Фронтальный присед лучше качает ноги . Нагрузка не уходит на ягодицы .

На весе 100 кг. автор чуть-чуть не доседает до параллели бедра с полом . Колени разъезжаются в стороны . Техника кривая . Я советую автору заняться фронтальным приседом . Толку будет больше . После фронтального , обычный присед пойдёт вообще легко . Я в качалке делаю фронтальный присед весом 92 кг. на раз с медицинскими бинтами до параллели бедра с полом. Могу скинуть своё видео . В ближайшее время планирую выйти на результат 100 кг. и более . Когда дойду до веса 120-130 кг. во фронтальном приседе, займусь обычным . Да , кстати я сам вешу 94 кг.

Пояс обязательно используй!!!

@ironzubr

26 күн бұрын

Ну конечно

уважаемый если вы хотите жать то присед тут не причем,есть прицып специфичности, почитайте и подумайте насколько присед в жиме даст....

@ironzubr

Ай бұрын

Не может быть

Зачем тебе жим? Не нужное в общем упражнение практически нечего не дающее в 90х было модно качать грудь сила это если берёшь вес с пола и поднимаешь над головой стоя