Приложение Simple Run - simplerun.ru/app Канал Simple Run на английском языке - kzread.info/dron/DsdeQu_fCurH9pvURN9woQ.html

Спасибо большое за ваше видео! В свое время я начала бегать, чтобы ненадолго "забыться" и отвлечься от своих проблем. Это действительно помогает!

@KatarinaMolyr

2 жыл бұрын

С той же мотивацией начинаю

Бег реально мне помогает не сойти с ума!!!! 💪🏻👍🏻💪🏻

@ithinkthereforeitalk935

2 жыл бұрын

Аналогично, но меня сейчас легкий бег не пробивает, хоть три часа беги, а вот часовая темповушечка мозг прочищает только так.

@tretyakovdenis

2 жыл бұрын

@@ithinkthereforeitalk935 у меня наоборот. На интенсивной тренировке не получается думать иди сосредоточиться. А на лёгком беге чилишь, думаешь, и наслаждаешься "временем для себя"

@ithinkthereforeitalk935

2 жыл бұрын

@@tretyakovdenis Думать, мечтать и не спеша строить планы, конечно, получается только на медленном беге. Я ,скорее, пишу об эндорфиновом эффекте, чувстве легкости и беспричинного счастья после бега. Раньше после полутора - двух часов оно постоянно возникало, а сейчас даже после 30 км такого не бывает. Зато темповый бег от часа до пулотора вызывает именно такой эффект. Иногда даже думаешь, вот всегда бы так себя чувствовать, не загоняться, насколько бы жизнь была проще:).

Бег и бассейн вообще комба, спокойствие сила и здоровье 💯👍.

@user-oo8nc6kb5o

2 жыл бұрын

И лыжи зимой

@user-xo1eo2to3v

2 жыл бұрын

И йога

Обожаю ваш канал , огромное спасибо за ваш труд !

Очень интересный ролик, спасибо. Выходишь на пробежку с проблемой, заканчиваешь с решением)

@ithinkthereforeitalk935

2 жыл бұрын

Пример решенной проблемы? Если не секрет, канеш.:)

Спасибо за качественную работу, бегом занимаюсь давно, люблю и когда долго не бегаю, появляется ломка, а о духовном состоянии и говорить не стоит, как только застоялся, в голове мусора полно!!!сегодня после пробежки дошёл смысл детской сказки Жихарка.

Виктор, спасибо за ролик! Жду всегда с нетерпением.

Спасибо, ребята!

Очень кстати. Миру - мир!

Как всегда лайк и спасибо за видео

Спасибо за видео! 🥰

Спасибо Виктор! Давайте побольше видео,оно тоже хорошо разгружает голову)

Спасибо. Очень полезно.

ОпПА запоздало)) У меня язва на нервной почве открылась, не могу пока бегать! Надо было на две недели раньше)) Всем бобра! Спасибо за видео!

Здравствуй "лыжный новичек"))) Марафон с пятой тренировки - это космос!!!! Я сам пока участвовал только в 30ке. Теперь я на твоем канале, очень полезная и наглядная информация, суперррррр! Сане Безгинову привет и спасибо!!!

Спасибо, отличные и полезные видео, много нового узнал. Продолжайте так же и удачи вам всем!

Труселя просто ТОП! Остальное, прокомментирую позже.

@via754

2 жыл бұрын

Ну мы ждём

Спасибо за видео! В последнее время спасаюсь бегом

Комментарий для поддержки канала Simple Run

Так вот почему я за 4 года бега, достиг в жизни в разы больше чем за всю жизнь

Ребята, спасибо вам за ваш труд! Крутые видео, качественный и главное объективный подбор информации! Благодаря вам мой бег стал качественнее, и главное, безопасным (с весом 115 кг =)))

Лайк поставлю сразу)

Бег или даже ходьба реально спасают при нервозах и депрессиях. Только при ходьбе нужно ходить минимум час, чтобы почувствовать облегчение) У меня был жуткий нервный депресняк, и мне помогли длительная ходьба каждый день (может быть любая физическая активность на протяжении дня), ранний сон и ранний подъем, и йод)

НЕТ ВОЙНЕ, ВСЕМ МИРА!

Вот почему нельзя поло сушить на вешалке )))

@zgencat

2 жыл бұрын

Сразу прочитал - не понял. А потом как понял!!!... :))

Добрый день. Я новичок в беге. Посмотрела много видео на вашем канале. Спасибо, все познавательно и очень мотивирует! Купила дорожку, пока хожу, готовлю связки к бегу. Хотела бы купить часы с пульсометром, но не знаю какие. Для новичка понравились Polar m430, но их нет в продаже. Какие купить в пределах 15 тыс руб. Опытные бегуны, подскажите пожалйуста))

👍👍👍👍👍👍😊

Я знаю почему Виктор стал лысым чтобы аэродинамика была лучше, пару секунд могут пригодиться)

Привет, не пойму, в приложении маршрут можно строить ?

Сегодня чистил голову 56 кругами по 400 метровому стадиону . Немного не дочистил😂 ,воскресная длительная.

Здравствуйте, а из за чего сводит мышцы( или судорого незнаю как правильно) уже несколько раз сводило, один раз даже упал теперь боюсь бегать, что нужно делать?

смотрел ролик пока собирался на пробежку)

1000...👍🙏🤗

подписался на вас в телеге и вк на всяк про всяк! на связи!

Сегодня точно побегу!!!

Когда начался этот «театр абсурда» - желание тренироваться сильно снизилось. Буквально заставляю себя. Мысли постоянно уводит от спорта, увы…

@user-xo1eo2to3v

2 жыл бұрын

Наоборот. Только это и помогает. Хоть на час выпасть с этой повестки

В любой не понятной ситуации беги)))ну еще правый боковой можно попробывать

Спасибо за вашу программу начал бегать (кайфую) бегаю на дорожке. Бегаю медленно но не как не могу удержать пульс в районе 120-130 через 30 минут бега он начинает расти.Есть ли какой то способ пульс держать в пределах ?

@maratnur.5484

2 жыл бұрын

Конечно есть, улучшать свою физическую форму через объёмы тренировок, в том числе не забывайте про длительные тренировки раз в неделю на низком пульсе. В любом случае всегда можно перейти на шаг

@user-hv9qr2nx5l

2 жыл бұрын

@@maratnur.5484 Спасибо за отклик.А что значит длительные тренировки на низком пульсе? Я и так бегаю минимум 40 минут .

@kirklewis7976

2 жыл бұрын

Сейчас наверно будет прописная истина, но, возможно, через 30 минут вы просто устаете, поэтому нужно снижать темп вплоть до бега на месте

А если бегать по улице опасно для жизни, а беговой дорожки нет? Вчера ракета в соседний дом попала. Как сохранить психическое здоровье?

@adik399

2 жыл бұрын

Подождать ещё одну и упокоиться.

@nagaruss

2 жыл бұрын

идти в терроборону

@annagladysheva6915

2 жыл бұрын

Держитесь там!

👍👍👍👍👍👍👍✌✌✌✌✌✌✌✌

привет, можешь помочь с витаминами, я посмотрел твои ролики на эту тему и понял что я вообще не уверен в выборе. Я бегаю утром и вечером, подтягиваюсь, отжимаюсь, в общем пытаюсь держать себя в хорошей форме. Пожалуйста помоги мне с витаминами ну и если надо протеином. Извини если написал грубо, не знаю как попросить по проще 😅

@kirklewis7976

2 жыл бұрын

Больная тема и для меня, поэтому напишу) Идеально - сдать анализы и увидеть, где дефицит Вариант бюджетнее и, мб, не менее эффективное - узнать, что ты съедаешь в недельном рационе ( я использую приложение мой здоровый рацион), где есть график с микроэлементами - вот по тем, которые отстают постоянно - набирать

Здравствуйте! 0:38 ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения), а не Ассоциация.

Всем доброго дня! Мне 47 бегаю уже давно, лет 20 по 10 км несколько раз в неделю! Недавно купил часы пульсометры и был удивлен, что пульс даже при легком беге поднимается до 160-165, и самое интересное, что чувствую себя прекрасно! Бегал около 5 минут /км, а сейчас 7-8 мин/км с пульсом 160. А хотелось еще марафон пробежать. Подскажите может что то делаю не так?

@via754

2 жыл бұрын

Мое мнение, если это не какой нибудь баг здоровья - нужно начинать учиться бегать с ноля. А именно на низком пульсе с переходом на шаг при превышении определенного порога. На этом канале есть видео про медленный бег

@Vsevolod.A

2 жыл бұрын

Доброго дня. Как вариант - врёт Ваш пульсометр. Например фитнес браслет Ксяоми в состоянии покоя измеряет пульс точно ( проверял на двух медицинских приборах и счётом) , а вот при пробежке добавляет от себя 15-25 ударов в минуту.

@user-yo1fc2pk9o

2 жыл бұрын

Если это пульсометр на самих часах, то он может жестко врать. Это недостаток всех оптических пульсометров. Проверить просто. Остановитесь, нащупайте пульс и посчитайте в секундах.

@vektor6590

2 жыл бұрын

Механически проверьте(на шее очень хорошо пульс слышно),количество ударов за 10 секунд умноженное на 6(это и будет ваш пульс в минуту),и сравните с часами!

@geny6405

2 жыл бұрын

Благодарю!

Добрый день, я живу в Европе, и сейчас возникает проблема с оплатой ваших программ тренировок, как быть если нет русской кредитной карты?

@SimpleRunRu

2 жыл бұрын

Здравствуйте! Решение есть. Мы пришлём Вам информацию на почту.

Все верно,спасибо вам. Я заметил что летом во время отпуска сложно заставить себя бегать, а все остальное время стресс на работе, и после нее пробежка часовая снимает этот стресс.!а летом тресса нету

Вот и я не скрою, Бегаю трусцою И в метель, и в жару Все трусцой бегут...

ух ваш фартлек жесть, реально голова обнуляется ))

15 минут разминка... да это же вся моя пробежка! радуюсь, если выбегаю за 15 минут из 2 км

а эт вы подстриглись, чтоб аэродинамика лучше была?))0)

Жаль мне бегать нельзя из-за остеоартроза коленного сустава 😭

@nagaruss

2 жыл бұрын

зато ходить можно

#нетвойне

в киевской области запретили находится вне населенных пунктов и дорог, тоесть в лесу и посадке теперь бегать нельзя. Да и по населенным пунктам тоже не побегаешь. Спасибо "освободителям".

@user-un2ng3pz5b

2 жыл бұрын

ну уж извините, что решили прекратить геноцид людей на Донбассе

@maevskiy

2 жыл бұрын

@@user-un2ng3pz5b Стирая с лица земли города Донбаса? Массово уничтожая мирное население? Цинизм фашистской России.

@srmua6016

2 жыл бұрын

@@user-un2ng3pz5b иди побегай может обнулишся, но нужно добежать до Мариуполя шоб глаза открылись

@ivanovxx1

2 жыл бұрын

​@@user-un2ng3pz5b​что там уже прекратили?

может на улицу пойти побегать? ой блять забыл, русские бомбы бросают (

Способы поддержки психического здоровья: 1. Не смотреть зобмораша тв 2. Уехать из рашки в страну (заметьте я не говорю в другую страну, потому что рашка - это не страна)

@user-ku8gw8ln1u

2 жыл бұрын

Надеюсь тебя уже нет в России

@dmytrandr

2 жыл бұрын

@@user-ku8gw8ln1u Конечно меня нет в соссии, я из Украины. Я лучше сдохну от вашего очередного снаряда в гражданское здание с несуществующими нациками, чем буду в соссии

@user-rp4nr4wt1q

2 жыл бұрын

@@dmytrandr А чем украинское тв лучше российского? Брешет не меньше, беженцы из Мариуполя и Волновахи это подтверждают.

@dmytrandr

2 жыл бұрын

@@user-rp4nr4wt1q Тем, что правду говорит. Давай поговори мне еще про мифических беженцев из Мариуполя и Волновахи, которых у вас там по зомбораша показывают

@user-rp4nr4wt1q

2 жыл бұрын

@@dmytrandr Тв не надо смотреть,( они беженцы) у нас по городу ходят и очень страшные вещи рассказывают.

Я люблю бег, но мне кажется основной массе россиян бег не нужен. Их ментальное здоровье повредить невозможно, необходимо просто включить телевизор и он решит все их проблемы.

Ты в этой одежде похож на копа))

Виктор, Вы бы фильтровали комментарии. Который раз вижу, как тут политику разводят. Зачем разжигание конфликтов? Какая связь с бегом? Есть же места, где это всё можно обсудить. Не понимаю, зачем люди распространяют конфликты на все площадки, которые только видят.

@yevhen3986

Жыл бұрын

Извини что мешаем вам бежать от реальности, когда вьі мешаете нам жить мирно и уничтожаете нас

Тот маршрут, где я обычно бегал под Ирпинем, сейчас разбомблен, уехал на западную границу, но и тут сирены и бомбежки, спасибо , русские, вам за это

@aleksandrbathin8930

2 жыл бұрын

Не за что. Спасибо зеленскому Порошенко авакову ярышу и всем кто на майдане прыгал и выкрикивал фашистские лозунги.

@srmua6016

2 жыл бұрын

@@aleksandrbathin8930 беги к зомбоящику кушать подвезли

@fairy-tale-composer

2 жыл бұрын

Не надо вплетать политику туда, где ей не место. Это канал о беге.

@dmytrofedotov9740

2 жыл бұрын

@@fairy-tale-composer иди сахара купи, а потом рассуждай про политику

@fairy-tale-composer

2 жыл бұрын

@@dmytrofedotov9740 для особо одарённых объясняю: рассуждения о политике на площадках, не посвящённых ей, неуместны.

What happened to your hair?

Почему ты лысый

@user-qo1fh1we5q

2 жыл бұрын

Аэродинамика же