1. Авокадо 🥑 2.Брокколи 3. Красная рыба 4. Тыква 🎃 ( вит Е) 5.семена льна 6 миндаль ( эластичность кожи) 7 1-н желток в день 8.грецкие орехи 9 куркума( с чёрным перцем) 10 травяные чаи Всем здоровья 💝

@gaga4309

3 жыл бұрын

Спасибо Вам за список!🙏

@user-qm9mz2pl9b

3 жыл бұрын

При заболевании печени противопоказан грецкий орех и миндаль.

@user-pu8id2fz9j

2 жыл бұрын

А желток варёный?

@MG-vs7hv

2 жыл бұрын

Какие именно травы?

@user-qq9tf4lx7u

2 жыл бұрын

Спасибо огромное😘😘😘🌷🌷🌷

Отличное видео, только вот семга стала 1700 руб. за кг., дороговато.

Спасибо за полезную информацию и великолепную подачу!

Спасибо, Евгения! Ваши видео очень полезные и вдохновляющие!

Спасибо Вам!!! Всё чётко и понятно. Очень полезная информация!!

какой прекрасный голос ангела💗

Ого! Вы все продукты перечислили, чего мне хочется! 😮 как раз эстроген снизился. Вот это да 👍👍👍 спасибо

Вот это конкретные рекомендации по делу! Спасибо большое Вам🙏

@EvgeniyaIgnatova

3 жыл бұрын

На здоровье!)

Я люблю авокадо 🥑 обожаю но он дорогущииийй 🫤

Большое спасибо.👍

Евгения, спасибо за супер полезное видео!) я просто подсела на Ваш канал))) все рецепты простые и полезные, а качество съемки просто завораживает!)))

@EvgeniyaIgnatova

4 жыл бұрын

жаба ага спасибо 😊

❤БлагоДарю 🙏❣️👍💐👌

Благодарю за видео, очень полезное

Thank you so much for your videos :) !

Очень познавательно, спасибо

Благодарю Вас !!!

Спасибо Вам огромное.вы такая умничка

@EvgeniyaIgnatova

2 жыл бұрын

спасибо)

ЧООҢ РАХМААТ !👍👍👍

То авокадо, которое у нас на прилавках , никакую пользу не несет(достаточно попробоватьнастоящий). Экономичнее есть оливковое масло. Семена льна тоже под вопросом, ну разве только в виде урбеча. Бороколли-его надо кило в день сьедать(есть Мастофит, подходит и мужчинам), Чеснок(мы в таблетках ) ,ламинария- только они от атеросклероза; морская рыба , причем дикая(минтай, мойва, можно и жирную - скумбрию), а красной никакой(подчеркиваю) омеги 3 нет ;и, самое главное , спируллина - только она поднимает ферритин. Ну, и если Вы едите сахар, глютен и кучу круп с картошкой, то ....

@siltstrider

2 жыл бұрын

Про ферритин хорошо упомянули, многим его проверять надо. Многие, кто подозревает у себя анемию, проверяют железо, оно в норме обычно, и расслабляются. А из-за дефицита ферритина многое не усваивается, сколько бы ты ни ел

@annalambri1403

2 жыл бұрын

А авокадо не натуральный продаётся ?

@user-il1zl1eo4l

2 жыл бұрын

@@annalambri1403 почитайте

@user-bt7qw4tf8p

Жыл бұрын

Покупайте нерку, она живет только в диких условиях.

@user-il1zl1eo4l

Жыл бұрын

@@user-bt7qw4tf8p мне очень нравиться навага (сливочный вкус), но привозят редко

Жень, спасибо тебе огромное за твои старания! На самом деле большой труд. ❤️

@EvgeniyaIgnatova

3 жыл бұрын

Veronica Ciccarelli да, согласна, это видео я долго снимала и редактировала)))

Благодарю 🙏

Спасибо! Мне после 40 всë время хочется именно этих продуктов и ещë помидоров с апельсинами. Теперь понятно, почему.

У вас такой голос и психолога не надо!) Благодарю Вас, Евгения!

@trinity8206

9 ай бұрын

Отвратительный тембр голоса.

Муж сказал что грудь летом была больше. Стала думать почему она похудела.. Нашла ваше видео и вспомнила что я месяца 4 перед летом плотнейше сидела на авокадо и семечках льна😄 грудь правда была прям налитой😏 срочно вернуть в рацион

@Elena_Silvestrova

Жыл бұрын

Приалушиаайтесь к себе,а не к мужу

@user-uk7px2yq6u

Жыл бұрын

@@Elena_Silvestrova благодарю за совет)

@user-rf4oz1sc8e

10 күн бұрын

😅🤦‍♀️ не повлияет это настолько! Бред

Спасибо!

Спасибо❤

Спасибо🙏💕

Здравствуйте! Спасибо, очень полезно видео! У Вас такие гармоничные видео! Интересна тема создания своего youtube канала. Снимите, пожалуйста, об этом отдельное видео. С чего начать, какие ошибки стоит избегать. Понимаю, что свои секреты никто выдавать не будет. Но, возможно, только самые азы...

@EvgeniyaIgnatova

4 жыл бұрын

Спасибо 😊 Я не лучший пример,что бы рассказывать о KZread, так как у меня мало просмотров и подписчиков, я сама ещё не разобралась как раскручивать свой канал:) Главное я считаю, делать то, что нравится, делится действительно полезной информацией и своим опытом 😊 Если в будущем мой канал станет успешным, я с удовольствием поделюсь с вами как я этого достигла 🙏

Спасибо вам за видео, Евгения! Какая съёмка 😍 из всего перечисленного добавляю в рацион корень маки перуанской, отличный энергетик и афродизиак, если в порошке, можно добавлять в смузи, но вкус для меня специфический, поэтомупринимаю в капсулах! Вам добра и Здоровья!🌺

@EvgeniyaIgnatova

4 жыл бұрын

Monomurka563 спасибо 😊 я маку тоже иногда добавляю в смузи или чиа пудинг, она у меня всегда есть в доме, мне даже нравится ее вкус. Согласна в вами о ее пользе. Она кстати и для мужчин тоже полезна 💪😉

@lanka6365

2 жыл бұрын

Добрый день, а мака перуанская в магазинах продаётся или на сайте где то заказывать надо?

Вам спасибо🙏💕

Спасибо конечно большое, но на заметку: некоторым женщинам не хватает не только женского естрогена, но и мужского прогестирона, который тоже должен присутствовать у женщин в определённых количествах и который отвечает за либидо, оргазм , темперамент и за то чтобы в молодости не разговаривать как бабулька...😉

@user-xh3cc4bo2x

Жыл бұрын

А разве не тестостерон отвечает за либидо и у мужчин и у женщин?

@user-bt7qw4tf8p

Жыл бұрын

Тестостерона, а не прогестерона. Прогестерон - женский гормон 2 фазы цикла. За либидо и оргазм отвечают все гормоны в совокупности, и нормальный уровень эстрогена тоже.

Сельдь. Скумбрия. Судак. Очень полезно.

Яица обожаю, ем куркуму, добавляю в еду, зеленый чай тоже люблю, но что-то перестала пить зеленый чай 🍵, миндаля часто хочется

@irinamoskalyuk207

21 күн бұрын

О молодец, я тоже ем куркуму с перцем, миндаль страшно как люблю, ем орехи смесь часто.

@irinamoskalyuk207

21 күн бұрын

Чаек зеленый пейте, с ним здорово!Всю жизнь себе отказывала до 45 лет не пила.Не знала о полезности.. Теперь пью лиш его и без еды.

а сваренный желток можно?

Я после 50 лет стала есть продукты с фитоэстрогенами (семя и масло льна, сою, кунжут), а в 55 лет у меня обнаружили гормонозависимый рак яичников. Фитоэстрогены структурно схожи с женским половым гормоном эстрадиолом и они (фитоэстрогены) способны вызывать *эстрогенные* или *антиэстрогенные* эффекты в организме. Или - или!!! Кому как повезет. Мне не повезло и я седьмой год лечусь от рака. 🤦‍♀️

@user-jq2cu9hv5w

11 күн бұрын

А Малышева говорила:Пейте семя льна и рака не будет по женски"

Дякую

На видео красивое блюдо с тыквой зеленью и яичница. Рецептом не поделитесь?

@EvgeniyaIgnatova

3 жыл бұрын

Конечно поделюсь, рецепт можете посмотреть тут: kzread.info/dash/bejne/e2xsq6uhd9PNZLg.html 😉

Скажите пож.если эстроген повышен что делать？

Я кушаю авокадо по 3 шт в день,кушаю шпинат,сепена льна и красную рыбу,тыква не очень заходит))) от неё вспучивает,миндаль кушаю каждый день,кедровые кушаю,яички кушаю только перепелиные,твёрдые сыры кушаю часто,фолиевую кислоту пью и грецкие орехи ем,куркуму не кушаю...не нравится запах...

@user-fg9eo9yy9u

Ай бұрын

Так итог какой? Как ваше женское здоровье, фолликулы, либидо

@chaosstar7338

13 күн бұрын

СЧИТАЕТЕ ЭТО УМНО С ПИТАНИЕМ ПОЧЕМУ ТРИ АВОКАДО А НЕ 10😂

А после тепловой обработки эти продукты не теряют свои свойства?

@Svetlana_Zakirova

Жыл бұрын

Вы мало что из этого можете съесть без тепловой обработки.

Рыба и авокадо...дорого😲

Скажите , а когда принимать семена льна во время еды или после????? Конечно ПЕРЕМОЛОТЫЕ.

@user-nm7sk2lr4c

3 жыл бұрын

1ст л +1 ст кип вода= 30 мин до еды 3 рвд 1- 3 мес

@aidakadyrova3230

2 жыл бұрын

Перед едой 1-2ч.ложки со стаканом воды

Пипец, как же моя мама без авакадо обходилась 🤦

@NataliaPaszkowska-es7id

Жыл бұрын

Не говорите, вон люди каждый день едят.

Авокадо это разве фрукты? Обожаю авокадо!

@oksanaoksana2889

Жыл бұрын

Да

@NadegdaiWera

Жыл бұрын

@@oksanaoksana2889 авокадо - это орех.

Шалфей нельзя у кого опухоли и кисты

Авокадо ягоды

Да сейчас в Украине очень дешевый авокадо, красная рыба, куркума вот мы живем.

Капуста брокколи не листовое растение а крестоцветное😂🤦🏻‍♀️

Ну конечно авакадо в России ж рос всю жизнь. Питаться надо,тем что растёт на вашей земле

@lenacheraneva6418

3 жыл бұрын

Травяные чаи точно растут. Тыква и семена льна вполне

@anghelaarasikova8880

2 жыл бұрын

Ну и что, что не растёт? Вся планета дана человеку и глупо ограничивать себя одной страной Тем более, авокадо свободно продаётся и почему бы не есть, если оно ну оочень полезное;)

@PeroYara

2 жыл бұрын

очень вероятно что рос,ананасы ж росли

@Elena_Silvestrova

Жыл бұрын

Авокадо не показано людям со 2 группой крови

@user-dq8lv1rs8j

9 ай бұрын

​@@anghelaarasikova8880👍

Все,что я не люблю

Железо в брокколи? Серьёзно? Железо только в мясе, печени.

Брокколи и авокадо невозможно та найти.

@inkerikatovskaja4104

3 жыл бұрын

Как это - "невозможно"?!?!... 😲 В магазине, в свободном доступе можно купить каждый день!! ☺ Я живу в Финляндии. 🇫🇮 А Вы, где живёте, раз у Вас нет в магазинах этих продуктов?!?!... 😲

@user-zx9pt4uy2w

3 жыл бұрын

@@inkerikatovskaja4104 а я живу в южно казахстанской области.Там нет авокадо.

@user-if5gg6rn3c

3 жыл бұрын

@@user-zx9pt4uy2w серьёзно 🤔??

@user-zx9pt4uy2w

3 жыл бұрын

@@user-if5gg6rn3c да.В Южном регионе .

Я мужик,так сто спасибо я не буду есть эти продукты

@PeroYara

2 жыл бұрын

в пиве так же есть женские гормоны