А все прекрасно показано ! Сколько нужно прокоментировано ! Огромная благодарность вам ! ! !

@patalakh13

5 жыл бұрын

ну хоть кто-то оценил)

С благодарностью смотрю, учусь и делаю. Спасибо за помощь.

Огромная благодарность! Все просто, понятно и полезно, информативно!

Спасибо огромное за твой труд, вот уже два месяца практики и я чувствую изменения, сегодня даже после стройки, спина не болела, здоровья тебе и удачи!!!!

@patalakh13

6 жыл бұрын

Спасибо! Взаимно!

Супер комплекс! очень разгружает спину!

полезная инфа, и кратко. Браво!

Супер! БлагоДарю!!!

Не согласен с теми. кто жалуется на избыток слов. Наоборот, видео динамично, всё по делу. Кроме того. отличное качество видео, звука. Классный интерьер

@patalakh13

5 жыл бұрын

Спасибо)

@ochiducio3157r

5 жыл бұрын

И самое главное мозг не сносит фоновое музло которое задолбало.

@user-pw6xi3sf9q

5 жыл бұрын

Евгений Мотылев Он должен был сказать то, что сказал..

спасибо,с вами очень комфортно и хочется работать над собой.

@patalakh13

2 жыл бұрын

🙏🤝

уже начал заниматься, суперйога, спасибо.

Спасибо, спасибо большое.

Всё очень доступно и профессионально.Спасибо!Буду ждать новые эфиры!

Спасибо,Артур)

Артур, спасибо за Ваш труд.

Ваша ученица! Благодарю!

Какой же ты красавчик и умничка 🙏💎

👍кратко, понятно

Благодарю!!!

Наконецто появился йог который не жмется на информацыю для простых обывателей спасибо тебе Артур!!!ом мани педмехум!!

@patalakh13

3 жыл бұрын

Лёня, спасибо на добром слове😎🖐🏻 Делись видео, поддержи канал и успехов в занятиях!

Thanks a lot !!!

Позитивный и умный человек ! спасибо Артур

@patalakh13

3 жыл бұрын

🙂🙌

Большое спасибо

Все очень правильно, это классика йоги, идеальная подача учебного материала🕉

@SOCIOSOFT-TV

3 жыл бұрын

👍!

Спасибо огромное за позы, разбираете по сложности. Это ценно!

@patalakh13

2 жыл бұрын

Благодарю! Успехов в занятиях! Делитесь видео с друзьями!

Да, спасибо. Обидеть не хотела. Йога нужна всем. Удачи!

Красавчик !

Супер!

Всё правильно👍!

Артур, огромное вам спасибо за ваши обучающие видео!

@patalakh13

3 жыл бұрын

🔥🤝

Супер. Артур!

БЛОГАДАРЮ

Ребята-особенно те,кто недоволен чем-то!!!-я сама инструктор по йоге-но по этим видео получаю больше инфы,чем порой на семинарах-часто перед своими тренировками смотрю видео Артура-и что-нибудь обязательно заимствую....)))))))))))

Спасибо огромное, всё очень доступно, информативно и по делу!

@patalakh13

4 жыл бұрын

👍😎

Спасибо Артур.Много интересного и поучительного.

@patalakh13

3 жыл бұрын

Спасибо, Юрий

А мне нравится! Спасибо, Артур! Спасибо за мотивацию, за блеск в глазах! Спина - это все! Особенно с утра или после перегрузок.... Главный враг это лень....А Вы помогаете с ней бороться))))

Люблю видео.надо сразу приступать к упражнениям пожалуйста! Благодарю Ирина Германияя

Красавец !

Благодарю! Делала вместе с вами!

@patalakh13

3 жыл бұрын

Отлично!

Благодаря!

Спасибо! Здорово!

@patalakh13

3 жыл бұрын

😎🙌

Спасибо Сыночек , так доходчиво и по доброму все показываете и объясняете, счастья вам и процветания !!!

@patalakh13

Жыл бұрын

🥳🙂✌️

Супер надеюсь через 3-4 мес. я тоже так буду делать. Спасибо.

@viktorrein19

4 жыл бұрын

Прошло 11 месяцев, есть результаты?

Прекрасное видео,отличный звук,все хорошо видно,обширное объяснение,с чувством,с тактом,с расстановкой,подходит даже для таких чайников,как я,которая ещё только стоит на пороге и собирает инфу,поэтому мне все очень интересно..это не просто обычный видосик снятый почти впотьмах и с ужасным звуком и слепленный наспех кое как и непонятно кем..оставляю лайк однозначно

@patalakh13

4 жыл бұрын

Спасибо!

Я могу тебя слушать и слушать..

Спасибо вам. Делайте побольше роликов доступных не слишком здоровым людям.

@patalakh13

8 ай бұрын

Все сделал! Делитесь с друзьями!

Артур здравствуйте!!! Очень красиво и интересно. Огромное СПАСИБО

@patalakh13

3 жыл бұрын

Благодарю!

Bravo! Vedo i tuoi video e continuo ad imparare...,ma purtroppo solo dalle immagini e non dalla lingua...!!! 🙏👍

Огромное спасибо .йога для позвоночника очень мне понравилась вот начну и сегодня.

@patalakh13

4 жыл бұрын

Успехов!

круто там у Вас на фоне дизайн!

Spasibo .Idu uchit...)))

Great! Thanks

@patalakh13

4 жыл бұрын

👍😎

Класс! Спасибо Артур!!!

полезные упражнения

У автора видео очень хорошо растянуты ноги, наклон выполняется за счёт поворота таза вперед и за счёт сгибания поясничного отдела ему эти наклоны безусловно идут на пользу. При нехватке растяжки ног, а именно задней поверхности бедра, наклон осуществляется не за счёт поворота таза вперед а за счёт спины, а это не есть хорошо, перерастяжение в пояснице даёт стильную нагрузку на межпозвоночные диски и в дальнейшем могут образоваться проблемы с поясничным отделом. А мы крестьянские дети начинаем повторять и потом думаем что-то поясничка начала побаловать. Хотелось бы видео для начинающих кто только собирается делать наклоны, что б все было на пользу и не капли вреда.

@patalakh13

5 жыл бұрын

ноги всегда можно подсогнуть и делать в доступном варианте. ничего не будет перерастягиваться.

@user-uy6wj2cn2c

5 жыл бұрын

Чтобы их подсохнуть про это нужно хотя бы знать как минимум, а мыто все стараемся повторять.

@patalakh13

5 жыл бұрын

в каждой тренировке, здесь на канале, это проговариваю

Я хотела бы вставить свои 5 копеек, по поводу комментариев. Люди, мы все разные, мы по разному принимаем информацию. Кто то уже готов принять и делать, кому то нужно более детально, подробно. Вспомните читая книги, перечитывая, мы вдруг видим моменты, которые в первый раз не заметили. Наши болезни особенно с позвоночником связанны в первую очередь с центральной нервной системой. Любой стресс, отрицание, неприятие, и в том числе реакции на обаз жизни других, блокируют каналы по которым идёт живая энергия. Давайте будем начинать с уважения, понимания и любви к ближнему. И будет всем счастье

Артур,приветствую Вас и Ваш превосходный и наиполезнейший канал,и хочу поблагодарить за столь качественно и развернуто поданную информацию!!!Так здорово и полноценно рассказывать (и показывать!)могут даже не все спортивные блогеры!С недавних пор подписалась на канал и,не смотря на проблемы со здоровьем,могу сказать ,что йога очень помогает ,причем не только в физическом,но и ментальном уровне,на уровне эмоций и ощущений,позволяя расслабиться и успокоиться,а ,когда необходимо,наоборот,собраться и сконцентрироваться.От себя лишь хочу добавить ,что мне для позвоночника,да и для всего тела в целом ,помогают асаны "поза собаки мордой в пол/вверх,"поза кобры","поза выгнутого лука","березка",поза "лодки","дровосека""верблюда"....Конечно,не всегда есть силы ,самочувствие и возможность позаниматься,но я стараюсь,выполнить хотя бы несколько самых основных асан ,по самочувствию....А с моей проблемой(коксартроз справа 4 ст.,и эндопротез слева в т/б.суставе)это всё, ох как непросто,но я не сдаюсь,чего и всем нам желаю!!!!Благодарю за канал и ,конечно же ,удачи Вам во всём,дай Вам Бог здоровья и всех благ!!!!!!!🙋

Да че вы все??? Наоборот по кайфу что все сказано по теме!!

@user-vf9yw1dr1e

5 жыл бұрын

В первый раз очень сложно делать

Как ты из плуга круто вышел! тоже так буду делать! пойду потренируюсь. ( на ты, потому что считаю тебя другом ). не могу не сказать, что стали заметны лишние кг ;) Спасибо за видос!

@patalakh13

6 жыл бұрын

сделал запасы на зиму))

Жаль, что раньше преимущества йоги не осознал. Здравствуй, Артур . Спасибо тебе.

@patalakh13

3 ай бұрын

👍🤝

Отлично )!Благодарю!

упитаный дядька как для йога🙂

@patalakh13

4 жыл бұрын

да ладно))

Упражнения для здоровой или больной спине? И какой части спины?

Артур ты молодец

@patalakh13

2 жыл бұрын

🙏🤝

Если есть возможность запишите видео про исправление лордозов и кифозов.Спасибо.

@user-pl2jd8kf7r

6 жыл бұрын

Игорь Пашук ...Я где то читала в коментах, что нормально...

@kavlifodchannel4165

5 жыл бұрын

+++

Супер Арктур.Но хотя бы пару слов о пользе той или иной позе всем будет интересно.Спасибо

@patalakh13

3 жыл бұрын

да, всегда стараюсь. по каналу в отдельных обучалках говорю о разных асанах. кстати, мы можете присоединиться к онлайн тренировкам и всё уточнять и обсуждать вживую

Тема актуальная для меня! Спасибо!

@patalakh13

6 жыл бұрын

она и в рамках вопроса про 100 лет немаловажная)

Отлично!добавил себе в закладки!

подскажите пжл? делал йогу потянул поясницу, сделал перерыв в практике на пару дней, отпускает но ещё чувствуется, подождать пока совсем отпустит или можно потихоньку заниматься? как лучше? пока писал решил что подожду или не прав? а потянул изза того что вырвали зуб! был флюс, принимал противоотёчные, и с утра прям всё такое гибкое было как после десятка сурьи намаскар вот и тянулся, пёрло ))

@a.l.5653

6 жыл бұрын

buh1740 бикрам йога

Люди, если вам не нравится, то сами создайте свой канал и выставляйте как вам нравится

@valja-qf6yb

5 жыл бұрын

самый тупой комент ...

а для начинающих какие упражнения должны делать

@patalakh13

6 жыл бұрын

начните с просмотра этих двух видео и выполнения простых доступных последовательностей: kzread.info/dash/bejne/f3uHpbB8ftjSqqQ.html kzread.info/dash/bejne/aIyAucqmZ8jPnto.html

Как часто это надо делать (чтоб был результат) ?

Извините, я не в тот поезд сел. Остановите, я выйду. Не с моим артрозом... ))).

Не знаю почему я к вам прицепился но я речь вёл о другом формате людей на пример которые не могут совершить простой наклон я думаю 💭 на этом закончим нашу увертюру спасибо 😘

@patalakh13

5 жыл бұрын

Нужно адаптировать и упрощать под свои возможности

Здравствуйте, хочу задать вам один интересный, как мне кажется вопрос. Знакомы вы ли с системой Белояр, которую еще называют русской йогой, так вот аналог пашчимотасаны , наклон к ногам там предписывают производить как бы выдавливая спину вверх, что думаете？

@patalakh13

6 жыл бұрын

не знаком. ничего не могу сказать.

Здравствуйте уважаемый Артур! А скажите пожалуйста , если болит шейный позвонок, можно ли делать плуг?Спасибо!

Артур,нужно ли обязательно делать после наклонов какие нибудь прогибы?делать компенсацию после каждого наклона или достаточно в конце одну асану?какая асана подойдёт для этого?спасибо!!!

@patalakh13

6 жыл бұрын

принцип компенсации безусловно учитываем, но в связке наклон-прогиб он идёт не один к одному. прогибов всегда меньше

Наклоны с 5:40

Какие асаны рекомендуется делать при артрозе тазобедренного сустава? Спасибо!

@patalakh13

6 жыл бұрын

многие подойдут. нужно подбирать. недавно выпускал 2 сюжета по ТБ суставам, можете оттуда что-то взять

@user-hj7dy7jv9j

5 жыл бұрын

.

Добрый день. Мне 43 года, напряжена лопаточная зона и сутулость, возможно расслабить мышци и выправить осанку?

@essevikt

5 жыл бұрын

При достаточном упорстве и терпении всё возможно!

Благодарю! Отличные упражнения! Чувствуется опыт. Делаю регулярно и очень доволен. Результаты впечатляют. Ставьте лайк кто делает упражнения и чувствует улучшения!

Вообще конечно задал вопрос в место ответа получил отсылку на свое правописания, ну рекомендую обратить ваше внимание на использование научных терминов, особенно когда самостоятельно утверждаете , что понимание 75 аспектов просто необходимо понимать, в конце концов кто то может задать вопрос.

@patalakh13

6 жыл бұрын

я всегда обращаю и выразился вполне корректно, мой придирчивый зритель

Артур ,все хорошо, только позвольте,во время обьяснений не так активно движение руками, отвлекает.sorry

Ок

Артур Бубновский про Планку снял видос в ответ на твоё видео?? Как относишься к его заявлениям?

@patalakh13

6 жыл бұрын

я не могу на такое не ответить. завтра будет видео

Артур, можно вопрос по поводу осанки? В последние дни начала следить за осанкой и стараться держать спину ровно. И когда наклоняюсь с ровной спиной, например, подметаю, в области поясницы не то что бы боль, а как будто какое то сильное напряжение возникает.. и возникает вопрос, это нетренированные мышцы спины так сказываются или это ощущение нежелательно? И интересно было бы посмотреть Ваше видео на тему осанки с позиции йоги) как сделать осанку ровной и через что придётся "пройти"))

@user-od9px2jq6n

6 жыл бұрын

Ирина Смирнова у меня поясничный остеохондроз и протрузии и т.д. - ни в коем случае нельзя в такой позе - "полунаклон" подметать, я очень давно перестала пользоваться веником, именно после случая "прострела" в пояснице в этом процессе.

@Iren_bio

6 жыл бұрын

Ирина Денисова 😮 это было для меня неожиданно понять что наклоняться так вредно.. спасибо за ответ🌺

@user-od9px2jq6n

6 жыл бұрын

Ирина Смирнова пожалуйста, да, спросите любого врача по ЛФК или грамотного вертебролога - наклоны исключаются из лечебн.гимнастики.есть много движений лежа на спине, на животе ...и т.д.

@a.l.5653

6 жыл бұрын

Ирина Смирнова бикрам йога

@patalakh13

6 жыл бұрын

Я уже здесь отвечал по поводу "дачных наклонов" и "полунаклонов". Любое упражнение, и в том числе все упражнения йоги - должны выполняться технически правильно. в этом случае они будут нести пользу и реализовывать заложенные в них положительные эффекты. В том числе и наклоны.

Добрый день. У меня вообще не получается сделать такие наклоны делать . Я новичок .

@user-qv4nw9zc7k

4 жыл бұрын

Какие упражнения для шей ного отдела позвоночника продемонстрировать можно на видео.Вы очень хорошо доступно рассказываете.Пожалуйста.У моего сына первых два ш.позвонка смещены.Ему 15 лет.Ваша методика поможет ли.?У него частые головные боли

При кифоз, можно ли делать наклоны вперёд...

@patalakh13

5 жыл бұрын

можно, только для противодействия его дальнейшему развитию вам нужна комплексная работа и по большей части с другим типом упражнений

СПАСИБО!!!

@patalakh13

6 жыл бұрын

используйте по назначению)

Нет, всё же нужно очень подробно расписывать каждую асану. Лично я занимался по вашим видео и в итоге каким-то образом повредил левое колено. Раньше садился в падмасану А теперь не представляю как хотя бы скрестить ноги в положении сидя, в левой коленке острая боль. Поэтому , прошу Если уж даете уроки, то уж и расскАзывайте подробнее, как именно делать чтобы не навредить своим суставам. Спасибо.

@patalakh13

6 жыл бұрын

Я на подробностях никогда не экономлю и всегда оговариваю, что при выполнении любых асан нужно быть предельно внимательным, ориентироваться на ощущения и не переходить границу болевых ощущений. Но насколько глубоко и подробно я бы не объяснял, вторая половина работы и ответственности, заключающаяся в правильном понимании и выполнении упражнений, всё равно ложится на вас, и я её проконтролировать никак не могу.

@cat_digitalnomad

6 жыл бұрын

Просто при выполнении любых упражнений прислушивайтесь к своему телу, оно Вам и подскажет, что и как сделать, чтобы ему не навредить.

@user-qn6mu9ry3r

6 жыл бұрын

YEVGENIY KOVALYOV, смотрите видео: Коленный сустав: восстановление йогой.

@a.l.5653

6 жыл бұрын

YEVGENIY KOVALYOV посмотрите Бикрам йогу. Первую растяжку Бикрам учит делать по-другому, без травмы. Если Вы новичок или у Вас проблемы со спиной, то не надо сгибать ногу абсолютно к полу, колено чуть повыше, а стопу ниже паха. Руки вверх, пальцы скрестить, позвоночник вытянуть и толчковым движением направить себя вперед и только потом обхватить пальцами два первых пальца стоп, локти согнуть, а лоб к колену.

@user-in8kt3no7s

6 жыл бұрын

Пять лет болело колено после того,как села на поперечный шпагат/перестаралась/.Стала применять технику убрать боль через боль.На полу принимала положение,в котором определяла и надавливала самое больное место колена.Терпела сколько могла.И так за пару месяцев излечила колено.

Артур что вы думаете о глубоком плуге? и березке так называемой..я давно занимаюсь относительно)..пришел к выводу что некоторые асаны не совсем полезны..вот например глубокий плуг и березка,на мой взгляд идет слишком большой излом позвоночника в шейном отделе.а вот плуг который вы сделали на видео , более для меня приемлем

@patalakh13

6 жыл бұрын

В варианте плуга, когда сомкнутые колени опускаются на пол за головой, вероятность по меньшей мере неприятно потянуть себе шею безусловно высокая. Лучше его в такой версии, от греха подальше, никогда не делать. Сарвангасана же - отличная поза, если нет явных противопоказаний к выполнению.

@user-er2sc7xf9l

6 жыл бұрын

понял.спасибо

Да нормально слов, вы чё?. КРАСАВЧИК!

А по-моему всего в меру , и текста и асан.

Добрый день! Может где-то уже есть готовое видео, как просто "сесть с прямой спиной" (как на 05:38), как развить эту начальную гибкость?

@patalakh13

4 жыл бұрын

посмотрите обучалки и тренировки для начинающих, которые в большом количестве есть на канале. начните делать какой-то доступный минимум на регулярной основе и очень быстро общая гибкость начнёт расти

@ruslansklimovs9318

4 жыл бұрын

@@patalakh13 Спасибо! Я смотрю уже довольно давно. Просто везде прямая спина указывается, как основа. Предлагают опираться на стенку, но у меня со стенкой тоже не получается прямую спину держать. Вот поудмал, может есть конкретные упражнения, для растяжки низа спины, НЕ имею возможности держать спину пряму сразу.

5:45 начало

Смотрите Татьяну Бородаенко 8 занятие,лучше ее никого нет!

Артур начался занимать йогой, смотря ваши ролики. В сети очень много информации о том что йога вредна. Думаю если бы вы сняли отдельный выпуск на эту тему, было бы очень полезно для народа что бы развеять этот миф.

@patalakh13

4 жыл бұрын

Разоблачать глупости дело безнадёжное. Йога самая изученная область физической культуры, а её практика говорит сама за себя

можно ли йогой вылечить сколиоз?

@patalakh13

2 жыл бұрын

начальные стадии , да

Спасибо, Артур! Молодец! Хочу освоить перечисленные асаны! 🍀👍

@patalakh13

5 жыл бұрын

Освоите!

@krasota2010

5 жыл бұрын

У меня ногу свело второй день и наклон вперёд с согнутым коленом, помогло. Стало легче, действует

@patalakh13

5 жыл бұрын

Отличный результат. Посмотрите ещё и другие обучающие видео, которые есть на канале

Артур уважаемый как ты относишься к урражнению ПЛАНКА?

@patalakh13

6 жыл бұрын

Отличное упражнение! Я видел недавно появившийся странный ролик Бубновского про планку. Он настолько фееричный, что я даже решил на него в ближайшее время записать ответ))

@patalakh13

6 жыл бұрын

ну, держи) kzread.info/dash/bejne/kYBtpJicYqazebw.html

Мы живём в Израиле.

@patalakh13

6 жыл бұрын

а я в Питере...