Прежде чем плавать на открытой воде, сделай эти технические упражнения в бассейне
Спорт
Привет, Чемпионы!
🏊Обучение плаванию в любом возрасте в Москве и Санкт-Петербурге:
silverswim.ru/?...
📞+7 (969) 777-80-00 ( Москва)
📞+7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
В этом увлекательном видео, Илья Косов, опытный тренер команды Silver Swim, разделяет свою экспертизу и предлагает бесценные советы о том, как эффективно использовать время в бассейне для подготовки к плаванию на открытой воде.
🔹 Илья выделяет ключевую роль технических упражнений и объясняет, почему они столь критичны для адаптации вашего плавания к условиям открытой воды.
🔹 Узнайте об уникальных упражнениях, которые не только усовершенствуют вашу технику, но и создадут основу для более быстрого и эффективного плавания в природных водоемах.
🔹 Получите доступ к эксклюзивным методикам, которые позволят вам максимизировать вашу скорость и выносливость, минимизируя усилия.
Эти советы и технические упражнения, которые Илья делится в этом видео, станут отличным спутником для всех уровней спортсменов, которые хотят покорять открытые воды с уверенностью.
Таймкоды:
00:00 Вступление
00:35 Течение, волны. Траектория и ориентирование на открытой воде
00:45 Тест на ровное плавание без ориентиров и заносов
01:15 Запись на занятия в группы в Москве и Санкт - Петербурге в школу плавания Silver Swim
01:26 Как правильно ориентироваться на открытой воде
01:49 “Крокодилий взгляд” для ориентирования на открытой воде. Преимущества и недостатки
02:35 Как научиться “крокодильему взгляду”
03:10 Тест на правильность и эффективность плавания "крокодилий взгляд"
03:32 Как плавно перенести “крокодилий взгляд” в свое плавание?
04:00 Вариант обзора местности на открытой воде - "подъем с поворотом"
04:16 Как научиться делать подъем с поворотом в плавании на открытой воде
05:03 Не дышите вперед!
05:17 Подъем головы на 2 гребка в плавании кролем на открытой воде
05:30 Онлайн курс по плаванию на открытой воде от школы плавания Silver Swim
ССЫЛКИ НА ВИДЕО ИЗ РОЛИКА:
Крокодильи глаза • ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ ТРИАТ...
Подъем с поворотом • КАК ПЛАВАТЬ В ТРИАТЛОН...
ОНЛАЙН ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ
🏊 Тренировочные планы: silverswim.ru/online/swim-tra...
🏊Онлайн курсы по плаванию: silverswim.online
КОНТАКТЫ
🌊 Школа плавания Silver Swim silverswim.ru
🏊 Telegram @SilverSwimChannel t.me/+sPMe_aZONt80ZmMy
🏊 ВКонтакте silverswim
✔ Instagram / silverswim_ru
✔Даниил Серебренников: / danpilsss
Не упустите шанс поднять свои навыки плавания на новую высоту! Заходите, смотрите, и, самое главное, практикуйтесь! 💪🌊
#SilverSwim #ПлаваниеНаОткрытойВоде #ТехническиеУпражнения #ПодготовкаКПлаванию #ИльяКосов #Бассейн #Спорт
Пікірлер: 25
видео от первого лица зачетное - оригинально и смотрится отлично.
Красавчики! Благодарочка 👊🏼💥
классная подача информации, съемка отличная, спасибо
техника хорошая
С вами не соскучишься. А где Даниил? В отпуске?
У меня вопрос: опять про пронос руки но на открытой воде ( я плаваю в океане) , высокий локоть тоже необходимо держать ?!!
Здравствуйте! А в чём причины заноса в сторону, при плавании с закрытыми глазами?
@galinafarberman8687
11 ай бұрын
Меня в бассейне тоже заносит на левую сторону, я думаю что причина в том что правая рука сильнее и гребок получается мощнее чем левый . В океане меня не заносит потому что я за берегом слежу , а вот моя соседка плавала с трубкой в океане так ее тоже на левую сторону несёт на глубину
@vitalpower1404
11 ай бұрын
@@galinafarberman8687 сложно сказать, что дело только в силе гребка рукой..
@SergeySemendyaev
11 ай бұрын
@@galinafarberman8687 дело скорее не в силе, а правильности траектории гребка и положении тела/баланс. Причин может быть несколько, надо смотреть со стороны, иначе никак.
@galinafarberman8687
11 ай бұрын
@@SergeySemendyaev могу с вами согласиться , потому что я начинаю с одинаковой траекторией , а потом левая рука быстрее устает и начинаю « недогребать « т. е не заканчиваю гребок и вытаскиваю руку на следующий гребок . Сегодня сконцентрируюсь на этом . Спасибо за комментарий
Спасибо. По-моему (сугубо субъективное мнение) - второй вариант самый доступный для овладевания, особенно для тех, кто дышит только в одну сторону (например вправо). Очень познавательно. Спасибо большое!!!
🏊🏻♀️🏊🏿🏊🏻♀️🏊🏿🏊🏻♀️🏊🏿
При подъеме с поворотом не доходит когда выдох, когда вдох.. Пока смотришь вперед довыдыхаешь, а при повороте быстрый вдох? Элемент сложный, пока более менее на удобную сторону хоть как-то могу выполнить, очень энергозатратный и ощущение, что много лишних движений.
я по другому делаю, вдох как обычно в конце вдоха голову резко вверх и краем глаза видно
Первый лайк
С такими энергозатратами мог бы плыть батом и не заморачиваться
Первый коммент
@SergeySemendyaev
11 ай бұрын
первый коммент был еще на заре ютуба, проснись. В чем смысл этой херни?
Если на старте не претендуешь на абсолютное лидерство, самое простое - тупо держаться других участников. Для этого надо научиться дышать на две стороны и на дистанции хотя бы изредка переходить на двустороннее дыхание
Ну да, где Данила? С этим человеком даже смотреть не хочется. А тем более лайк ставить.
@eugeniaartyomova2294
11 ай бұрын
Почему?
@MrVopr
11 ай бұрын
да что там Данила, ГДЕ ОЛЕГ???????????
Верните Данила
🇺🇦 Glory to Ukraine! Слава Україні!🇺🇦