ازاى تلعب (اسكوات) زي المحترفين | Squat 101

Спорт

مصادر :
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23821...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14636...
للتدريب اون لاين و الانضمام لفريق انفورمة سجل في اللنك ده :
forms.gle/XrkurByrMP3qSggR7
للاستفسار عن التفاصيل ده لينك الواتساب الخاص بفريق المبيعات: wa.me/message/GLSI7SS2DFZ3H1
تابعونا على :
-----------------------
Instagram Account : / informa180
Facebook: / informa180

Пікірлер: 238

@informa1802 жыл бұрын
للتدريب اون لاين و الانضمام لفريق انفورمة سجل في اللنك ده : forms.gle/XrkurByrMP3qSggR7 للاستفسار عن التفاصيل ده لينك الواتساب الخاص بفريق المبيعات: wa.me/message/GLSI7SS2DFZ3H1
@gyjcjhfjvdjgugf
2 жыл бұрын
عاش يا كابتن
@soul7740
2 жыл бұрын
السلام عليكم سؤال بسيط ولو سمحت جوابني عليه انت قولت في حلقه من قبل أن عندك خشونه في الركبه... عملت فيها ايه هل علاجتها لاني شايف انك بسم لله مشاء الله بتلعب اسكوات عادي.
@user-jl6fp3bw5e2 жыл бұрын
يا كابتن حسين عايزينك تكلم عن الديدليفت و تمرينة ال overhead press وعن اسلوب تمرين الباوربيلدينج PowerBuilding
@user-ut4qr2zh5r
2 жыл бұрын
كنت بدي اطلب نفس التمرين 😅
@zakarialiassine94632 жыл бұрын
ان اعطيناك الكوثر=١٧٠ حسنه فصل لربك وانحر=١٤٠حسنة ان شانئكـ هو الابتر=١٦٠حسنة اخذتو ٤٧٠ حسنة في ٥ثواني انسخها وانشرها ولكم اجر القارئ
@informa180
2 жыл бұрын
❤️❤️
@CE-MohamedAsfor
2 жыл бұрын
ربنا يكرمك 💙🖤 بس إكتب السوره صح إنا أعطيناك الكوثر.. مش ان وحط الهمزات عشان ده قرآن مش كلام عادي
@abdullahsaeed2912 жыл бұрын
فيديو عشر دقائق لكن في معلومات علشان اعرفها اتفرجت علي فيديوهات بالساعات بجد عاش إنفورما❤️💪
@informa180
2 жыл бұрын
حبيبي ❤️💪
@gamesforu66195 күн бұрын
احسن حلقه سكوات ع يوتيوب ❤❤
@hshs92622 жыл бұрын
عندك ضمير يا حسين شكرا علي مجهودك
@ahmedaly28052 жыл бұрын
انت محترف بزياده ومخلص فى شغلك
@anisanis2840 Жыл бұрын
والله شرحك كويس أوي تحياتي لك من تونس أخي الكريم
@KaWaIiK0t02 жыл бұрын
Dead lift or military press gonna be awesome
@informa180
2 жыл бұрын
🤝
@giwanali73864 ай бұрын
شرحك أزبط شرح بارك الله بيك
@farukalsheikh90272 жыл бұрын
ابدعت ياكابتن حسين
@abdullahsalah86712 жыл бұрын
شرحك رايق واحترافي شكرا
@ahmedfarghaly66402 жыл бұрын
عظمه ي كوتش والله ❤️💪
@alaamohamed77462 жыл бұрын
شكرا ليك يا كابتن حسين❤️❤️
@karimsalah38972 жыл бұрын
ياريت يا كوتش كنت اتكلمت فى الفيديو برضو عن تمرين سكوات على جهاز Smith و ايه الفرق بينه و بين البار الحر و هل ليه مشاكل و عيوب
@ahmed-qh4wg6 ай бұрын
عاشت ايدك ع شرح طريقة تمرين السكوات.. 🫡
@yousefahmed6662 жыл бұрын
برنس والله الله يباركلك ياريت لو حلقة زي دي لديدليفت
@informa180
2 жыл бұрын
❤️🔥🔥💪
@captain-islam47802 жыл бұрын
بعد اذنك ياكابتن حسين عايز شرح لتنمية عضلات السباحين والتمارين المهمه ليهم في الجيم
@gtmoataz2 жыл бұрын
احسن كتش في مصر من غير كلام كتير😁
@amineelmoutawakil6252 жыл бұрын
شكرا على الشرح المميز أرجو أن تعمل لنا شرح لتدريب الكتف سواف بالبارة او دامبل تحياتي
@informa180
2 жыл бұрын
حاضر ❤️💪
@ibrahimalsattouf6366 Жыл бұрын
تستاهل مليون لايك
@ahmedazzam92224 ай бұрын
أحسنت
@jaafrharab16642 жыл бұрын
مرحبا حبيبي كابتن سوي حلقة على تمرين الصدر الأعلى وشكرًا أتابعك من العراق ❤️
@user-vi1vd6qt3v2 жыл бұрын
يااااه اخيرا عملت تمارين عن الرجل عاااش😂
@assemmahmoud68562 жыл бұрын
U deserve more likes ....thanks coach
@informa180
2 жыл бұрын
❤️💪
@hamzahamad2282 жыл бұрын
مشكور جدا
@yahya865 Жыл бұрын
عاش ياعالمي 👌💪💪💪
@theleader30532 жыл бұрын
وأخيراً ياكوتش 💓 تحياتي لهلق بتذكر التعليق يلي كتبته لحضرتك ورديت علي (الجاي دمار) وهو فعلاً دمار😍💓
@informa180
2 жыл бұрын
حبيبي ❤️🔥
@efadawadh29202 жыл бұрын
شكرًا لك إنفورمة على هذا الڤيديو. رأيي الشخصي بحكم أني باور لفتر أنه في أخطاء حضرتك ارتكبتها مثل الديبث و البريسينج و شد الركبة! التكنيك جدًا مهم في السكوات و كثير يغلطون فيه و أي أحد يحب يتعلم تكنيك السكوات أنصحه بشدة يتعلمه من صالح أبو الذهب. كلنا إخوة في الرياضة و نفيد بعض و بالتوفيق للجميع.
@mediakhalaf81192 жыл бұрын
العظيم❤️
@2345player67892 жыл бұрын
لو سمحت تشرحلنا الحركه الصح للديد لفت لتجنب الاصابات
@user-zn7hc3lq9h2 жыл бұрын
جامددددد🔥
@user-vq4uo3rz9c2 жыл бұрын
اخيراً تمرين رجل 😊😊
@ahmedm.46282 жыл бұрын
جاااامد
@ahmedibrahim48532 жыл бұрын
عاشت أيدك 💙💙💙💙
@informa180
2 жыл бұрын
❤️❤️
@mwwemwwe4302 жыл бұрын
منور يا معلم ✌💚❤💛✌
@hatemelomda62482 жыл бұрын
والله عظمه❤
@informa180
2 жыл бұрын
❤️💪
@abdullahragab9362 жыл бұрын
المكان ده جامد اوي 🖤
@Abo3moo2 жыл бұрын
Thank u bro
@adhamdoma52922 жыл бұрын
ياريت لو في حلقة عن ال snatch وال power clean
@talaatmofadalmofadal65622 жыл бұрын
برضه ياكابتن بالنسبة للكبار فوق ال 50 سنة لابد من برنامج لياقة ومقاومة.. ومتشكر جدا
@The_Sultan_of_The_World2 жыл бұрын
جااامد💪🏻💪🏻
@informa180
2 жыл бұрын
❤️❤️
@user-ut4qr2zh5r2 жыл бұрын
يسعد دينك فعلا استفدت وكنت خابص الدنيا والكابتن بقلي عااااش 😂😂😂💔
@informa180
2 жыл бұрын
💪🔥🔥
@user-if4pi1sd4g2 жыл бұрын
كمل يا كابتن السلسله جامدة ❤❤❤💪💪 ان شاء الله نوصل ١٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠ مشترك🤗
@informa180
2 жыл бұрын
❤️❤️
@alirafat58602 жыл бұрын
يا كوتش عايزين حلقة عن ال musle mind connection لوسمحت
@mohamedeltohamy57402 жыл бұрын
يا ريت تعمل فيديو للديد ليفت و القطنية بار
@minamoeen80502 жыл бұрын
عظمة ❤️🔥
@informa180
2 жыл бұрын
❤️❤️
@tarekmo02 жыл бұрын
انفورما العالمي❤
@informa180
2 жыл бұрын
❤️❤️
@mohammedgamal99452 жыл бұрын
👍👍👍👍شرح جامد جدا
@informa180
2 жыл бұрын
❤️❤️
@3moanas1542 жыл бұрын
2:15 الحته دي ضحككك ي ديني موووت😂😂😂😂😂😂
@waelzaki43702 жыл бұрын
عاش يا وحش 👍
@mediakhalaf81192 жыл бұрын
بحبك😭❤️❤️❤️
@user-is5ml7cg1n2 жыл бұрын
برنس ي كوتش
@informa180
2 жыл бұрын
❤️❤️
@ahmedaldiarby83082 жыл бұрын
فيك الخير والله❤️❤️❤️
@informa180
2 жыл бұрын
❤️❤️
@rehamlotfy71172 жыл бұрын
عاااش💪🏻💪🏻
@informa180
2 жыл бұрын
🤝🤝
@habibagamal49972 жыл бұрын
انا بقالى شهر في الچيم وانت بتحفزني عاااش ي كوتشش
@informa180
2 жыл бұрын
❤️🤝
@bondok88032 жыл бұрын
عظييييييم
@informa180
2 жыл бұрын
❤️💪
@muscle_Gang12 жыл бұрын
جامد فشششخ حقيقي كل المعلومات بس في حته النفس انتا نسيتها بس جامد والله
@mohammedsalhalkady78612 жыл бұрын
وحشتنا ياكابتن حسين عايزين الفترة الجاية فيديوهات كتيره
@informa180
2 жыл бұрын
❤️❤️💪💪
@mohammadayoub85712 жыл бұрын
كابتن ممكن حلقه عن جرعة ال كريا الكالين!!
@AhmedMohamed-ts3oh2 жыл бұрын
اسطوره
@3bdulrhmanesma3il232 жыл бұрын
💙💙جامد دايما يا انفورما يا ريت تحسن المايك بس
@youssefanwar8682 жыл бұрын
يا كوتش هو أنا لو اتدربت بنظام بوش بول ليج ممكن اعمل فورمة كويسة في وقت اد ايه مش لازم فورمة عاليه بس ممكن اعمل فورمة كويسة شكلها كويس في وقت اد ايه ؟؟ + بحبك يا كوتش 💓🔥
@jf43312 жыл бұрын
برافووووووووووو
@informa180
2 жыл бұрын
❤️❤️
@shrifeazmy1842 жыл бұрын
كابتن حسين .. ايه رأيك فى لعب الاسكوات على جهاز السميث .. هل فعلا بيقلل امكانيه حدوث الأخطاء اللى اتكلمت عليها ؟
@jadamer27212 жыл бұрын
كابتن عملنا فيديو عن رفع مميت
@user-if4pi1sd4g2 жыл бұрын
شكرا لك يا كابتن علي المعلومات بنستفاد منك كتير 💪💪 اعملو 👍 علشان الكابتن يشوف ال comment لو سمحتو👍 ممكن تعمل فديو عن عدد المجموعات لعضلة معينة المناسبة للضخامة خلال أسبوع مثلا الظهر كام مجموعة و هكذا وشكراا ❤❤
@georgenader51902 жыл бұрын
ياريت فيديو سكوات علي الاسميث
@lilBadr2 жыл бұрын
ي كوتش حسين انا حاليا في فرق ف وزني عشان خسيت تمام ف عندي شويه ترهلات ياريت تعمل فيديو تمارين شد الجسم 💛
@AhmedSalah-rb6ne
2 жыл бұрын
كان الأفضل أنك تنزل براحة عشان تقلل الترهلات على قد ما ينفع. كلما هتزيد الكتلة العضلية كلما هتتملي المناطق المترهلة
@lilBadr
2 жыл бұрын
@@AhmedSalah-rb6ne بص انا بلعب رياضه (كوره) ف مع اللعب ممكن تقل الترهلات؟؟
@AhmedSalah-rb6ne
2 жыл бұрын
لا مفيش حاجة هتملأ الفراغات دي غير دهون تاني أو عضل و العضل محتاج لعب بالحديد عشان يتبني
@lilBadr
2 жыл бұрын
@@AhmedSalah-rb6ne تشكر تعبتك معايا 🥰💙
@ahmedismail10732 жыл бұрын
جهزين 😃
@informa180
2 жыл бұрын
🤝💪🏼
@asmaaezzat76392 жыл бұрын
اولا شكرررررا جدا ليك ربنايوفقك يارب ثانيا هو لو اللى بيلعب التمرين قصير ١٥٦سم مثلا فالركبه يادوب على نفس مستوى مشط الرجل ده عادى ولا الدنيا بردو عوزه تظبط
@MarwaAhmed-os2ri Жыл бұрын
👍👍👍
@omarmoumo34182 жыл бұрын
ممكن كوتش تمرينة ديدليف طويلة
@abdelrahmanosama96582 жыл бұрын
ممكن ي كوتش تتكلم علي L-Arginine
@ahmed-antonio8342 жыл бұрын
هوا سؤال رخم بس محتاج رايك مكمل الطاقه من المكملات الليها اولويه اشتريها لو عندي بروتين وكرياتين ولا لا
@user-rw5ri9cz1x2 жыл бұрын
عاش ياكوتش ❤️❤️ هو البروتين والكرياتين بيتاخدوا بعد التمرين ع طول ولا لازم افصل بينهم
@informa180
2 жыл бұрын
مفيش مشكلة في الحالتين 🤝
@moradehena90282 жыл бұрын
اول كومنت ❤
@informa180
2 жыл бұрын
❤️❤️
@moatazelsaqa21232 жыл бұрын
شكرا بجد علي الحلقه دي و الحمد لله ان ربنا سترها علي ركبتك و انت بتصور الحلقه
@informa180
2 жыл бұрын
🙏❤️
@cuteanimals84252 жыл бұрын
ممكن تمارين للتخلص من دهون السمانة أبو بطن الرجل
@m.hossam63052 жыл бұрын
يا كوتش هيفرق بلعبها على جهاز الاسميث او اللي أنت لعبت عليه؟
@mo-hr8pp2 жыл бұрын
ياريت تعمل الطعن
@omar-emad-12 жыл бұрын
الpush في الرجل برضوا علشان بتلغبط فيها جامد
@MahmoudMohamed-gz4rj2 жыл бұрын
فورما العيش الشمسى هل يناسب الدايت وانا اصلآ باكل منو كميات قليله ياعنى روبع صغير وللعلم هو مخبوز من الدقيق الاسمر
@mohamedalaa30232 жыл бұрын
تمرين الطرمبة والبار علي البطن يا كوتش
@belalsaeed29082 жыл бұрын
اعمل فيديو لأي مبتداء في الجيم يعمل اي علشان يعمل فورمه صح
@user-zn7hc3lq9h2 жыл бұрын
انفورمه يا جامددد
@informa180
2 жыл бұрын
❤️❤️
@user-zn7hc3lq9h
2 жыл бұрын
@@informa180 اول و ثاني لحد رقم ٢٠ بقي
@mohammedfathi32432 жыл бұрын
ممكن تورينا كيف بتلبس مشد الركبة هذا صحح
@khaledahmed26692 жыл бұрын
طب في الاسكوات الاحسن العب شكل رجلي 7 ولا 11 يعني ممكن العب شكل علي الاسكوات و التاني علي ماشين برس أو الهاك ارجو الافاده
@moradehena90282 жыл бұрын
💯
@informa180
2 жыл бұрын
❤️❤️
@user-ct5cy2ck9c2 жыл бұрын
يا كابتن ايه رايك في نظام the beast بتاع مؤمن ماهر 😅 عشان بفكر اجربه
@informa180
2 жыл бұрын
الجواب عنده هو 🤷🏻‍♂️😄 عمل ڤيديو عنه قبل كده
@user-fw1mh8gw4w11 ай бұрын
طيبه قلبك 😂
@yosefadel68042 жыл бұрын
ياكوتش هو انا لو بلعب بار فلات (بنش) على السميث كده صح ولا غلط
@boxpro92012 жыл бұрын
كابتن هى دى ركبه ولا حزام عشان انا عامل غضروف وصليبي وياريت تقولي جايبها منين ..
@user-dq5qh4by7r2 жыл бұрын
احمد سلسله فالعالم يا رب كل يوم حلقه زي كدا
@informa180
2 жыл бұрын
❤️❤️
@tamernader2 жыл бұрын
غلطة و ندمان عليه او بقلك وسميعها 😂😂
@user-zn7hc3lq9h2 жыл бұрын
انفورمممممه
@stevenharoon43102 жыл бұрын
كابتن انفورمة : عايز يشرح ازاي تنزل بالموخرة والشخص مش فاهم فلقس ياد
@informa180
2 жыл бұрын
😂😂
@MOHAMADMOHAMAD-sq8yt2 жыл бұрын
💖✌❤💛💚
@yosefadel68042 жыл бұрын
والله فرحان عشان رجليك خفت وبقيت بتلعب رجل مستني منك تمرينة رجل كامله بقى ياكوتش
@oneshote87372 жыл бұрын
اخي انا عندي الم بحصل لما ابذل جهد بمنتصف الساعد من الجهة الخارجية والاغلب عندي التهاب اوتار بس مش متأكد هل ممكن إذا اخذت فترة راحة يروح الالم وارجع اتمرن ولا خلص رحت فيها