Катерина Толстікова - лікар дієтолог-ендокринолог. Лікар Олександра Усика та багатьох інших професійних спортсменів, авторка книги "Тіло, на яке ти заслуговуєш".
У цьому епізоді подкасту ми взяли найпопулярніші міфи про їжу, твердження про які знають абсолютно всі і вивели їх на чисту воду. Чи потрібні перші страви, чи справді вода така важлива, чи можуть дієти бути корисними і багато-багато іншого.
Катерина Толстікова - / dr.tolstikova
Розіграш завершився. Дякуємо, що взяли участь.
Якщо вам відгукується наш контент, ви можете підтримати наш канал за посиланнями:
✅ Ставайте спонсором каналу - • Терен. Він захищав наш...
✅ Patreon - / svii
✅ Monobank - send.monobank.ua/jar/7Nu4E39q2D
"Свій" - це відвертий та чесний подкаст на актуальні для українців теми. Ми говоримо про речі, які щодня обговорюються в колі друзів чи на роботі. Теми, про які інші замовчують, ми підіймаємо, відверто висловлюючи свою думку! Ми сподіваємось, що проєкт "Свій" стане для Вас "другом", з яким можна знайти відповіді або впорядкувати думки! Бажаємо Вам приємного перегляду і не забудьте підписатись на канал аби не проґавити наступний випуск.
Наша команда:
Співавтор та ведучий - / taras_patsuta
Співавтор та режисер - / roman.kudrya
Оператор - / vadim_lazaruk
Опис:
0:00 - Тизер
0:36 - Інтро
0:47 - Дисклеймер
01:03 - Привітання
01:42 - Сніданок - найважливіший прийом їжі
06:18 - Про склянку води з медом або лимоном
09:45 - Чи обов'язково раціон повинен включати першу страву?
12:53 - Правильне харчування потрібне людям з надмірною вагою
15:41 - Споживання яєць шкідливе для серцево-судинної системи
19:30 - Пишіть свої міфи, на які хочете почути відповіді в коментарях
20:21 - Заняття в залі без відповідного харчування - безглузде
23:05 - Правильне харчування - це дорого і не смачно
28:22 - Чи корисне періодичне харчування? Про дієти
31:49 - Знежирені продукти допомагають схуднути. Холестерин - шкідливо
34:22 - Молоко - шкідливе, кисломолочні продукти - корисні
39:30 - Про користь рослинного молока
41:16 - Авокадо - суперпродукт
44:05 - Чай, комп, перші страви не можуть замінити звичайну воду
47:14 - "Я худну, а тому не їм після 18:00"
49:45 - Їсти перед сном дуже шкідливо
54:28 - Беріть участь в розіграші від Катерини Толстікової за донат на ЗСУ
56:05 - Харчові добавки або саплементи чи потрібні вони для повноцінного життя?
01:04:41 - Вегетеріанство, веганство, сироїдіння заключення Катерини Толстікової
01:09:28 - Підбиваємо підсумки
#подкаст #дієтологія #здоровехарчування