Ирина, столько полезного от тебя взяла, рецепты, упражнения, настроения, спасибо, дай Бог тебе здоровья и твоей семье!

@user-jw9ml9rk8t

Жыл бұрын

Аналогично, и всем говорю посмотреть Ирину, рецепты отпад, муж даже ест

Добрый день, Ирина! Спасибо за Ваш труд, смотрю, учусь. Хотела написать в защиту той женщины, которая советовала мыть бананы. Когда три года назад начали люди болеть Ковидом, никто не понимал что происходит. И был совет, мыть всё, что принесешь с магазина, все боялись заболеть. Сейчас уже понимаем, что так не заразиться, но привычки и страх остались. Давайте поймём ту женщину, она просто напугана. Все мы такие разные. А Вы позитивный человек и заряжаете своим позитивом и настроением. Поэтому к Вам тянутся люди. В одной мудрой книге написано: " Радостное сердце лечит как лекарство". Вы и Ваши советы для многих вместо лекарства и врачей. Дальнейших Вам успехов во всём.

Ириша, приятного аппетита ! Как же я рада, что есть Вы и ютуб ! Столько полезного беру от Вас ! Очень благодарна ! ♥️👍 Мира, добра, здоровья и позитива Вам !♥️🌹🌹🌹🌹

Спасибо,, все слышно,,, благодарю за всё ♥️♥️♥️

Ирина,спасибо за ваш труд,да ещё бесплатный,у меня целая тетрадь ваших рецептов,сегодня приступила стройнеть

Больше года смотрю ваш канал . И всегда что то новенькое. Молодец!!!

Ирина, Вы чудо. Люблю Вас. Готовлю по Вашим рецептам и радуюсь.

Иришка, ты вдрхновляешь своим позитивом. Хочу к вам в тусовку по стройности.

Приятного аппетита,Ирочка!😘♥️

Я Вас люблю!!!

Точно, мне нужна такая форма тарелки🎉

Ирина приятного аппетита, а я не могу без первого, поэтому на второе у меня где-то 100 гр, кстати я вчера ела сало 20гр🙈, но сегодня был - 500гр

Ирочка бровки подкрасила, хорошо! Спасибо большое тебе за рецепты, отличные!

Ирина, что лучше, соевый белок, или сывороточный белок? Какой купить, не знаю.

Ирина, Вы-звезда!) Залипла на Ваш канал. Реальная выпечка пп и прочие вкусняшки достойная замена сахару. а как Вы относитесь ко шоколаду без сахара? со стевией??

А покажи пожалуйста как будешь солить сало и сколько времени от засолки до снятия пробы?

Тоже, сижу ем, почти всё тоже самое. И мандаринку))) Без косточек, сладкая, мммм.

Вот так смотрю и учусь учусь с рук... спасибо

Ирина , благодарю тебе за вкусные рецепты и меню , наедаюсь даже быстрее и вкуснее чем раньше питалась , здорово .за неделю минус три кг .

@Irishka

Жыл бұрын

Супер👍

Ирина, благодарю за ваш труд . Идёт Великий пост. Какие блюда можно приготовить, на которых можно постройнеть?

Здравствуйте Ирина скажите пожалуйста вот поели в обед потом во сколько идите?

Ируся приветик. Я тоже булгур люблю 👍👍😘😘😘

Добрый вечер! Отличная мотивация. Так аппетитно все! Скажите, а булгур 100 гр в сухом виде или уже в готовом?

@user-gt8pf2mb2s

Жыл бұрын

В готовом

Ирина здравствуйте! Как высчитать сколько нужно съесть КК,на весь день при весе 85 кг, рост 163 , очень хорошие рецепты и доступные, спасибо

Ирина добрый день,очень рада что вас нашла вы мой мотиватор,спасибо вам большое.Везде на вас подписалась,но меня заблокировали в телеграмм канале,фото на аватарке стоит.😒

Добрый вечер. Ирина спасибо вам за мотивацию. Скажите силиконовая лопатка как вы готовите какой фирмы? И где купили. Спасибо.🌹🌹🌹

@Irishka

Жыл бұрын

Я купила в магазине бытовой техники и посуды у себя,фирму не помню это давно было

@user-gj7lz5yc4y

Жыл бұрын

@@Irishka спасибо Ирина, но в каком то видео вы готовили и прочитали название. Перештудировало много ваших видео, но не могу найти это видео. Просто если можно будете готовить прочтите что там на ней написано. Очень понравилась лопатка. Благодарю🌹🌹🌹

С маслом не стоит тушить. А вот если перед едой смешать тот же булгур или что у вас на обед с нужным количеством масла, то получится полезно.

Приветик Иришка!У меня к тебе предложение:Кто спросит можно конфетку?А ты в ответ:только после 30 приседаний.Получилось,что опять хочешь конфетку,опять присядай.Не хочешь присядать не хочешь конфетку.Как в мультфильме:Нечего делать или мысли дурные,упал отжался.Всего доброго

❤❤❤

Ира привет. У тебя рецепты просто отпад.... 💯💪💪👍👍👏👏мой Муж дегустирует и ему всё нравится. Он поел тортик с бананом, и кальчаткой, потом Старбакс, потом отбивную от Ирины и т. д.... Спасибо за рецепты.... 💯🤗🤗🤗😘😘😘💪💪💪

@Irishka

Жыл бұрын

❤️❤️❤️

Здравстуйте Ирочка! В каой половине дня лучше есть фрукты? А перекус делать лучше до обеда или после обеда? Спасибо.) 🌷🌷🌷

@user-jz7rx8xi3p

Жыл бұрын

Про фрукты Ирина сказала в видео.

@user-to4py2ko7j

Жыл бұрын

@@user-jz7rx8xi3p я наверное не внимательно послушала. 🤔

@user-jz7rx8xi3p

Жыл бұрын

@@user-to4py2ko7j Фрукты есть до обеда. Иногда когда ей сильно хочется ест киви вечером. А раньше еще говорила что фруктов можно до 200 гр в день( у кого вес за 100 кг) и до 300 гр у кого вес ниже 100 кг.

Ирина,добрый вечер, сколько грамм холодца (куриного), можно на одну порцию?

@Irishka

Жыл бұрын

Я ем до 200 грамм

Блин сегодня ела кекс из банана, он еще вкуснее сарбакса, спасибо за рецепт

140 гр разделить на 3 будет 47 грамм так получается да?

Всем привет, так захотелось сразу булгура , прям обожаю с него плов. Но у меня вопрос ❓Не пойму как так получилось, что пересыпала булгур в контейнер для круп. Плотно закрыта . И завелись долгоносики.нельзя уже с него готовить?много у меня булгура.Если перебрать крупу?Напишите своё мнение. Заранее спасибо.

@user-ij6bd2wq3b

Жыл бұрын

Долгоносики это плохо,но можно крупу прожарить в духовке.

Ирина, курица запечённая на соли очень солёная получается, на ужин можно?

@Irishka

Жыл бұрын

У меня не очень соленая,а вот другим говорят соленая

@user-kv8ej7gn5c

Жыл бұрын

@@Irishka спасибо

Ирина а миниралку можно

@Irishka

Жыл бұрын

Попробуйте,у меня плюсы от минералки

В горячий булгур 5 гр масла сливочного👍

Ирина! Срок ссылки истек)

Доброе время суток Ирина. Очень рада что нашла вас.Вы научились правильную еду готовить. Вам только осталось научиться медленей кушать . Это тоже очень важно Без обид.

@user-yd5qu6ho8q

Жыл бұрын

Вот именно нужно есть не спеша

@user-nb3mu1it6h

Жыл бұрын

Я тоже очень быстро ем😂

Часто упоминается Мукбанг, поясните для новичков, что это

Ирин,булгур и пшеничная крупа ,это одно и то же? По вкусу.

@Irishka

Жыл бұрын

Нет

Девочки, дорогие, я только, только вступила в ваши ряды стройняшек, вопросов много, много. А можно ли на перекус съесть стакан кефира и столовая ложка клетчатки сибирской?

@Irishka

Жыл бұрын

Можно

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🖐️😊🌹

Приемов пищи должно быть не более двух,иначе развивается инсулинорезистентность,а правильная тарелка по последним научным данным-50/50-белки и овощи.

@user-tz6gh4xn1j

Жыл бұрын

У каждого ученого свои научные данные ,своя правда.У меня диабет.Если бы питалась 2раза в день,то уже бы, наверное,кома настигла.Но,питайтесь,как вам нравится,нам это зачем?

Ирина,мне так думается,что с Вами можно идти в разведку.....

@user-gl5jo8df4c

Жыл бұрын

Незнаю что скажет Ириша я думаю можна смело

Калорийность круп почти у всех одинаковая. Крупу 100г можно, мне кажется, любую. На такую тарелку.

У меня белок 140 грамм написано в сит 30 за 1 прием, а вы говорите 30 грамм за 1 прием, или я не понимаю, может 140 грамм за целый день?

@user-jr7kf6gr5y

Жыл бұрын

Это за целый день .

@user-fe8ye5hg7y

Жыл бұрын

За целый день она сказала 130 грамм!

@user-jr7kf6gr5y

Жыл бұрын

@@user-fe8ye5hg7y у Ирины не может быть 130 грамм белка при её весе

@user-dj7cy1up9d

Жыл бұрын

​@@user-jr7kf6gr5y у Ирины физическая нагрузка высокая, нужно больше белка, чем в сит 30.

@Siberia0306

Жыл бұрын

В 100 граммах сырого куриного филе 23 грамма белка. 140 грамм белка это надо съесть 600 грамм филе! Или на день это.

Пищу лучше пережовывать не менее 20 раз ,тогда еще лучше эффект будет

Я не люблю куриную грудку и стручковую фасоль,а грудка это основной продукт для похудения,заменяю рыбой или мясом.

@Irishka

Жыл бұрын

Не любите не ешьте,ешьте что любите

Мукбанг, так и не пойму, что это? Заранее спасибо, когда поясните

@user-kl9sp4sg1u

Жыл бұрын

Мукбанг это еда на камеру

Добрый день! Не знаю почему, но звука нет, а так жаль.

@tam-ara22

Жыл бұрын

Всё есть) попробуйте выйти и заново войти

@nataliv7393

Жыл бұрын

Спасибо, пошло. Я уже другие видео стала проверять.

Пипец комментаторы 😡То ешь не так то жуёшь не правильно то пьёшь не сидя то бананы не моешь 🤬🤬Иришка ты идёшь против всех законов 🤣🤣

@Irishka

Жыл бұрын

Ага🤣🤣🤣

Ира, я понимаю что вы на камеру быстро едите, но жевать надо тщательно!

Нет звука😔

@tam-ara22

Жыл бұрын

У меня всё хорошо, попробуйте выйти и зайти снова, ютуб бывает тупит

И что это за эфир.?Смотрим как едят

Светлана на ПП, это блогерша один в один как ты Ирина, даже голос одинаковый, вот даёт смазывает всё от тебя

Можно было растит.масло чайную ложечку полить на булгур. Вот вам и жиры!

185гр это вместе с овощами мяса.

А вообще зачем показывать, как ты кушаешь, я думаю это не у местно

@Irishka

Жыл бұрын

Это мне решать что тут уместно

@user-to3wr9cx5e

Жыл бұрын

А в фильмах тоже едят, вы им пред"являете претензии? И вообще , что здесь такого...вот лишь бы предаться к чему -нибудь! Ира,вы суперрррр!

@user-kp8rh3de4v

Жыл бұрын

​@@user-to3wr9cx5e А при чем здесь фильмы? Фильмы это другое. Не понимаю,зачем показывать как она кушает?

@user-io6kv7oj7f

Жыл бұрын

​@@user-kp8rh3de4v а что плохого,что Ирина ест? Это не Быкова которая проглатывает не жуя,всё эстетично,опрятно

да уж

А зачем всегда есть на показ?

Икру и сметану надо было взвесить

@Irishka

Жыл бұрын

Я на удержании🤣🤣🤣

@tatyanas3269

Жыл бұрын

@@Irishka Как же вы не взвесили то?

Простите .но меня это не мотивирует Нет живости какой то на канале.Вся эта диета давно всем известна.Но чтобы на вас смотреть и мотивироваться надо больше жизни.Отписка

@user-to3wr9cx5e

Жыл бұрын

Идите лесом...

@user-zj2eb4uf1k

Жыл бұрын

@@user-to3wr9cx5e а вы полем

Несчастный человек@

@Irishka

Жыл бұрын

Вам чем то помочь?раз вы несчастны