Подпишись на канал и скачай наше бесплатное приложение - simplerun.ru/app

Если смартфон не брать в руки то не увидишь новый выпуск симпл ран.)))

Помню в ВК однажды кто-то разместил пост с общим посылом, что дескать, - "вас тоже смущает американское кино, где люди совмещают работу и утренние пробежки?" Ну и куча комментариев соглашающихся с автором. Невозможно бегать. Некогда! Не бывает. Я удивился - поспорил. Бывает же. Я сам такой. Значит бывает! Меня куча людей уговаривало, что бегать лично им некогда. Что бегать и работать невозможно от слова совсем. Бег на выходных? Нет - они заняты все время. Советуешь бегать вечером. Вечером они заняты. Утром тоже заняты. Советуешь бегать с работы домой - не могут. Вещи им оставить негде! Этож где такая работа-то?! Советуешь просто лечь спать раньше, чтоб пораньше встать - не могут. Как же так? Ну не могут же они все время ложится спать слишком рано. Говоришь им, что не все время, а максимум 3 раза в неделю, а в их случае раз в две недели - не слышат тебя! И вообще они устают и не хотят. И вообще что-же это за жизнь если все время бегать?! Говоришь, что не все время, а в их случае пол часа максимум - не слышат. Они сказали ВСЕ ВРЕМЯ! Непрообиваемые! Заметим, что, при этом, активно спорить со мной в ВК они могли! В общем, было у меня довольно острое ощущение, что люди просто пытаются рационализировать свою лень и нежелание заниматься спортом. И я в их глазах был эдаким злодеем, который пытался у них эту спасительную иллюзию забрать.

У кого нет времени на бег - просто не бегайте, period. Когда человеку действительно что-то нужно, он всегда найдет время. Всегда. Значит вам просто бег пока не нужен. Как появятся реальные цели и задачи, связанные с бегом, время обязательно найдется.

@user-tp5rw5kf9l

Жыл бұрын

Согласен на все 100

@suphead

Жыл бұрын

это так не работает, можно бесконечно прокрастинировать, даже если есть желание, лучше немного заставлять себя каждый раз и каждый следующий раз будет легче, пока не превратится в рутину и бег станет как поход в магазин

@ithinkthereforeitalk935

Жыл бұрын

​@@suphead У человека, помимо самой привычки, должна еще и быть четко обозначенная цель, тогда привычка со времнем становится необходимостью, а потом и увлечением, когда видишь, что поставленная задача достигнута и есть желание двигаться дальше. Более того, должен возникать дофаминовый ответ на этот вид деятельности, а он сам по себе просто из-за привычки не появится, должно быть чувство удовольствия, удовлетворения, кайфа от происходящего во время выполнения определенного дейсвтия (в данном случае бега). Прогресс же будет просто еще дальше подпитывать этот процесс. В моем случае я кайфую от бега, я знаю, для чего он мне нужен (необычное ощущение свободы, улучшение настроения, хорошая физ форма бонусом), но заставьте меня, например, делать что-то не по нутру, то да, я со временем привыкну к этому роду деятельности, привыкнуть вообще можно ко всему, но буду ли я получать удовольствие от самого процесса? Т.е тут такая цепочка: попытки бегать - бег - кайф. Если последняя стадия почему-то никак не возникает, бег - не ваше, надо искать иное увлечение, привычка бегать сама по себе тут не поможет.

@user-fu2mv9bs4v

Жыл бұрын

@@ithinkthereforeitalk935 мира вам хочу бегать но травмы менисков не дают

Какой мудрый лысый дядя с бородой. Надо его слушать. Он и бегает хорошо и выглядит отлично в свои 65.

Главное понять, что время, которое тратится на бег - это время, которое тратится на себя любимого и для своей же пользы

Я на пробежку утром встаю в 4, к 6 утра прихожу домой и к 8 на работу, в 23.00 я дома. бегаю 4 раза в неделю.

Благодаря вашим видео стала любить бег!пробежала на забеге свои первые 7 км за 48 мин!это начало)спасибо вам!!

У меня 6 детей и я стараюсь бегать каждый день :) спасибо за дополнительное вдохновение :)) 100% согласен с вашими пунктами - тоже стараюсь делать так же

@hustokashyna

10 ай бұрын

Понимаю, хоть на чуток из дурдома убежать😄

@user-tw9pz6ov4u

10 ай бұрын

@@hustokashyna я бегаю для удовольствия и выносливости , а из "дурдома" я не стремлюсь убежать. :))

Когда я осознал, что растолстел и что надо что-то с этим делать, понял, что у меня не будет времени на бег. Первая же пробежка показала, что я смог бегать целых 5 минут😂. Столько времени я смог выделять. Сейчас я бегаю миниму час-полтора. При чем люблю бегать по утрам. Время откуда-то берется само собой. В крайнем случае, я бегаю по вечерам.

@aleksandrthegreat1340

Жыл бұрын

👍и как теперь форма, улучшилась?)

@pashaf1488

Жыл бұрын

@@aleksandrthegreat1340 Да! Я реально бодрее! Особенно это касается эмоционального состояния. Вес тоже немного ушел (8 кг), но следует отметить, что я не планировал худеть, и не корректировал питание.

@MerkavaSign4

Жыл бұрын

Павел, ты красавчик! Тоже бегаю и в добавок решил добавить тренировки на шоссейном велосипеде. Благодаря бегу, показатели на велике идут в гору и удовольствия от этого еще больше. Удачи тебе и успехов.

@pashaf1488

Жыл бұрын

@@MerkavaSign4 спасибо!!! Тоже хочу велик подключить!

@chistovtoroy1925

Жыл бұрын

С лишним весом есть проблемы с коленями? Я побегал месяц начали болеть колени, вес 80 при росте 165, но ещё плоскотопие 2 степени

Мужик! Спасибо тебе! Я ненавидел бег, для меня каторгой было даже 10 минут. Добежал до часа на пульсе до 130 и хочется ещё и ещё. От души

Однажды нашёл для себя решение: просто беги с работы до дома. Экономит время примерно равное времени, затрачиваемое на дорогу до дома на транспорте. Если на работе есть душ, то и до работы можно бегом. Если до работы всего километров 10 (для Москвы, например, вообще не расстояние), то так уже за 5 дней можно набрать 100 км. бегом. Это уже тянет на подготовку к марафону на приличный результат или к ультрамарафону. Если до дома расстояние слишком велико или, например, по плану надо пробежать меньше), то часть пути на транспорте. В этом случае тоже есть экономия времени по сравнению со сценарием доехать до дома, переодеться и уже оттуда стартовать. Ну и ещё один плюс в пользу пробежки с работы до дома: домой все равно надо и заставить себя пробежаться легче, когда лень, чем приехать домой, окунуться в зону комфорта и уже из этой зоны вытаскивать себя.

Ну вот, еще 9 мин. 40 сек. + к времени проведенному в телефоне. 😂 На самом деле когда стало не хватать времени на бег, стал вставать пораньше на час и бегать утром. Всегда можно найти время для себя.

@Shar1otta

Жыл бұрын

Не в ущерб сну только это должно быть, восстановление очень важно - и для психики, и для физики

Здравствуйти Виктор. Спасибо вам что топите за бег. Сам люблю бегать по возможности. Вы делаете доброе дело. Ведь все лежит на поверхности только некоторые люди как мы с вами после работы идем в лес на пробежку,а другие в магазин за пивом. И каждая из сторон думает про другую сторону,что они маленько не в себе. Но время все расставит на свои места.

Да, уделяя время спорту, времени стало больше 👍 много всего успеваю

Всё чётко 🚀 Только аргумент, что у мужчины трое детей- не аргумент))) Мужчины столько времени- как женщины- не уделяют быту и детям 💯

Это всё отговорки что некогда бегать .Через день бегаю 15-20 км . Встаю пол пятого утра и в пять уже бываю в парке .В 6.10- 6.30 заканчиваю тренировку. А в восемь утра когда многие ещё просыпаются я уже заканчиваю завтрак и собираюсь на работу . Про то что с утра прихожу на работу бодрым и заряжённым говорить не приходится .

@user-dh1bz8oj2h

Жыл бұрын

Полтора часа на 20 км - это вы бегаете в нормальном таком темпе ) я по утрам бегаю на низком пульсе, у меня на 18 км уходит 2 часа. Для этого мне надо встать в 4:15 ( так и делала, когда нужны были объёмы

Куда делись волосы у Виктора!? :)) Но несмотря на непривычный лук я благодарю Виктора ща все знания о беге , которые я получил благодаря ему! Вы делаете отличную работу! Из всех каналов о беге вы лучшие в моём рейтинге. :))

Я работаю посменно , прихожу домой в 20:40 ,гуляю с собакой и на пробежку. Если есть желание ,то найдешь и возможности.

@JubarKomar

Жыл бұрын

Попробуйте вахтой поработать, или работягой, типо шпалы разгрузить или мешки с мукой, или лук помобирать часиков та 9, а потом после этого ещё побежать

@saxhd78v

Жыл бұрын

@@JubarKomar А зачем ему мешки разгружать ? Вот вам бег точно не нужен если мешки разгружаете ,так как нагружаете себя физически

@roman3550

Жыл бұрын

@@JubarKomar попробуйте две ночи подряд поработать , дела домашние сделать , с ребенком время провести . Есть два типа людей: одни делают , другие ищут причины не делать. И я сильно сомневаюсь ,что те люди которые работают на заводах , грузят шпалы и прочее не имеют свободного времени ,не пьют водку ,не сидят в телефоне. У каждого свои приоритеты. Кто то сходит в бар в свободное время ,кто то на рыбалку, кто то собирает Лего, а кто то бегает . Вот все.

@JubarKomar

Жыл бұрын

@@roman3550 Чепуха, оставьте это все лопухам, которые в это верят, речь в видео о состоятельных людях в первую очередь, не одного Вовы монтажника не упомянули, так что фантазировать можно, но в жизни все иначе. Вообще речь шла о физической активности, к чему вы приплели водку, рыбалку и лего вообще не понятно, ещё и ребёнка.

@JubarKomar

Жыл бұрын

@@saxhd78v А зачем миллиардеру бегать? Посыл видео, что каждый может бегать, увы это не правда. Каждый из ген жиров, как автор канала, возможно, но в массе то ген диры и топ менеджеры это исключение, вот я и спрашиваю, зачем монтажнику бегать.

Для любимого дела всегда найдешь время.

Все просто: у Вас трое детей, работа и сон. И Вы находите время на тренировки. А вот вопрос: кто обслуживает этих троих детей, делает с ними уроки, покупает им одежду,кто убирает квартиру, кто ходит в магазин, кто готовит еду? Тоже Вы? Не надо сравнивать свободное время мужчины и женщины. Да и потом, работая по 8 часов( +1 час обеда) + время туда- сюда на дорогу~ 10 часов+3 часа на еду, быт, гигиену+ 8 часов сна= свободных 3 часа в лучшем случае. А если у вас есть дети, то эти три часа будут заняты уроками, играми, книжками и проч... Поэтому не надо говорить, что все такие ленивые, а время найти можно. Очень часто его реально не найти. И тут вариантов несколько: либо забирать это время у сна, либо у семьи, либо не бегать. А это уже каждый выбирает сам, следуя своим приоритетам. Да и с экранным временем не все так просто. Я, например, часто включаю видосы, пока готовлю еду. Теоретически, экранное время, а практически все равно готовить и бегать я не могу. Или слушаю аудиокнигу, пока еду в машине на работу. Рулить и бегать тоже не очень получается, а вот экранное время набирается. Поэтому очень все неоднозначно 🤔

@Shar1otta

Жыл бұрын

Вы хотите что бы вас разубедили? Например что путь на работу или с работы можно бежать (весь или часть), а не ехать - и также сможете слушать аудиокниги. Что можно не тратить столько времени на готовку (разделить на всю семью хлопоты, нанять того кто будет готовить, заказывать еду, делать заготовки раз в неделю на неделю) Если есть желание - вариантов всегда масса. А отказывать себе в удовольствии и жизни, просто ради следования патриархальным традициям когда на вас, женщину, навесили детей и быт, в добавок к вашей работе - не нужно это защищать и следовать. Любите себя, а не ищите оправдания почему не хотите.

@nanafitness4853

Жыл бұрын

@@Shar1otta ,переубеждать меня не надо. И "умных" советов давать не надо. Вот вы реально думаете, что все люди могут добираться до работы бегом? Мне до работы около 30 км. Даже, если я часть буду бежать, то во сколько же мне надо выезжать? Или вы предлагаете прийти в детские сады и школу детей и сказать, что я их буду к 6 утра приводить, чтобы бегом успеть на работу? А как на работе потом помыться? Или мне ходить весь день вонять, надев костюм на вспотевшее тело? Если я часть пути побегу, то, значит, на работу добираться надо без машины. Значит, вечером я потрачу на дорогу домой не 40 минут, а полтора часа. Но ведь ваша версия такая красивая и правильная, да? Ерунду не говорите! Далеко не все могут позволить себе бегать реально из-за нехватки времени. До рождения третьего ребенка я бегала почти каждый день. Я бегала марафоны и постоянно тренировалась. Но с рождением третьего ребенка все то время, которое я могла выделить на трени, ушло на него. И пока он не подрастет до определенного возраста, то я не могу найти времени на бег. Да, я продолжаю бегать- несколько раз в месяц, но ни о каких соревнованиях и полноценных тренировках и речи нет.

@user-dh1bz8oj2h

Жыл бұрын

@@nanafitness4853 а ещё у женщин надо учитывать время на беременность (у всех по разному протекает), роды, восстановление (у меня ребёнок до полутора лет вообще не выпускал меня из поля зрения, уйти было просто нереально) А у мужчин всё легко: в ВК опубликовал красивую картинку «я стал папой в третий раз» и куча смайликов, крутой мужик )))

Для меня чёрная дыра - это работа. Когда средний рабочий день составляет 16-17 часов и 4-5 часов на сон в лучшем случае. Ну и пару часов на покушать.

@user-yd1yb4ri2v

Жыл бұрын

Аналогично было много лет и сейчас периодически случается.

Ваши видео лучший мотиватор. И вы сами личным примером очень вдохновляете 🔥🔥🔥

Выпуск получился только про мужчин, было бы классно узнать то же самое про женщин. Как удается совмещать материнство (желательно многодетное), спорт, дом, работу и вот это все. Не до игр и телефона, успеть бы все дела! 😆

@user-kc6ju9ow4q

Жыл бұрын

Есть 2 варианта - презервативы, а если уже поздно - няня.

@elenaastakhova3858

Жыл бұрын

@@user-kc6ju9ow4q фу, какой некорректный ответ

@user-kc6ju9ow4q

Жыл бұрын

@@elenaastakhova3858 какой вопрос, такой ответ. За вас никто думать не будет. Кто хочет, тот найдёт время.

@elenaastakhova3858

Жыл бұрын

@@user-kc6ju9ow4q "А кто не найдет - то просто ленивая задница!" 😆Спасибо, Кэп! Это видео для тех, кто задается вопросом, куда утекает время. Если у вас вопросов нет, вы - не ЦА этого видео, вот и все. А оставлять язвительные комментарии, это очень ценно и важно, да.

@user-kc6ju9ow4q

Жыл бұрын

@@elenaastakhova3858 просто терпеть не могу мамашек, которые детьми прикрываются. Пни мужа, пусть он сидит с ними. Или вы думаете только у вас есть дети, а остальным просто делать нечего, вот и бегают?

8 часов сна, 8 часов работа, 3 часа всякие дела и того 19 куда еще 5 делись? А вот они: 2,5 часа на работу туда, и 2,5 часа обратно. И о чудо, удаленная работа действительно освобождает время, которое раньше тратилось на дорогу к работе и обратно. По этому с 20го года бегать стал чаще.

Cпасибо! отличное видео!

Как может каждый выпуск быть таким интересным и полезным?! Спасибо за ваш труд!

Как всегда топ спасибо за выпуск 👏👍

Супер, спасибо!

Провожу время в смартфоне только на просмотр ваших роликов, и использование вашего приложения для тренировок 💪

Тот кто ХОЧЕТ, ищет возможности, тот кто НЕ Хочет - ищет оправдания. Вот и всё, о том, что нет времени. Бегите, люди!

@weightlifter9788

Жыл бұрын

То есть, если у меня всего одно хобби, значит для всех остальных хобби в мире нужно будет найти оправдание?)

Спасибо за выпуск

Мой замечательный отчёт о экранном времени 10 часов, правда это с учетом рабочих онлайн конференций.🥺🤯😱 но если честно, гаджет сьедает уйму времени(

Я бегаю с работы до дома. По кротчайшему расстоянию 9 км, можно увеличить, сделать "крюк"

Тема очень актуальна, спасибо за видео

Когда кто-то говорит что у него нет времени заниматься, или ему УЖЕ 30, и показывает своё пузо, я говорю ему, ты друг убегаешь от самого себя, сам для себя ищешь оправдания, а от себя как известно не убежишь!

Отличная мотивация 👍

*_Хороший выпуск_*

Очень вовремя вышло видео,мне помогло.

Спасибо автору ролика, за полезные советы и мотивацию жить полнокровней!!! Теория 5 хобби -- очень интересная идея. Всем добра!

возле объектов с большим гравитационным полем, время идет - МЕДЛЕНЕЕ!!!

жалко что никто в комментариях не подметил что около объектов огромной массы(типа черных дыр) время течет медленее относительно наблюдателя на расстоянии. Эйнштейн, Доплер, мы все просрали

Время на бег есть, но работа физическая и готовясь при этом к марафону порой тяжеловато делать необходимый тренировочный объем, но все равно стараюсь себя преодолеть)) Спасибо за выпуск!

Подтверждаю тото факт, что когда я стал бегать времени стало больше

Как всегда красава

Подписался на ваш канал, потому что всё профессионально и есть мотивация!!! Спасибо вам большое, за качественный контент))) Но к сожалению случился форс мажор, я сломал надколенник и теперь дома на реабилитации после операции 🤔 Буду восстанавливаться и обворожительная начну бегать 😉👍

@user-tp5rw5kf9l

Жыл бұрын

Скорейшего выздоровления!

Почему-то подписка слетела! Пару месяцев назад писал под одним из роликов, о медленном беге или где-то из того цикла для начинающих. И вот прошло уже уже ровно 3 месяца как я бегаю. 30го Июля я впервые выбежал 10км из часа! Сегодня я достиг уже 3х часов на медленной пробежке, больше, думаю, поднимать не буду, куда ещё?! В общем, хотел тут сказал вам, ребята из симпл рана, спасибо. Да, я не становился участником ваших программ, но впитывал всю информацию, что помогла мне заниматься бегом не только с заметным успехом по всем фронтам но и, даже не с комфортом, а С УДОВОЛЬСТВИЕМ! За это время я ощутимо сбросил объем своего заплывшего тела, хотя, признаюсь, на весы я опасаюсь вставать так как боюсь, что это будет ещё одной цифрой, "отрицательный рост" которой мне будет хочется мониторить(потому и сказал "объем") и он будет сводить меня с ума :D В итоге отслеживаю этот параметр путем улетания в одежду, в которую ещё 3 месяца назад я даже не мог влезть, чего уж говорить о застёгивании! Правда, я не хочу переоценивать в этом процессе значимость бега. Ведь мало просто бегать - здоровый режим питания и сон, скорее всего, были важнейшей и неотъемлемой частью всего этого процесса. Однако, я хочу исповедаться. Я допускаю катастрофическую ошибку. Совсем не даю себе отдыхать и бегаю практически КАЖДЫЙ день. Да, если я испытываю какие-то недомогания, если я заболел, простыл, как-то не так повернулся на работе или в быту и заболела спина, я откажусь от пробежки(на прошлой неделе 2 дня подряд пропустил!). Однако каждый день когда я не бегаю, я испытываю странное чувство, словно стыд или что-то в этом духе и это давит на настроение. Во время отпуска я оправдывался тем, что "Я медленно бегаю, не особо сильно устаю, ну да, пробежался 2 часа(к концу длительного отпуска в, почти, 2 месяца я с 7 минут достиг 2х часов), после выхода из отпуска я оправдываюсь тем, что "Ну я же всего 5 км с хвостиком за 30 минут в среднем пробегаю с утра, это же совсем не много, я же до отпуска по 14-15 км каждый день бегал, а эти 5, 5.4 - это вообще ни о чем, что бы отдыхать! Вот уж дудки! В общем, правильно говорят, что тренер нужен не только для мотивирующего пинка, но и для того, что бы научить жалеть себя.

Бегать круто и круто когда твоя семья поддерживает твое увлечение!

Крутой канал и видео полезные

Як завжди на висоті якість контенту.

8 с сна, 9 работы, 3,5 путь на работу и обратно. Ещё час-два на бытовые нужды. А в смартфоне я пока еду в электричке) Оставшиеся пару часов для себя) И у меня нет времени на бег, я на вело езжу вместо метро на работу. Бегаю по выходным

Бьёрн железнобокий - сын Рагнара, рад приветствовать тебя🍀

Спасибо за отличный мотивирующий ролик! Вообще, советую на ночь выключать звук телефона и вайфай, а также чаще заглядывать в статистику экранного времени и ставить лимиты;) интересная теория про 5 хобби, возьму на заметку!

Очень толково! Единственное, девушкам не подойдет бежать до офиса или в обеденный перерыв. Потому что вспотела, макияж поплыл, волосы намокли))) это надо душ и снова делать макияж) я люблю спорт утром, до завтрака, сделала и все, долг выполнен, заряд бодрости получен)

Да, только нужно сказать, что при этом спать хорошо надо

Обожаю: если у вас есть свободные полчаса, пробежитесь. Из них десять минут уйдет на переодевание и разминку, ещё пять на заминку, а про поиск душа после я вообще молчу

@user-dh1bz8oj2h

Жыл бұрын

Для мужчин это проще ) Девочкам сложнее: макияж, укладка, да даже просто с собой одежду?!? Ок, полчаса. Я не крашусь, но каждое утро укладываю волосы, после бега они опять будут в «недокудрях» ))) На работе платья/юбки, высокий каблук. Работаю в двух разных офисах, и если в одном я могу держать какую-то одежду/обувь, то в другом нет ) Так что только рано утром (

Пробежки это прекрасно! Но хотела бы спросить Вас как отца 3 детей, занимается ли бегом или каким-то другим видом спорта ваша жена? По моим наблюдениям- уделение времени своему хобби (например, спорту) серьезно ущемляет свободное время партнёра в семьях, где есть маленькие и не очень маленькие дети. И если нет бабушек/дедушек, готовых присматривать за детишками, пока мы с мужем катаемся весь день на велосипедах (тут можно заменить на любое хобби, будь то рыбалка, бег..), то увы кому-то из нас это сделать не удастся, или удастся, но не часто..

@shirinshafiyeva8562

Жыл бұрын

Мы с мужем гуляем утром с ребёнком вместе - он идёт быстрой ходьбой и катит коляску, а для меня это как раз правильный темп медленного бега. В целом, моя практика показала, что если ребёнком поровну занимаются хотя бы два человека, то оба они успевают сделать все свои дела))

@user-yd1yb4ri2v

Жыл бұрын

@@shirinshafiyeva8562 речь вовсе не о ребёнке, а о семье с тремя детьми.

@cytivrat

Жыл бұрын

Про 3-ех детей не скажу, у меня два. Пока младшему где-то 4 года не исполнилось, ни сил ни времени на любую дейтельность не было. В основном сил. Сейчас попроще. Где-то год было хобби с женой по очереди. То есть если я днём на тренировку, она вечером или на следующий день идёт играть в настольные игры или в бассейн. И так получалось только 1 раз в неделю. За год пришли в себя, дети ещё чуть-чуть подросли и уже такой бартер не обязателен. Ну и школа + садик очень выручают, в отсутствие в радиусе 100км бабушек и дедушек. Сейчас у меня 3 тренировки в неделю не бега (бег было бы ещё проще), и 1 тренировка бега, у жены уроки вождения и пробует добавить бассейн. Но у меня на работе график свободный и я тренируюсь днём, а у жены все занятия вечером, то есть конфликта времени не происходит (хотя уже сейчас детей можно на часок одних оставить и не сильно переживать, что они разнесут себя или весь дом). В общем, всё реально, только желательно, чтобы дети чуть-чуть подросли. А с маленькими, во всяком случае в моём варианте, любые тренировки были бы либо в ущерб либо работе, либо здоровью (как бы это странно не звучало), либо в ущерб жене.

@user-dh1bz8oj2h

Жыл бұрын

Пока жила с мужем, уходила бегать рано утром, пока все спали (это часов в 5 утра). Сейчас живем с дочерью вдвоём. Ухожу бегать три раза в неделю так же рано (до 5 часов надо выйти), два раза в неделю занимаюсь вечером с тренером (иногда беру дочь с собой). Раз в неделю (это не часто, 2-3 раза в месяц) езжу на длительную пробежку. Дочке 8 лет, с 5 лет остаётся одна дома (так сложились обстоятельства, не целенаправленно). Как мужчины с одним, двумя… пятью детьми (я знаю таких) находят время на спорт не так интересно. А вот как справляются многодетные мамы, я таких историй знаю только одну. В основном в нашей беговой тусовке у всех уже взрослые дети (а есть и внуки у некоторых) (в стайерском беге много девочек за 35), поэтому поучительные посты от мужчин «как найти время на…» воспринимаю с легкой долей сарказма )

Я например за полчаса прогулки с детьми успеваю пробежать вокруг площадки 5 км - это необычно конечно, когда все родители просто сидят на детской площадке, но бег это наше всё

@user-dh1bz8oj2h

Жыл бұрын

Я на скакалке прыгала )))

Я работаю по 12 часов в день 6/1 график на дорогу туда обратно час езды, встаю на 3 часа раньше до работы и бегаю в среднем час, плюс турник брусья, сплю в среднем 7 часов чего достаточно, бывает сильно устаю и пропускаю тренировку зато высыпаюсь как этого требует организм. Бег помогает слушать себя, снимать стресс так как работа связано с общепитом ноги крепкие как кремень, целый день на ногах вроде но привыкаешь) уже 6 год занимаюсь чисто для себя, никогда не забрасываю бег даже на отпуске) без движения уже не могу)

@GrixaGA

Жыл бұрын

Это во сколько вы встаёте?

У меня двое детей, один из них грудной младенец. Еще есть микробизнес. Мне 350 тысяч в месяц только на зп зарабатывать надо. И ещё я учу английский. Еще вяжу и шью куклы - это моё хобби. Я вчера тонну задач сделала после пробежки. Потому что пробежка реально даёт много сил! Я стала успевать больше, после того, как ввела бег по утрам. Но! Силы даёт только та пробежка, которой вы учите, в 1 или 2 пульсовой зоне. А в смартфоне я сижу по 10 часов минимум) я с него работаю.

Нуу дядь. Понедельник день тяжелый. Я устал на работе. Такая жара сегодня. В сон клонит уже, хотя 6 часов вечера. Решил сегодня не тренироватся и вот захожу на ютуб и вижу это видео )) За смартфоном на самом деле мало времени провожу. Не больше часа в день. А вот по теории 5 хобби я что, счастливый человек получается )) Закрыл все 5 пунктов. А я еще и не доволен чем то ) Ну щас чуть отдохну и пойду бегать ))

Когда с утра не бегаешь день становиться мимолетным, не успеваешь оглянуться как наступает вечер...

Если у вас все 5 хобби, вы - хоббит 😂

Просто нужно понять, что работа не самое главное в жизни.

@supperstar8072

Жыл бұрын

Я давно это понял, работа, оплачиваемая работа только вредит моему здоровью, а как можно получить деньги, не работая?

@pavlovluch

Жыл бұрын

Вот это секрет, ты открыл, ещё бы поделился секретом, где брать средства, не работая, нобелевку бы получил. Только не примеры приводиотдельных личностей, а в целом

с бородой прикольно! )

good video

Да, именно так, но сидим в телефоне именно когда другим делом заняты: кушаешь, в туалете, в пробке, в очереди, и так далее. Вот и выходит, в сумме временами много, а вот взять это время проссумировать и получить ваши цифры никак не получается🤣

Сразу лайк

Отличный мотивационный ролик. Но также все трупы на горе Эверест были когда то тоже очень сильно замотивированы.

Расчет вообще неверный. 8ч сон + 9 работа(8 ч + 1 обед по ТК, с нормальной работы просто раньше не отпустят) + 3ч дорога туда/обратно (1,5ч *2). Остается 4ч на семью и отдых.

Здравствуйте, у меня к вам вопрос. После пробежки нужно принять холодный душ или горячий? Думаю многих интересует этот вопрос. Спасибо за старание, вы лучший ютубер по обучении бегу:)

Странно что столько хамских комментариев на нормальное мотивационное видео в стиле оторви жопу от стула... мой научный руководитель, отец 7 детей, писал докторскую с младенцем на колене и приезжает на работу на велосипеде потому что это - способ интегрировать спорт в рутину. С детьми также можно прекрасно заниматься спортом, плюс уже не нужна гиря. Можно бегать интервалы всей семьёй, пока один отдыхает или делает сбу, второй бегает на скорости. Если мы тянем салазки на кроссфите, неужели нельзя допереть что ребёнок будет только счастлив поработать отягощением и поучаствовать в такой игре. Если дети- это повод продекларировать что жизнь закончилась, то, простите, мужчина который написал про презервативы стопроцентно прав . А на самом деле, надо идти к психологу и проработать игру в жертву и выученную беспомощность

@user-wg3wd6nf7w

Жыл бұрын

Да не. Все логично. Живут люди верой, что они не ленивые, а наоборот - слишком занятые. А тут опа, и человек говорит, что это всё отмазки. Это же оскорбительно для них! Вот и агрессия, - "неправильно считаешь, а я вот занят 24/7, мобильником пользуюсь совмещая с рутиной и т.д." Лично я вообще не встречал ни одного человека, который не способен выкроить час времени на что-либо.

У моей жены нету времени на МОЙ БЕГ.

В среднем часа 4 в день. Но это шляпа. Навигатор - не в счёт, я за рулём в это время. Ютуб - тоже не в счёт, я в это время, скорее всего, еду готовил или также был за рулём и слушал видео. Но часа два в день потрачено на игрушки и соцсети.

5:25 Движение - это жизнь. Даже если ты находишься в депресняке и пошёл хорошенько *побегал с разминкой и заминкой.* То в любом случае станет лучше и легче - даже просто *психическое состояние* и физическое улучшится. Надо *распробовать бег,* чтобы он понравился, и тогда даже заставлять себя не надо будет. Спасибо за ролик. Друзья, с позволения уважаемого автора, приглашаю вас к себе. Канал расскажет о том, как ваше окружение может паразитировать на вас. *Канал разоблачает сплетников и хитрецов.* Обещаю, будет интересно! (Если нет, то задизьте) (Канал "Скрытые намерения") (Вы получите ответы на ваши вопросы)

@saxhd78v

Жыл бұрын

Согласен ,действует лучше многих антидепрессантов

Встаю в 5 утра что бы пробежать. Разминка 15 минут бег в среднем 40-60 минут заминка 10 минут. Примерно каждый или через день. Единственный минус это зимой, живу в тайге и зимы серьезные как холодные так и снежные… но все же бегаю, одеваюсь как капуста и вперёд! Может когда-нибудь сделают закрытый стадион…😁

Человек сидит в смартфоне как раз таки когда у него свободное время, исключением будем считать если едешь в автобусе/метро, либо рабочие звонки и тд. У каждого по 3-4 часа наберется за сутки, и из этих часов у большинства время за телефоном будет проведено лежа на диване или сидя в кресле. Человеку просто впадлу встать и уделить хотя бы час 30 минут на ходьбу и 30 минут на пробежку, для простого поддержания тонуса) а если уделять этому 2 часа то можно еще и неплохим бегуном быть)

Сломал свой телефон пару месяцев назад, на новый пока денег жалко, так что взял старый телефон жены. На нём памяти всего ничего, так что при всём желании, "сидеть" там не получается )) И честно признаться, нужда сама собой отпадает

Кстати, можно совмещать тренировки и смартфон. Не на пробежке, конечно, но на беговой дорожке - вполне. И, если контент интересный, время точно так же летит, как в черную дыру.

Смартфон? Пользуюсь кнопочным телефоном. А смартфон купил лишь для путешествий, там от него действительно есть польза. А в остальное время использую его преимущественно как будильник. Просто не хочется зомбироваться. :-) Свободное время всегда можно выкроить, было бы желание. P.S. Недавно наткнулся на данный канал, просматриваю понемногу видео, открыл для себя немало нового, особенно что касается медленного бега, раньше не вдавался в теорию бега, просто бегал, слишком быстро, как оказалось. Что ж, лучше поздно, чем никогда.

Друзья физкульты :) как всегда отличное видео, спасибо! Подскажите пожалуйста, как совмещать занятия в зале (железо, 3 раза в неделю) и бег (4 в неделю)? Сейчас получается тренируюсь без выходных, Пн. - короткая восстановительная пробежка, Ср и Пт - интенсивные на скорость, Вс - длинный забег в медленном темпе. Посоветуйте пожалуйста, когда лучше всего делать "Ноги"? Спасибо! P.S. Возможно это отличная тема для очередного видео! :)

@Vsevolod.A

Жыл бұрын

Доброго дня. У меня аналогичное расписание, толь интенсивные пробежки делаю раз в2, а то и три недели. Меня устраивает.

Не стоит убеждать тех кто не хочет.Он найдет 1млн.отговорок.

Смартфон пользую минут 20 в день, пока с собакой гуляю. Просто соцсети не интересны + у меня большую часть дня перед глазами 24" монитор с нормальной клавой и мышью - против этого 6" сенсорные ни о чём просто.

@Shar1otta

Жыл бұрын

А почему смартфон используете? А не игры, дрессировка и общение с собакой.

@tomekvilmovskiy6547

Жыл бұрын

​@@Shar1otta у собаки и так круглосуточный доступ и у прогулке на участке у дома, и ко мне ) А те 20 минут - это патрулирование территории за пределами участка.

Пожалуйста, сделайте выпуск про бег для детей! Очень хочу бегать вместе с ребёнком 10-ти лет, но крайне важно сделать это безопасно и комфортно для начинающего бегуна! Так мало информации об этом и скорее всего такой выпуск станет очень востребованным для бегающих родителей) заранее благодарю! Физкульты!

@SimpleRunRu

Жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/k4V73JuLcdjfmaw.html

@akalushkin

Жыл бұрын

Благодарю! Не понимаю, как я пропустил

На дистанционке совмещала и не жаловалась: телефон на табло дорожки, лекция в зуме и вперёд

Семь часов, но это не втыкание в него нон-стоп. Сейчас сезон дождей и я решил бегать в обеденный перерыв, так как во второй половине дня дождь. Бегать нереально когда идёт дождь (два фурункула убедили меня в этом 🤒) 🏃🏻 а на беговой дорожке мне не понравилось Всем добра!

Время есть всегда, не всегда есть желание.... а время - это отговорка для слабаков. бег всего лишь 1 час в день ( кроме воскресенья) это всего 1/24 часть суток.

@pavlovluch

Жыл бұрын

Не совсем так, времени нет никогда, если его не планировать специально, а найти его можно это правда, и надо честно говорить что время затраченное на саму пробежку не равно времени в целом посвященному этой пробежки, т.е., если пробежка длится 1 час , то одеться, заминка ,растяжка, разминка, принять душ, дойти до точки старта и обратно( у кого как) это тоже все время на пробежку, как ни крути ещё 1 час добавь итого общее время превращается в минимум 1.5 а то и все 2 часа, а это уже 1/12 суток согласны? Это правильная математика

@user-qr8mr1gq1s

Жыл бұрын

@@pavlovluch согласен с Вами, поэтому самая лучшая пробежка это утренняя:)она увеличивает ваши сутки на пару часов ☀️

О, у меня в среднем 27 минут в день на смартфон уходит, но я целый день сижу за компом )))

победитель Бостонского марафона Юки Каваучи - учитель, бегает на работу и обратно

@SimpleRunRu

Жыл бұрын

Мы про него уже однажды рассказывали 😉 Насколько нам известно, сейчас он уже не работает в школе.

Виктор, всё круто, но верхняя пуговица футболки поло не застёгивается

Недавно пробежала 10 км за 1 час 9 минут.

Виктор заказал пульсометр за 2600 пришёл брак, так обидно, но надо тренироваться. Не могу определиться с интенсивностью без пульса, так обидно особенно когда ты ещё не работаешь Нет возможности купить пульсометр, а в ручную неудобно.

А если ты готовишься для выступлений в других городах тренируясь в другом часовом поясе по утрам в 6-8 утра, а соревнования как правило стартуют в 10-13 по местному времени, что обычно 13-16 часов по твоему родному времени. Как быть в такой ситуации?

А я не могу бегать уже 2 месяца при том что не работаю, так как натер ногу. Еще и велосипед сломался. Еще и в Германию пришлось переехать, где медицина - это кошмар, третий месяц жду карточку от страховой. Приходиться заменять отжиманиями и подтягиваниями, но это совсем не то(

А как же время на дорогу до работы?🤨

4 часа 8 минут в среднем за день

Можно ли рассматривать игру в футбол как тренировку по бегу? К примеру, вчера бегал так 1ч.30мин.

Где ваш оператор, он ещё бегает?))) какой у него прогресс?

С утра минут пять. В обед минут двадцать. Вечером пару часов или более. Днем хожу с обычным кнопочным телепоном. Но вот работа с 08:30 до 20:30 на гос службе не всегда даёт время. А сбежать с работы нельзя. И потом, как дальше сидеть потным на работе, если бегать в свободное время?

Про одежду с собой я недавно понял.