1. Начинать плыть с радостью и улыбкой на лице, не думая о вдохе, а до крайнего быть расслабленным, наслаждающимся НЕдыханием. 2.Стараться "концентрировать ум в пупке", не смотреть вперед на цель-отсечку бассейна. 3.Быть уверенным в успехе и не суетиться. Это личная постоянная база, в которой нужно работать и расти. Автору ролика - респект за материал, хорошее подспорье "тритонам".))

Очень конструктивно и доходчиво! Спасибо!

Всё просто отлично, понятно всегда буду на вашей волне

Внятно все рассказал))) молодец спасибо.

Спасибо! Получила ответы на все свои вопросы! Респект!

Вот самое полезное видео на канале! Спасибо, лайк однозначно.

Максим, спасибо за подробные разъяснения!!! Очень полезная информация для меня!

Спасибо, Максим! Весьма доходчиво, и тактично затронул тему подводной охоты! Лайк!

Очень полезное видео!

Вот теперь лайк и подписка! Чётко , грамотно и доступно. Спасибо!

Я дуже вдячний вам за ваше відео.

Как хорошо, что есть Ютуб!!! Лайк!

@wintermute8903

5 жыл бұрын

И главное что он бесплатный, правда?)))

Супер инфа, спасибо

Спасибо!!! Есть над чем подумать!

Спасибо все доходчиво обясняете! Я занимаюсь подводной 13 лет. Были и хорошие уловы. Мечтаю о лучшей и грамотно поставленой задержке дыхания. Будем тренироваться.

Спасибо большое за видео!!!

Спасибо за видео! Очень полезное!

Толкова рассказываете, подписался на канал , спасибо.

очень полезная информация Спасибо

Спасибо всё грамотно и понятно

спасибо за информацию

Все чётко!

Все четко и ясно без «воды» благодарю, Лайк однозначно и подписка

Позновательно)

Нашел нужный контент

Я всплываю, когда хочеться покурить...

@Maximfreediving

6 жыл бұрын

бросайте курение тогда :-)

@tailerdurden516

4 жыл бұрын

😃😃😃

спасибо!

Вот начало моей истории с фридайвингом , благо в Египте живем

Супер

Ныряю уже очень давно,было два случая у меня когда вообще не хотелось дышать, понял что это ненормально и потихоньку всплывал,при этом под водой находился больше трёх минут в движении.

Кстати сегодня подписался

Я слышал ,что если долго пересиливать,то можно потерять сознание,а всплытие делал,как то интуитивно,как будто что то срабатывало,бросаешь всё и на верх,лайк

@user-uo8iw6hc2p

4 жыл бұрын

Да, потеря сознания во фридайвинге называется блэкаут

лайк

Уточняю - Бахтияров Олег Георгиевич - автор концепции психонетики, разработчик методологии и методик деконцентрации

Максим, Спасибо за такие информационные видео. А видео о правильном всплытии (время, техника...) у Вас есть? А то присутствует страх что не успеешь тупо добраться до поверхности, начинается паника и начинаешь "маслать как перепуганный".

@Maximfreediving

7 жыл бұрын

Эдуард , доброе утро ! То, что вы описали для новичка достаточно распространенная ситуация. И как правило, все это (психологические аспекты) решается работой с живым человеком, вашим инструктором. Видеоролик по технике гребка в ластах в планах есть.

@_125rus8

7 жыл бұрын

Может уже упоминалось, пока не встретил, о том как правильно принимать пищу перед и в процессе погружения? Наверное тоже есть особенности.

@Maximfreediving

7 жыл бұрын

есть статья на моем сайте free-diver.ru/index.php/freediving/38-freediving/356-freedivingeat

@donbobskiy

2 жыл бұрын

ничего кроме как расслабится и спокойнее грести не поможет. я тренируюсь никогда не всплывать быстро. особенно если я чувствую, что запаса еще достаточно, то когда при всплытии начинает тащить вверх (вышел в зону положительной плавучести), то просто расслабляюсь и всплываю без работы ног. самая большая ошибка - думать, что если быстро поработать ногами, до быстрее доплывешь. наоборот, если маслать как одурелый, то скорее всего воздуха и не хватит. так что расслабься.

Здравствуйте Максим. Первый раз у Вас на канале. Меня зовут Кристина) В 2023 году планирую заняться парашютным спортом. При прыжке в тандеме (с инструктором) заметила жесткую паническую отаку от нехватки воздуха. Походила к психологу - мало помогло. Решила купить ласты и пойти в бассейн чтобы физически подготовиться, и самое важное поработать над дыханием и психологическим состоянием во время нехватки кислорода. Уже несколько видео Ваших посмотрела - поняла что много ошибок допускаю. Но когда дошло дело до этого видео, и Вы начали говорить про дыхание. И «гоны» в голове по поводу нехватки кислорода, попали в точку)). Пока в длинных ластах меня хватает на пол дорожки. На определенной точке ловлю себя на мысли, что сейчас случится апокалипсис и мозг начинает паниковать. От этого всплываю. Злюсь. Безумно просто. Хотела сказать, что Вы очень четко описали это состояние (думала я одна такая). Очень надеюсь, что Ваши видео мне помогут в достижении моей цели. Вас смотрят не только плавцы, но и будущие парашютисты) Спасибо большое, развития Вам дальнейшего и огромное спасибо за то, что помогаете нам, новичкам в этом нелегком деле!

@Maximfreediving

Жыл бұрын

Спасибо за добрые слова! Обращайтесь! Из какого вы города?

Максим здравствуйте снимите видео про .фридайвинг программу для android как пользоваться ца правильно ей а то я ей начал пользоваться в .40 секунд задержки дыхания дошёл до максимально 3.30и больше не могу даже сделать три с половиной 2. 2 0 2. 30 секунд больше не получается в чём причина это в статике в динамике вообще будет ничтожно результати .ещё плюс к этому курить бросил но хотя бы ещё секунд 30 то можно было бы прибавить .

Конечно лысеют от фридайвига :))) организм одаптируется к среде, что бы сопротивление в воде было ниже :))

@Maximfreediving

3 жыл бұрын

Шикарная гипотеза

Скорость 1,5 уверенно

Здравствуйте Максим , а есть нюансы в самом всплытии ? Как правильно выпускать остатки воздуха или этого делать не нужно ?

@Maximfreediving

5 жыл бұрын

при всплытии мы не выдыхаем . Только на поверхности

Максим, подскажите, сидя за столом), не могу дождаться позыв на вдох из тех трех что вы написали. Появляется желание выдохнуть, и оно все сильнее и сильнее

@Maximfreediving

7 жыл бұрын

Дмитрий, разберитесь физически в чем оно выражается ? Я про желание вдохнуть.

@user-hr9wq7bq7f

4 жыл бұрын

@@Maximfreediving, отвечу за Дмитрия. Просто нарастающий нелокализованный дискомфорт. От лёгкого к мучительному. Лёгкие, горло, голова. Преимущественно горло и вокруг него.

Максим здравствуйте. Отличное полезное видео, много чего нового для себя открыл. В этом году начал заниматься охотой, но дыхалка ни к черту хотя и не курю. Хожу в бассейн 3 раза в неделю. Бассейн 25 метров. За 1 час примерно раз 20 проплываю под водой только в одну сторону, потом отдыхаю и т д. Ныряю без ласт и грузов при этом постоянно в движении, чтобы не всплывать. Дак вот у меня первый позыв примерно метров на 15 в длину и далее позывы усиливается, но я так и проплываю все 25 метров и ещё могу, но на разворот уже только только хватает. У меня вопрос будет ли толк от таких тренировок? Или надо дома тренировать дыхание?

@Maximfreediving

6 жыл бұрын

1. Если вам приходится постоянно двигаться, то смотрите видео про отгрузку, а именно , вам нужно правильно отгрузиться , чтобы не приходилось постоянно работать ногами и руками, а были хорошие фазы скольжения. 2. Тренируйтесь в бассейне , в воде, от тренировок на суше тоже есть толк , но по прогрессу все таки лучше вода, то есть вполне логично тренироваться для воды в воде :-) 3. По тренировкам , посмотрите мой стрим, одно из самых последних видео , там разбираю вопросы тренировок. И , НЕ тренируйтесь один !

@m..4784

6 жыл бұрын

Посмотрел много вашего видео и попробовал расслабиться как только мог ну и подышал перед нырком. Без проблем проплываю сейчас 25 метров, позыв первый только в конце. Сегодня попробовал развернуться и проплыл ещё 10 метров, в итоге уже 35. Очень доволен. Дома ещё тренировал по системе квадрат. Получается уже не всплывать, руками вообще не работаю, только ноги дельфином. Делаю два гребка и скольжу в толще воды при этом стараюсь максимум расслабиться. Руки вдоль тела держу. Если впереди головы, то сложно удержаться в толще. Спасибо вам!

Доброго дня, очень интересно. Вопрос такой....Можно ли заниматься , или нырять при насмормке? Или при гайморите?

@Maximfreediving

5 жыл бұрын

лучше воздержаться

Ещё ощущения при нырянии в глубину сильно отличаются от статики - на глубине возрастает и парциальное давление кислорода (из-за чего оксигенация хорошая, даже если кислород поистрачен), так и парциальное давление CO2. Из-за последнего на глубине грудь горит огнём, а последние десять метров всплытия - халява, дышать уже не так сильно хочется. Но и основной риск словить блекаут как раз около поверхности - парциальное давление кислорода падает особенно быстро, а позывы на вдох могут быть недостаточно сильными. Поэтому восстановительное дыхание лучше делать с усилием, не ориентируясь на интенсивность позывов на вдох.

Кстати гайморит мешает и иногда даже типа надышаться не можешь. И старался где то прочитал о фридайверах и попробовал успокоиться, расслабиться и стало помогать.

для подводного охотника очень важный совет - при решении всплывать или нет, все время учитывать, что если в этот момент появится рыба и после выстрела гарпун застрянет в скале (я не говорю, конечно, о глубине 1.5 метра), а катушки нет и прозрак никакучий, то хватит ли меня на всю эту активность? короче, всегда иметь резерв на случай форсмажора. Олег Гаврилин дает важный совет - всегда имейте протокол всплытия. Т.е. если я понял, что всплываю, то даже если в этот момент выскочет бревно на 5 кг, я все равно всплываю. Ну там смотреть не забывать вверх. Не в бассейне всплываем, головой впаяться в бревно или бутылку шанс всегда есть (это и погружения касается, чтобы в скалу не въехать на полном скаку погружаясь по фридайверски с подбородком к груди). Ну и последнее - не забывайте, подводный охотник - это грузчик, а фридайвер - это спортсмен тяжелоатлет. Мы тягаем много и долго. Они - очень много и один раз (я не о тренировках, конечно).

Максим! Я занимаюсь в бассейне. Самоучка. Проныриваю 25м или с ластами 50. Скажите, когда возникают чувства? 1. 50м с ластами. Хочется выдохнуть. Не выдыхаю. Сглатываю. Облегчение. Плыву еще 5 метров. Повтор. Еще раз сглатываю... потом третий раз. Потом выдыхаю... доплываю на 'ты это сможешь' последние метры. В итоге проплываю 50м в длину с ластами. Вот эти чуства, и сглатывание, это какая фаза? Второе. Проныриваю так же в длину... Позыв на вдох. Терплю. Плыву. Второй позыв. Терплю.... И так далее.. В итоге, после 3-4го позыва всплываю. Очень резкая боль в нижней части живота. Так и хочется, извиняюсь, обосратъся после этого... это какая стадия?

@Maximfreediving

4 жыл бұрын

Алексей, вы очень опасно тренируйтесь и речь тут не о стадиях

Деконцентрация внимания. Бахтияров Олег Георгиевич. Уникальная методика, за несколько минут ее не то, что не освоить - даже приближенно рассказать не получится.

20 лет курения в прошлом, в планах научиться нырять и плавать для удовольствия на метрах 12-15, как думаете получится?

@Maximfreediving

6 жыл бұрын

получится !

Увеличивается ли зона комфорта, естественно при тренировках? Или только толерантность к позыву на вдох!?

@Maximfreediving

4 жыл бұрын

Разными тренировками по разному

Возможно глупый вопрос новичка. Делаю глубокий вдох и через 20 секунд появляется желание избавиться от лишнего воздуха. Нужно ли делать вдох или достаточно просто затаить дыхание? Можно ли выдыхать лишний воздух? Можно ли погружаться под собственным весом, сделав перед этим выдох и опустошив легкие?

@Maximfreediving

4 жыл бұрын

Научитесь делать правильное подготовительное дыхание.

@phonepiton134

Жыл бұрын

Для новичка это сигнал! О том что слишком огромный вдох! И вы перенапрежены!

Почему вы ничего не говорите про парциальное давление, при всплытии?

хорошо допустим первый позыв случаестся примерно на 30 секундах как нам его отделять дальше по времени на 40 секунд 1 минуту и дальше и дальше.

@Maximfreediving

7 жыл бұрын

То , о чем вы говорите, это расширение зоны комфорта (ситуация когда позыв на вдох наступит позже) , то есть увеличение ваших результатов. Достигается это посредством регулярных, тщательно спланированных тренировок, естественно под наблюдением вашего инструктора.

@MirkoTeam

7 жыл бұрын

Максим но вы бы могли и о этом снять видео. Людям интересно и поучительно знать. Лучше чем когда не знаешь и делаешь не понятно что. Ведь не у всех есть возможность пойти в школу и обучиться.

@virnus1

6 жыл бұрын

Максим Гурьянов где-то читал что взрослому человеку в принципе невозможно увеличить время задержки, а тренировки могут позволить только дольше терпеть задержку, так ли это на самом деле ?

@Maximfreediving

6 жыл бұрын

нет

Во время задержки дыхания, часто начинаю зевать!!! Но внутренняя зевота очень хорошо отодвигает порог максимума задержки! Что за зевота так часто у меня!?

@Maximfreediving

6 жыл бұрын

чаще всего это желание сглотнуть, возможно вы его принимайте за желание зевнуть.

Почему гипервентиляция лёгких опасна? Ведь чем больше насыщение кислородом организма, тем больше времени (при одинаковой активности) можно иметь задержку дыхания относительно просто вентиляции лёгких? (я новичок) Заранее благодарю за ответ.

@Maximfreediving

7 жыл бұрын

Игорь, внимательно, без перемоток и скачков посмотрите видео еще раз. Объясняю в ролике.

@fotogulin

7 жыл бұрын

Максим Гурьянов пересматривал и про вентиляцию лёгких не нашел инфы в видео.

@TheSocialPsychology

6 жыл бұрын

в другом ролике Максима говорилось, что гипервентиляция кроме насыщения кислорода еще критически уменьшает количество СО2, который является сигнализатором ко вдоху, в итоге можно уйти прямиком в блэкаут не ощутив позыва на вдох.

что делать если за позывом на вдох через пару секунд идет сам вдох.... посмотрел ваше видео, держу дыхание, дохожу до желания сглотнуть и начинается само сглатывание непроизвольно.... мышцы горла сокращаются или это нормально? так это на суше, если под водой не наглотаюсь?

@Maximfreediving

6 жыл бұрын

попробуйте в бассейне и желательно с хорошим инструктором, думаю что все будет в порядке.

У меня позыв очень рано наступает, если без гипервентиляции, то секунд через 30-40. Но я еще столько же могу находиться на дне, потом всплываю, медленно выдыхая - это здорово помогает.

@Maximfreediving

3 жыл бұрын

При всплытии выдыхать нельзя, это увеличивает риск потери сознания

@ncertus

3 жыл бұрын

@@Maximfreediving Да, знаю. Парциальное давление, блэкаут мелкой воды... Но я не фридайвер, глубоко и надолго не ныряю)))

@Maximfreediving

3 жыл бұрын

В бассейне люди теряют сознание на глубине 2 м

Бахтияров автор книги

Колличество охот увеличивает задержку?

@Maximfreediving

3 жыл бұрын

Тренировки да, охота это уже практическое применение навыков

Подскажите? Почему у меня позыв на вдох уже после 3 минут уж очень сильный? Как научиться себя контролировать? И как в статике себя чувствовать спокойно? У меня пульс начинает рости

@Maximfreediving

6 жыл бұрын

1. 3 минуты пока не ваше время. Работайте пока в рамках вашего комфортного результата. 2. Чтобы научится себя контролировать, надо понимать что в вас происходит и что с этим делать . 3. Расслабление - научитесь расслаблять ваши мышцы и поддерживать спокойный эмоциональный фон, все будет отлично. 4. Статика всегда делается с вашим инструктором по фридайвингу или с опытным напарником , который прошел курсы фридайвинга!

@dinex4727

6 жыл бұрын

Максим Гурьянов спасибо!с работой разберусь и думаю возьму курсы у опытных инструкторов! Еще есть вопрос . динамику увеличить можно? ,к примеру приседать на задержке

@Maximfreediving

6 жыл бұрын

Динамику тренируют в бассейне

@dinex4727

6 жыл бұрын

Максим Гурьянов спасибо!

Деконцентрация внимания. Бахтияров О.Г.

А если 9-10 позывов на вдох - насколько это вредит органам, в первую очередь мозгу? Задержка в статике 3 мин 10. Если, допустим, подводная охота на 10 метрах, обычно после 5-6 всплываю, стараюсь медленно и аккуратно чтоб не замутить воду.

@Maximfreediving

5 жыл бұрын

Вредит вашей безопасности прежде всего.

Максим, спасибо за видео. Тем не менее, можно легко чувствовать позыв на вдох в статической задержке дыхания, которые выражаются как правило в сокращении диафрагмы, однако в динамике такие ощущения есть далеко не всегда. Как быть с этим?

@Maximfreediving

7 жыл бұрын

Дмитрий, плавая в динамике очень четко запоминать все ощущения, особенно в конце вашего заныра. Сопоставить свои ощущения с ощущениями в статике и главное слушать свое тело! Успехов вам!!!

Есть вопрос; я живу в Ялте, с детства ныряю. В 18-20 году активно нырял, охотился ночью. Потом была пауза, сейчас начал снова тренировки по таблице со2. Столкнулся с интересным явлением; с минимальным временем я теряю сознание. До этого (19-20год) по таблице доходил до 4:50-5. Задерживал с гипер вентиляции. Сейчас с гипервентиляции сразу теряю сознание, перенес амикрон, начал курить ( в меру). В чем может быть дело?????

@Maximfreediving

2 жыл бұрын

Иван, все в куче собрано. Зачем вы задерживайте дыхание до потери сознания?

@user-po3jc7sm5j

2 жыл бұрын

@@Maximfreediving как бы вам объяснить; я не чувствую позыва на вдох при задержке 1:25

@Maximfreediving

2 жыл бұрын

Но при этом теряете сознание?

@user-po3jc7sm5j

2 жыл бұрын

@@Maximfreediving да

@user-po3jc7sm5j

2 жыл бұрын

Такого раньше не было в жизни вообще. Начинаю испытывать позывы на вдох около 2й минуты..

Ну жжение в груди вполне физиологическое появляется уже через минуту, а до контракций я не дотерепел ни разу =) Так что вопрос открытый. Как-то просидел на суше почти 2 мин и понимаю что это возможно, хочу до 2х мин добить, но все равно появляется желание дышать. Ни о каком комфорте речи нет. Под водой даже проще, хоть плывешь и прохладно, а тут сидишь чувствуешь жар, как сердце колотится, это все напрягает наверно...

Всё разжевал и в рот положил...

Вторая ось не нужна здесь😜, для спортсменов тем более! 😈😈

Без тренера: первый позыв на вдох - принятие решения о завершении нырка. С тренером: прёшь вниз пока контракции не будут одна за другой, потом тренер утягивает тебя ещё вниз на пару метров, про всплытие не думаешь.

@Maximfreediving

3 жыл бұрын

Хорошее разграничение

Не про Бахтиярова Олега речь идет?

@Maximfreediving

Жыл бұрын

Да

@speedhorn74

Жыл бұрын

@@Maximfreediving были на его семинаре? Я был к сожалению

Максим ,дай ,будь добр ,хоть одну умную книгу ,чтобы мотивировать себя почувствовать фридайвинг претерпеть в зоне дискомфорта .(25:5о мин. урока )

@Maximfreediving

6 жыл бұрын

Терпеть не нада :-) Надо подружиться с новыми ощущениями. А по книгам, есть много на английском. На русском очень хорошая книга это "Основы ныряния на задержке дыхания " Молчанова Н.В.

Максим покажите где живёте?

@Maximfreediving

7 жыл бұрын

В плане ?

На Ресторота похож

@Maximfreediving

4 жыл бұрын

Пошумим бл... 😂😂😂

Практика Олега Бахтиярова kzread.info/dash/bejne/inZp1dKMe8_Vp6Q.html

Музыка! Музыка! Под тяжёлую музыку очень тяжело воспринимать информацию

По видео ясно что человек совершенно не понимает о чем говорит. Да это работает, ура. но я к такому бы не пошел на обучение, потому что из 40 минут диалога только пять содержали какую-то полезную информацию, а еще десять были забиты хвастовством из серии "один умник написал на форуме". К слову говорят сокращения диафрагмы это не физиологический позыв на вдох, а патологический. Физиологический это как раз то что он назвал "психологией", это появление желания вдохнуть. Вообщем это не спорт а еще один закос эгоцентриков из серии "я покорил эверест".

@Maximfreediving

2 жыл бұрын

По комментарию понятно , что человек хочет привлечь внимание к своей никчемной личности , ибо других способов обратить на себя внимание у него увы нет :-) А в интернете у него появилась возможность высказаться , так как в реальной жизни видимо этой возможности у него нет :-)

Много воды, можно короче?

@user-uo8iw6hc2p

4 жыл бұрын

Нет

редкий бред местами!!