POURQUOI j'ai un PHYSIQUE SEC et MUSCLÉ en MANGEANT des FAST FOOD
Dans cette vidéo je vais t'expliquer pourquoi j'ai un physique sec et musclé alors que je mange beaucoup de fast food en ce moment et que je suis en prise de masse sèche.
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Dans cette vidéo je vais t'expliquer comment je fais pour rester sec et musclé (mais aussi un minimum massif) alors que je mange vraiment tout ce que je veux.
Dans la première partie je vais te raconter ma transformation physique et mes différentes prise de masse où j'ai pris plus de 25 kilos au total. Ensuite je vais t'expliquer que je suis devenu un peu gras et que mon physique ne me plaisait plus vraiment.
Plus tard je vais te montrer mon entraînement en salle de sport que je fais pour prendre du muscle le plus rapidement possible. Je vais t'expliquer tous mes exercices pour les épaules et les bras.
Ensuite je vais te parler de mon alimentation, dans laquelle je mange beaucoup de cheatmeals et de fast food mais je reste sec grâce à un secret que je vais te dévoiler !
Pour finir je vais te parler des compléments alimentaires que je prends pour rester sec et musclé mais aussi te donner quelques conseils sur la nutrition afin que tu puisses réussir ta transformation physique.
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Au sommaire de cette vidéo
00:00 Le meilleur physique
00:38 ma transformation physique
02:12 Séance en salle de sport
03:15 Programmes ananas musclé
03:36 Mon alimentation
05:06 Mes runs
06:14 Mon programme de sport
07:26 Unboxing compléments
09:35 Mes cheatcode pour être sec et musclé
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SUR MA CHAINE KZread
Bienvenue à toi petit 🍍 et bienvenue sur ma chaine ! Dans celle ci tu vas retrouver mes conseils pour prendre du poids le plus vite possible et te transformer physiquement. Une transformation physique et une transformation en musculation ne s'improvise pas ! Mon objectif sur cette cette chaine est de te donner les meilleur conseils d'un ananas musclé pour que tu parviennes à te muscler, prendre du poids et obtenir le physique de tes rêves en te transformant grâce à la musculation !
La prise de poids est dure ! Mais tu vas y arriver en persévérant.
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QUI SUIS-JE ?
Je m'appelle Antoine et à 23 ans j'ai fait le plus beau choix de ma vie : devenir KZreadr dans le domaine de la musculation et du fitness. J'adore créer du contenu.
Mon objectif était simple : Ancien maigre, j'ai toujours voulu prendre du poids et après des moments de dur labeur, j'ai enfin réussi… Je vous partage cette expérience, mes 20 kg supplémentaires sur la carcasse et des connaissances plein la tête. Tu veux devenir costaud, avoir un beau corps ? Alors fais moi confiance.
Ma vidéo qui traite de #musculation : • POURQUOI j'ai un PHYSI...
Si tu as des questions n’hésites pas à me les poser en commentaire.
#prisedemasse #transformationphysique #fastfood
Пікірлер: 120
T'arrives à allier humour, bons conseils et esthétique, franchement top
@AnanasMuscle
10 ай бұрын
Merci bro
Bonne vidéo à tous mes petits fruits sec !! 🔥💪🏾
Le livre 📕 💪🏻💪🏻
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Salut ananas, j’aime vraiment beaucoup ce que tu fais et je te trouve très inspirant, j’aimerais tellement recevoir ton livre de recette
Force à nous les gars avec un métabolisme rapide. Et merci des conseils Ananas, tu as vraiment Upgrade en 1 an depuis que j’ai commencé à te suivre! 👁️🔥
bravo, meilleur youtubeur muscu selon moi, tu allies parfaitement discipline et plaisir.
Salut Ananas je kiff ton contenu, si je peux recevoir ton livre 👍
Bon courage mec continue comme ça🔥🔥🔥
Team qui vient du canal 🎉
@AnanasMuscle
10 ай бұрын
La team canal+ c'est des rois
Elle est top ta vidéo, je crois pas avoir déjà commenté une de tes vidéos mais j'aime beaucoup ce que tu fais gars ! A cause de toi, à chaque fois que je suis à l'échec en séance, je pense à l'échec scolaire, je te remercie pas...
Let's goooo une nouvelle vidéo du boss 🔥
Mais c’est pas du narcissisme de dire que t’as le meilleur physique que t’as jamais eu ! C’est être honnête avec toi même justement bcp se voient pas comme ils sont ! Qui a liker pour taper une séance de battard demain ?😂
Hello ! Super vidéo. Et j’ai une question car je suis ton régime prise de masse sec avec la vidéo ou tu manges des Wrap. Tout les jours je mange ça au gramme prêt ! Et j’ai souvent des gaz ça pu la mort😂 et le bas du Ventre gonflé. C’est l’effet prise de masse qui rend baleine ?😂 je suis sec et légèrement gras surtout bas du ventre et les poignées d’amour qui tue le physique:(. Merci si vous pouvez m’aider la Team. 6 ans avec des haut et des bas et je galère à prendre :(
Let’s gooo une nouvelle video ! 💪🏼
Merci mec pour cette vidéo la dernière phrase ma marqué et c'est très réel. Il faut savoir faire la part des choses et c'est compliqué.
Salut Ananas Musclé bravo tu est un winner 🤣🤣🤣 continu a bouffer des Fast Food si sa te fait du bien
Let's goooooo le canal en force ;)
Encore une vidéo au top 💪
Faites vous plaisir sur la nourriture.. diet ou pas diet la n'est pas la question. Le tout est d'aller à la salle à 100%. Pas 99% nis 90, nis 70 mais 100 % et tout iras bien ^^
Comment j'ai faim !! Heureusement ya un book pour les recettes qui existent 👀
Bon ananas faut comprendre un truc tu peut manger comme tu veux si tu t'entraîne du lundi au vendredi a font ko fatigue le weekend repos normalement ton corps sera toujours musclé la bouffe ne fait rien c'est pas parce que tu mange mcdo tous ça que ça va être bon la règles buter vous du lundi au vendredi voila
Oh la notification qui fait du bien un dimanche soir💪
Une bonne vidéo de Ananas !
On devient énorme avec toi bg !!!
À quelle fréquence prends-tu ton preworkout ou de la caféine avant l’entraînement ?
Tu fais quoi comme run ? 🙏 moi aussi je me lance dans la course ahah
Fais une vidéo max BENCH ananas de l'espace
Super vidéo comme dab 😮
Lourd comme d’hab
Let's goo la vidéo
Salut Ananas, est-ce ton ton programme musculation et nutrition 100% personnalisé peut être adapté si on fait du karaté 2 à 3 fois par semaine
T'es le meilleur mon reuf
Salut, concernant la creatine nutri, j'ai vu qu'il disait d'en prendre 3 g après l'entrainement, du coup je sais pas quoi faire, tu fais comment toi?????
@didi-vw9fl
9 ай бұрын
Prendre entre 3 à 5g max par jour (idéalement après l’entraînement)
Continue comme ça !!
Aller go pour le livre!! 😆
Super vidéo au top 👌
incroyable 🗣🔥🔥
Super vidéo, merci :))
Encore une masterclass!!
Super vidéo 🔥💪
Yeeeaahh incroyable 🔥✨💪🏻
Pov: je te vois manger des pattes au curry 🍛 devant moi. Ma main 🤚 elle poy poy poy 😂😂😂
Vidéo de BGGGGG qui devient énorme !!!
Le livre 📕👌👌👌
Let’s Go bien manger avec le livre
Encore une dinguerie mon Ananas 🙃
Super vidéo !
Merci pour cette vidéo
Nanas'prime 👑
Trop cool la vidéo !! J’espère que je vais gagne les 5 kilos de muscle demain !!
@AnanasMuscle
10 ай бұрын
HAHAHA
Super vidéo comme d'hab en plus t drôle mais je crois que le "ma" de "zma" c'est pour magnésium ou melatonine
Ici pour le book
Merci pour la vidéo 🔥🍗
Frérot je vais lire ton livre avec Beaucoup d'entrain bahahzh
ça vient du canal (donne le ebook mtn)
Oui la videoooooo
La masterclass du dimanche
CEST COMBIEN DE CALORIE LE SANDWITCH SVPP
Incroyable 🤩
2:05, ça part sur Oscar
frérot t’es géniale
encore une vidéo qui s'annonce bien
Enfinn
biotype ! ainsi l'age, avec le temps tu feras la différence un jour.
incroyable video comme d'ahbitude
Bonne vidéo 👍
Livre de recette ?! 🥸
Le livre stpppp
Team Ananas ici 🍍
@AnanasMuscle
10 ай бұрын
Merci bro
les runnnn OUIIII
Le livre de recettes miam 😋
Trop coool ( team canal 💪💪)
la sauce magique (le secret ) :)
Pour le ebook gratos
je veux le livre
Top la vidéo 👍
@AnanasMuscle
10 ай бұрын
Merci antho
le "quoicoubeh" j'ai faillit me desub 1er degrès
@AnanasMuscle
10 ай бұрын
C’est pas moi c’est la voix off bro
un ananas bien affuté
Belle vidéo
Go devenir énorme en bouffant tout ce qu'on veut
Blague à part, je trouve que Mcdo ca me carry pour la prise de masse 😅 après c'est sûr il faut pas en abuser.
Parce que ton déficit calorique est supérieur à ton excédent. 🤣
Je pense qy tu mets trop lourd a la poulie.ton exécution des élévations latérales pour les épaules et l'exécution pour le triceps j'ai l'impression que ce n'est pas top
Jadoree
Salut
Lets go
Bonne video
Team canal
tout ça pour dire que il fait du running mais sinon sympa le mec
Envooooooi
tout le monde peut dire que t’as un physique banale… mais ta moustache elle ne l’est pas 🫨
A la base je regardait tes vidéos mais franchement le coté un peu trop narcisique ça ma gavé... Je préfère encore regarder un mec comme Sulek qui se la péte moin meme si il est charger comme une mule. Bonne continuation
Très beau physique mais essaie de travailler ton cou, ça vraiment bizzare avec de très bon trapèze comme ça
Tjr une superbe moustache
@AnanasMuscle
10 ай бұрын
😂
🔥🔥
Go bulk
⚔️⚔️⚔️⚔️⚔️
La seule explication est que vous avez moins de 40 ans. C'est juste une question de métabolisme.
Gogogo