Простая гимнастика против вальгуса заднего отдела стопы
Вальгусное положение заднего отдела стопы нормально для детей, но во взрослом возрасте оно вызывает различные проблемы. Чтобы его не допустить, нудно тренировать заднюю большеберцовую мышцу. В этом видео я показываю легкое упражнение для ее проработки. Берегите ваши стопы!
Если у вас остались вопросы, обязательно пишите мне в соцсетях:
👉Instagram - / ortoped_bodyo
👉В контакте - bodyo_roman
👉Почта - bodyorv@mail.ru
Производство видеоролика:
@nickma_mino
/ nickma_mino
Пікірлер: 44
Высший пилотаж, Ваши уроки. Всё в понятной, доступной форме. Удачи успехов Вам и процветания Вашему каналу.
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Благодарю за тёплые слова
Роман! Как мне хочется присвоить вам ОСКАР❤
Спасибо большое Вам за упражнения, долго искала. Я пенсионерка, работаю в саду и огороде. В этом году стала замечать, что мои носочки прокручиваются на левой ноге пяткой внутрь, приходится поправлять. Пригляделась, пятка слегка завалилась внутрь. По больницам не хожу, пенсионерам там не помогают, мы должны сами собой заниматься. Счастлива, что нашла эти упражнения, и начала их выполнять! ❤🤗👍
@ortoped_bodyo
7 күн бұрын
Здоровья Вам!
🍏🌾Здравствуйте Роман, Огромная благодарность , Еще раз подчеркну что во время увидела ролик, проблема со стопой, 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Умница ❤ конечно же понравилось!
Ваш канал находка для меня! Уже извелась вся. Сыну 13 лет. У него косточка стала выпуклой с внутренней стороны стопы ближе к пятке. У нас в городе нет специалиста. И тут нашла ваш канал. Спасибо Вам большое!
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Пожалуйста 🙏🏻
Большое спасибо за отличное упражнение долгих вам лет, Лидия
Здравствуйте Роман! Благодарю вас за доступную информацию Успехов вам и процветания!
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Спасибо большое)
0:51 упражнение + 2:18 секрет Спасибо замечательному доктору: Вы даёте замечательные простые упражнения, которых нет больше ни у кого на каналах! 🙏🙏🙏
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Пожалуйста) рад быть полезным
Спасибо огромное,благодарна за ваш труд.
Спасибо большое
Спасибо большое, доктор👍❤️
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Пожалуйста 🙏🏻
Как здорово. У меня это серьёзная проблема. Благодарю Вас, Роман
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Здоровья Вам
Спасибо вам большое!!!! Займусь своими ножками!!!
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Всегда пожалуйста 🙏🏻
Сколько повторений и подходов надо для этого упражнения?
Спасибо большое вам
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Пожалуйста 🙏🏻
Спасибоооо!!!!🙏
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Пожалуйста 🙏🏻
Класс.
Какие упражнения нужно делать после операции Вальгус, прошло 6 недель?
Мы с сыном делали такое упражнение "качели" с пятки на носок и обратно. Скажите пожалуйста это упражнение не может навредить задней большеберцовой мышце?
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Нет, оно тоже неплохое
Здравствуйте, Роман. Мне 61 год и у меня продольное и поперечное плоскостопия. Очень болят ноги. Мне поможет гимнастика?
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Добрый день. 100% поможет! Главное делать ежедневно. Также рекомендую делать комплекс на 6 минут. Можете найти на моем канале
@user-ix4bt2ui9u
2 жыл бұрын
Спасибо
@user-rm5hc6fm3p
Жыл бұрын
@@ortoped_bodyoсколько раз в день делать?
@r.k7046
4 ай бұрын
Я комплекс на 6 минут начала делать ежедневно, устанавливаю звонок на телефоне для напоминаия каждое утро делаю🎉🎉🎉
А у меня стопа заваливается наоборот, не во внутрь какие упражнения для такого есть, а то смотрю уже стопы полукркглыми становятся.
2:27-*секунды
Что значит, "когда задний отдел стопы находится на наружнем крае, в конце упражнения задерживайтесь на одну , две минуты?" Не проще бы было это показать, так как мне, к примеру, совсем непонятно что значит "стопа на наружнем крае." Спасибо!
@r.k7046
3 ай бұрын
Осьа
@r.k7046
3 ай бұрын
Осьа
@r.k7046
3 ай бұрын
Осьа
@r.k7046
3 ай бұрын
Осьа
@r.k7046
3 ай бұрын
Осьа