Продукти, які може купити КОЖЕН!
Привіт, у цьому відео я збираю здорову продуктову корзину на тиждень в Le Silpo 🌱
Важливо обирати продукти, які принесуть твоєму організму користь: овочі різних кольорових зон, жири, білки, складні вуглеводи і, наостанок, не обділити себе смаколиками 😉
Це відео стане підказкою для тебе, на що саме звертати увагу в магазині, а чого слід уникати.
Я Катя Крупкіна - нутриціологиня та засновниця школи свідомого харчування Mindful eating school, і я рада вітати тебе у моєму відео ✨
Якщо ти хочеш схуднути назавжди та бути здоровою, підійшовши до цього комплексно через роботу в різних сферах здоров’я і отримати інструменти, які назавжди змінять твій підхід до харчування - реєструйся на навчальну програму «Тіло. Їжа. Емоції та Я», старт 1 липня krupkina.com/ua/body-food-emo...
Щоб отримати здоровий шопінг-лист:
✅ підпишись на канал
✅ став лайк цьому відео
✅ пиши в коментарях свою версію суми, яку я витратила на свою продуктову корзину
А якщо ти хочеш більше дізнатись про свідоме харчування, лови мої соцмережі:
Моя Інстаграм-сторінка - / krupkina.katya
Моя школа «Mindful eating school» - / mindful_eating_school
ДИВИСЬ ТАКОЖ:
Як сходити в туалет? • Як покакати? // Катя К...
Дивись це відео і ХУДНИ! • 2 речі, які допоможуть...
Чому ти досі віриш у ЦЕ? • 6 міфів харчування, в ...
Таймкоди:
0:00 збираємо продуктову корзину в Україні
0:24 для чого потрібен шопінг-лист?
0:43 які овочі мають бути в продуктовій корзині
1:17 які фіолетові овочі мають бути в раціоні
1:38 зелені овочі - які потрібно вживати в раціон
1:50 які білі продукти я купую на тиждень
2:00 який оранжевий продукт я купую
2:22 яку зелень я купую для харчування
2:40 обираємо ягоди
3:20 джерела складних вуглеводів
3:38 продукт, який обов’язково має бути в раціоні
4:04 які крупи варто купувати на тиждень
4:59 джерело омега-3
5:43 тваринні джерела білків
6:05 що варто знати про печінку перед покупкою
6:34 які яйця я купую на тиждень
6:51 що має містити збалансований раціон
7:10 пробіотичні продукти - які обрати
7:40 мій фаворит серед корисних жирів
8:39 яку олію я додаю в раціон?
9:08 найкраще джерело ненасичених жирів
9:30 скільки позицій насичених жирів має бути в раціоні
10:09 коли в сирі може бути менше лактози у складі
10:20 яке солодке можна додати в раціон
Пікірлер: 580
Як я казала у відео - ти можеш отримати шопінг-лист від мене, яким я користувалась у відео ☺️ Щоб отримати здоровий шопінг-лист: ✅ підпишись на канал ✅ став лайк цьому відео ✅ пиши в коментарях свою версію суми, яку я витратила на свою продуктову корзину
@ANV_ART
4 ай бұрын
3500
@user-lh7cp1nz3o
4 ай бұрын
6000
@bezpardonni510
4 ай бұрын
2400
@marinkaklerik2006
4 ай бұрын
4300 десь
@alonamishchenko9442
4 ай бұрын
Близько 7000
Дуже хочется в АТБ та мінімальний чек для звичайних людей
@user-hs9ps1vs6n
3 ай бұрын
Але ж ви можете самі обирати продукти) просто головне щоб були куплені продукти за кольором. Не обовʼязково купувати перець, можна тільки помідори і тд)))
Дякую за відео❣️ Продуктова корзина - 5350-5550грн. Справді не кожен зможе дозволити собі таку продуктову корзину, це більша половина моєї зарплати за місяць, а це лише закупка на тиждень, я розумію, що деяких продуктів вистачить більше аніж на тиждень, але всеодно🤔, майже нічого прям такого з дорогого, але з нашими українськими зп - печалька 🫣ну ж не у всіх так, але думаю в більшості, те саме😟
@user-is1qo3gs6l
4 ай бұрын
Можна замінити частину продуктів. Наприклад, свіжі ягоди та овочі - на заморожені
@yasmeen8619
4 ай бұрын
Це клікбейт, звісно що не кожен може собі дозволити ці продукти
@user-td4bq6gq6r
4 ай бұрын
@@user-is1qo3gs6lа можна піти в інший супермаркет і купити це все у два рази дешевше. Вчора купувала - гречка 30, яйця 45, морква-цибуля-бурячок плюс-мінус 20, курятина Наша ряба гривень 100-120, домашня трохи дорожча. Доходи і рівень життя, звісно, у всіх різний, але блін гречка по сто гривень за 800 г. це забагато.
@user-hd8sg1rh7o
3 ай бұрын
Так, але це корзина на родину, тобто тут враховується ще зарплата чоловіка), якщо Ви сама, звичайно, Вам стільки не треба)
@user-vd8iq2pt8n
3 ай бұрын
Капуста звичайна та і синя, морква буряк, гарбуз це що так дорого? Зелень ну на 100 грн в тиждень об'їстись можна, ато і на дешевше можна взяти. Крупи теж... Все можна замінити, було б бажання на те, а не виправдання.
Дякую ❤ Дуже пізнавально ❤ Всі ваші поради по харчуванню використовую 👌
Катюша, я в захваті від Вас!!! Щаслива, що випадково знайшла Вас у своїй стрічці! Все відгукується! Вдячна за Вашу мудрість, раціональний підхід і що так щедро ділитеся корисною інформацією! До того ж Ви неймовірно гарна!!! Милуюся кожним відео!!!
@Krupkinapro
4 ай бұрын
Як приємно , дуже вам дякую ❤
ДЯКУЮЮЮ ВАММ!! ❤ це дуже цікаво!! Дякую за вас!!
Дякую за таке цікаве, приємне, корисне відео. Хотів дізнатися про Le Silpo, і це найкраще з того що я знайшов, серед десятків пропонованих відео🔥👍. Дуже інформативно, по порядку, зрозуміло пояснюєте. Дуже гарна у вас українська, і приємно бачити, що ви її покращуєте, та виправляєте себе, коли зрозуміли, що десь помилились.
@Krupkinapro
3 ай бұрын
Дякую вам❤
Хотілось б ще відео що готувати з даних продуктів 😊
@Krupkinapro
4 ай бұрын
Зробити окремий випуск ?
@user-mf9ew4tl8b
4 ай бұрын
@@Krupkinaproтак, звичайно!
@user-py1bq5po9i
4 ай бұрын
@@Krupkinaproтак, було б чудово
@anettashevchuk
4 ай бұрын
@@Krupkinaproтак🔥 мені так подобається ваш вайб ! Я хочу влог щодня 🤣🔥🔥🐬 хах можна не тільки про їжу
@viktoriamedvedenko9685
4 ай бұрын
@@KrupkinaproТак!! Чекаємо!
Катю,я дуже вдячна за ваші відео! Ви дійсно допомагаєте налагодити відносини з їжею ❤
В Сільпо ця корзина 4000-4500 грн. Але можна купити аналогічні продукти значно дешевше в інших місцях. Я вписуюсь до 2000 грн по такому шопінг листу , частину продуктів купую на ринку, частину в супермаркеті. Навіть буває в 1500грн, оскільки частина продуктів залишається.
@dreamer___moon_
3 ай бұрын
Як?😢 Як ви вкладаєтесь у таку суму???
Дякую вам. Дивлюсь всі ваші відео, дуже цікаво 😊
Нереально крутий випуск! Дякую за вашу роботу❤
Супер практичний підхід. Дякую
Ви завжди підбираєте найактуальніші та найцікавіші теми для своїх глядачів.
Відео неймовірне! Я навіть забула про такі овочі, як Броколі, цвітна капуста))) мрію так проводити шопінг продуктів, це задоволення, все корисне і смачне) думаю, що чек на суму 4700 грн
Іноді мені здається, що шопінг продуктів я люблю більше ніж одяг))) Люблю такі відео, дякую😍😍😍
Дякую за вашу працю та цікаву інформацію
Дякую за корисний випуск! Приблизний чек вашої покупки 7 170,00.
Дякую! Дуже цікавий випуск! ❤Чек напевно не менше 4500
Катя таке сонечко❤ щира і приємна, хочеться дивитись!
Дякую за чудове відео❤️ Приємно спостерігати за Вашими щирими емоціями! ☺️ По ціні думаю приблизно 4200-4600 😉
Дякую, Катя❤ дуже цікаво та інформативно. Кошик вийшов приблизно на 6 тисяч.
Круто, дякуємо!!!!❤
Дуже класний випуск! Дивилась із задоволенням! Думаю чек біля 6000 грн
Клаас, чекала на цей випуск☺️ Думаю сума чека вийшла приблизно 4500 грн
Дякую за випуск в українському супермаркеті, за класні ідеї харчування здорового
Дякую, Катя, за ваш труд. Нажаль, особисто для мене, це ну дуже дорогі продукти. Чорниця за 350 грн... Олія авокадо... Все одно, ви робите велику справу. Дякую. Надихаюся вашими відео
Дякую за таке змістовне і цікаве відео! Гадаю, що сума покупки склала 4800-5600 грн.
Дякую , що ділитесь корисною інформацію ❤ Чек 6500
Дякую дуже !!! Кожного разу чекаю нове відео) ❤ По сумі приблизно 5500-6200 грн
Чудовий випуск, Катя! Дякую! 🤍 В межах 3700-4200 грн 😊
Яка ви молодець, ❤❤❤ Побачила Вам в Раміни і Ви дуже сподобались ❤
Дуже дякую за ці випуски🤎
Як завжди цікавий випуск ! Приблизний чек +- 7000тис. Дуже хочу шопінг лист від Каті ❤️
Чудовий вибір продуктів, багато чого не знала, дякую за випуск та поради. На мою думку, сума в чеку має бути 3570грн 😎
Було б дуже цікаво подивитися ваш раціон на тиждень з цих продуктів. З чим компонуєте, як готуєте. Думаю, що продуктова корзина 4200)
Дуже сподобалось як ви все розраховуєте. Їмо корисну їжу але не забалансовано. Думаю вартість 4-5 тис
Дякую за корисне відео! Чек думаю близько 7 тис грн. Підкажіть, на якій олії ви готуєте? Рафінованій оливковій? Бо ви взяли лише екста верджин. Олію авокадо ви тільки до салатів додаєте, чи також на ній готуєте?
Дякую за класне відео! Ви купуєте досить багато риби та мʼяса охолодженими. Ви потім частину заморожуєте? Бо як приготувати їх свіжими протягом тижня? 🤔
4500)Випуск класний, дякую❤
Чудове та корисне відео) Ви дуже харизматична ) думаю кошик на 7200 грн ) Як щодо відео такого ж формату в АТБ?)
Думаю 5300-5500😊 дякую за ваші рекомендації , особливо за олію авокадо - як раз вибирала яку олію окрім оливкової ще взяти. І кунжутну пасту ніколи не додавала в салати і тп . Будем пробувати 👌
@ViktoriaShiva
4 ай бұрын
На олії авокадо можна смажити? Я читала, що смажити може тільки на гхі, бо там температура горіння висока, але смак такий собі..
Дякую за корисне відео!! Думаю чек на 3500-3700 вийшов)
Дякую ❤
Дякую за відео.
Яке корисне відео!Дякую вам за рекомендації!
Дякую за Вашу працю! Дуже цікавий випуск! ❤ Чек + - 7000грн.
вельми дякую за корисне відео! хотілось би також побачити відео такого формату, тільки для веганів/вегетеріанців
надзвичайно корисна інформація, дуже Вам дякую! а ще хотіла зазанаечити, що Ви надзвичайно комфортна людина 🤗
@Krupkinapro
4 ай бұрын
Дякую вам❤
Доброго дня, дуже цікаве і корисне відео. 😍 Підкажіть як правильно замінити мясо у раціоні ?
Дуже цікавий випуск, дякую) Мені здається +- 7000 грн
Дуже інформативне відео! думаю чек біля 6000
Дуже дякую за відео, як завжди корисно, змістовно та цікаво. Думаю, що чек вийшов десь 5800-6000 грн.
Дякую за інформацію! приблизна сума 4,500 - 5,000 тисяч.
Гарне відео!Дуже дякую! Інформація доступна! Ви чудова! 6800
Дякую за відео,корисно і цікаво. Чек думаю на 4500
Дякую за відео, дуже корисно 🥰 Думаю, що чек вийшов близько 5000грн
Доброго дня! дякую Вам за поширення такої крутої інформації) також стараюсь переходити на правильне харчування, тому Ваші відео дуже цінні) кошик думаю близько 8000 грн, насправді це доволі дорого для пересічного українйя:)
Мінімальна зп в Україні біля 8тисяч грн на місяць, ваша корзина на неділю біля 6тис грн. Для багатьох сімей -це просто нереальні витрати.
@sofiavolf3084
4 ай бұрын
мінімалка зараз десь 6 тисяч, так що це нереальні витрати для багатьох людей, особливо для пенсіонерів
Дуже хочеться відео про різні види борошна 😌
Чек 4900- 5000 гр. Як завжди- цікаво, корисно та весело! Дякую.
Чек - 3000-3400. Дякую. Пробую зараз інтуїтивно харчуватись, бо так набридло калорії разувати, сил нема. Але поки зацикленість на їжі не пройшла. Чекаю на зміни😊
Ви така красива! Схожа на Емілію Кларк. Дякую за натхнення
Дякую за такі відео, все просто і доступно) Чек на 6000- 6300 грн)
Катя, вітаю! Я не їм м'яса, вже більше трьох років. Нещодавно моя старша донька, якій 15 років також відмовилась від м'яса. Чи можете зробити випуск про те, які рослинні білки краще їсти? Буду дуже вдячна.
Дякую, цікавий формат. Слідкуватиму❤ Щодо вартості кошика 🤔 важкосказати, бо вже 6 років закордоном. Спробую вшадати навмання - 4800гривень.
Дуже цікаво вас дивитися! Підписалась просто тому що ви сподобались, але все ж спробую вгадати на яку суму вийшов чек)) 4500-5000
Дякую за випуск! Думаю, сума 3800)
Круте відео😍 сума орієнтовно 6000 )
Корисне відео! Інтегрую в своє життя поради Хотіла б у вашу школу але ціна трошки кусається😅
4000 грн. Дякую за контент, один з найулюбленіших моїх каналів
Ти смажили на пательні? Які масла використовуєш? Чи гриль... Дякую за відео. Не завжди таку суму грошей хочеться витрачати на продукти в наш час😢
Дякую за випуск! Чек 3800
Бачу, що канал росте!) дуже рада якісному українському контенту ❤ Успіхів Вам, Катя!
Я думаю, до витрачено було 4500-5000 грн! Дякую за такий цікавий випуск. Дуже хочу шопінг лист від Каті🤍
Дуже цікавий випуску! Корзина в межах 6000-8000 грн.
Також там купляю іноді. Найкращий сир це Virtuoso від Lukachivki
Дуже класний випуск, а головне корисний 👏 думаю що корзина коштувала 6300 грн
Добрий день! Відео-супер😊Вартість корзини 8000 грн. Дякую за вашу роботу.
Дякую за відео!❤ А можна посиланнячко на телеграм-канал, бо за пошуком не видає запитів?
Дякую за цікаві відео.Кожного разу дуже чекаю❤ Чек 5200 грн
Дуже класне відео!) Звісно не всі зможуть дозволити собі таку корзину в Україні на жаль.. Але, моя думка суми чеку - десь 5300-5600 грн🙌🌼
Классный выпуск, мотивируете питаться правильнее) жду отзыв о конфетах. потратили около 6000 думаю
Дякую за класне та пізнавальне відео🙂 Чек десь на суму 6500 грн
Ці всі продукти можна купити в рази дешевше. Моя сімʼя саме так і харчується, я стільки відео передивилась по харчуванню, тому нічого нового тут не почула. Не побачила тут творога, а це хороше джерело білка при низькій калорійності, добре на сніданок, або перекус до кави замість булочки. Також хлібці, які смачно їсти з маслом.
Дуже корисне відео) Дякую 🥰 Чек 8500 грн
Дякую за інформацію. Сума приблизно 5 300-5 500
Було б класно зробити відео про те, що можна приготувати на тиждень з цих продуктів 😊 моя версія кінцевої вартості продуктової корзини 4500грн+
Было бы круто, если б было бы видео посвященное сладостям. ❤
Добрий день! Дякую за відео, дуже корисне. Чек на 4800 грн.
я з хлопцем на двох витрачаю 8000 тис. грн на місяць на продукти, ми ведемо підрахунки. І насправді як замінити ті продукти, які ми зараз споживаємо на ті що в відео, різниця не буде велика по витратам)Тим більше продукти супер прості і можна знайти майже в будь якому магазин) дякую за відео!)
Дякую вам за таке цікаве відео! На мою думку сума вашої продуктової корзини пиблизно 3500-4000 грн.
Дякую за відео. Думаю, що чек вийшов на суму не менше 5000 грн)
Дякую за випуск) Вартість чеку десь 6000-7000 тисяч, думаю 🤔
Дякую за відео. Близько 5 тис.
Доброго дня ,рада вам в вашим відео завжди.4800
Привіт, випадково натрапила на ваші відео, зацікавило, підписалася, тепер залюбки буду дивитися всі відео. По ціні щодо продуктової корзини, мені трохи важко зорієнтуватися так як вже понад 16 років проживаю за кордоном а саме в Італії. Спробую вгадати, можливо пощастить😅 6000 грн.
Підскажіть будь ласка, де я можу знайти посилання на телеграм канал? Бо шукаю в пошуку, але воно на жаль не знаходе :(
Дякую вам за відео. Стільки корисного дізналась. А щодо витраченої суми, то я думаю це десь 4500-5500 грн.
Дякую , що ділитесь корисною інформацію Чек 7400