربنا يوفقك 👌💪
@olaibrahim75242 жыл бұрын
عاش يا كوتش 💪 اكتر واحد استفدت منه و الله و بداونلود الفيديوز بتاعته عشان انفذها 👏🏻🌺💪
@taherosman79002 жыл бұрын
التمرينه دي جايه في وقتها الله ينور ❤️💪🏼
@ayahosnyahmed74682 жыл бұрын
شكرا ع الحلقة الرائعة دى 💯💯
@abot1667 Жыл бұрын
كبتن والله انك قدع انت الوحيد الي اتابعه بالنادي واطبق كل كلامه ياخي استمر والله انك افضل رياضي بالنسبه لي
@Bully1993Fist Жыл бұрын
عااااااااااش احلى كابتن نحتاج pull day 2
@walidaissani76392 жыл бұрын
ماشاء الله ...تمرين رهيب
@yahiahesham49702 жыл бұрын
ممكن تعمل حلقة كاملة عن الفرق بين نظام تمرين Bro split و push pull legs بشكل موضح لانى عايز نظام اتمرن العضلة مرتين فى الأسبوع فى خمس أو ستة أيام مش ثلاثة و شكرا و كل سنة وانت طيب يا وحش ❤
@amrelbahy5638
2 жыл бұрын
العب بوش بول ليج مرتين ف الاسبوع
@AH-sv8gi
2 жыл бұрын
لو عاوز تمرن العضله مرتين في الأسبوع انا بعمل كدا وبتمرن بوش بول ليج يوم راحه بعدها بوش بول ليج راحه وهكذا ده اللي بعمله لو نفعت معاك ممكن تعملها
@Nada_9930
Жыл бұрын
انت. معتمد ف تمرين ع فيديوهاته
@Abdou19908
11 ай бұрын
اكتب فالبحث هتلاقيه عامل فيديو شورت
@yahiahesham4970
11 ай бұрын
@@Nada_9930 لا انا ماشي على نظام تمرين معين عادى لكن انا بشوف وجهة نظره بس
@user-qv7vt1mr7i Жыл бұрын
ما شاء الله عليك يا كوتش روح يا شبخ الله يباركلك ويريت تمرين البول والليج v2 فى اسرع وقت عشان انا مش عارف اغير التمرين
@user-ny5yr1cf6y Жыл бұрын
مشاء الله ياكبتن ربنا يزيدك
@mahmoudawwad8672 жыл бұрын
الله عليك يا انفورمة ،
@JOOSEF9352 жыл бұрын
جمدان يا كوتش الفيديو نزل في وقته انا بكرا عندي يوم push بجد عاش يا كوتش
@informa180
2 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@alshareefahmed3272 жыл бұрын
أحسنت كابتن حسين فيديو مفيد جدا أستمر
@user-en2ml3jn3f2 жыл бұрын
الله يعطيك العافيه
@user-gv1rc3ds8n2 жыл бұрын
جامد يا كابتن استمر ورايا بوش بكره♥️♥️
@amrkhaled6548 Жыл бұрын
عاش يكوتش مستنيين day 2 من تمرينة ال pull و ال legs
@user-te4yy5bz1f Жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@youssefmohamed3627 Жыл бұрын
الهم صل على محمد وآل محمد.
@MohamedGamal-zb5nq2 жыл бұрын
جاااااامد دايما 🥰 ممكن تمارين للABS
@mohmedhesham8327 Жыл бұрын
احله ان فورمه منتظرين حلقه الpullاليوم التاني ياكوتش ❤️❤️❤️❤️❤️🔥🔥🔥
@mohamedsabry37352 жыл бұрын
الله ينور يا كوتش
@One-ch2fp2 жыл бұрын
اسطوري بكل معنى الكلمة ، عايزين تمرينة Leg المرة الجاية 💪
@MOHAMEDEssam-kv7ub2 жыл бұрын
جت فوقتها❤
@user-py7ik5ld5j2 жыл бұрын
عاش يا هندسه وتسلم ربنا يديك الصحه ويحميك من اكتر الشخصيات المحترمه اللي محظوظ اني تابعتها وعندي معلومات خصبه كتير منك بس هو البوش بول ليج انا حاليا بلعبه استمر عليه اد ايه
@mohamednasser122 жыл бұрын
جمدان❤️❤️
@iabdelrahman2 жыл бұрын
جامد دا انا بدأت العب pro split بس في اشكال بلعبها انت لعبتها بتكنيك مختلف و هجربه
@alimohammed-uv8gx2 жыл бұрын
بجد بجد من أحسن الأجسام الطبيعية اللي شوفتها .. و ما شاء الله بالنسبة لواحد طبيعي .. الكتف الجانبي على وضعه
@informa180
2 жыл бұрын
❤️❤️
@hizenberg33572 жыл бұрын
My great coach 💪💪
@user-ui6tk8bu9j2 жыл бұрын
والله العظيم ما حببني بالرياضة دي غير انت يا عالمي عاش وانا دلوقتي مسجل في الجيم بقالي حوالي شهر ومستمر إنشاءالله 🔥🔥
@informa180
2 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@chettouahabdou1370 Жыл бұрын
متابع وفي جدا من الجزائر تحياتي ليك اخي
@ahmedgamal-sm3lv2 жыл бұрын
عاش يا حسين 💪 متابعك من اول فيديو ع القناة ادعيلي بالشفاء عشان انزل اعمل الفورمه ان شاء الله
@mixmix4555 Жыл бұрын
مبدع
@fitnesskings33532 жыл бұрын
جربتها من قبل مااروح الجيم😂😂عاش ياكابتني💪😂
@Alolooo2 жыл бұрын
تمارين مفيدة و هتساعد جامد عاااش 🖤 عقبالي 😅👍
@informa180
2 жыл бұрын
❤️❤️
@One-ch2fp2 жыл бұрын
كوتش ممكن تعمل فيديو او حتى لو شورت صغير عن التسخين يعني تجمع كل اشكال التسخين والفرق يينهم لكل ايام push pull leg
@_s5ragaming6022 жыл бұрын
اخيرااااا مستنيك من بدري
@MohamedElryan2 жыл бұрын
Upper lower بقي يا كوتش 😍😍
@heshammohamed4222 жыл бұрын
اعملنا فيديو عن الاستحمام بماء ساخن ولا بارد بعد التمرين
@mediakhalaf81192 жыл бұрын
عاش👏👏💪
@Gymystery-no-mystery2 жыл бұрын
عاش يا عالمي 💪💪
@SilverWolf.Fitness2 жыл бұрын
التسخين Warm up: dynamic stretches التمرين Shoulder press-Smith machine(انزل تحت دقنك) 3 sets 10-12 reps Seated lateral raises (كف ايدك لورة) 3 sets 10-12reps Incline Dumbbell bench press(الدكة علي 30 درجة) 3 sets 10-12 reps Chest fly /جهاز التفتيح 3 sets 10-12 reps Dips/متوازي 3 sets 10-12 reps Skull crusher (طلع كوعك لبرة و انزل ورا دماغك) 3 sets 10-12 reps Rope extensions (العب بروبين) 3 sets 10-12 reps اي خدمة ❤️😉
@muhhamednabil8100
2 жыл бұрын
ازاي اظبط الدكة علي ٣٠؟
@r-youssef-880
2 жыл бұрын
سلام عليكم! بس اخوي عندي سوال انا ولد عمري 18 طولي 175 وزني 70kg و نسبة الدهون حول 18%. انا ‏مبتدئ في النادي فا لو عندك نصيحة ياريت تقولي. هل اتنشف و اضخم اول؟ و لو في نصيحة ثانية ياريت تقولي و الله يعطيك العافيه
@mohamedyossef1452
Жыл бұрын
برنس❤️❤️
@hamzaslama2877
Жыл бұрын
هو مش تمرين الرفرفه الاتنين واحد
@-1_1-55
Жыл бұрын
اخر تمرين 4 sets
@mazenabdelrhman33022 жыл бұрын
يخربيت جمدانك 😂❤️
@h8sm8592 жыл бұрын
عندي جدول بس بجرب التمرينه دي🔥🔥
@mujtabamujtaba19132 жыл бұрын
يا كابتن بدنا فديو عن حساب نسبة دهون
@amirmekhaiel5402 жыл бұрын
لو سمحت يا كابتن حسين ... اعملنا حلقه عن التمرين في فتره الاكتئاب
@user-zv6kf4zg7xАй бұрын
Bravo ❤❤❤
@mennahossam51184 ай бұрын
أحلي كابتن😊😊
@user-ts7sv7yf2w2 жыл бұрын
عاش هجربها واقولك رايي ❤️
@mohibabo12 жыл бұрын
ياريت لو تصنف فيديو وتحطو في سلسلة اسمه push pull leg مثلا وشكرا ليك
@belalelzawely3521 Жыл бұрын
ممكن يا كوتش باقي سلسله v2
@mohammedelshenawy69772 жыл бұрын
ممكن تعمل حلقة عن الاكل الممنوع والاكل المسموح به لو بتمرن كارديو .. يعنى اكل ايه وابعد عن ايه ،، والخبز والأرز أكلهم ولا ابعد عنهم وايه البدايل لو هما وحشين ؟؟
@user-fd7im5jo7f2 жыл бұрын
ننتظر الحلقة الثانية
@mustafaarby9412 Жыл бұрын
مستنيين حلقه Pull day
@nasserabdullah6052 жыл бұрын
الله ينور يا كابتن لما حكيت costal vaiber سمعتها كفته فايبر 😂😂
@abdullahkafafy65612 жыл бұрын
ما شاء الله عليك جامد جدى بس عايزين تمرينه pull بدرى قبل ما يوصل 10k
@beshoy53882 жыл бұрын
ممكن تعملنا حلقه عن الحاجات المهمه والتمارين والتغذيه قبل الماتش ولما نخلص الماتش نعمل ايه تمارين او نستحمي بمياه سخنه ولا ساقعه ارفعوا الكومنت يا شباب
@Mohamed.shata. Жыл бұрын
عاش يا كابتن ممكن حلقه 3
@mahmoudeldagen9382 жыл бұрын
جامد❤️❤️❤️❤️🔥💪
@mahdykhatab5285 Жыл бұрын
كتير ي ان فورما
@kareems3ody289 Жыл бұрын
محتاجين يوم pull و leg تاني
@SolimanIyad5 ай бұрын
عمري انتا❤🎉
@flamma-l1t2 жыл бұрын
وحشششش 💥💥🔥
@informa180
2 жыл бұрын
🤝🔥
@abdulrahmansalah7419 Жыл бұрын
عايزين pull 2 ي إنفورمه
@user-kg4bn8qq4z7 ай бұрын
Bravo
@amroshdeed19142 жыл бұрын
عالمي ❤️
@informa180
2 жыл бұрын
❤️❤️
@moamen70962 жыл бұрын
جأاامد ي انفورمة ♥💪
@informa180
2 жыл бұрын
❤️❤️
@AlaaElsherbiny Жыл бұрын
عايزين بقى Pull day V2
@user-lh6qv5bd4o2 жыл бұрын
عظمتو❤
@informa180
2 жыл бұрын
❤️❤️
@user-ct5cy2ck9c2 жыл бұрын
ايوة كدا دلعنااااي ❤️❤️😂
@informa180
2 жыл бұрын
😂❤️
@MostafaAhmed-dg5ml Жыл бұрын
ممكن فيديو لتمرين الpull الجزء التاني
@AlM7nk8 Жыл бұрын
كمل
@omar.mabdelkader3312 жыл бұрын
عااش
@alien53z9 Жыл бұрын
جامد ينفع بقي تنزل الفيديوهين اللي اتبقوا 😂
@bodaelbobxd53042 жыл бұрын
عاش يا وحش
@omarkamel73962 жыл бұрын
ودييييييييييي يابا😂💥
@amorissa83002 жыл бұрын
جسمك متطور كتير يا كوتش استمر يا بطل١
@abdullahalarebi40262 жыл бұрын
لو كان ما اخذت احتياجي من البروتين هل تكبر عضلاتي؟ استمر ❤
@abdoamer35582 жыл бұрын
ف وقتها يكبير باقي التمرين بق
@lucifermorningstar651 Жыл бұрын
عمل لينا pull day
@user-ei9ii3do7h Жыл бұрын
وحش يا انفورما بس لازم تكون تمارين البوش الاولى غير البوش التانية
@MahmoudAhmed-nm9cr2 жыл бұрын
ممكن ترشحلنا كتاب لكمال الأجسام؟
@BebeArko5273 ай бұрын
انفورما ياعالمى انا بحبك جدا . عندى سؤال هو تمرين الرفرفه جانبى بالشكل إلى انتا لعبتو كده مش هيجيب الكتف الخلفى ؟
@ananaglawi6074 Жыл бұрын
عايزين تمرينة ال pull التانيه
@dathnt9471 Жыл бұрын
انفورما انزل بال pull وال Leg هتسوح والله 🥺
@omarsantos4156 Жыл бұрын
Push pull leg احسن سيستم بصراحة اتمرنت بيه لكن يا كوتش بالنسبة لتمرين عضلات بطن ليها روتين معين ؟
@mohamedkhalil30542 жыл бұрын
انا طولي 152و وزن 55 وعمري 14 انا كدي جسمي مظبوط
@pfifte1 Жыл бұрын
ايش رأيكم بهيك برنامج؟ الثلاثاء: ظهر،باي الاربعاء:ارجل،اكتاف الخميس صدر،تراي الجمعة: استراحة السبت: ظهر،باي الاحد:ارجل،اكتاف الاثنين،صدر،تراي
@amiirfotouh81432 жыл бұрын
الزعيم وصل 😂♥️
@informa180
2 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@ammarmohamed5192 Жыл бұрын
ممكن pull & leg v2
@nadakhattab16062 жыл бұрын
🔥🔥🔥❤❤❤
@tshello4487 Жыл бұрын
هل ينفع اخذ الكرياتين اثناء تنزيل الوزن ام يفضل عند تنزيل الوزن للوزن المطلوب ثم اخذ مكمل الكرياتين رجاءً انصحوني🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️
@yassinabehr8366 Жыл бұрын
❤
@mahmoudnashaat95152 жыл бұрын
مش عارف ليه بتحب تنزل فديوهاتك انا عليا رجل😂💛
@luffy25572 жыл бұрын
كوتش هو لو إستعملت بروتين إيزو واي فقط بدون كرياتين مع جدول الأكل و تمرين جيدين هل أستطيع الوصول لنتيجة جيدة ؟؟ و ما هي الفيتامينات اللازمة للاعب كمال الأجسام ؟؟ و ربنا يخليك يا كوتش ♥️
@mohamedamer8642
2 жыл бұрын
الزنك دور علي افضل نوع بس مش مصري أو في نوع gleconet مش متاكد من الاسم و الماغنسيوم في انواع اكتب (فكر تاني) اي نوع فيتامين وهيطلعلك أما بالنسبة الواي ده مكمل لو مش مكمل احتياجك فا عادي غيرو او لا أما الكرياتين ده ممكن يزودك ٣او ٢ عضلات صافي فا الافضل الكرياتين بس براحتك انت حسب مادياتك
@mohamedgamal-cj4lp Жыл бұрын
☝️
@hanaasaleh869213 күн бұрын
ممكن تمرينة ل٣ ايام
@ahmedmedo-bc7ho2 жыл бұрын
ياكابتنى دلوقتى انا باخد كمية البروتين بتاعتى الكاملة بس حسبت كل ده لاقيته اقل بسعراتى بحبة محترمين فهو كل حاجة السعرات ولا عادى اكمل زى ما انا
@wagehadawy Жыл бұрын
هل صليت على النبي محمد صلى الله عليه وسلم اليوم ❤️