تمرينة من الاخر في الانجاز | Pull V2 | اعرف ازاي تتمرن صح
Спорт
للتدريب اون لاين و الانضمام لفريق انفورمة سجل في اللنك ده : forms.gle/XrkurByrMP3qSggR7
للاستفسار عن التفاصيل ده لينك الواتساب الخاص بفريق المبيعات: wa.me/message/GLSI7SS2DFZ3H1
تابعونا على :
-----------------------
Instagram Account : / informa180
Facebook: / informa180
Пікірлер: 77
للتدريب اون لاين و الانضمام لفريق انفورمة سجل في اللنك ده : forms.gle/XrkurByrMP3qSggR7
@astkhtv3057
Жыл бұрын
كفو يا انفورما 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
حلقات التمارين دي بتغسلني من جوه ♥️♥️
والله العظيم من اكثر الناس اللي انا باحبهم وبجد اتمنى اللي انا اشوفك في بطوله السنه الجايه
انت معلم وأحنا منك بنتعلم ماشاء الله عليك يا كابتن مصر
من قبل ما اشوفه والله منتظره من زمان تسلم
احسن تمرينه ممكن تاخدهااا حبيب قلبي ي كابتن حسين🔥🔥🔥💪💪❤️❤️❤️
أحلي كابتن علي المجره عاش يا كوتش أحب أقولك إن تمرينة push bull leg اللي فاتت فرقت معايا جدا وبقالي فتره بلعبها حبيبي يا كوتش 🤩🤩🤩😍
ايوه طبعا كتر من التمارين والافكار الجامده دي
اخيرا يعم مستنيك من بدري ❤❤🎉
عالمي يا هندسة والله ❤️ ❤️
وحشتنا ياعم وكنا مستنين الباقي السلسه دي بفارغ الصبر
بنحبك والله يا كابتن❤😊
جامد مووووووووت ما شاء الله تسلم يا كابتن انفورمااا🔥🔥🔥❤❤
فكرة التمرين بالكابل دي خرافية يا إنفورمة نريدك تطبقها على البوش
عاش يانفوما مستني الحلقه من بدري
تمارينك بتجنن بتزبط للبنات
من فضلك يا كابتن ممكن تعملنا حلقة عن التمارين الكاملة كلها بس بال free weights من غير machines
ممكن حلقه لتشريح عضلات الظهر باتمارين
وربنا معك بجد والله انت من اكثر الناس اللي قصرت في وان شاء الله السنه الجايه ابعث لك صورتي وانا في الطوله ♥️🙏 بس ما تقلقش طبيعي 100%
@eno2084
11 ай бұрын
اي حصل اي
عاش يا اخويا ❤️✨
عايزينك بقى تعمل سلسلة كاملة لنظام تمرين Bro Split
مستنيها بقاليشهر😂😂
ممكن حلقة عن التدريب عالي الكثافة لدوريان يتس وشرح التكنيك والفكرة والراحة بين المجموعات والفرق بينه وبين عالي الحجم مع العلم اني بعد البحث في المصادر وجدت ان الطرفين مصرين علي ان النوع الاخر غير مجدي
ايه سوي تفيد و نستفاد 🏋️
انت برنس
وحش يا انفورما بتجنن
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ازيك ياكابتن ممكن استفسار من حضرتك عن انواع البروتينات
عايزين نظام ال Pro split
عايزين تمرينة upper يكوتش بعد اذنك ❤
كابتن حسين اشكرك بكل ماتحمله الكلمه من معنى ولكن كنت اتمنى انك تنوع بالتمارين لان احتلال الكيبل ساعة متواصل شيه مستحيل :) ياليت تضع بدائل لكل تمرين وجزاك الله خير على كل ماتقدمه يا كابتن
تمرين الارجل v2
ياريت التصوير يكون zoomed out شويه عشان نشوف الوقفه كويس
متأخرة بس حبيبي ♥
انفورمه انا بتمرن puch pull legs من فيدوهاتك القديمه و حسيت بالفرق فى الاوزان و الشكل و انا مبتدئ و عندى 13 سنه انا عايزك تنزل الlegs بسرعه علشان يوم الخميس عندى legs و نفسى تعمل الlegs بدون اسكوادس بالبار علشان انا مش بعرف اعملها و شكرا
يا انفرمه عايزين تعمل لنا برنامج تدريبي لزيادة العضلات والتنشيف بلبار والدمبل فقط ونظام غزائي فلبيت ال معايه يجماعه يدوس لايك عشان انفرمه يشوفو ❤️😍
عايزين الفيديوهات اللي انت قولتلنا عليها😂♥
@informa180 ألم يحن وقت V3 ?
ممكن نظام دايت فيجن ١٥٠٠ كالورى
طب لو سمحتي ياكوتش لو اني بتتمرن بوش بول ليج اتمرن بطن امته
تبآ لجمالك يجدع
انا مش بفهم فى الدايت وممكن تعممل فيديو عن الاكل اللى اكله بطول اليوم
اللاتس الترابيس الباي
صلوا علي النبي ❤❤❤
@mohamedAhmed-mw3pb
Жыл бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام ❤❤❤
Single arm pulldown High pulley lat pulldown Reverse grip bent row Behind back cable curl Seated cable curl SS wrist curl Reverse cable rare fly Cable shrugs
اخي انا لدي 8 ايام في الجيم و مزلت مبتدئ اتمرن يوم و ارتاح يوم و هاكدا هل هادا صحيح ام علي ان اتمرن اربع ايام متواصلة ؟
ممكن تطبيق اسجل عليه اوزاني
عاش يا وحش❤ انا بقترح تعمل سلسله تقيم فيها أجسام المتابعين (اللي موافق يعمل ليك علشان إنفورمة يشوفه) ❤
وأئل.نصار تمرين.بنيج.infrom
عايز حل لوجع الكتف الامامى ياكوتش
ده اكثر جهاز الناس بتقعد عليه وما باعرفش اخذ عليه دور
مفيش بقي V3
هيا التمرينات دي عادي لسن 14 سنه لو فيها ضرر علي الطول ممكن الرد
ازيك حضرتك يا كابتن حسين، المفروض لو بتمرن push pull leg ،المفروض وقت التمرين يكون اد ايه، عشان بحس اني بقعد ساعتين في الجيم وانا وزني قليل ومحتاج ازيد، ومش عايز اوصل لل over training عشان محرقش واخس اكتر ما انا خاسس؟
@eno2084
11 ай бұрын
اي يخويا حصل اي معاك؟
فين تمرين البوش v2
هل ينفع العب اخر مجموعة من كل تمرين drop set كل مرة
@popagergrs5721
Жыл бұрын
لا
هو انا لازم انوع مابين البوش بول ليج الاولى و التاتية ولا اثبت على واحدة
@hosamsamo1697
3 ай бұрын
لو عرفت بالله تقولي
تغى lges ياكوتش اسرع وقت ممكن
هو التمرين لأكثر من ساعة مضر ولا لا
yaret nkml tamrin kda kteeer
هو انا كدا ما اتمرنا قطنيه ولا يوم
عاش و كل حاجة بس مينفعش التمرينة كلها تبقى على الكابل التنويع احسن لان اكيد مفيش حد هيستلم الكابل لوحده طول الساعة ولا الساعتين الفيهم فى الجيم بالذات لو الجيم زحمه غير الفاعلية مش هتبقى احسن حاجة لان مش بتنوع بين الدامبل و الماشين و الكابل و الكابل مش احسن حاجة فى كل ده لو التمرينه كلها دامبل حر كانت هتبقى احسن من كلها كابل .. تمرينة الppl الاولانية و الpush التانية احسن بكتير
@CludyHigh
11 ай бұрын
فائدة الاجهزة للزي حالتي مبتدئ و مايبغ يطقللو مفصل او يجيب العيد في ضهره .
ممتاز بس ليش ما في أسفل الظهر في البرنامج؟
@chrollo.mlbbpro
Жыл бұрын
مع الليقز يكون وتراها مومهمه لانها تشتغل كثير مع التمارين
يكوتتتتش ورينيا عادي يوم بول تمارين عادي مش كله كيبل ،انت كده مفدتنيش بحاجه
حاسس دا ايديت ايڤولڤ
ياخي مش سامع اشي من الفيديو من الاغاني شيلها احسن
تمرينة جدآ مملة مافيها نوع من التنويع بار دامبل ماشين همر +تمرين فقط على الأجهزة اقل فاعلية ببناء العضلات يفضل المزج بين الاجهزة والاوزان الحرة الاثنين يكملن بعض.
وحش يا انفورما بتجنن