Это не просто канал, это канал, который качественно продолжает жизнь каждому, кто захочет изменить свою жизнь к лучшему!!!❤

@Natka13Super

8 ай бұрын

😊

Спасибо,что просвещаете народ! Будьте здороаы и счастливы!

Как же я вам благодарна. Пришла сегодня с пляжа в раздельном купальнике, отправила фотки близким. Спасибо за мои - 32! Сама бы никак!

@andzelacaikovskaja8784

8 ай бұрын

U mienia tože 20 za 3 ,miesiaca🤗🤗🤗

@user-zg3py4dx4c

8 ай бұрын

Сбросили 32 кг?

@svetlanabelozerova661

8 ай бұрын

@@user-zg3py4dx4c да

@user-rd7sp3be8b

3 ай бұрын

О, я тоже иду к раздельному купальнику😁

@svetlanabelozerova661

3 ай бұрын

@@user-rd7sp3be8b я не удержала вес. Набрала 5 кг. Грущу.

Здравствуйте Ольга Михайловна! Спасибо Вам огромное!!! Ваши лекции бесценны!!!

Огромное спасибо за все ваши рекомендации. Я уже несколько лет смотрю Ваш канал, Вы очень помогаете, доступно для каждого! ❤❤❤

Спасибо Вам Ольга!!!!Какая же Вы умница, очень полезная информация, впрочем как всегда.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Как вас приятно смотреть и слушать. Спасибо вам большое.

Спасибо, Ольга Михайловна!💐💐💐

Дорогая Ольга,ободаю Вас!Никогда не слышала более грамотную и доступную речь о здоровье! Низкий вам поклон за вашу помощь и поддержку на пути к здоровью❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Спасибо большое за подробную информацию по рациону питания. ❤

СПАСИБО Большое Вам Ольга Михайловна За Такой Прекрасный рецепт Для похудени,я

Большое спасибо за информацию ❤

Лучшее видео. Всё просто и понятно. Благодарю 🙏

Спасибо Вам, Ольга Михайловна! Благодаря Вашим видео я поняла, что можно решить все мои проблемы со здоровьем и лишним весом❤❤❤❤ Очень хочется, чтобы Вы осветили тему СПКЯ и ИР - какая связь, как лечить, как можно исправить. Спасибо!❤❤

Спасибо огромное!❤ Буду пробовать!🙏🎉

Большое спасибо вам!!!!как хорошо ,что я увидела ваш канал.здровья вам!!!!❤❤❤

Благодарю вас , милая 🙏 доктор!❤❤❤

Умница! Примите благодарность 🙏🙏🙏! Спасибо Вам огромное, низкий поклон!

Доктор, спасибо огромное за очень полезную информацию.

@user-tg7rg1lt1z

8 ай бұрын

Обожаю!!! Ольга Михайловна, Вы - наш луч света!!! Не устаю повторять!!! Без воды, только практические советы!!! Вы -наше всё

@user-tg7rg1lt1z

8 ай бұрын

Вообще не нашла, где оставить комментарий, пишу, где придется ☹️

Правило тарелки: 1/2 часть клетчатка, 1/4 часть белок, 1/4 часть усваемые углеводы,

Ольга Михайловна спасибо вам за ваш труд ! Очень благодарна Вам , вашей команде - Нине Ивановне . ПОЖАЛУЙСТА, сделайте эфир о гомоцистеине 🙏🏻🙏🏻🙏🏻, верю только вам !

Доктор! Спасибо за полезную информацию. Нам бы такого доктора! Донбасс.

Спасибо! Не перестаю удивляться какая вы умница, слушаю вас и становлюсь счастлива,хочется просто порхать! Я вас ❤❤❤❤❤!!! Здоровья и счастья тебе дорогая!

Спасибо за ликбез 🎉

Благодарю❤❤❤❤❤

Ольга Михайловна вы ангел

Благодарю за беседу очень кстати.От сырых овощей плохо с жкт все надо есть тушеное.

@user-re4sb4nw2h

8 ай бұрын

Тогда тушеных меньше по объему.

Благодарю.♥️♥️♥️

Благодарю!❤

Круто , спасибо

Спасибо огромное

Я больше года на дефиците калорий, привыкла уже, мне так нравится, считаю кбжу, знаю свою норму уже!

@file3589

8 ай бұрын

Взвешиваете всё?

Ой спасибо Оленка всё ясненька

Спасибо🎉🎉🎉

Здравствуйте!Доктор, как вы относитесь к завтраку овсяноблин: 2 ложки геркулеса, 2 яйца, 2 ложки молока, соль.Полезен ли такой завтрак?

Спасибо

Про жиры замечание очень хорошее! Я вот не учла этот момент и чуть не испортила желчный, сейчас в каждый прием-жиры и все топчик😊

@file3589

8 ай бұрын

Как же вы так? Начали худеть и думали, что жиров 0 должно быть? Не читали ничего?

@pumochkapumochka3911

8 ай бұрын

@@file3589 нет, не 0, а грамм 20 было, но оказалось для меня мало 40-60 самый топчик и похудение быстрее пошло

@file3589

8 ай бұрын

@@pumochkapumochka3911 а какой вас был индекс ИМТ?

Ольга, подскажите, а как применять правило тарелки к жидкой пище? Например, супы.

Ольга Михайловна, здравствуйте,пожалуйста,ответьте, что такое Глюкобокс и Ваше отношение к данному препарату. Спасибо.

Доктор, а супы можно в обед и какие? Спасибо за ответ.

Спасибо большое. Для меня стало прям откровением, что фрукты надо относить не к овощной половине тарелки, а к углеводной четвертинке. Не знаю, почему самой это в голову не пришло))

Сейчас продаются специально размеченные тарелки+ на них нарисовано сразу что именно можно ккшать и какую долю это должно занимать на тарелке. Купила себе несколько. Очень удобно и красочные они😊

@user-bq8bk2hc1q

8 ай бұрын

Где купили?

@daryafoxer2431

8 ай бұрын

@@user-bq8bk2hc1q на маркет плейсах продается

@lilia67761

Ай бұрын

Они есть на вайлдбериз и озон​@@user-bq8bk2hc1q

Спасибо вам большое.Сколько грамм еды нужно съедать за один приём пищи?

Добрый вечер. Доктор, удалила щитовидку и у меня нет желчного . Скажите Ваша тарелка мне подойдёт? И Ваша рекомендация? Сахар норма.

Ольга, ещё раз Благодарю Вас за Вашу работу, Вы нам очень помогаете☕️🌹 За пол года скинула, 10 кг,а вот уже пол года застой 🤷‍♀️не пойму причину🤔 Подскажите пожалуйста 🙏🌹

Ольга, благодарю за разбор по питанию по методу "тарелки"😊 А вот вариант 2 тарелки возможен?) У меня полноценный приём пищи всегда почти на 2х тарелках, потому что на 1 места недостаточно😅 Честно, одни овощи с зеленью это уже целая тарелка/салатница 🥗

@jopka.shmelya

8 ай бұрын

В другом видео Ольга говорит что адекватный вес порции для женщины это 400гр. Вполне может помещаться на одной тарелке. Переедание вредно в любом виде, будь то овощи, сладкое или еще что.

Здравствуйте. Доктор, скажите а можно листату мини если у меня панкреатит гастрит и дивертикулы?

Здравствуйте! А к чему отнести тарелку борща на мясном бульоне?

Посоветуйте , как употреблять отруби . Зимой овощи для восполнения клетчатки очень дорого.

Расскажите пожалуйста про ГСД, как питаться беременным при гсд, как контролировать сахар при гсд, колоть инсулин при гсд, меню при гсд, и чем перекусывать когда возникает голод ночью у беременных, но утром сахар высокий.

@user-qt8yu2dw7v

8 ай бұрын

Здравствуйте. На нашем канале есть видео «диабет беременных», можете найти по поиску и посмотреть.

Здравствуйте, в пропорциях поподробней можно, сколько в граммах б. Ж. У. Нужно есть, и общая порция в граммах какая должна быть?

Здравствуйте Ольга Михайловна, я очень рада что даёшь такие хорошие информацию для людей, у меня сестра заболевание сахар диабет мне как вы нужен очень пожалуйста когда прочитаешь ответ пожалуйста мне как связаться с вами очень прошу???

@user-qt8yu2dw7v

8 ай бұрын

Здравствуйте. Записаться на онлайн консультацию можно через моего ассистента по номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария) instagram.com/assist_dr_p... Или через сайт clck.ru/MPSSK

Большое спасибо, Ольга Михайловна. Можно ли сделать полдник и скушать грамм 100 нежирного йогурта или творога? Не могу жить без молочных продуктов.

@user-re4sb4nw2h

8 ай бұрын

У них высокий инсулиновый индекс. Разрешает некоторым 4 разовое питание и молочку 2 раза в неделю до 16.00, слышала. Чем раньше, тем лучше.

@file3589

8 ай бұрын

Как их можно любить? Ненавижу молочные продукты. Зачем называть их "молочкой"?

@user-yi8rt5zq9e

8 ай бұрын

Потому, что это вкусно Творог !Это же ням!Может, Вы, правда, настоящий творог не пробовали :)

@file3589

8 ай бұрын

@@user-yi8rt5zq9e Я ненавижу молочные продукты! Какой ещё ням, если я это не люблю! С рождения!

@user-dh7gj6uv5i

2 ай бұрын

Терпеть не могу творог.как может нравиться эта белая масса😮

Guten Tag olga pawlowna können Sie Bitte erzählen über soja mehl und soja produkte vielen Dank lg aus Deutschland ❤

Ольга Михайловна,подскажите-мне 59 лет,сах.диабет 2 типа,есть лишний вес...Нужно ли мне принимать кверцетин?Я прочитала о его чудодейственном свойстве

❤

А супы? Можно ли супы кушать?

Спасибочки огромное за Ваш канал, за советы и объяснение, вот только проблема, не могу найти эндокринолога чтобы назначил лечение понизить ТТГ, у меня 4,1, везде говорят всё отлично идите отсюда, не ищете.болячки на ровном месте 😢

@user-re4sb4nw2h

8 ай бұрын

Онлайн можно найти

Спасибо большое за информацию❤ Только такой момент. Встаю на работу рано (5/30-6/00), завтрак в 6/30, обед в 11/30. А ужин в 18/30-19/30. Уход в сон 23/00-23/30. Как с таким режимом соблюдать правило тарелки, особенно в ужин, одного белка и салат мало. Ведь "правильно" питаться без перекусов и 3 раза в день.

@user-re4sb4nw2h

8 ай бұрын

Можно и 4 раза. Ужин за 4 часа до сна.

@file3589

8 ай бұрын

​@@user-re4sb4nw2hза 4 часа до сна вы не голодная уже разве?

@vadimcentrov2733

8 ай бұрын

Меньше слушайте диетолов....А, такое питание, что эта дама рекомендует, это для санатория, где сядешь за стол и все подадут. Нина Павловна, пенс.,нетолстая..

Здравствуйте, можно ли вставить к трем приемам пищи по правилу тарелки выставить перекус? И какой?

@user-re4sb4nw2h

8 ай бұрын

Есть видео про перекусы или четвертый прием пищи.

Здравствуйте. Как записаться на онлайн прием?? И можно стоимость

Я бросил все, пить, курить, женщин или они меня) Учусь с Ваших видео есть правильно, потому как при росте 185кг имею 135кг пока только скинул 5кг и все(

@user-re4sb4nw2h

8 ай бұрын

Прибавьте силивой спорт и Глюкофаж 2000 к диете. Дело пойдет быстрее, проверено на даче 😊

@user-xw6hm8yj2h

3 ай бұрын

У Вас все получится! 👍👍👍

Здавствуйте! я собрался худеть,на счет тарелки понятно это второе блюдо и салат а ак быть с первыми блюдами их получается нало полностью исключить? я стал на много меньше кушать и теперь раз в неделю делаю голодоку на 24 часа вроде прогресс уже есть.

💗

У меня частые гипо,делаю перекусы на 1хе,и серые каши в обязательном порядке три раза в день! Само собой белок,клетчатка....Пробывала всё, и три раза питаться,но перекус после обеда обязателен,т.к.перед ужином от 4милл.и ниже,причем очень быстро падает сахар,тогда жор!!!Что еще делать одному Богу известно...без таблеток,только питание.До 11может поднятся,тогда велосипед,ходьба и потом до 4 резко,еле дохожу до дома...Вообщем никак не могу откоректировать питание.Консультировалась у Марии Владимировны ,вроде бы уже всё рассказано,ну вот что то да не так!!!Вес 52 был,сейчас набрала,очень рада,56 кг. PS надо ли легкие сахара снижающие препараты???Спасибо Ольга Михайловна если ответите,сама медик с огромным стажем,Алтай.

Пожалуйста сделайте ролик почему стремительно растёт вес после онко операции удалена матка яичники трубы и шейка матки. После операции прошло 2 года за это время прибавка 15 кг. Занимаюсь в фитнес клубе придерживаюсь здорового питания. Просто не хочется толстеть и не иметь других проблем. Что посоветуете, с чего начать. Просветите пожалуйста. Смотрю все ваши видео. Заранее благодарю. Мне 70 лет.

@user-ex8um7gf2x

8 ай бұрын

Хочу вам ответить, так как у меня была точно такая же операция в 2017 году. Мне сейчас 72 года. Я тоже была толстая, весила сто два кг. Но вот уже как два с половиной года держу вес, сбросила 33 кг. Убрала хлеб, разные мучные изделия, которые я очень любила, а также любила всё сладенькое. Сейчас не ем этого, иногда, когда хочется чего-то печеного, то кладу сахзам и муку или из полбы, или отруби, например, в оладьи из кабачков добавляю вместо муки. Ем три раза в день, без всяких перекусов и калории не считаю, это слишком муторно для меня, как-то влияет на мою психику отрицательно. Только правило тарелки, как объясняла только что Ольга Михайловна. Я даже зарядкой не занималась, так как трудно было мне с таким весом. А сейчас ежедневно хожу в быстром темпе по часу и уже так втянулась в это занятие, что уже не могу без таких прогулок. И всё по дому делаю быстро, мою полы без швабры, спокойно могу запрыгнуть на стул и так же спрыгнуть легко, без всякой поддержки, и колено моё перестало болеть, а давление, которое было у меня повышенное, сейчас не поднимается выше 120, даже ниже этой цифры всегда. Я очень и очень довольна результатом. Поверьте, только на еде, здоровой еде, я похудела. Пересмотрите свой рацион, обратите внимание на свои тарелочки и т п. Желаю вам успехов. Меня зовут Светлана.

@galinadiga287

8 ай бұрын

​@@user-ex8um7gf2x👏👍🌹

@user-jz2sm8yl8s

8 ай бұрын

@@user-ex8um7gf2x Браво, здоровья вам и долголетия.

@user-re4sb4nw2h

8 ай бұрын

Проверьтесь обязательно на остеопароз. Если рано все удалили, будут проблемы как у меня. Организм, жиром на животе, пытается выработать нужные всем эстрагены, они участвуют в обмене кальция.

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, как правильно принимать Розувастатин длительно: 3 месяца принимаем, месяц перерыв или без перерыва.Спасибо!

@ketzeleh_D

8 ай бұрын

Статины принимаются без перерывов,иначе нет в них никакого смысла.Я не Ольга Михайловна,но она вряд ли ответит.

@user-du6gj3fk1c

8 ай бұрын

Ольга Михайловна почти каждый день отвечает на вопросы в телеграмме. Не думаю что буквально на все, но ответов много.

@ketzeleh_D

8 ай бұрын

@@user-du6gj3fk1c Если она ответит,хотя статины-не предмет эндокринолога,ответ не будет отличаться.

@gdplayerpremium

8 ай бұрын

Ольги Михайловны есть прекрасное видео на канале, субботний эфир где был разговор про холестерин, как снизить побочку от статинов, и какие факторы влияют на рост холестертна. Посмотрите, там мооре информации!

@user-co5ss2mr4r

8 ай бұрын

​@@user-du6gj3fk1cможет в Инстаграм? В телеге комментарии закрыты

Ольга Михайловна, расскажите, пожалуйста, как диабетикам правильно готовить супы. И их состав, какие лучше? Спасибо

@user-dm5hr3dl6w

8 ай бұрын

Меня поражает ,если вы диабетик или в семье такая проблема неужели вы так и не научились их готовить,блин люди вы хоть что нибудь будите для себя делать сами😮

@user-rs4cn4vr4v

8 ай бұрын

@@user-dm5hr3dl6w да, не еще пока не научились. Вам не обязательно было тратить время и отвечать мне. Я спрашивала у квалифицированного специалиста, которому доверяю на 200%. Пожалуйста , держите свой негатив в себе, не надо его выплескивать на других. Или Вы до сих пор не научились владеть своими эмоциями? Берегите себя и близких

@user-le1yw3ni8m

8 ай бұрын

​@@user-dm5hr3dl6w я только что столкнулась с инсулинорезистентностью и не знаю как варить супы и как их рассчитывать. Не будьте злыми. Человек мог только что узнать о диагнозе и не знать. Можно посмотреть в интернете, но там не всегда правильно говорят. Всё таки хочется узнать от хорошего специалиста.

@user-le1yw3ni8m

8 ай бұрын

Я ге помню в каком видео, но поверхностно затрагивать тему супов. Говорили что можно делать овощные супы: кабачок, цв капуста, брокколи и др низкоуглеводные овощи. Так же можно добавлять немного картошки или макарон из твёрдых сортов но это совсем чуть чуть. Так же можно борщ, но с небольшим количеством картошки, а лучше что бы её не было и не много свеклы( что бы он не был прям бордовый, у свёклы высокий гликимический индекс и её можно максимум 100-150 гр в день, но не каждый день. Супы лучше есть на обед, а не на ужин и лучше не готовить супы на наваренном мясом или куринном бульоне. Очень вкусный грибной крем суп я придумала для себя( грибы, цветная капуста, Кабачок, морковь и лук немного. Варю все вместе кусочками, после достаю и переемалываю в блендере. Если получился густой , добавьте бульона. Грибы можно не варить, а общаться на небольшом количестве масла. После добавляю плавленый сыр( ищите в магазине не жирный и как можно меньше углеводов) т.к. овощи у нас низкоуглеводные можно добавить немного сухариков. Суп очень вкусный, всей семьёй ели. Как вариант можно не перемалывать все в боендере и у вас получится обычный супчик со сливочным бульоном. Так же можно суп с чечевицей.

@user-rs4cn4vr4v

8 ай бұрын

@@user-le1yw3ni8m спасибо большое☺️

А супы как же?К чему их отнести?

Все очень понятно, кроме количества жира. Какую часть тарелки они должны занимать? Сколько жира в каждый приём пищи, спасибо 😊

@user-rm7fb3rh4c

8 ай бұрын

Прослушайте с 3 , 5мин. Там говорит

Что-то я уже перенасытилась белком😢 иногда хочется есть, но как подумаю про белковую пищу, так и не хочу! Углеводов хочется)) но проявляю осознанность😅

5+!

Ох, доктор, всё правильно говорите, всё понятно объясняете, но у меня от овощей живот "пучит". Очень мучительно.

@gdplayerpremium

8 ай бұрын

Ольга Михайловна в других видео рассказывала подробно что в таких случаях нужно делать, посмотрите..

@user-ju8nv8pr8t

8 ай бұрын

@@gdplayerpremium Спасибо, поищу.

@Litovskaya_Zhanna884

8 ай бұрын

​@@gdplayerpremiumне помогает.

@gdplayerpremium

8 ай бұрын

@@Litovskaya_Zhanna884 может быть вы просто истинную причину не нашли, поэтому не помогает? В первую очередь это нормализация микробиоты кишечника, а это не быстро..и клетчатка не в виде сырых овощей, а запечённых, отварных.

@user-re4sb4nw2h

8 ай бұрын

Купите Эвиталию в капсилах на месяц или дольше, бактерии. После ковида нам с мужем хорошо восстановили ЖКТ. У меня, после 45, лет молочка пучит 100% 🙄.Эвиталия не пучит. Можно на ней йогурты делать..

Можно ли мне использовать ваши советы? У меня сахарный диабет 2-типа с инсулином. Спасибо🙏💕

@user-Svet1212

8 ай бұрын

Даже нужно. Это единственный адекватный врач на просторах ютуба. Есть эфиры в записи, там много полезной информации, и видео в обычном формате, по заголовкам смотрите. Пересматриваю периодически, восстанавливаю в памяти 😂.

Ольга, а как есть суп по правилу тарелки?

@K-Lilia

8 ай бұрын

Ровно так же, как и основное блюдо. Я, например, люблю капусту, щи у меня густые, без картошки, или тушеная капуста. 2/3-3/4 тарелки капусты, кусочек мяса и добавляю жидкость половину или треть черпака. В доме у меня нет картошки совсем. В свекольник и борщ добавляю фасоль. Супы с овсянкой и перловкой - вода, мясо, немного крупы, овощная приправа и соль. Люблю гороховый суп и кашу. А ещё сезонные овощи жарить, тушить, запекать.

@user-re4sb4nw2h

8 ай бұрын

​@@K-LiliaСпасибо за подсказку

@kristinapapatya7775

8 ай бұрын

​@@K-Liliaспасибо)

А как на счёт супов? Хотелось бы услышать

@user-re4sb4nw2h

8 ай бұрын

Бульоны сливать, мясо резать отдельно, в овощные, говорила.

Да проблема...

Не знаю, слушаю Вам и пробую 3х разовый режим питанич весь год, не идёт мне питание без молочки и фруктов в течении дня, лишнего веса нет, но при таком питании, как вы рекомендуете, проблемы со стулом были, и наоборот рост веса, перешла на свое питание, дробное до 4 5 раз в день, с перекусами, и вес уходит вниз. Анализы в норме.

перезалив?

👍👍👍😘😘😘

Вместо гречки можно перловку? Гречку не люблю

@SKAY90

8 ай бұрын

Можно конечно.

Добрый день, Ольга Михайловна,у меня к вам один вопрос, надеюсь вы ответите.Я за два года похудела на 86 кг,сейчас мой вес 74 кг при росте 164 см,возраст 50 лет,полтора года я удерживаю вес,но с октября прошлого года началась свистопляска,то есть начались качели в весе.Сначало может подпрыгнуть вес за два-три дня на 2-4 кг,а потом также слиться,я это приняла как должное,бывает, но вот последние полгода вода или отёки подпрыгивают не по детски много,за три дня может прилить до 10 кг, а слить за неделю только 5 кг,следующие 5 кг сливаются недели две,только в норму вхожу как вдруг опять скачок и на много.Я уже помоему всё испробывала, не знаю что делать. Сдала все анализы, кровь на всё,мочу и УЗИ почек,УЗИ сердца, анализы отличные,была у эндокринолога, всё хорошо, что организму надо?Я понимаю, что идут возрастные изменения, пусть они идут, но почему так сильно подпрыгивает вода, отёки?Что мне надо сделать ещё, как с этим разобраться?Я также сижу на пп и иг,я борец по жизни и продолжаю работать над собой, должна же я найти истину!!!

@ninaa-ura9954

8 ай бұрын

Анализ крови на половые гормоны сдавали? Обычно гинекологи назначают при таких проблемах

@user-re4sb4nw2h

8 ай бұрын

От прогистерона, к месячным, у многих от 2 до 6 кг воды накапливается. У мена в 53г. 2-3 кг, цикл, пока, не нарушен, хвала Метформину, наладил обмен веществ, гениколог сказала.

@user-ix3vx5yo2x

8 ай бұрын

@@ninaa-ura9954 Да,сдавала,всё хорошо, эндокринолог ни каких проблем и патологий не увидела,но мне от этого не легче,хотелось бы найти корень зла)

А можно ли есть супы и молочку, и как их тогда вписать в такое меню?

@EA-ck4so

8 ай бұрын

Перед варкой положите все ингредиенты на тарелку и посмотрите, впишеться ли в предложенный шаблон тарелки.

@user-oc1ms1ql9e

8 ай бұрын

@@EA-ck4so да, это я понимаю. Не понятно в принципе можно ли супы. Ну и про молочку интересно узнать.

@user-re4sb4nw2h

8 ай бұрын

Говорила, молочка 2 раза в недел до 14-16 часов. Не варить крупы в молоке, а добавить в кашу, приготовленную на воде. Перестроилась, вкусно.

@user-oc1ms1ql9e

8 ай бұрын

@@user-re4sb4nw2h отлично! Спасибо за ответ. Кстати, каши я именно так и варю. Молочные вообще редко делаю, а если и делаю, то добавляю молоко в кашу на воде.

@EA-ck4so

8 ай бұрын

@@user-oc1ms1ql9e Смотря, какая молочка и как ее употреблять. У многих молочка вызывает повышение сахара в крови. Твердые сыры, в которых лактоза переварена лактобактериями, может переноситься лучше. Но самое главное, какова цель питания, используя тарелку, - поддержание веса или его снижение. Если поддержание, тогда сыры и творог должны быть нормально. Никакая каша не впишется в правильную тарелку, ибо слишком бедна белком и клетчаткой.

Все советуют гречку и яйца, гречку не любим, на яйца и авокадо аллергия, и что остается? Когда пить чай и кофе?

Ольга,вы в каком городе принимаете пациентов?

@user-qt8yu2dw7v

6 ай бұрын

Здравствуйте. Я живу и работаю в Новосибирске. Я временно не принимаю в клинике. Все ссылки и контакты находятся в описании под видео. Записаться на он-лайн консультацию вы можете через моего ассистента - Мария +7-913-913-35-54 WhatsApp. Мария отвечает в рабочее время +4 часа по Москве.

👍👍👍💜❤️💙🎖️

🌺🌺🌺🥰🥰🥰💋💋💋🌹🌹🌹

@Dr.Klimenkov

8 ай бұрын

😃😃😃😃

Если зарабатываешь мало ,то такое каждый день не поешь...

🫶👩🏼‍⚕️💐

@Dr.Klimenkov

8 ай бұрын

😍😍😍

А где же суп?

@user-qt8yu2dw7v

4 ай бұрын

Здравствуйте. Про супы есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.

Дамы , хватиь кушать. Берите пример с Ольги Павловой Она ничего не кушает , а пьет горячую воду ,вот и все

Извините пожалуйста, не могу дальше слушать. Когда - то научили, что не говорят делить на пополам. Теперь всю жизнь режет слух. Тарелку делим пополам. Слова на пополам нет.

@user-em5gr9jb3l

8 ай бұрын

Не слушайте

@andzelacaikovskaja8784

8 ай бұрын

Pravilna nislušaj

@galinadiga287

8 ай бұрын

Меня не резануло- я троечницей была...😮

@user-vf5kj8nu8g

8 ай бұрын

Слово "напополам" есть. Это наречие. Да, это разговорный вариант, но он существует. Просторечие это, ребята. В разговорной речи уместно. Так что не надо набрасываться на человека. Даже слово "синенькие" (баклажаны) уместно в разговорной речи. И таких слов очень много🙂

@galinadiga287

8 ай бұрын

@@user-vf5kj8nu8g спасибо!

Скумбрия рыба жирная

@user-hn6rl2wp7v

8 ай бұрын

Зато очень полезная

🌺🌺🌺🥰🥰🥰💋💋💋🌹🌹🌹

@Dr.Klimenkov

8 ай бұрын

😺😺😺💌💌